抑鬱症最佳治療方法是服用抗抑鬱藥物，同時配合心理治療。目前對於抑鬱症沒有特效藥，也沒有特別有效的方法，不一定能夠完全治癒。得了抑鬱症要及時去醫院就診，患者本身要配合醫生積極治療，家屬在生活中也要做好護理，尤其要注意穩定患者的情緒，避免受刺激。

堅持每天向著太陽走2小時。

我的一位重要的親人就是用這種方法治好的。發病的時候很痛苦，家人比她還痛苦。自殺過不止一次，白天誑語，半夜經常起來叫醒家人說胡話。送去過精神病院，由於長期服藥人變的很呆滯漠然。出院後必須終生服藥，後面可能又有事情刺激，發生了嚴重的反彈。有段時間還不吃飯，怎麼勸也沒用……痛苦的狀況一言難盡。

天無絕人之路，後來有個朋友推薦了這種方法。就是每天向著太陽走2小時。一定要走有Sunny的地方，最好是早上、上午或者中午。當時停了藥，用這種方法堅持了一段時間病情逐漸好轉。又堅持了一段時間，病情全部消失，令人驚喜的是，個人狀態比發病前還好，現在還會經常從手機上學做新的菜品，有時候也會主動打電話給家人朋友聊一會。

後來父親有個朋友也得了抑鬱症，父親推薦了這種方法，用了後也逐漸好轉。

我是經歷過那種痛苦的，家人比她本人還痛苦，希望這種方法能夠幫助到所有正在經歷這種痛苦的人。這種方法不打針不吃藥不花錢，真心推薦值得一試。

抑鬱症患者該如何自我治療？以下3方面很重要！

抑鬱症這一疾病給患者自身帶來的危害不可小覷，它不僅會危害到患者的日常生活，甚至還會導致患者做出一些過激行為，因此，“該如何治療抑鬱症”就成為了患者及其家屬最渴望知道的事情，他們甚至會想透過一些日常在家的自我療法來協助醫生治療病症，然而下面這3方面，便對抑鬱症的自我治療有很大的幫助。

一、學會感覺

抑鬱的人往往不知道他有什麼感覺，或者是否還有感覺，因此，患者可以把每日發生的事情記在日記中，隨著時間的推移，他們就可能發現事件和抑鬱之間的關聯。他們就能知道抑鬱在大多數情況下都是有原因的。

二、學會樂觀思維

抑鬱症患者會對自己永遠不滿意，他們總是會對自己提出的期望很高。因此，抑鬱症患者在日常生活中應該去試著改變這種不良的思維方式，要學著去了解到，任何一件事情的成功或失敗都是必然的，而人們無需過度的苛求事情的成功，從而改變悲觀思維，嘗試樂觀思維。

三、學會輕鬆的生活

學會放鬆生活對緩解抑鬱症症狀至關重要，因此。我們在日常生活中可以嘗試進行下面這些行為：

1、選擇舒服的姿勢安靜地坐下；

2、閉上眼睛；

3、肌肉放鬆；

4、緩慢而自然呼吸，呼氣時默唸你的口訣；

5、如果你的思想走神，設法收回到口訣上來；

6、堅持這個練習10到20分鐘；

7、每日至少一次，最好兩次做這種練習。

上述中說的這3方面，都可以有效的幫助患者在家進行自我治療，患上抑鬱症並不可怕，只要患者和其家屬可以採取正確有效的干預方法，那麼，患者恢復健康便指日可待。