常有的這3種行為，容易加速血管堵塞，但願你一個不佔，若是有，那也要儘早改掉。不然損害的是自己的健康。

1.抽菸

吸菸有害健康，這是一個不爭的事實，就連煙的包裝上都會有“吸菸有害健康”的字樣，不過這也是一個比較籠統的說法，吸菸有害健康，這其中危害最為嚴重的身體器官就是血管。據研究報告顯示，吸菸的人比不吸菸的人患上心血管疾病的機率要更高。這主要是因為煙中含有尼古丁、焦油等有害物質，當人長期吸菸，這些有害物質就會隨著血液進入身體，久而久之，就會影響到血脂、血糖，這也是為什麼吸菸會導致血管堵塞毒素的原因。因此，愛吸菸的人一定要控制好量，當然最好是能夠儘早戒掉。

2.飲食油膩

飲食的健康與否深深地影響著身體的健康。吃得營養、吃得均衡，自然身體也會更加健康。但隨著生活日益的富足，人人都開始在意吃得有沒有營養，但是飲食營養並不意味著頓頓都要大魚大肉，當飲食過於油膩，每天攝入的脂肪太多，那麼這對於血管的傷害是很大的，這會導致血液黏稠度增加，進而加大血管堵塞的機率。因此，飲食一定要做到葷素搭配得當。

3.生氣

每個人都會有情緒，並且在面對不同事情時，情緒往往都會是不一樣的。有情緒很正常，但我們都知道，氣大傷身，一個人若經常生氣憤怒，不能好好地控制自己的情緒，經常因為一些小事情讓自己動怒，不僅容易老得快，同時這對於血管的健康也是不利的。人在生氣的時候，身體會分泌大量的腎上激素，這些激素會引起血管收縮，進而危害血管的健康。所以，在平時的生活中，我們要學會控制好自己的情緒，保持一個愉悅的心情，這對於護養血管的健康是非常重要的。

什麼行為會導致血管堵塞加速？

中老年人群一直是心腦血管疾病的主要發病人群，最重要的原因是，隨著年齡的增加，血管與血管壁由於各種垃圾的堆積，讓血管變得狹窄、堵塞，最後各種心腦血管疾病都找上門來了。

然而，年齡增長不是血管老化的決定因素，通常，生活中的一些壞習慣是導致血管硬化和狹窄的主要原因，它們會加速血管的“老化”，使血管過早硬化。

1. 久坐少動

每個人都知道運動可以加速身體的新陳代謝，簡單地說，就是透過促進血液迴圈排出體內積聚的垃圾。

現在，越來越多的年輕人不喜歡運動，尤其是辦公室職員，他們需要長時間坐在辦公室的電腦前，這很容易減慢血液迴圈。血管內的垃圾無法排出，倒是斑塊、血栓不斷形成，最後加速血管損傷。

2. 吸菸

菸草中的有毒物質太多了，會加速血管的損傷，而且還會增加低密度膽固醇的含量，加速血管的硬化。同時，經常吸菸也容易升高血壓，引起心肌梗死和腦卒中的發生。專家提醒，二手菸也有同樣的危害，所以我們必須戒菸，避免吸菸。

3.喝酒

飲酒不僅對肝臟造成損害，而且對血管也有很大的損害。首先，酗酒會導致血壓波動，而且，酒精會導致流向腦部的血液變少，增加中風的風險。

資料顯示，經常喝酒還會降低血脂的代謝能力，血脂不斷堆積會加速血管硬化，讓血管年齡比實際年齡要大很多。

4. 高脂肪飲食

長時間食用油炸、油膩、高膽固醇的食物會導致高脂血症的發生，高脂血症一旦形成，說明血管中的多餘脂質物質會不斷增加，在血管中沉積，形成斑塊，如果它脫落，就會形成血栓，血栓會使血管狹窄，引發各種心血管疾病。

5. 吃太鹹

吃得過鹹會導致高血壓的發生，這是不爭的事實。血壓持續升高對血管壁的傷害是很大的，也會加快血管垃圾的堆積，加速血管硬化。因此，建議少吃含鹽的食物，如醃製食品和泡菜，最好每人每天的鹽攝入量不超過6克。

6.熬夜

不要低估保持有規律的作息時間對身體的重要性，經常熬夜的人，生物鐘會混亂，身體的激素分泌會異常，過多激素會使血管收縮，血液流動變慢，粘度變高，血管的堵塞和硬化加速。

1種營養素，或是血管老化的“剋星”，保養血管要多吃

這種營養素說的就是超氧化物歧化酶（SOD），日常多補充一些SOD，可以幫助調節血脂，幫助高血脂早日下降，減少心腦血管疾病的患病風險，同時它含有很強的抗氧化能力，能清除血管內的自由基，減少血管損傷，預防血管老化。

要想補充SOD，可以在平時喝水的時候放一些青梅柑桃液，它提取青梅、檸檬、餘柑、柑桔等多種水果的營養，不僅含有豐富的SOD，還含有多種維生素、氨基酸、檸檬酸等，血管不好的人多補充，可以很好地養護血管。

1. 視力模糊

如果發現你的眼睛一段時間是清晰的，一段時間是模糊的，可能是血管健康出了問題，一般是眼底的微血管被堵塞導致的。

2. 胸痛和胸悶

如果在日常生活中出現胸痛、不明原因且有規律的胸悶，多半是心臟缺血的表現，或者是冠心病引起的。

3.頭暈

如果出現頭暈、頭痛、發沉、失憶、昏厥等情況，可能是腦血管疾病，甚至是腦梗死，要小心。

心血管醫生來回答血管問題。

所謂的血管堵塞加劇，就是動脈粥樣硬化加劇。

問題就又再次落到了什麼行為會導致動脈粥樣硬化加劇。

造成動脈粥樣硬化加劇的原因包括遺傳、年齡、性別這些都是不可改變的。

我們今天只說可以改變的壞習慣。

1.高脂血症:吃太多油膩，油炸，高膽固醇食物。

2.糖尿病:吃的太多，含糖量高的食物。

3.高血壓:高鈉飲食，低鉀飲食。

4.吸菸:沒啥分析的。

5.肥胖:吃的多，動的少。

6.代謝綜合徵:吃的多，吃的好，肥胖。

7.不運動、情緒、壓力、腎功能不全等。

這些習慣必定會導致血管堵塞加劇！

總的來說，就是健康合理飲食，加強運動鍛鍊，保持好的心情，戒菸限酒！

很多 如熬夜 不運動 肥胖 大量的吸菸酗酒 高血壓 高血糖 高血脂 還有精神上的一些因素 如壓力過大 生氣煩躁等等 都是造成血管堵塞的因素

上述內容是在北大人民醫院丁榮晶教授主講的 心肌梗死與心肌康復 上學到的 裡面還有對預防方面做更加詳細權威的講解 內容通俗易懂 淘寶就可以買到 目前只能在電腦上看 建議你買一本 看一下 希望可以幫到你