阿爾茨海默病（英語：Alzheimer"s disease，縮寫：AD）

阿爾茨海默病已成為嚴重危害全球老年人健康和生活質量的疾病之一，那麼這到底是一種什麼病呢？簡單的說就是我們常說的老年痴呆症。老年痴呆症是個總稱， 阿爾茨海默病是最常見的痴呆症型別。其他型別包括亨廷頓氏病性痴呆、帕金森、克雅氏病（沒錯，就是我們俗稱的瘋牛病）

為了確診某人是否患有阿爾茨海默氏病，我們需要謹慎的做出分析判斷。首先與之前相比，他必須正在經歷可見的認知或行為功能下降。並且這種下降已經影響到他的正常工作和生活。以下五個症狀，如果有任意兩個症狀體現，就很可能患有阿爾茨海默病。

1.接收和記憶新資訊的能力下降（例如：可導致不斷重複問題或對話，經常放錯個人物品，忘記事件或約會，在熟悉的路上迷路等）

2.無法正常推理複雜事務、做出複雜判斷（例如：對安全風險常識理解不足，無法管理財務，決策能力差等）

3.視覺空間能力受損（例如：無法識別面部或直接在檢視中查詢到物件）

4.口語、閱讀、寫作能力受損（例如：說話是難以使用常用詞、猶豫不決，經常發生書寫中的低階錯誤）

5.人格和行為的變化（例如：不合時宜的情緒變化，失去同理心，強迫性或社會不可接受的行為）

當前中國老年人口數量達到了近三億，約佔總人口數的17%，並有不斷增長趨勢，老人的基數巨大，因此老年痴呆這種在老年人口中最為常見的疾病，它的發病人數自然水漲船高。65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。

神經內科主任告誡：這5種人將來最易得老年痴呆！

一、孤僻者：

喪偶、獨居、情緒抑鬱者是老年痴呆的高危人群。這些老年人與外界交流少，長期處於孤獨、寂寞狀態，老年痴呆的發病率會增高。

二、有家族史者：

據統計，在患有老年性痴呆的家族中，近親的發病率為一般人群的4倍多。研究發現，老年痴呆為常染色體顯性及多，目前已發現至少有4種基因突變與老年痴呆發病有關。

三、免疫低下者：

研究認為，某些病毒感染會引起中樞神經系統的退行性改變，可導致老年性痴呆的發生。另外，有人認為免疫功能改變與認知功能的改變有一定關係。

四、腦外傷者：

受過腦外傷者因神經細胞受到損害，有可能引起痴呆。如一些拳擊運動員因頭部反覆受外傷，數年後痴呆的發病率較其他職業的人高，且大腦皮質會出現器質性病變。

五、血脂高者：

中年期高血脂能增加痴呆或者輕度認知障礙的發生率。因為高血脂嫩鞏固直接影響β澱粉樣蛋白的代謝，而β澱粉樣蛋白是老年痴呆的危險因素。

家有老人，應該留意這4個老年痴呆的訊號：

第一、記不住近期事

第二、總是丟三落四，出門總忘記是否鎖門；

第三、表達事情越發不清楚

第四、熟悉的事物想不起來

如何預防老年痴呆呢？

一、適當補腦：

藥補不如食補，α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多人都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，是一種可以促進人體大腦發育的營養成分。因此，當多補充α-亞麻酸時，可以幫助大腦的發育。

比如多吃一些富含DHA的深海魚，金槍魚、三文魚、石斑魚、鰻魚、帶魚等；或者是富含可以轉化為腦黃金DHA的α-亞麻酸的食物（補充α-亞麻酸可以提高免疫力），棕蘇子油、有機亞麻籽油、橄欖油、核桃油都含有α-亞麻酸。尤其是棕蘇子油，亞麻酸含量高達65%，是目前所知的食物中亞麻酸含量最高的，每天補充5-10毫升，就可以預防老年痴呆，降低血脂，預防心腦血管疾病。

二、多用腦

要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

三、多社交

多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社群志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力

輕度痴呆期。表現為記憶減退，對近事遺忘突出；判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理複雜的問題；工作或家務勞動漫不經心，不能獨立進行購物、經濟事務等，社交困難；儘管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑；出現時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，複雜結構的視空間能力差；言語詞彙少，命名困難。

要問老年人最怕什麼？有過相關經歷的人，大多數可能會告訴你同一個答案，那就是：老年痴呆症。

一旦得了老年痴呆症，輕則容易忘事，記不清家人名字，重則不能生活自理，吃喝拉撒全靠家人照顧，自己沒思維，大小便失禁，除了罵人，別的話一點也不會說。

是的，得這種病的人自己認不出一生中至親至愛的人，甚至是生活完全無法自理，也讓親人遭罪！

老年痴呆是一種自然衰老嗎？什麼樣的人容易老年痴呆？咱們又該如何預防呢？

老年痴呆不是自然衰老的正常表現！

大部分人認為，老了有點傻很正常，老年痴呆症發病初期會出現記憶力衰退、思維遲緩、容易迷路等症狀，但是由於患者還保持一定的社交能力，所以患者本人和家屬往往會理所當然地認為，這些症狀都是自然衰老的正常表現。實際上，老年痴呆症發病時隱匿，病情持續進展，只有儘早干預，才能有效延緩老年痴呆症的進展，改善患者的晚年生活質量。

這5種人將來最易得老年痴呆！

1、家族史

老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一個一級親屬為痴呆者，患老年痴呆症風險為無家族史的老人的3.5倍。

2、高熱量飲食愛好者

高熱量會使人發胖，並容易患上代謝症候群，降低基礎代謝，從而陷入惡性迴圈，容易引發三高症狀，加大日後罹患認知障礙症風險。

3、頭部受過創傷

65歲前頭部受過創傷的人患上認知障礙症的機率也會明顯增加。如一些拳擊運動員因頭部反覆受傷，數年後痴呆的發病率較高；

4、其他心腦血管疾病患者

動脈粥樣硬化可能為老年痴呆症的血管性危險因素，高膽固醇對老年痴呆症的發生有協同作用；心血管疾病單純收縮期高血壓，心律失常，等可能與老年痴呆症有相關性；腦血管損害可促進老年痴呆症的症狀發生，並與認知功能障礙有關；長期嚴重的糖尿病能明顯增加老年痴呆症的危險性。

5、悲觀情緒

情緒對一個人非常重要，如果一個人經常有悲觀情緒，甚至有抑鬱症的症狀的話，那他患上老年痴呆症的機率要大大增加。

預防老年痴呆的方法，你要知道！

預防老年痴呆症方面應從避免誘因發作入手，營造家庭幸福和睦的氛圍，用親情的溫暖防止孤獨抑鬱情緒引起老年痴呆。老人還應多與人交流，多與人接觸，多參加一些社會活動特別是文體活動，培養廣泛愛好，不斷加深興趣。同時，飲食干預，補充腦部所需營養，也是延緩或者預防老年痴呆發生的最好的辦法，日本就推崇用紫蘇仁油預防老年痴呆，延緩衰老，預防心腦血管疾病，改善記憶，取得了很好的預防效果。

如何預防老年痴呆呢？

一、適當補腦：

藥補不如食補，α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多人都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，是一種可以促進人體大腦發育的營養成分。因此，當多補充α-亞麻酸時，可以幫助大腦的發育。

比如多吃一些富含DHA的深海魚，帶魚等；或者是富含可以轉化為腦黃金DHA的α-亞麻酸的食物。紫蘇仁油、有機亞麻籽油都含有豐富的α-亞麻酸，尤其是日本熱銷的紫蘇仁油，亞麻酸含量高達60%以上，因此，日常飲食用紫蘇仁油、有機亞麻籽油等替代部分食用油，可以起到降低血脂，預防老年痴呆，提升記憶力的作用。

二、多用腦

要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

三、多社交

多社交有助於改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社群志願活動、常看親朋好友等活動，都有助於改善記憶和思維能力。

老年痴呆的學名，是阿爾茨海默病，這種疾病的發病與年齡是密切相關的！

相關統計資料顯示，45歲以後，年齡每增強5歲，患病的風險增加一倍。

因為老年痴呆是一種漸進性的疾病，所以在早期很難被人們重視。

神經內科主任告誡：這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了！

1、性格孤僻的人

喪偶、獨居、情緒抑鬱者是老年痴呆的高危人群。

這些老年人與外界交流少，長期處於孤獨、寂寞狀態，老年痴呆的發病率會增高。

2、有家族史

老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一個一級親屬為痴呆者，患老年痴呆症風險為無家族史的老人的3.5倍。

3、心腦血管疾病患者

動脈粥樣硬化可能為老年痴呆症的血管性危險因素，高膽固醇對老年痴呆症的發生有協同作用；心血管疾病單純收縮期高血壓，心律失常，等可能與老年痴呆症有相關性；

腦血管損害可促進老年痴呆症的症狀發生，並與認知功能障礙有關；

長期嚴重的糖尿病能明顯增加老年痴呆症的危險性。

4、長期菸酒者

長期喝酒抽菸的人也容易得老年痴呆，喝酒會使血液中的酒精對大腦麻痺，抽菸也對大腦有損害，很容易使人得老年痴呆。

5、免疫低者

研究認為，某些病毒感染會引起中樞神經系統的退行性改變，可導致老年性痴呆的發生。

另外，有人認為免疫功能改變與認知功能的改變有一定關係。

出現4種表現，很可能是老年痴呆的訊號：

1、口味的變化  

 口味上的極大變化，特別是突然喜歡吃甜食，是痴呆症的另一個早期現象。

一篇日本的研究報告說，那可能是因為腦部控制味蕾和食慾的部份發生了病變。有些痴呆症患者甚至喜歡吃過期或腐敗的食物

2、語言障礙

找詞困難往往是老年痴呆症中最早出現的語言障礙，主要表現在說話時找不到合適的詞語，由於缺乏實質詞彙而表現為空話連篇；

或由於找詞困難而用過多的解釋來表達，終成嘮嘮叨叨。

3、記憶力極速下降

記憶力的改變是老年痴呆的典型表現。

人體大腦有一部分割槽域叫做海馬，是負責記憶的地方，而患有老年痴呆的患者之所以和衰老的過程記憶力變差有區別，是因為衰老引起的記憶力變差是對過往的事情想不起來，而但阿爾茨海默病則是記不住，海馬區只有一些往事的片段。

4、囤積雜物  

無法自我控制，像舉行儀式似的囤積亂七八糟的東西，甚至包括廢物，也和痴呆症有關。

加州大學洛杉磯分校做過研究，顯示即使每天買報紙，存放著卻從不閱讀， 也可能預示痴呆症的來臨。

如何預防老年痴呆？

1、多用腦

要預防老年痴呆首先得讓腦子動起來，多思考問題讓腦神經處於持續工作的狀態，經常蹲家裡不是吃就是睡，不思考問題極容易使大腦加速老化。

所以老年人經常出去下下棋，打打牌，經常跟年輕人學些新鮮事物，都是很不錯的方法。當然學習的東西不要太難，可以選些簡單的，這樣讓大腦在思考的過程當中得到鍛鍊，腦子就會變得靈活，也就達到預防老年痴呆的目的了。

2、α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。

它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而棕蘇子油、棕亞麻子油等植物油中含量較高，尤其是棕蘇子油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。

3、關心尊重老人

注意尊重老人的生活習慣和自尊心，不要過多指責，而要給予積極鼓勵。

多數患者存在心理脆弱和病態（如合併抑鬱症）表現，在護理時要有足夠的耐心，對其進行全面照顧，隨時發現可疑動向，及時排除患者可能的自傷、自殺的潛在危險。

4、三餐規律

多吃些有益於智力的食物，三餐規律一些。

我們知道如果微量元素與礦物質攝取不夠，對人的腦力會有影響，所以多吃些有益於大腦的食物。

比如魚就是不錯的選擇，還要定時去醫院檢查，在醫生囑咐下適當補充些維生素。

另外三餐要規律，每餐要吃少吃好，多吃粗糧和含有纖維的蔬菜水果，保持大便通暢。

痴呆，一般分為很多種，但其中最典型和最為高發的就是老年痴呆，也就是“阿爾茨海默症”！

到2012年為止，全球已有3600萬人患有老年痴呆，預計到2050年，這個數量將超過1億3千萬。

神經內科主任告誡：這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了！是指哪5種人？

第一種：六十歲以上的老人

一般老年痴呆的高發人群在60歲以上，並且病情的發展快慢因人而異，有的人發病幾年狀態都保持的良好，但是也有人發病幾個月病情就迅速的發展。

並且一般這種疾病發病的年齡越大，病情發展的就越迅速。

如果在80-85歲以上發病，則惡化速度相較於從6、70歲就發病的老年人演化速度更快，讓家屬措手不及。

第二種：患有心腦血管疾病的人群

一般患有心腦血管疾病的人群，往往血管都是比較狹窄或者是堵塞的狀態，這就會影響到大腦的供血。

長時間如此，會造成大腦供氧不足，並且造成腦血管的損傷。

往往會導致大腦開始慢慢的萎縮，大腦萎縮了功能就會開始下降，人的思考能力和反應能力變慢。

第三種：不喜歡思考的人

如果是經常用腦的人，腦部細胞會持續的比較活躍，這種狀態，腦部就不容易萎縮。

但是如果隨著年紀的而對於不愛思考的人而言，平時就不是特別喜歡思考問題，用腦的情況會比較小。

而他們步入老年之後，因為少用腦思考問題，就容易導致腦部不經常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。

第四種：獨居老人

經常獨處的老人，由於缺少外交機會，子女也時常不在身邊照顧，會使老人本身越來越孤獨。

甚至會非常容易因此產生消極的情緒，出現悲觀、抑鬱等情緒。

久而久之這類情緒消極的老人精神狀態越來越差，因此而逐漸步入老年痴呆的行列。

第五種：吸菸人群

吸菸只是能讓大腦在短時間內清醒，但是呢，其實吸菸對於腦血管的額損傷是非常的大的。

它可以促使腦退化的速度加快，且據研究統計，與不吸菸的同齡人相比，每天吸兩包煙的中老年人罹患阿爾茲海默症的機率要高157%，患血管性痴呆症的機率要高172%。

但是值得慶幸的是，如果及時戒菸，患上老年痴呆的風險還是會大大的降低的。

預防老年痴呆，謹記四件事：

第一件：補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。

它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而棕蘇子油和棕亞麻籽油等植物油中含量較高，尤其是棕蘇子油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的。

第二件：平衡飲食

老年人的飲食必須要很講究，不僅要保持營養均衡，而且還要多吃些有益於智力的食物。

其中特別建議大家多給老年人準備一些微量元素與礦物質豐富的食物。而且要根據老年人的身體需求適當補充些維生素。

並且儘量三餐規律，每餐要吃少吃好。

第三件：有積極的狀態

相關臨床研究實驗資料表明，擁有樂觀心態的老年人相對於消極心理的老年人而言發生老年痴呆的機率要低出很多。

由此可見心態的樂觀與否和老年痴呆的發病有著比較緊密的聯絡，因此我們絕對不能忽視。

第四件：保持健康的體重

身材勻稱不僅讓你更好看，還將減少2型糖尿病、中風和心臟病的風險，而這些因素是有可能誘發老年痴呆的。

所以，控制體重，尤其是避免腹部堆滿脂肪，對身心健康都很關鍵。

老年痴呆被譽為是“老年的癌症”，目前中國老年人口達到1.44億人，其中65歲以上每20人就有1人患老年痴呆。

它起病隱匿，缺乏有效的治療手段，因此，早期正確診斷和干預治療是防治老年期痴呆的關鍵。

老年痴呆，五類“危險人物”要注意了

當看著老人站在子女面前卻不知他/她是誰，你是否會擔心，以後的我是不是也會變成這樣?雖然現在我們還不能治癒痴呆，但我們可以阻止它的發生或者推遲發病。目前，痴呆的危險因素如年齡、性別、遺傳等是不可控因素，而我們需要重點關注的是可控因素。

1. 文化程度因素：

文化層次低、缺乏早期教育者(15歲還未讀書)患痴呆的風險上升。

2. 心血管因素：

腦血管病史、糖尿病史等基礎疾病史是痴呆發病的危險因素。高血壓可能引起腦血管硬化以及腦白質缺血性病變，造成腦白質缺氧，並發展成認知功能障礙而引起痴呆;在腦部的海馬功能區、齒狀回等部位存在與記憶和認知功能密切相關的胰島素受體，而糖尿病患者存在胰島素代謝異常和胰島素受體抵抗，導致以上功能區的β澱粉樣蛋白沉積，形成神經纖維纏結，從而引起痴呆。

3.抑鬱：

每年有10%左右患有抑鬱症的老人轉變為老年痴呆患者;獨居、喪偶老人、社會活動少、閒暇娛樂少且較為內向的老人是高危人群。

4. 肥胖：

中年時期肥胖者，其老年痴呆發生的相對風險上升3倍，因此要避免肥胖或過重，維持理想體重。

5. 生活方式：

缺乏鍛鍊和低社會接觸是痴呆的危險因素。患老年痴呆症的風險，久坐者比積極運動的人高，社交貧乏的人比社交頻繁者高。

吸菸和酗酒也是痴呆的危險因素，持續抽菸和酗酒的人每年認知功能退化速度較快，因此老年人應注意戒菸、戒酒。

其他：頭部外傷、飲食習慣、聽力減退等。

防痴呆從簡單小事做起：記住“7多”

老年痴呆是由於大腦組織變性引起，疾病的進展難以逆轉。早期採取預防措施是遠離阿爾茨海默病的關鍵。

增加大腦保護因子

1、多α-亞麻酸：

健康的飲食習慣可保護認知功能，降低痴呆風險。來自瑞典的一項研究發現，堅持北歐人謹慎的飲食模式(包括非根莖類蔬菜、水果、魚、家禽肉和茶)的人，其認知狀態更佳。飲食要清淡，品種要多樣化，保證蛋白質的供應，多吃富含α-亞麻酸的食物。

藥補不如食補，α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多人都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，是一種可以促進人體大腦發育的營養成分。因此，當多補充α-亞麻酸時，可以幫助大腦的發育。

比如多吃一些富含DHA的深海魚，帶魚等；或者是富含可以轉化為腦黃金DHA的α-亞麻酸的食物。紫蘇仁油、有機亞麻籽油都含有豐富的α-亞麻酸，尤其是日本熱銷的紫蘇仁油，亞麻酸含量高達60%以上，因此，日常飲食用紫蘇仁油、有機亞麻籽油等替代部分食用油，可以起到降低血脂，預防老年痴呆，提升記憶力的作用。

2、多咀嚼：

生理學家發現，當人咀嚼食物時，其大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細胞有保護作用。咀嚼能提升老年人對外界各類刺激的感知，延緩老年人的大腦衰老。

3、多用腦：

研究發現，熱愛學習，勤於用腦的老年人患痴呆的機率最小。建議老年人根據自己的愛好，選擇一些感興趣的事情來訓練大腦，如讀書、繪畫、園藝、烹飪、縫紉、打麻將、下棋等。

4、多運動：

運動可延緩大腦衰老程序。老年人應保持每週3次以上、每次30分鐘以上有規律的運動習慣，如散步、慢跑、游泳、跳舞、打太極拳等。

5、多活動手指：

臨床研究發現，活動手指可以給腦細胞以直接刺激，對延緩腦細胞的衰老有很大益處。因此，老年人可透過打算盤、在手中轉動健身球、練習雙手空抓、彈奏樂器等方式來活動手指，從而預防痴呆的發生。

6、多參與社交活動：

社交活動可預防或延緩痴呆。可多參加一些社交活動，如參加同學聚會、公益活動、社群活動等。

7、多歡樂：

保持心胸開朗，多參加集體活動;多接受外來的有益刺激;多與他人交流，保持良好的人際關係;創造和睦的家庭環境，保持心情愉快。建議與子女同住，儘量避免不良的精神刺激，防止大腦組織功能的損害。

遠離大腦危險因子：記住“5遠”

1、遠離三高：

高血壓、高血糖、高血脂及心腦血管疾病都會增加老年痴呆的發病風險。因此，老年人要合理飲食和運動，積極控制血壓、血脂和血糖。

日常可飲用一些養生茶飲調節三高，

調節血糖和血脂——古古丁桑葉茶。

血糖偏高的人，可以將古古丁和桑葉混合，搭配成古古丁桑葉茶飲用，對調節血糖、預防併發症都有幫助。

古古丁茶具有調節餐後血糖的作用，同時又能調節血脂，是很適合偏胖的人的，同時古古丁茶還能有效提高身體免疫力，增強肝細胞再生能力。

此外，古古丁茶具有廣譜抗菌消炎的作用，而胰島素抵抗多與炎症的關係密切。

桑葉，在《神農本草經》中被譽為“神仙葉”，傳統中醫也常用其治療“消渴症”，也就相當於現在的糖尿病。

現代研究也證實，桑葉確有降糖作用：植物中唯獨黃桑葉含有GAL—DNJ這種生物鹼，它是一種糖苷酶的抑制劑．透過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進糖轉運而降低血糖。

調節血脂——藕葉富丁茶。可降脂，改善血稠，防血栓，預防心血管疾病。

用古古丁、荷葉、苦丁葉，三者搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

荷葉，藥用價值極高，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

苦丁葉，對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小。

古古丁，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

三者搭配，泡水喝，不僅可降脂、改善血粘稠，預防血栓，還可以幫助人體排出更多毒素。

2、遠離肥胖：

中年時期肥胖者，其痴呆發生的風險顯著上升，因此要維持理想體重。

遠離外傷：腦部曾經受到重創的人患老年痴呆的風險是一般人的4倍以上。因此，老年人在運動時要注意安全，避免頭部受傷。在進行體育鍛煉時，要扣好安全帶、戴上頭盔保護頭部，家裡儘可能做好防滑設施。

3、遠離菸酒：

抽菸和酗酒也是老年痴呆的危險因素之一，持續抽菸和酗酒的人認知功能退化速度較快。因此，老年人應注意戒菸、戒酒。

4、遠離抑鬱：

曾患抑鬱症者發生阿爾茨海默病的風險增加兩倍，患者應以運動、靜坐等方式釋放壓力，以積極態度面對生活，增加與家人或親友的互動，接受自己、家人及同事的不完美。

5、遠離聽力障礙：

聽力下降會使老年人對外界刺激反應減慢，語言功能下降，交流減少，會使老年人產生孤僻、淡漠、抑鬱等一系列心理問題，嚴重者會導致痴呆。建議聽力下降的老年人，儘早佩戴助聽器，維持正常聽力活動，預防老年痴呆的發生。

總之，老年痴呆給病人、家庭及社會帶來沉重的負擔。在社群老年人群中開展認知篩查，及早識別阿爾茨海默病，並針對危險因素進行預防，積極採取合理、可利用的治療方法，對減輕阿爾茨海默病帶來的危害非常重要。

近年來，由於計劃生育的實行，中國人口老齡化問題日益顯現，老年性痴呆的患病率也隨之明顯升高，已成為僅次於心臟病、癌症等疾病之後，導致老年人死亡的“第四大殺手”。中國目前大約有600萬名老年痴呆症患者，其中65歲以上人群患病率達7.2%，位居世界各國之首。

老年痴呆又叫阿爾茨海默病，主要表現為記憶障礙、失語、失用、失認、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因迄今未明，嚴重影響了老年人的生活質量，也給家庭帶來了沉重的負擔。

那麼，哪5種人最易患老年痴呆呢？

1.有相關家族史者：有關研究提示老年痴呆可能與基因有關，遺傳因素是老年痴呆症的重要危險因素，家族中有老年痴呆症者患老年痴呆症機率會更高。

2.有軀體的一些疾病者：比如糖尿病、高脂血症、癲癇、甲減等疾病患老年痴呆症風險會更高一些。

3.抑鬱症等精神病患者：有研究發現，曾經有抑鬱症史，特別是老年期抑鬱症患老年痴呆症的風險高很多，其它精神病史，比如精神分裂症等也與老年痴呆有密切的關係。

4.頭部受到嚴重外傷者：國外有相關研究懷疑頭部受到嚴重外傷與老年痴呆發病有相關聯絡。

5.精神受到打擊者：喪偶、獨居留守、生活顛簸等心理因素可成為老年痴呆發病的直接誘因。

有趣的是，教育程度也與老年痴呆有關，教育程度越高，患老年痴呆症機率就越低，所以，人還是得多用腦啊。

如何預防老年痴呆？

1.目前沒有有效的藥物能夠預防老年痴呆的發生。

2.飲食上：低脂飲食、多吃青菜、水果；

3.生活上：多參與社交活動，多看看書，進行適當的體育運動，避免情緒過於低潮，家人也應該多陪伴老人，避免老人過於孤獨。

如何治療老年痴呆？

老年痴呆症目前無法治癒，治療主要目的是減慢痴呆進一步發展，可以透過藥物治療、行為症狀治療、康復與護理等綜合治療改善症狀、延緩疾病的進展。

老年痴呆造成的危害

1、對家屬的影響 其實老年痴呆影響最大的不是患者本人，而是家人。據統計八成以上的老年痴呆患者家屬有不同程度的情緒障礙。關鍵是那種無法溝通和看不到希望的感覺，還不僅僅是累的問題，讓很多家屬深感絕望。

2、患者生活質量嚴重下降 老年痴呆症一般最初征兆從失憶開始，如經常忘事，且有些事刻意去記還會忘，事後還想不起來，嚴重影響了工作和生活。

再進一步發展，患者的日常生活能力下降，他們不認識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理；有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。

3、沉重的經濟負擔。 老人患上老年痴呆，就需要一大筆的醫藥費，而且患者還需要時刻有人照料，因此，家庭的勞動力就減少了，隨之而來的就是沉重的經濟負擔。

神經內科主任告誡：這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了！

1、長期菸酒者

長期喝酒抽菸的人也容易得老年痴呆，喝酒會使血液中的酒精對大腦麻痺，抽菸也對大腦有損害，很容易使人得老年痴呆。

2、性格孤僻的人

喪偶、獨居、情緒抑鬱者是老年痴呆的高危人群。

這些老年人與外界交流少，長期處於孤獨、寂寞狀態，老年痴呆的發病率會增高。

3、心腦血管疾病患者

動脈粥樣硬化可能為老年痴呆症的血管性危險因素，高膽固醇對老年痴呆症的發生有協同作用；心血管疾病單純收縮期高血壓，心律失常，等可能與老年痴呆症有相關性；

腦血管損害可促進老年痴呆症的症狀發生，並與認知功能障礙有關；

長期嚴重的糖尿病能明顯增加老年痴呆症的危險性。

4、免疫低者

研究認為，某些病毒感染會引起中樞神經系統的退行性改變，可導致老年性痴呆的發生。另外，有人認為免疫功能改變與認知功能的改變有一定關係。

5、有家族史

老年痴呆症具有家族聚集性，至少有一個一級親屬為痴呆者，患老年痴呆症風險為無家族史的老人的3.5倍。

如何預防老年痴呆？

1、多用腦

要預防老年痴呆首先得讓腦子動起來，多思考問題讓腦神經處於持續工作的狀態，經常蹲家裡不是吃就是睡，不思考問題極容易使大腦加速老化。

所以老年人經常出去下下棋，打打牌，經常跟年輕人學些新鮮事物，都是很不錯的方法。當然學習的東西不要太難，可以選些簡單的，這樣讓大腦在思考的過程當中得到鍛鍊，腦子就會變得靈活，也就達到預防老年痴呆的目的了。

2、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。

它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而黃蘇籽油、有機亞麻籽油等植物油中含量較高，尤其是黃蘇籽油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。

因此，日常多食用黃蘇籽油，可以預防老年痴呆。可以用黃蘇籽5毫升，淋到做好的飯菜裡食用，也可以用5毫升黃蘇籽加入到100毫升酸奶中攪拌均勻後食用，都有很好的效果。

很多人都追求長壽，但是卻忽略了健康的長壽，我們老了不光要長壽，而且需要“清醒”的長壽，說到這裡，你肯定會想到一個老年性疾病，那就是老年痴呆

由於記憶力受到損傷，生活可能無法自理，還可能伴隨肢體僵直、大小便失禁等情況出現，嚴重時還會出現身體的感染或者其他併發症，讓老人的晚年生活變得毫無質量可言。也給家人的生活帶來很多麻煩

神經內科主任告誡：這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了！1、有家族病史者絕大部分的流行病學研究都提示，家族史是該病的危險因素。某些患者的家屬成員中患同樣疾病者高於一般人群，此外還發現先天愚型患病危險性增加。進一步的遺傳學研究證實，該病可能是常染色體顯性基因所致。最近透過基因定位研究，發現腦內澱粉樣蛋白的病理基因位於第21對染色體。可見痴呆與遺傳有關是比較肯定的。2、頭部外傷者

頭部外傷指伴有意識障礙的頭部外傷，腦外傷作為該病危險因素已有較多報道。臨床和流行病學研究提示嚴重腦外傷可能是某些該病的病因之一。

3、高血壓患者研究發現，中年時期患高血壓，會顯著增加老年痴呆的患病風險，且年齡越大血壓越高，老年痴呆的發病率就越高。這類人群往往動脈彈性較差，腦損傷是同齡人的三倍左右。4、吸菸人群很多人認為，吸菸可以起到醒腦的作用，這是嚴重錯誤的。實際上，吸菸時對大腦的損傷非常大，能夠加快腦退化的速度。據相關資料統計，與不吸菸的同齡人相比，每天吸兩包煙的中老年人，離患阿爾茲海默症的機率要高157%，患血管性痴呆症的機率要高172%。5、睡眠障礙者

中年人的睡眠障礙預示著晚年可能罹患老年痴呆，所以晚上儘量少喝濃茶、咖啡以及酒精性飲料等，避免因失眠引起的睡眠障礙。

預防老年痴呆，建議你做好這4點1、一定要控制體重增長少一點肥胖是老年痴呆出現的因素之一，特別是到了中老年出現肥胖的人群，患老年痴呆的風險是正常體重者的三倍之多。所以控制體重是有效預防老年痴呆的方式之一，將BMI控制在18.5-24之間，是正常身體質量指數。男性腰圍應控制在八十五釐米以下，而女性則是八十釐米以下，如此才有利於身體健康。2、PS食物多吃一點PS食物是什麼？磷脂醯絲氨酸，簡稱ps。ps是細胞的重要組成物質，研究發現缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。因此，平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量往往不夠，因此可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。3、有氧運動堅持久一點有氧運動包括了多個種類，比如散步、慢跑、游泳等等的型別，都能夠增加腦內的血氧飽和度，血流量也會因此而增快，從而促進大腦細胞的新陳代謝，讓人保持清醒的頭腦。中老年人更不能疏於鍛鍊，可以透過太極、廣場舞等等的方式進行鍛鍊，不僅能提升大腦功能，同時還能接觸到更多新鮮的事物和人群，讓大腦一直處於活躍狀態。4、樂觀的心態多一點精神因素與老年痴呆的發生有一定的關係。老年人切記不要活在抑鬱中，精神抑鬱會導致腦血管收縮，供血不足，還可能會引起內分泌紊亂，長期下去很容易誘發老年痴呆。

老年痴呆的學名，是阿爾茨海默病，這種疾病的發病與年齡是密切相關的！

相關統計資料顯示，45歲以後，年齡每增強5歲，患病的風險增加一倍。

因為老年痴呆是一種漸進性的疾病，所以在早期很難被人們重視

神經內科主任告誡：這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了！是指哪5種人？

第一種：六十歲以上的老人

一般老年痴呆的高發人群在60歲以上，並且病情的發展快慢因人而異，有的人發病幾年狀態都保持的良好，但是也有人發病幾個月病情就迅速的發展。

並且一般這種疾病發病的年齡越大，病情發展的就越迅速。

如果在80-85歲以上發病，則惡化速度相較於從6、70歲就發病的老年人演化速度更快，讓家屬措手不及。

第二種：患有心腦血管疾病的人群

一般患有心腦血管疾病的人群，往往血管都是比較狹窄或者是堵塞的狀態，這就會影響到大腦的供血。

長時間如此，會造成大腦供氧不足，並且造成腦血管的損傷。

往往會導致大腦開始慢慢的萎縮，大腦萎縮了功能就會開始下降，人的思考能力和反應能力變慢。

第三種：不喜歡思考的人

如果是經常用腦的人，腦部細胞會持續的比較活躍，這種狀態，腦部就不容易萎縮。

但是如果隨著年紀的而對於不愛思考的人而言，平時就不是特別喜歡思考問題，用腦的情況會比較小。

而他們步入老年之後，因為少用腦思考問題，就容易導致腦部不經常用而退化，也就更加容易得老年痴呆。

第四種：獨居老人

經常獨處的老人，由於缺少外交機會，子女也時常不在身邊照顧，會使老人本身越來越孤獨。

甚至會非常容易因此產生消極的情緒，出現悲觀、抑鬱等情緒。

久而久之這類情緒消極的老人精神狀態越來越差，因此而逐漸步入老年痴呆的行列。

第五種：吸菸人群

吸菸只是能讓大腦在短時間內清醒，但是呢，其實吸菸對於腦血管的額損傷是非常的大的。

它可以促使腦退化的速度加快，且據研究統計，與不吸菸的同齡人相比，每天吸兩包煙的中老年人罹患阿爾茲海默症的機率要高157%，患血管性痴呆症的機率要高172%。

但是值得慶幸的是，如果及時戒菸，患上老年痴呆的風險還是會大大的降低的。

45歲以後，出現3種表現，很可能是老年痴呆的訊號：

訊號一、語言能力異常

患有老年痴呆的患者常常會記不住自己想要說什麼，或者是不斷地重複一句話。

或者是對非常形象的事物形容紊亂，常常將甲事物形容為乙事物。

訊號二、脾氣變得暴躁

這一症狀是針對於日常脾氣非常隨和的人突然變得易怒，經常發脾氣。

這個時候就要警惕老年痴呆。因為脾氣性格的改變是阿爾茨海默病的表現之一。因此，海馬區病變時，人無法控制自己的情緒了。

訊號三、不願出門

平時很樂觀積極突然變得鬱鬱寡歡，消極，每天都呆在家裡不出門。

以前非常習慣的事情也現在也不願意做了，經常走動的親戚，現在都不願意在一起交流了。

人到中年，堅持5個習慣，老年痴呆會避而遠之

1、勤補α-亞麻酸

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，並且DHA也是大腦視網膜等膜磷脂的主要成分。

它不僅能提高功能，對學習記憶和行為活動有促進作用，而且能夠提高和保護視力。

日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而秋蘇籽油、秋麻籽油等植物油中含量較高，尤其是秋蘇籽油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中歐米伽3α-亞麻酸含量最高的，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍。

比較能夠儲存秋蘇籽油特殊營養成分的烹調方法是蒸菜，涼拌，煮菜等儘量避免高溫煎炸。

2、健康飲食

避免攝入過量的鹽和動物脂肪。

食鹽攝入量應控制在每天10克以下，少動物脂肪和糖、蛋白質、食物纖維、維生素、礦物質等應均衡。

多吃蔬菜、水果，能延緩大腦衰老。

美國芝加哥“健康和老年研究專案”曾對多名65歲以上的老人進行為期6年的跟蹤研究，結果表明，每天吃5份以上（500克）蔬果的老人，大腦認知能力下降機率比其他低40%。

3、勤用腦

腦子不是肌肉，但是多動腦筋肯定對腦子有好處。

所以經常下棋、打橋牌、填字猜

謎要比終日閒聊有益。

4、加強鍛鍊

老年人多鍛鍊，可以增強身體抵抗力降低中風的機率，還可以促進神經生長素防止大腦退化，即便不進行全身性運動，也可以多進行手指活動。

先是雙手五個手指依次對應敲擊，接著雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指，然後雙手五個手指交叉互握，最後雙手五個手指依次伸出再依次收回。這4個簡單的動作每天可以重複做，可以很好地幫助鍛鍊腦神經。

5、勤參加社會活動

如果一個人在退休以後，再去做一點半職工作，或者經常參加社會公益活動，可以幫助維持大腦良好的功能。

如果經常忙於張羅一些俱樂部和社群的活動也很好。

說到老年痴呆現在人們已經不會感到陌生了，不僅是熱播電視劇中的人物，而且在我們周圍很多老年人都出現了相關疾病。下面我就透過一組資料來加以說明：

世界衛生組織預測，2050年全世界老年人口將達到20.2億，其中，中國老年人口將達到4.8億，幾乎佔全球老年人口的四分之一。現階段的中國，阿爾茨海默症患者人數已居世界第一，同時也是全球增速最快的國家/地區之一 。有資料統計，目前中國痴呆症患者超過1000萬人，其中有60%為阿爾茨海默症。65歲以上人群發病率為5%，80歲以上發病率超過30%。預計到2050年，中國痴呆患者將超過2000萬；75歲以上的老人10%患有智慧障礙，85歲以上的老人中1/3為失智老人。

神經內科主任告誡：這5種人最易患老年痴呆，佔一個也要小心了！

1、高齡人群

阿爾茨海默症的發病率和患病率隨著年齡的增長，幾乎每 5 歲增加一倍。

2、有家族病史人群

家中有痴呆家族史的老年人，阿爾茨海默病的發生風險會增加。

3、過度肥胖人群

肥胖是阿爾茨海默病的危險因素之一，尤其是中年肥胖會大大增加患病風險。

4、高血壓人群

當50歲的人收縮壓超過130時，並且持續很多年，罹患阿爾茲海默病的風險會增加。

5、抑鬱狀態人群

一項大型縱向研究證實，抑鬱會導致阿茲海默病的患病風險增加。

預防老年痴呆要從以下細節開始

——中海飲食法

在地中海飲食的金字塔結構中，最下面這一層是粗糧、麵包、水果和少量的堅果；再往上一層有橄欖油；再往上就是白肉，有蝦、海魚、貝類；再往上就是雞、雞蛋、牛奶；吃得最少的是紅肉，包括牛肉、豬肉這一類的紅肉，邊上還得配有一點紅酒。對於預防老年痴呆而言，我們儘可能的多吃金字塔下端的這些食物。

——遠離抽菸喝酒

喝酒會影響到肝臟功能代謝，還會傷害大腦，而抽菸不僅會引起心肌梗塞還導致腦血管性痴呆。

——多參加社交活動

老年人多參加社交活動可以開闊自己的思維，除此以外，也可以多動動大腦穩定情緒，此外聽音樂看報紙預防老年痴呆的方法之一。

——培養愛好

老年人一定要培養自己的一個愛好，這樣可以調節大腦讓思維活躍並達到預防老年痴呆的效果。

——補充PS營養素

磷脂醯絲氨酸，簡稱ps。ps是細胞的重要組成物質，研究發現缺乏ps，可能會加速腦神經細胞的衰老和死亡，會誘發老年痴呆症的發生。在現實中就有不少患老年痴呆的人，往往就是缺乏ps所導致的。

因此，平時補充ps能夠有效的預防老年痴呆症，多吃些富含ps的食物，如豆類製品、蛋黃、魚腦、豬肝、花生等等。但含量往往不夠，因此可以選擇富含ps的ps壓片糖果等進行補充。長期堅持可以提高長期記憶、長期認知以及自由談吐和邏輯性發言能力。對衰老引發的認知障礙症及老年記憶損失有良好的改善作用。

——加強鍛鍊

老年人多鍛鍊可以增強身體抵抗力降低中風的機率，還可以促進神經生長素防止大腦退化，即便不進行全身性運動，也可以多進行手指活動。