現在很多農民、辦公族都易罹患頸椎病，頸椎病輕者僅表現為頸背部僵硬不適，重者可表現為頭暈，噁心嘔吐，手指胳膊發麻，失眠等。頸椎病輕症可以先在家做一些簡單的擺頸動作，重症必須到醫院治療。

頸椎病多由長期勞作引起頸椎勞損、骨質增生、椎間盤脫出、韌帶增厚等導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓而致一系列的臨床表現。治療頸椎病，一般採取推拿按摩、針灸、牽引、貼膏藥等方法治療。

一般選取足太陽膀胱經、足少陽膽經的頸部分割槽進行手法操作，多采取按法、揉法、㨰法等推拿手法達到疏通經絡的目的，能夠明顯緩解頸部疼痛、頭暈等症狀。

多選取風池、天柱、頸百勞、肩井、大椎、阿是等穴位進行針刺，透過穴位刺激，經氣傳導可達到疏通經絡的目的，很多頸椎病重症者一般前3次治療會有明顯效果。

因為很多頸椎病是椎管變窄壓迫神經所致，所以很容易導致手指發麻，這時透過頸椎牽引可以緩解椎管環境，緩解手麻症狀。

頸椎病多由椎體間距狹窄或錯位引起，同樣也會引起區域性肌肉僵硬、經絡不通，此時可透過貼膏藥的方式活血化瘀，溫通經絡。

不管有沒有頸椎病，大家平時一定要注意多仰望天空，不可伏案工作太久，平時可做頸部“米”字操緩解或預防頸椎疾病。

文：盧鼕鼕/王傳航教授

頸椎病右手麻木，說明已經壓迫了神經！

我是神經科魏健，下面我來回答您的這個問題。

首先我們要知道：頸椎病一般是由於過度勞累或者長期不良的坐姿所導致的。

現在中國有不少人患有頸椎病，頸椎病壓迫神經後，便會導致手腳發麻，並伴隨後背疼痛的情況。

同時患者應該要注意多休息，避免過度的勞累長期過度的勞累容易給患者的身體造成更加嚴重的危害。

下面教你幾個小技巧，在家改善或減輕頸椎病帶來的傷害：

首先放鬆肩部；然後緩慢的做抬頭、低頭、左右旋轉和搖頭晃腦這幾個動作，切忌用力快速地甩頭。

學會睡覺，沒錯，睡覺真的有用！要想脖子越睡越好，離不開兩個幫手，合適你的枕頭和床墊。

大家都知道床太軟不好，但也不是越硬越好，簡單來說，好的床墊軟硬適中，讓整個身體都得到合適的支撐。

如果一個床讓你第二天醒來一身痠軟，或者某個關節部位僵硬痠痛，那就代表太硬或太軟了。建議儘早更換一個。

一個好的枕頭應該是高低適中的。如果喜歡仰臥，建議枕頭的高度約一個豎起來的拳頭高（約 5～8 cm）；喜歡側臥可選略高於拳頭（7～14 cm之間）。

枕頭的填充物也很重要，它決定了枕頭的軟硬。比較好的枕頭材質有蕎麥皮枕頭、乳膠枕頭、記憶棉枕頭、羽絨枕頭等，建議多試用後，選一個自己最喜歡、覺得最舒服的型別，長期使用。

每天都用的東西，沒有最好只有最適合的，強烈建議大家都試睡一下，選擇覺得睡得舒服的床墊和枕頭。

1. 用手機、電腦的正確姿勢，脊柱是承受壓力、維持日常活動和姿勢的重要部門，不當的姿勢就會給它增加無形的壓力，而長久的姿勢不當就會讓頸椎病找上你。

2. 簡單運動就能讓脖子放鬆，長時間伏案工作或學校後伸伸懶腰、轉動轉動脖子可以拉伸放鬆肌肉。

除了以上這些，還要注意日常還是要保持看手機、電腦的頻率不要太多，適當的放鬆，比如看半個小時可以休息一下，看看遠處，鬆鬆肩膀，還有利於視力和頸椎的健康。

頸椎病是一種以椎間盤退行性病理變化為基礎的疾病。現在隨著經濟發展、社會壓力增大等原因，不僅是中老年人，頸椎病的發病越來越年輕化。一般來說，得了頸椎病會出現頸背疼痛、僵硬、四肢麻木疼痛無力、大小便無力甚至失禁，並伴隨頭暈、噁心、視物模糊等症狀。

如果自己發生了上述症狀，那麼要警惕頸椎病的發生，儘早去醫院就診，在醫生的指導下進行相應的治療。

頸椎病的治療方式可以分為以下幾種。

1、一般治療

①改善生活方式。伏案工作時抬頭挺胸，保持脊柱挺直，避免長時間低頭。

②在長時間伏案後做一些頭頸部的旋轉、伸展運動；做一些針對頸後部肌肉的抗阻訓練。

2、藥物治療

①非甾體抗炎藥。針對頸肩臂疼痛的患者，尤其針對神經根受到刺激引起的損傷性炎症，有消炎鎮痛作用。

②肌松藥。對於緩解肌肉痙攣所致的肩頸痛及其它不良反應有明顯緩解作用。

如果用以上方法三個月效果不佳，神經根部疼痛劇烈；或者上肢某些肌肉出現肌無力、肌萎縮，保守治療2-4周後仍有發展趨勢，可以採取手術治療。但如果打算用手術治療的話，儘量不要拖著，如果病程太長或脊髓損傷較重，手術治療可能效果不佳。

頸椎病的中醫療法比較多，包括針灸治療、推拿按摩治療、牽引治療、中藥內服、中藥外用等。

由於沒有看到片子，無法準確判斷病情，從症狀表現來看，更多還是考慮有神經根型頸椎病的可能，也就是由於頸椎間盤膨突或椎間孔變窄，造成神經根受到卡壓，引起上肢麻漲疼痛及頸肩部軟組織痙攣，所以才會出現這種情況。

一般來說，如果沒有骨性椎間孔變窄或脊髓神經壓迫，這類情況可以透過保守治療緩解症狀，像手法 針灸 牽引 藥敷都是常規處理，可以去中醫院的推拿科或骨傷科就診，進行進一步體徵檢查及觸診，才能對症治療。

在治療穩定後，自己也要進行功能鍛鍊恢復，像單槓拉伸 頸肌對抗訓練 前飛燕這類靜態拉伸為主，透過功能鍛鍊增強肌肉力量，改善曲度，才能保持關節穩定，預防惡化及復發。

題目：右手麻木後背疼痛，未必是頸椎病的是，如果是頸椎病的話要考慮神經根型的頸椎病，我分別寫一下鑑別，處理方式只能試著自己按摩一下，如果還是不行，就不要在網上求助怎麼處理，及時就診！

1.岡下肌損傷

一定記住，如果頸部沒有不舒服，只有後背疼痛，尤其是肩胛骨偏外側，在岡下肌這個區域痛，同時伴有手的麻木，先不考慮頸椎病，考慮岡下肌或小圓肌等問題刺激神經導致的麻木感，這很典型。

判斷方式就是在這個區域觸診，可以兩側對稱著摸一下，患側疼痛，且按壓會出現和症狀一致的表現，基本可以確診，然後以疼痛感覺舒服的力度進行，每天按摩一次，每次5分鐘左右，這症狀基本可以處理。

2.頸椎間盤突出症

如果是頸椎原因造成的後背疼痛，及手麻，就要考慮下頸段的椎間盤突出壓迫刺激神經造成的症狀，做壓頭試驗的時候，後背和手麻會出現加重，這種問題可以做一個頸椎核磁進一步確診。

對於頸椎間盤突出的處理，應該先放鬆頸部兩側的肌肉，然後可以適當的做一下牽引，注意牽引的形式，不要一直用力拉著，一般坐姿牽引3~5分鐘要休息30秒，這樣重複三組，每天牽引一次就可以。

之後可以輔助拉頭轉頸法來操作，這個手法的操作，應該控制在頸椎的正常範圍之內，基本在80~90°之間，不要暴力要柔和，在做這個手法的時候，很多頸椎小關節的紊亂可以同步矯正。

我說過，缺乏當面的診斷，這隻能推測，實際上後背疼痛手麻還有可能是其他原因造成的，例如，頸叢神經卡壓，還有斜角肌緊張疼痛造成的臂叢神經卡壓，都可以造成上肢麻木，和肩胛背神經的疼痛，4天沒好轉，建議先去就診！

首先，手麻木、後背疼未必是頸椎病，你需要進一步檢查確診是不是頸椎病！

如果確診頸椎病，請你繼續閱讀，如果去醫院排除了頸椎病，那麼下面的內容就可以不必看了。

好了，我們還是先來說說什麼是頸椎病？

圖中紅色的部分就是人體的頸椎，它是由7塊椎骨從上而下排列組成的。在這7塊椎骨之間，有從上往下走的脊髓，脊髓就像我們的黃河一樣，從頸椎一直流淌經過胸椎，再到腰椎，再到骶椎。其中頸椎處於這條河的上游，如果頸部的脊髓出狀況，下游的全部脊髓神經都可能受影響。

所以頸部脊髓的嚴重損害常導致截癱，所謂截癱，就是從某一個水平面以下的所有肢體感覺和運動功能均喪失。相當於上游被截流，下游就沒水了。脊髓如下圖黃色部分。

而每兩節椎骨之間，會從脊髓發出神經，就相當於黃河發出的一條條支流，每經過一個省份，就發出兩條支流，一條往左，一條往右。這些支流是流到肩臂和手去的，支配上肢的感覺和運動，相當於這些支流是灌溉肩和手的農田，如果支流出了狀況，農田裡的莊稼就會出問題。頸部發出神經往上肢走的示意圖如下：

除了往下和往兩邊發出的神經之外，在這7塊椎骨兩旁，還有兩根往腦部去的血管，叫做椎動脈，如下圖：

這個示意圖中，中間黃色部分是一塊一塊的椎骨，兩邊紅色的部分就是椎動脈，那幾根像腳一樣伸出來的就是神經根（就是上面提到的神經的根部）。椎動脈是往腦子裡面供血的，所以椎動脈如果受到擠壓而出現血管狹窄，腦供血就會不足，會有頭暈等症狀產生。如此之外，還要提前給大家說的一點是，在這些椎動脈的血管表面，分佈著一些神經纖維，叫做交感神經。當它們受到來自於骨贅等的刺激時，不僅僅會引起頭暈，還可能造成噁心、心慌、胸悶、天旋地轉等，這個後面會提到。

在每兩個椎骨之間，還有一個圓盤，這個圓盤相當於一個減震的墊子，叫做頸椎間盤。還是下面這張圖，兩個骨頭之間，灰白色的部分就是頸椎間盤了。下面兩個圖是從正面和側面看他們的樣子。

透過這幾張圖，我們應該瞭解到頸椎除了椎骨之外，有幾個非常重要的結構：脊髓、神經根、椎間盤、椎動脈以及椎動脈表面的交感神經。這些結構任何一種出現病變，都稱為頸椎病。而造成它們出現病變的原因，就是長期的頸部姿勢不佳、頸椎退化、骨贅增生、頸椎間盤退變突出等。除了這些內部結構外，頸椎後面和肩胛骨區域有眾多的頸項肌肉群，它們負責維持頸部和頭部的運動和姿勢，保護頸椎的穩定性。隨著不良姿勢造成的肌肉勞損日積月累，會出現這些肌肉的痠痛、僵硬，繼而出現頸椎的不穩定，所謂頸椎的不穩定，就是本來上下兩個椎骨是共進攻退的，在低頭和仰頭、轉頭時是一起活動的，像一個整體，而隨著年齡的增加，把他們固定在一起的韌帶變得鬆弛，於是在脖子活動時，原本一起活動的椎骨現在相互之間還有錯動，這種椎骨間不正常的過度活動就會加速椎間盤的退變、骨贅的形成、椎動脈的擠壓、交感神經的刺激和對脊髓及神經根的刺激，產生更嚴重的頸椎病。

下面，我們就把幾種頸椎病的型別講解一下。

四、頸椎病有哪些型別？哪些症狀說明我得了頸椎病？

1、頸型頸椎病

這可以理解為其他所有型別的頸椎病共同的早期階段。也就是前面說過的，頸部的肌肉痠痛、僵硬。這是大腦給我們的一個警告，告訴我們，我們頸椎周圍的肌肉已經很疲勞了，如果再不注意，就要得更嚴重的頸椎病了。很多患者因為脖子疼，到醫院拍了一個X片，報告上說，頸椎生理曲度變直，或者說頸椎反張，這些都說明存在頸椎的退變，這種情況下往往也伴有頸部肌肉的勞損。

這種肌肉痠痛不僅會表現在脖子後方，也會表現在兩側的頸肩部和肩胛區：

（圖中紅色部位為常見壓痛點）

（圖中打叉部位為常見痠痛點）

當你出現了這些情況，你真該好好注意了，此時的頸椎病還屬於早期，還不必吃藥，透過改變生活習慣，減少玩手機用電腦和看電視的時間，不要葛優躺，不要躺著脖子和頭靠在床頭看電視，不要低頭辦公一次很久等，結合合理的按摩、熱敷和鍛鍊，可以緩解甚至治癒。可是如果你仍然執迷不悟，你將難以避免的出現下面幾種更為嚴重的頸椎病。

2、神經根型頸椎病

如果你仔細的看了前面的內容，神經根這個詞你就不會陌生。所謂神經根，是從頸部脊髓發出，發往胳膊，支配肩、臂、手的神經的起始部位。

神經根從脊髓主幹上發出後，需要穿出頸椎骨之間，才能正常傳遞到上肢。但是恰恰就在它穿出頸椎骨的時候，經常受到因為退變而突出的頸椎間盤或者骨贅（骨質增生、骨刺）的擠壓。

神經是很脆弱很嬌嫩的，它們一旦受到擠壓，就會產生相應的症狀。

以我們江蘇為例，長江流經江蘇，分出8條支流（只是舉例），一條灌溉南京，一條鎮江，一條常州...等等。現在灌溉鎮江的這一條支流在從長江分出來的分叉處河道被堵塞了（某根神經根受壓），水流就會變細，鎮江的供水或者灌溉農田就會出現問題（感覺異常或者麻木、疼痛、酸脹等，還有的會有運動功能障礙），如果堵塞更嚴重些，完全沒有水流了，那鎮江就要斷水了，所有的感覺、運動功能都會受到嚴重影響。

每條神經根發出的神經都有它所支配的區域，在這塊區域裡的感覺、運動都受其控制。所以有的人頸椎病是肩膀出問題，有的是胳膊的症狀，有的是手的症狀。這也就是平時我們經常有的一個概念，就是手臂麻疼，很可能是頸椎病。這種因為神經根受壓引起的頸椎病，就叫做神經根型頸椎病。

這裡要強調一點，有些人並不一定是麻木或者疼痛，而是感覺異常。比如覺得手臂發涼，或者發熱、或者像蟲爬一樣等等，都是因為神經受到刺激而出現的異常感覺。

這種型別的頸椎病是最常見的一種，而其中80%的人是不需要開刀的。可以透過用藥和牽引、帶頸圍領、改變姿勢和枕頭等得到緩解，但可能會經常復發。

也不是所有手麻的都是頸椎病，臨床上常常會有腕管綜合徵、肘管綜合症、胸廓出口綜合徵、肩袖損傷、糖尿病、周圍神經炎等誤診為頸椎病的，這個需要專科醫生的仔細分辨，不是病人查幾篇科普就能夠明白的。

3、椎動脈型頸椎病

上面已經講到了椎動脈和椎動脈上分佈的交感神經，也知道了椎動脈的血管是去往大腦，提供一部分大腦血供的。那麼，當頸椎骨質增生擠壓到椎動脈時，自然會出現腦供血不足的表現，諸如頭暈、眩暈、眼花、耳鳴等（並非全部症狀同時出現），嚴重的可能在轉頭時突然倒地，但是意識是清楚的，這些情況在頸部突然轉向或者後仰時更容易發作，因為這個時候頸椎對椎動脈的擠壓和刺激更嚴重，也有些人是一覺醒來發作。但是現在很多研究認為，頭暈和頸椎病引起的椎動脈供血不足關係並不大，可能還是耳部疾病或者其他供應顱內的血管短暫性缺血引起。所以個人建議，不要把頭暈往頸椎病上考慮，因為真正單純頸椎原因引起的頭暈非常少。

除此之外，前面也說了，年齡大了以後頸椎椎體之間會因為韌帶鬆弛而不穩，相對活動度增加，反覆牽拉和刺激椎動脈表面的交感神經，而增生的骨贅也會刺激這些神經末梢。而這些神經末梢有個特點，受刺激後會引起椎動脈痙攣，也就是血管“抽筋”，一陣一陣的變狹窄，從而導致上述腦缺血的頭暈、天旋地轉、眼花、耳鳴等症狀，還可能會同步出現其他交感神經刺激症狀，如心慌、胸悶、頭痛、噁心、心煩意亂等等。但是這些病理機制比較複雜，目前醫學界還存在爭議。

這種頸椎病也是所有頸椎病型別裡平均年齡最大的，平均發病年齡在50歲以上。因為無論是骨贅還是頸椎不穩，都是頸椎退變衰老的現象。

同時，椎動脈型頸椎病也很容易和很多其他疾病混淆。比如經常會引起頭暈眩暈耳鳴的耳部疾病，還有少數人是腦子裡出了問題，還有一些人是椎動脈本身狹窄或者閉塞，所以得了這個病的病人經常在耳鼻喉科、骨科、神經內科等多科室之間查來查去。

對於這種型別的頸椎病，儘可能選擇保守治療。比如帶頸圍領（穩定頸椎，可帶3-4周，不能久帶，不然頸部肌肉會萎縮僵硬），注意日常姿勢、吃一些藥物（需要專業醫生指導）、避免快速轉脖子等，等到沒有被擠壓的那一側的頸動脈慢慢代償變粗，可以達到緩解甚至長期不發作。當然也會有小部分人，保守治療無效，對生活質量影響很大，就到了不得不手術的地步。

4、脊髓型頸椎病

這是頸椎病裡最嚴重的型別。一經確診，應該儘早手術。

這一種型別的頸椎病大多是由於頸椎間盤突出、骨贅增多、頸椎管狹窄等共同擠壓脊髓，使得脊髓逐漸變性損傷，產生嚴重的甚至不可逆轉的臨床症狀和功能障礙。

這種型別的頸椎病常常出現下述症狀之一或多種：

① 雙腳發軟、走路不穩、像踩棉花的感覺。

② 對雙下肢控制變差，走路變慢變笨拙，常摔倒。

④ 大小便異常、排便困難或失禁。

⑤ 男性性功能障礙。

⑥ 雙上肢肌肉萎縮、笨拙、無法完成精細活如扣扣子、寫字、穿針等。

有這些情況，就要及時就診。

脊髓型頸椎病就像是河流的主幹河道被侵佔了，下游就會變細，所有支流都受到影響。而且，這種侵佔時間越久，支流的廣泛的農田就會逐漸乾枯、壞死，不可挽回。

所以脊髓型頸椎病一定不能諱疾忌醫和延誤治療。時間就是脊髓，時間就是功能。

5、交感型頸椎病

這是頸椎病裡最複雜的一種型別。

複雜在交感型頸椎病的病人，一個個都嘴上說自己又是頭暈頭痛，又是噁心嘔吐，或者耳鳴心慌，或者睡眠障礙，或者心煩意亂等等，但是查來查去都沒有什麼陽性結果，很難確切診斷。

它是由頸椎退變的多種因素導致刺激頸椎周圍的交感神經，產生的上述症狀。診斷也困難，治療也困難，還常常和椎動脈型頸椎病一同出現（椎動脈上也有交感神經）。這種頸椎病治療上和椎動脈型頸椎病大體相同，但是由於難以確診具體引起病變的位置，所以手術治療有很大的困難。因此常常採取保守治療。由於本病常常睡眠狀態不好或者情緒波動後誘發，所以改善睡眠和調整心態，也是很重要的治療。

透過這篇科普，大家應該對頸椎病的大概情況很瞭解了。總體來說，頸型頸椎病是大多數頸椎病的早期表現，神經根型頸椎病是最常見的型別，最嚴重的是脊髓型，最複雜的是交感型和椎動脈型。

這個很好辦啊，典型的溼寒太重引起的頸椎病伴有肩周後背疼痛，先中藥熱敷頸椎肩背泡手活血會緩解，頸椎病要是椎間盤突出或者骨質增生就要內服調理肝腎，不難治的，可以關注看看我的影片，有問題也可以諮詢我

右手麻木，後背痛。由於沒有看到體姿，只能根據描述的情況進行推斷，是由頸椎問題引發的。

產生這一頸椎問題的原因，是由於患者頸七兩側肌肉僵硬。

下面紅圈標註的地方。

臨床觸控多為肩胛提肌所引起。此肌收縮形成區域性粘連不但能卡壓神經，還能影響到岡上肌，由岡上肌向手部傳導。同時此肌還能引發後背處菱形肌或岡下肌痛。因為後背痛的位置描述不清，所以只能講兩處痛。

痛和手麻如何處理呢？對肩胛提肌進行松筋，也就是讓此筋鬆柔，降低肌肉的張力。松則不痛、松則止痛。只要肌肉一鬆柔，此時立即會顯示一肩高、一肩低。肩低一側肌肉鬆柔。

看圖可知。

然後再對另一側肌肉鬆筋。最後達到兩肩一平。

要想真正治療好頸椎病。你必須找正規專業的奇經專業的中醫治療各種頸椎病的，別的中醫咱就不敢說怎麼樣，能不能治好。

頸椎病有很多種型別，但是每一種除了頸部痠痛不適外，還伴有其他的一些症狀。例如椎動脈型頸椎病，因頸動脈受壓迫導致大腦缺血缺氧而產生頭暈頭痛的症狀；交感型頸椎病因為壓迫交感神經而出現頭暈，噁心嘔吐，心悸等一系列的症狀；還有脊髓型、頸型頸椎病等。

如果說右手麻木和後背疼痛確定是頸椎病引起，那麼極有可能是神經根型頸椎病。該型頸椎病的症狀也比較多，但只要有以下幾點：因為壓迫神經根導致疼痛，呈刀割樣、持續性隱痛和痠痛，可向肩、壁、前胸等放射，部分患者有手指麻木症狀，有些患者還可因為運動神經受損導致肌肉萎縮無力、持物不穩；還會出現頸部僵直，神經根牽拉試驗、壓頭試驗為陽性。

對於神經根型頸椎病一般以非手術治療為主，一般可以採取牽引療法，一般坐姿牽引3~5分鐘要休息30秒，不要用力一直拉著，這樣重複三組，每天牽引一次就可以。也可以配合合適的頸圍制動和止痛解痙類藥物治療。按摩推拿也有一定療效，但是要請專業的醫師，以免發生事故。

現在手術治療者僅佔1%，一般非手術治療4周以上無效者，或進行性肌肉萎縮及劇烈疼痛且診斷明確者，有些病人非手術治療可能有效，但是反覆發作，影響生活工作者才建議行手術治療。#清風計劃#

神經根型頸椎病

神經根型頸椎病是在頸椎間盤退變的基礎上，由於椎間盤的突出、脫出以及四周組織的增生等，壓迫相應部位的神經根，所引起的以上肢疼痛麻木為主要表現的一種疾病。

它的主要症狀有：1.上肢麻木疼痛，這是最常見的症狀。麻木疼痛的範圍與受壓神經分佈區是一致的。2.上肢出現力量減弱的情況。3.頸部疼痛不適。肩胛骨中間出現疼痛，這是頸五神經根受壓出現的症狀。4.肌腱反射異常，一開始為活躍，後期逐步減弱甚至消失。5.神經牽拉試驗和壓頸試驗陽性。

題目中所說的症狀就符合第一條和第三條，結合頸部檢查就能明確診斷。

目前對於神經根型頸椎病的治療還是以保守治療為主，手術的畢竟還很少。

1.頸部制動，減少頸部的活動，可以佩戴頸圍。從而減少對於神經的刺激，達到減輕症狀的目的。

2.頸部給予烤燈、艾灸、短波治療等方法，促進區域性血液迴圈，解除肌肉痙攣，消除炎症和水腫。

3.頸椎牽引治療。這是治療這一類頸椎病獨特而有效方法。透過牽引頸椎，擴大狹窄的椎間孔，從而解除對於神經根的壓迫。

4.應用藥物。口服非甾體類消炎鎮痛藥、營養神經藥物、脫水藥物和活血化瘀藥物。症狀嚴重的可以輸脫水藥和激素來快速的消除神經根的水腫。來達到治療的目的。

5.手術治療。當所有的保守治療效果不好時，才會採取手術治療方式。

平時我們一定要積極做好預防工作。

1.繼續學習頸椎病的相關知識，做好心理準備。

2.保持正確的姿勢，這其中包括站的姿勢，坐的姿勢和睡覺的姿勢。不要長期低著頭，要定時仰頭活動一下。枕頭也要合適。

3.加強頸部肌肉的鍛鍊，增強它的抗病性和穩定性。並可以透過鍛鍊促進血液迴圈，減輕腫脹和炎症。

4.保護頸部別受寒冷和外傷。

題目中的頸椎病才第四天，完全可以透過上面的保守治療方法來治療。所以不要著急。希望這些能給大家帶來幫助。

頸椎病通常可以分為神經根型頸椎病，椎動脈型頸椎病，交感神經型頸椎病，混合型頸椎病，頸型頸椎病，脊髓型頸椎病這幾種型別。

如果患者出現手臂麻木，以及後背疼痛的症狀的話，那麼很有可能是得了神經根型頸椎病，是因為椎間孔變窄，壓迫到臂叢神經引起手臂的放射性疼痛，通常可以透過患者的自覺症狀，以及醫生的臂叢神經牽拉試驗的體格檢查，再加上頸椎的x光片，分為三步的定位診斷，來進行明確的診斷。

治療神經根型頸椎病，建議可以去找專業的骨科醫生或者推拿科醫生，這兩個科室的醫生都能夠對神經根型頸椎病有著不錯的診療經驗，通常採取推拿治療，紅外線照射療法，超短波療法，超聲波療法，熱敷療法等外治療法。

這些外治療法，都能夠有效的放鬆頸部以及肩部的肌肉，加強氣血迴圈，促進炎症的吸收，緩解頸椎以及肩膀的疼痛麻木症狀。

在治療期間，患者也要注意日常生活習慣的改善。

因為頸椎病的發生，很多情況下，都是由於患者日常生活中長期低頭位，或者不注意頸椎以及手臂的保暖措施所誘發的。

因此，要想有效的防止頸椎病的復發，日常生活中患者要注意頸椎的保暖，不可以吹風受寒，並且平時睡覺不能夠睡高的枕頭，要睡低枕，有條件的話也可以去睡頸椎枕。

夜間睡覺時，一定要注意蓋好被子，不要讓手臂直接受空調或者風扇的寒冷刺激。

低頭位工作時，如果覺得頸椎以及手臂疼痛不適的話，就要暫停工作，多抬頭抬肩，放鬆頸部肌肉。

平時也要多去參與戶外活動，多去打羽毛球或者放風箏，能夠有助於放鬆頸部以及肩部的肌肉，加強肌肉鍛鍊，維持脊柱的穩定性。

如果能夠做到防治結合，並且長期持之以恆的話，那麼神經根型頸椎病就能夠得到很好的控制，一般不會再輕易復發了。

頸椎病是分為不同的型別，根據不同型別的頸椎病是會有不同症狀的表現，一般頸椎病分為神經根型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感神經型頸椎病、混合型頸椎病、頸型頸椎病以及脊髓型頸椎病等。如果是患得頸椎病後會有手腳麻木疼痛的感覺很有可能是患得神經根型頸椎病。

患者出現右手麻木主要是由於神經受到壓迫，在人體內的椎間孔變窄，壓迫到了臂叢神經從而引起了右手麻木的狀態，而且還會帶有放射性疼痛，所以患者的後背也會有疼痛的感覺，但是具體的病情還是要去醫院進行詳細的檢查，根據相關的檢查判斷患者的病情以及病情的嚴重程度。

頸椎病如果發現就及時去醫院做檢查確認病情，一般治療頸椎病是一個漫長的過程，由於頸椎病是不可能被治癒的，只有透過一些治療方法得到改善，再加上護理修養等過程幫助患者有效的進行緩解疾病。通常是經過推拿治療、紅外線照射療法、超聲波療法等等外治方法幫助患者放鬆頸部以及肩部肌肉，還能夠幫助患者通經活血，加強氣血迴圈，但是外治的方法是隻能幫助患者暫時性的緩解患者身體上的症狀，保持的時間比較短，在中醫治療頸椎病中，張氏筋骨療法透過內服與外用相結合的治療方法幫助患者有效的緩解患者症狀，而且這種治療方法是有一定的永續性，患者在治療後很長一段時間也不會再復發，而且外用藥物金仙膏能夠快速有效的幫助患者患者疼痛。

在治療期間，患者要注意日常的飲食習慣以及生活方式等，頸椎病的發生多數都是由於患者長期的低頭，久而久之就會引起頸椎病的發生，所以一定要注意改變其生活習慣，不能再雪上加霜，還有平時也要注意頸部的保暖，能夠有效的防止頸椎病的復發，再加上日常的鍛鍊也能夠幫助患者有效緩解症狀。