俗話說，肝臟是人體的心肝寶貝，可見肝臟對於我們來說是多麼的重要，不管是身體的代謝還是排毒，都離不開它。所以，一旦肝臟“罷工”，對身體的影響是很大的。不僅影響到身體的解毒功能，還會出現何種不適的感覺。

還有一點值得說的是，我們的肝臟是一個“啞巴”器官，當我們的身體出現比較明顯是的表現的時候，往往已經是肝病的中晚期了。所以，日常生活中，我們應該關注和肝臟有關係的蛛絲馬跡。

1、尿尿的時候，發現尿液的顏色很深

一般情況下，健康的人尿尿出來的顏色應該是透明、淺黃以及沒有什麼雜質的。當然，每天早上起來的第一泡尿顏色會比較深一些，這是正常的現象。

但是，如果你在身體水分補充足夠的情況下，還是發現自己尿尿的顏色比較深，呈現深黃色，比較嚴重的時候還如同茶色一般，就有可能是你的肝臟出現了問題了。

2、經常出現拉肚子的情況

腹瀉，我們都會想到是不是自己的腸胃出現了問題，但是，如果你已經吃了相關的藥物，情況還是沒有好轉，就有可能是因為你的肝臟出現了問題。

特別是那些平時便便比較正常的人，如果發現最近自己便便都是那種細軟的，沒有辦法成形的，就有可能是肝源性腹瀉。

當然，除了我們上面說到的情況，針對一些有膽囊炎的人，或者是有肝結石的人，也是會出現類似腹瀉的症狀的，這個時候，建議還是起醫院檢查一下吧。

3、尿尿有難聞氣味

當身體裡面的蛋氨酸經過消化和細菌的作用後，除了會釋放出氨之外，還會產生二甲基硫化合物與甲基硫醇。當我們的肝臟不健康的時候，這些物質只能透過尿液來排出體外。

而這些物質會增加尿液中尿素氮與氨的含量，這個時候尿尿出來的尿液，就會有一股難聞的氣味，類似爛雞蛋或者是爛蘋果的氣味。

4、便便的時候有血

便便有血指的是便便的顏色呈黑色，因為血液和便便混在了一起。

如果你在沒有吃任何動物血或者是含鐵量較高的食物的情況下，便便有血，就要引起注意了，因為很可能是因為肝臟不健康引起的。因為當我們的肝臟受到了損傷後，血液裡面的膽紅素就會變多，所以會導致我們排出的便便會出現發白的情況。

可見肝臟的健康對我們的影響是很大的，如果我們一直不重視它，任它自由發展，那麼，終有一天會讓它變得傷痕累累。因此，日常的養肝護肝很重要，千萬不要等到肝臟“傷痕累累”了，才來著急去養肝。

1、多按按“護肝穴”——膻中穴

我們說的護肝穴，指的是在雙乳中間的膻中穴。按壓的時候，雙手相疊在一起，上下往返該穴位30次左右，可以幫助我們舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。

還有一個穴位，日常也可以多按按，那就是我們小腿上的足三里，這個穴位也是護肝穴。我們可以透過捶打它，達到補腎養肝，固護脾胃的效果。

2、多喝“養肝茶”

說到給身體排毒，你一定會想到多喝水，沒錯！多喝水確實可以幫助我們身體排毒。但是單單喝水，排毒的效果並不明顯，所以我們可以在喝水的時候加入一些決明子、菊苣、枸杞等植物，做成仰甘草茶，排肝毒，促進肝臟的代謝，保護肝臟健康。

3、早睡早起，不喝酒

當我們熬夜的時候，最傷的就是我們的肝臟，如果長期這樣，對肝臟的影響是非常大的，很容易就會造成氣血雙虧的情況，所以，大家千萬不要在熬夜了。而喝酒，本身就是一個非常傷肝的行為，因為酒精進入到我們的身體裡面，是需要透過肝臟來排洩出去的，會加重肝臟的負擔。

如果真的沒有做到不喝酒，那就控制一下喝酒量吧。

上廁所時出現4個跡象，多半是肝病登門，若佔一個，最好早做檢查

肝臟是我們人體內最大的解毒和代謝器官，參與了幾百種物質的合成。而肝臟的特殊性——無痛感神經，也決定了肝病發作時的隱匿性。因此，很多人在查出肝病時，大多數已經發展到比較嚴重的階段。

其實，任何疾病的出現，都不是無跡可尋的。尤其是肝臟，牽涉的系統組織很多，一旦肝臟出現問題，身體很多地方都會有所反應。

1、小便濃黃如茶，渾濁異味重

小便可以很好地反應肝臟的健康情況。若是肝臟發生了病變，那麼小便的顏色、氣味都會受到影響。

因為肝臟屬於代謝器官，體內的膽紅素代謝、膽汁合成分泌，都需要依賴肝臟。若是肝臟受損，那麼就使大量的膽紅素在體內堆積，從而誘發黃疸，導致小便顏色變得濃黃如茶色。

加上肝功能減退之後，體內的蛋氨酸則無法正常代謝掉，在體內會不斷釋放出一些帶有刺鼻味道的氣體，從而導致尿液散發濃重的異味。

2、大便顏色異常，出現陶土色

健康的大便應該呈現黃褐色，或金黃色，形態如香蕉，當然也會受到食物顏色的影響，不過很快會恢復。但若是長期以來，大便的顏色都有異常，呈現出土陶色，很可能是肝臟出現了問題。

因為肝臟參與膽汁的分泌，膽汁中的物質經過多重轉化後形成糞膽素，這種成分會影響到糞便的顏色。若是肝細胞受損，膽汁分泌出現異常，那麼糞膽素就無法正常合成，從而導致大便顏色呈現陶土色。

3、大便呈現柏油樣，顏色發黑

柏油樣的大便就是黑便，一般情況下，如果食用動物血，就會出現這樣的大便。但若是沒有，卻依然長時間排洩黑便，那麼很有可能是消化道出血引起的。

而消化道出血，很大程度上與肝臟病變有關，因為肝臟受損之後，進食堅硬的食物就容易導致消化道出血，而且由於凝血因子合成障礙，無法及時止血，那麼血液在腸道內長時間停留，血紅蛋白與硫化物的相互作用下，就會變成硫化鐵，從而改變大便的形態和顏色。

4、頻繁反覆出現腹瀉腹脹現象

腹瀉腹脹，一般會被認為是腸道疾病引起的。若是排除了腸道方面的問題，就需要警惕肝病。

因為人體的消化過程離不開肝臟分泌的膽汁，若是肝細胞出現損傷，膽汁分泌異常，那麼脂肪和脂溶性纖維素就很難被代謝出去，從而導致消化不良。

食物無法及時消化，或者是消化的不夠完全，就容易容易頻繁腹瀉，而且食物堆積在腸道內，還會引起腹脹，同時伴隨著厭油噁心、嘔吐等現象。

肝病的成因比較複雜，高危人群多為有家族遺傳史的人，有酗酒習慣的人，以及長期熬夜壓力大的人。有這些行為習慣的，平時要積極觀察身體的情況，定期進行體檢。

肝不好的人，平時戒酒是很有必要的，可以以茶代酒，對肝臟更好。每天飯後來一杯仰甘明茶，在補充身體水分的同時，也能起到養肝護肝，修復肝受損的效果。

取適量的決明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英，碾碎成顆粒後加開水燜泡。這些食材都是大自然饋贈的養肝材料，常泡水喝，清肝利膽，還可以輔助肝臟排毒。

1、抽菸

抽菸傷害的不僅僅是肺部，其中的尼古丁和焦油等物質，也會給肝臟帶來很重的解毒負擔，若這些物質常累積在肝內，也會對肝細胞造成損壞。

因此，最好戒掉吸菸的習慣，好好保護肝臟和肺腑這兩大重要器官。

2、生氣

經常生氣，會影響到全身氣機的執行。其實很多疾病都是由生氣而起，壞的情緒對於身體養生極為不利。若長期生氣，很容易造成肝氣鬱結。

平時生活中，要保持樂觀的心態，積極調理自己的不良情緒，避免情緒大起大落，以助於肝氣舒暢，疏肝解鬱。