硬筆書法握筆的鬆緊，這個是沒有一個量化的。一般來講，我們在書寫過程中握筆的鬆緊度以不妨礙我們手指的靈活運動為準。

書寫中握筆不宜過鬆，如果過鬆則書寫出來的字無力。也不宜過緊，否則所書寫出來的字靈動不足，比較呆板。

在書寫中我們的手跟桌子的接觸點一般有兩個。

一個是手腕處的突出點。

當這個點跟桌子接觸的時候，我們一般在書寫長的筆畫，比如長橫之類的。

二是小手指的第1個關節突出點。

我們在平常的書寫中，真正跟桌子接觸的就是這個小指頭的第1關節突出點。

一般的書寫我們都是以運指為主。但是在格子紙書寫的時候就會用到運腕為主，因為在格子紙中書寫它的字型會比較大。

因此，

我們在書寫中對握筆的鬆緊不宜過鬆也不能太緊，應該以我們手指可以靈活運動，這一種程度為好。

握筆鬆緊與練習程度有關，初練握筆緊，隨著書寫熟練握筆自然會鬆下來。期間可以刻意提醒握筆儘量鬆弛。可以按畫圓圈來界定，握筆緊者畫圓圈小；握筆鬆弛者畫圓圈大。

大家好！

我在這裡回答一下先生提出關於硬筆書法的兩個問題，與諸君分享。

首先，我談談握筆鬆緊度如何掌握，在這裡談兩點:

一是正確的握筆方法，用拇指和食指捏住筆端，筆尖外露（長短根據筆的特點和個人習慣把握），放於中指第一關節之上；

二是鬆緊度，鬆緊度是根據拇指和食指的力量所決定，心理的緊張程度對握筆也有一定的影響。

其次，再談談鬆緊度哪個合適？寫字之前有兩個問題需要解決，

一是心理放鬆；

二是神情專注。

至於松和緊，就是要看寫字的風格和熟練程度。初學者握筆較緊。

其實，鬆緊度是在書寫過程中相互轉變的，不是一成不變的。

字的正確書寫是有規律的，一般來說是主筆緊、次筆松，收筆緊、放筆松，實筆緊、虛筆輕。這樣寫出的字才有變化，才具有靈魂。

這是我個人觀點，不當之處請老師們包涵。

1.硬筆握筆有法可循，太緊肌肉緊張會影響書寫的流暢性，太鬆又表現不出硬筆特有的彈性，寫出的字贏弱無力缺乏表現力

2.鬆緊有度，因人而異，一般根據性別、書寫習慣、工具、字型都會有不同

3.從性別上看因指力不同，一般男性握筆比女性緊一些、成人比小孩要緊一些

4.從書寫習慣看，書寫速度慢、握筆偏下的握筆僵硬緊張；而結體軟弱散漫也多是長期漫不經心，出筆無力所至

5.從工具上看，筆桿舒適度、出水效果等也會影響。一般說握筆桿粗、滑時力道自然大些，而過細過小的也會加力來控制

6.從書寫字型來看，寫篆、隸時線條古樸蒼勁，速度較慢，控制筆的力度自然大一些，相反行書、草書速度快、轉腕的地方多，如果過於緊張就會影響書寫的表現力

硬筆書法講究的是運指與運腕的配合， 運腕應該松從而書寫靈活，運指不應該太緊，否則筆畫書寫呆板無神，正確的方式是在發力的時候緊張，不同手指發力是不同的，這跟打羽毛球是一個道理，球沒來的時候身體要儘量傳送，球來的時候才繃緊肌肉把球扣回去。本人的書寫經驗希望幫到您，謝謝！

執筆的鬆緊就和開車控制方向盤一樣。可以讓方向盤靈活自如的轉動就行了，沒必要用很大的力氣把它握住。拿筆也是一樣，要放鬆一些，筆可以靈活自如地運轉，可以八面出鋒就行了，沒必要用很大的力氣，抓得很緊。。

硬筆書法是中國的國粹，寫出一手瀟灑俊秀的好字是每個人的夢想，但是對大多數人來說不管是成年人還是學生真正掌握正確的握筆姿勢的卻很少。

正確的寫字姿勢不僅能保證書寫自如，充分發揮書寫技能，提高書寫水平，而且還能促進青少年身體的正常發育，預防近視、脊錐彎曲等疾病的發生，有益健康。

正確的寫字姿勢是：身體坐正，兩腿自然平放，頭和上身稍向前傾，胸部離桌子一拳，兩臂平放在桌面。右手執筆寫字，左手按紙，紙要放正。

正確的握筆姿勢：

一寸距 ，二指圓 ，三指齊。

一 一寸距 就是說大拇指食指中指握筆的時候，三個手指的指尖，距離筆尖一寸的距離

二 二指圓 就是大拇指食指握筆的時候，兩指握成一個圓

三 三指齊 就是勾頭託筆的中指上節與拇指端，食指端對齊（保證握筆雅觀，視野廣）。

寫字姿勢和握筆姿勢正確了，那我們在來說一下，怎麼掌握握筆鬆緊度。

執筆時要做到“指實掌虛”，就是下指握筆，不要太緊也不要太鬆，要保持自然放鬆，掌心要空，空若蛋形。無名指和小指依次自然向手心彎曲，緊靠中指下方，對中指起運筆協調作用，不能接觸紙面，這樣，書寫時才能靈活運筆，提高書寫效果。

還有就是握筆的鬆緊以自己筆尖靈活就可以，握筆太緊，寫出來的字就像是拼接而成。 還是那句話，適合自己就是最好的，在握筆不宜太用力，否則筆尖在紙上的摩擦就會增大，寫起字會吃力而不利於行筆。

剛開始寫字難免會經驗不足，故此失紕，我相信隨著時間的推移，你一定會寫出一手行雲流水般的好字。

以上是我個人經驗，不是準則，如有不足請指正。祝你成功。

不管是硬筆還是毛筆，寫好字跟執筆的鬆緊沒有任何關係，這就好比如果你習慣左手寫字也一樣可以寫得比右手好！我能在牆上寫好也一定能在紙上會寫。我就搞不懂怎麼老是有人這麼教條主義。

不要老是盲目糾結這些什麼執筆方法、什麼姿勢，只要會寫不管什麼筆，硬筆、毛筆、排筆，不管什麼材質，紙上、牆上、鐵皮上，不管什麼姿勢，坐著、站著、高空中都能寫得好，這叫熟能生巧。

當然會者不難，難者不會，反到是會寫得人寫字手執筆會越來越松，靈活自如，不會者執筆緊而僵硬！這是叫你寫字，又不是叫你搬磚！當然這是需要一個過程的！

硬筆書法握筆鬆緊總的原則是“穩而不僵、活而不飄”，鬆緊要適度，既要穩定又不要不失靈活。我個人的理解是，在保證精準控筆的基礎上，寧松毋緊，越靈活越好。當然，初學書法的朋友，控筆能力還不夠硬實，適當緊一點以求其穩，也是很正常的。

不同的書體、不同的書寫速度，握筆的鬆緊狀態有所差別。楷書的運筆速度較慢，筆畫線條力求精準飽滿，握筆的狀態也就相對緊張。行書草書的運筆速度快，體現出更為強烈的節奏感，提按與控筆力量變化頻繁而快速，緊張與松馳呈瞬時交錯狀態，此時的運更顯“隨性”，握筆也時緊時鬆，指腕呈高度靈活狀態。

控筆能力是書法修為的重要組成部分，用筆越純熟，越會使巧勁。線條的張力與控筆力量法有直接關係，並不是筆握得緊、提按力量大，線條的張力就越是能夠“入木三分”了。硬筆書寫過程中，握筆的鬆緊與書寫速度、節奏以及線條肥瘦、緩急、枯潤有關係，並始終處於張馳有度的狀態。道理並不複雜，經常在書寫實踐中思索體會，就可以得出規律。

淺談。插圖為抱庸硬筆習作。

頭正身直坐得端，兩臂放鬆撐桌面，雙手分工需明確，三一法則記心間。

手距筆尖一寸處，拇指食指來捏住，墊在中指一關節，筆桿斜躺虎口處，剩下兩指收掌心，捏託考點牢記住。握筆不宜太緊，放輕鬆即可。

也是在學習硬筆書法方面，遇到了一個棘手的問題。可以說，這是一個常見問題，但對很多人都不在意，成為了學習硬筆書法，很容易被忽略的問題。長時間不進行糾正，會造成書寫的痼疾和習氣。

一，學習硬筆書法，應該正確認識，握筆鬆緊度，才能書寫漢字做到鬆弛有度，加強筆畫線條的質量。

因此，對握筆鬆緊度的剖析，需要提到理性層面來認知。

因為許多練習硬筆書法的朋友，專注於握筆姿勢，不重視書寫漢字時，握筆鬆緊度的變化。因為硬筆書法，沒有太大的提按變化，書寫筆速較快，書寫中字形筆畫又很小，在很小的空間裡，每一筆畫都要寫好，不注重握筆鬆緊度的變化，很容易產生手的書寫疲勞，而不能得心應手的高質量的書寫。

硬筆書法的握筆姿勢和毛筆書法握筆姿勢，包括握筆鬆緊度，有很大不同。硬筆書法握筆相對簡單，握筆鬆緊度，應該要輕鬆許多。於是，被許多人忽視了，把握不好書寫握筆鬆緊度的細節。這點我們看練習者，書寫的漢字的作業，從作業筆畫線條就能夠分析出來。比如:一些書寫呆板僵硬的，漂浮溜滑的，生硬止澀的，還有纖細無力的筆畫，都是握筆鬆緊度不當的表現。

另外，還有一些人，書寫漢字這一過程中，對握筆鬆緊度的沒把握，沒有基本認知概念，導致對筆壓的變化，做不到輕重緩急，就不能有效控制。

從另一方面也說明，原因握筆鬆緊度不好，導致筆法不當，筆畫線質得不到充分表現，得到的是無控制的結果，寫得漢字可以說呆板僵硬。得不到想要結果，就是不可控鬆緊度的原因。

我們說到這裡基本上 ，對硬筆握筆鬆緊度有了較為清晰的認識，那麼，怎麼樣才算合適的鬆緊度呢？換句話說，如何握界定握筆鬆緊度呢？我們簡單地說，最松不能在書寫時掉筆，最緊不致捏痛手指。其關鍵在於，書寫漢字時的筆壓，根據不同書體，書寫筆畫的輕重緩急中體會，書寫線條的寬窄枯潤效果，瞬時書寫筆畫的交替中，決定握筆鬆緊度的變化。

在這裡祝願硬筆書法練習者，早日在熟練掌握筆鬆緊度後，可以運用硬筆工具，練就嫻熟的筆法，筆尖能在紙面上，有一種流暢的書寫起伏，書寫出漂亮的漢字。

2020-3-13

硬筆書法握筆鬆緊程度怎麼掌握？我的經驗是：在擺好預備書寫姿勢狀態下，隨心所欲的運動指頭，只要筆不自行脫落，指頭靈活自如，沒有障礙感，即為適合。如圖：

△本人教學示範一一執筆法運筆法

其實，就像吃飯時使用筷子那種感覺就對。注意，前提是，執筆姿勢必須要科學合理，指法職責分工要明確，決不能同時使勁兒捏，或者用力按著筆尖書寫，保持筆法動作符合提按、駛轉等技法要求。

在書寫過程中三指尖部發力大小要有節制，根據筆尖運動的方向、長短、曲直、快慢等酌情處理，並不是一齊用力，應以其中一個指頭為主，其餘指作輔助，這個現象在書法專業術語上叫作xxx指主運。比如，橫向運筆時，大拇指向右推，縱向運筆時，以食指向內勾。向下實施按筆動作的時候，三指貼著筆桿朝筆尖方向推去，有協力下戳的意思，就好像吃水果的時候捏根牙籤扎進去似的，力度點在牙籤尖部，而不是牙籤的中部捏的地方。如果只是橫向用力捏筆桿，肯定是握的緊，會導致運筆不輕鬆自如。如圖：

△指頭髮力示意圖

初學者，怎麼練習控制捏筆的力度呢？

第一步，用3B鉛筆，在紙上畫寫圓圈、橫線、豎線、弧線。注意，筆跡線顏色過於深黑，說明捏筆過緊、按筆太重了，指力過大是錯誤的，需要將指力調整到特別松馳狀態為好。

畫寫出來的筆跡線顏色非常暗淡，感覺筆尖輕飄飄的在紙上滑行，沒有阻礙，證明這樣的用筆很正確。

第二，3B鉛筆使用技巧熟練之後，換上2B的自動鉛筆延深練習。

用2B自動鉛筆書寫的時候，即能保證字跡清楚，而且鉛芯不會折斷，說明控筆能力很強，用筆手法正確，指力得當。如圖：

△本人教學示範一一運筆法練習

以上是我的心得體會，僅供參考。

△本人硬筆書法教學示範（區域性）