『降低期望值，去做自己想做的』

一生中不管什麼階段似乎都有這個階段的煩惱

總的來說『降低期望值，去做自己想做的』

降低期望值，是真的可以快樂很多但也不是說不去努力，只是在你去做你想做的事情之前，不要去想結果如何，不去盲目的把結果美好化或者把結果看的很喪，只要去用心❤️做就好✨

這個問題很簡單，拋開煩惱，去打王者坑隊友，你會發覺自己越來越開心。不介意試試萬一哪天剛好被你坑的人是我呢。

人生本就悲觀和樂觀兩端，原始基因是打還是逃，代際傳遞到現在就是悲觀和樂觀。

理解了存在的正常性，特別是不快樂是常態，然後學會接納不快樂，人每月跟大姨媽一樣，總有那麼幾天不快樂，一生也一樣，總有那麼多天不高興。

學會接納。

其次，學會調配。人一生幾乎所有事情之所以各不相同，就在於大家排列組合順序不同導致。有的人先買房再結婚，有的人先結婚再創業，順序不同導致接下來生活模式不同。

找一張紙，寫下來不想做但必須做的三件事，再寫三件想做但不能做的事，堅持一個月試試。

感性和理性，左腦和右腦，慢慢覺察到以上兩種不同。快樂其實是一種感性感覺，你可以用理性來製造給感性，就跟追女孩一樣，必須給她新鮮感和快樂。

1、找到自己喜歡的事做，去見你最想見的人，和自己喜歡的人一起玩耍

2、最近有沒有一直想吃的東西，買它！

3、攢一筆錢，給自己買一直想買由於各種原因沒能實現的禮物

人的慾望一滿足，大都是快樂了！

快樂其實很簡單，首先自己一定要有一顆好奇心，對萬事萬物都充滿一定的好奇，保持敞開的路徑，去做自己喜歡的熱愛的事情，讓自己沉浸其中，從內在找到真正的快樂與幸福。