我們首先要知道鬼和神是虛構出來。我們生活的這個世界上所謂““鬼”，“神”是根本不存在的。無論多麼恐怖鬼神畫面全是假的。所以，不用害怕。為了消除腦海中所謂“鬼”的畫面，建議不要看恐怖片，鬼片。多看帶正能量的影片比如：電視劇：《我的二哥二嫂》，《東方紅》，《婉君》……等等。另外，多到戶外走走，現在是春暖花開時節，大自然的美麗一定會讓你在腦海裡生成一幅幅美麗的畫卷。……

睜著眼睛吧，晚上不影響睡眠就好。一般大腦中的印象畫面是對外界接收資訊的反應:感覺知覺記憶留存注意反應，不再接收外在的有關鬼的畫面，接觸接收現實世界中的事物畫面，你自然就不會出現鬼的畫面了。時時刻刻讓眼睛鼻子耳朵手觸去感覺知覺記憶思維注意一些實實在在的事物，像閱讀的書，戶外的樹木、馬路上的汽車，工作的電腦。。。專注於自己喜歡感興趣的活動，舞蹈健身音樂讀書養花種植烹飪美食朋友聚會等等，遺忘一些看過的有關鬼神的畫面片段，過一段時間，腦海中漸漸被關注有興趣的畫面取代了，連做夢都在聽音樂滑冰呢。要是還沒有改變，就看看這個鬼的畫面是哪兒來的?腦海中出現的時候害怕嗎？不害怕的話就留著吧，讓它陪著你，過一段時間你有了新朋友就把它漸漸淡忘了，畢竟它不是老朋友，平常日子不太受歡迎。害怕的話就說出來，說給身邊最近最親密的人聽，看看她們怎麼說。一般情況下說出來你就放鬆了，也有個人跟你一起分擔了，無論它是什麼鬼什麼神都不再是你一個人的了。它變得跟普通人的畫面沒什麼兩樣，你也不會過多關注它了。

恐怖片裡的鬼的畫面影響到了你，首先理清思維邏輯，世上有沒有存在著鬼，只是影片的表演。你得回到現實中來，看看正能量的影片和聽聽喜歡的歌也有效果的。

因為心裡有鬼啊，沒有貶義的意思，不去想這些不存在的東西，根本無需害怕。有一次我和一個朋友散步中間聊天，剛好聊到我不怕鬼這個話題，然後有一隻貓從附近草叢衝出來，嚇我一跳。朋友反問我：鬼都不怕的人怕貓嗎？我說：鬼是不存在的東西，根本沒有的東西，這個貓是親眼所見突然衝到面前能不嚇一跳嗎，所以看不見的東西無需害怕沒錯的呵呵

閉上眼睛就出現鬼是你的幻覺，世界上沒有鬼的，要積極向陽，心裡才會有Sunny，有Sunny的地方，鬼是呆不住的。做點開心的事，轉移你的注意力，充實自己，慢慢就會忘了這事。

希望你過得快樂哦!