回覆列表
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1 # 阿凡愛生活
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2 # 鸚鵡刁畫眉
每天都零晨二點睡覺，對身體不好。對體內肝腎功能產生免疫力下降，也影響體內的新陳代謝功能。所以上半夜應該要睡覺，到下半夜清醒點在工作。
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3 # 健康達人婧宸
來個比方吧，九點上班，你坐八點的車就不會遲到，如果你錯過了這個車次，又不想遲到扣工資，有沒辦法，有啊，打的，對吧。
我們身體也是一樣的，身體有五臟六腑他們也有對應的工作時間，你兩點鐘睡覺就相當於錯過了車次一樣的道理，怎麼注意身體都會有毛病的，因為你的生物鐘已經亂了，最好就是正常睡覺，正常吃飯
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4 # U可芭比
要注意⚠️猝死的危險！我也是每天非常遲，但是罪魁禍首是手機！總刷不夠……
所以，戒掉11點後刷手機就是目前年輕人最好的養生了！
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5 # 君不見淑不散
能早點休息就儘量早點休息 熬夜對身體 心理都不好 熬夜容易上火 傷身體 對心理壓力也比較大
如果因為工作原因要兩點才睡 平時要多吃點涼的 降降火 能換的話儘量換過的工作 每天這樣熬夜也不是事 身體總有熬不住的那天 身體是革命本錢 要好好保重身體
如果是因為玩手機 看電視才這麼晚睡的 建議你放下手機 早點休息 人要學會自律 該睡覺的時候就不要玩手機了 早睡早起
身體是革命最大的本錢，而熬夜又是最傷身體的。凌晨兩點睡覺，是一種很不健康的生活方式，長期的化，身體必然受到傷害。那怎麼辦呢？
一是分析晚睡的原因，對症下藥。如因焦慮、用腦過度、入睡困難等因素。要學會調節自身。臨睡前不宜做一些令人興奮或比較刺激的事；不宜喝咖啡、濃茶等刺激性的飲品。
二是適度增大勞動或運動強度，人在身體疲累的情況下容易入睡。
三是臨睡前保持房間安靜，燈光柔和，聽一些舒緩的音樂。
四是如果克服不了晚睡的惡習，那麼也一定要保障睡眠充足，不能長期缺覺。