我是祥子醫生，我來回答。

不知道你多大，這種感覺多久了？

這種問題很多青少年都有，屬於抑鬱狀態，如果持續兩週就建議你去找心理諮詢師做一個抑鬱症的量表測試，根據諮詢師的診斷來判斷抑鬱的程度。

不過不用擔心，抑鬱狀態每個人都會發生，輕中度的抑鬱症，進行自我調節或者心理疏導基本都會改善。

你好，我想很多人應該都有過這種感覺吧。我們每個人在生活中都要充當很多種角色，我們還要處理好這其中的每種關係，所以我們不可能為所欲為，有時候就得剋制自己的意念。生活不如意十之八九，縱然如此，我們也不能一直那樣消沉，因為我們還承擔著屬於你自己的社會責任，生活還要繼續，為了更美好的生活和實現自己的價值，多一些敢於擔當的勇氣和活力，直面生活！希望你多些生活的快樂！

壓抑其實有很多的原因的啦，空虛，整天不知所為；自卑，覺得被世人拋棄；孤獨，無人理解；壓力過大，別人對你的期望很高…………很多，一下子也舉不出來，總之，你要先改變自己，釋放自己，讓自己堅強起來，勇於面對現實；開心起來，接受周邊的一切………… 人要懂得改變情緒，才能改變思想和行為。思想改變了，情緒也跟著改變。 也許是生活的壓力太大了，有些人說“活著，真累”；也許是遇到的不順心的事情太多了，有些人說“活著，真煩”；也許是對柴米油鹽的平凡生活厭倦了，有些人說“活著，真沒勁”。 太多的人感嘆生命的有限和生活的艱辛，卻極少有人能在有限的生命中活出自己的快樂。既然如此，我們為什麼不放縱一下自己，去做一些平時想做卻沒有做的事情，開始為自己的快樂而活著呢？ 生活是一種享受，而不是一種負擔。我們活在這個世上，每個人都應該為自己“找些快樂”。 我也不太瞭解你的真實情況，只是概述了一下，希望你能找個好朋友，一起享受一下生活的樂趣吧！

用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 bn2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多

謝謝！這個應該說是自己找的？為什麼讓他壓抑呢？該開心不開心呢？生活過日子不就要個好的心態嗎？心態最重要，心情好了什麼都好！生活工作不能比不能看？個人過個人日子，有多大能耐吃多大飯，不比不看。生活難免不如意，但不能擱在心上，該歡歡該樂樂。壓抑是一個危險訊號？容易抑鬱，患上抑鬱症哪就麻煩了？嚴重的有多少人想輕生的？太可怕了。應該多出去走走，走向大自然面對大海傾訴內心的壓抑！蹬山爬頂領略一下自然風光大好河山！一切麻煩拋在九霄雲外。還可以多參加一些集體活動，集體勞動！勞動是治癒最好的良方。可能對你有所幫助。祝你好運！健康快樂！生活幸福！