我已經做了全職媽媽兩週年多，先來說我的日常生活。早上7點多和女兒一起起床，做早飯，然後她吃早飯，我有氧30-45分鐘，結果後一起下去溜達一圈或者在家玩遊戲看書，10點半我開始做午飯，11點多吃完下去溜達一圈或者在家玩，12點半上床午睡，她睡覺的2個半小時時間，我用來看書學習。孩子醒來以後，就繼續陪她，然後下午4點多做飯，5點半吃完飯，出去溜達的時候，我會聽一本書，然後蒐集素材，或者處理一些瑣碎的事宜。晚上爸爸回來後陪玩一個半小時，我在這期間抓緊做一些需要集中精力的事情，更文，畫畫，之前考教師資格證的時候，我就是背書刷題，之前考瑜伽導師證的時候，我就背序列，複習一天的內容，背梵文。這都是在產後第一年裡完成的。

我也知道我記性差，但是我依然把這些東西都背下來了，而且我還幫我老公寫研究生論文，我並不認為我的記憶力比職場女性要糟糕，相反，因為我不再去記一些職場中無效社交帶來的事，我做事效率很高，腦子裡記得都是重要的事情。

真的是生了孩子以後，我才找到了方向。我發現我非常喜歡孩子，也很熱愛教育行業，我為了恢復身體狀態，去參加了瑜伽教培班，考出了瑜伽導師證，當時1個多月的時間，我背出了70幾個體式的梵文。這是產後的第一年。

我考教師資格證是去年9月報名筆試，直到今年1月初考完面試，我背完了兩大本書，刷了幾十套題，我考的是英語教師，所有教材的內容我都練習備課了。我備課已經備到看到一個題，我都可以信手拈來warm up和presentation。

3月份面試過了以後，3月底我就接到了一份大學英語老師的任教工作，因為那邊老師知道我從事對外漢語教學6年，覺得我完全沒問題，讓我試了一次90分鐘的網課反響很好，就讓我任教了大一6個班的英語課。

我是全職媽媽，但是我從來沒有把自己當作家庭婦女來看待過，雖然很多周圍這樣的聲音在評價我。全職媽媽不等於家庭婦女，我認為我的價值是遠遠高於職場時候的我。很多人會說，你說的有矛盾，你做那麼多事情哪裡有時間顧孩子。其實只是你做不到而已。

我已經兩年沒有刷劇了，我也不刷朋友圈，我所有的休閒的時間都用來陪女兒，其餘時間我就幹活。瑜伽教培班一個月，是我女兒11個月大的時候，我還沒斷奶，我每天早上7點半去瑜伽館，中午11點半趕回家餵奶陪睡，12點半出發去瑜伽館，5點半回來陪娃。這一個多月的時間是多虧我婆婆和我媽媽，在我上課期間幫我照顧女兒，其餘時間都是我一個人在家帶孩子。

備考期間，我所有的複習時間都放在女兒睡覺後，中午2個半小時+晚上4個小時，每天高效6個半小時其實完全夠了。現在我所有備課時間都依然放在女兒晚上睡著以後，因為現在是網課，6個班的課是一起上的，就是每週一天的上午90分鐘，那這段時間，就會請我媽媽幫我看一會兒孩子。等我上完課我就馬上做飯，陪女兒睡覺這樣。

我沒有單獨出去約會或者玩耍過，我失去的是所有別人眼裡的自由，但是我不認為這是一種犧牲，和女兒在一起非常非常開心，而且沒有壓力沒有負擔，我的好朋友現在都願意上我們家來玩，也很喜歡和我女兒玩。我們做什麼都帶上孩子，孩子雖然才2歲，但是能獨立吃飯，很講道理，不會亂髮脾氣，我說什麼都能理解我，不能說很懂事，也有很頑皮很鬧心的時候，但是我覺得這些都比職場的無效溝通和勾心鬥角要好太多，完全沒有可比性。

因為有了女兒，我覺得是因為她，我才真的知道了自己想要過怎樣的生活，喜歡從事什麼行業，以前都渾渾噩噩的，不知道自己想做什麼。我現在每天都堅持速寫，堅持有氧，堅持看書，堅持寫作，是因為有了女兒，才讓我變得更有自控力，更自律，也得到了更多。

我是零基礎學畫畫，但是這兩年架不住練習多，還是有了很多自己喜歡的作品。因為我不再需要花費上下班時間，不需要在職場上和各種人打交道浪費自己的時間和精力，所以我的意志力也沒有被破壞，我就有更多精力做事。

我看了下自己的課時費，投資理財，以及其他兼職的收入，零零總總加起來從今年2月至今，大概3個月的時間，我收入在4w5左右，我認為也是個挺不錯的數字了，畢竟我還有時間在家一手帶孩子呢不是。

所以你問我做全職媽媽是一種什麼體驗，我真的覺得很幸福，我用我全身心的愛來陪伴我的孩子，同時，我也成就了我自己。我已經充實到朋友約我都要預約啦，哈哈哈。

充實自己的廚藝。相信做好飯菜對一個全職媽媽來說是至關重要的，你不僅要做的好吃，還要豐富多樣。所以，在做全職媽媽的這段時間，好好鍛鍊自己的廚藝，為家人每天奉上可口的飯菜吧!

　　關注自己的體型。即使不要時常的跟外人交往，但是也要注意自己的形象。護膚打理自己很重要，體型也很重要噢。報個舞蹈班，或者瑜伽班，在帶孩子和做飯的同時，也要擁有屬於自己的個人空間。

　　學會理財。全職媽媽雖然不賺錢，但是卻掌握著家裡的經濟大權。有時間的話去多學一點理財的知識，不要把錢放到一個籃子裡。相信透過理財收益，也能給你帶來很大的滿足感。

　　多參加親子活動。如果孩子還小，每天都需要自己親自帶。那你可以跟著孩子一起參加一些全職媽媽組織的活動，或者是報一些早期教育的班，跟著孩子一起玩耍，一起成長。

　　做自己感興趣的事。比如做一些手工，針線活，讀書看報，網上兼職之類的。只要是你覺得時間沒有白白浪費，那說明你的生活就是充實的。

　　自己創業，家庭事業兩不誤。你可以開店，可以做代理，既不耽誤照顧家庭，又不要出去奔波，還能有一定的收入。

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1，全職媽媽很辛苦，照顧孩子和家務就已經佔了一大部分時間，每天可以看看新聞，學習一些知識，別讓自己與外界脫軌了。

2，也可以做一些自媒體，微商等等讓自己充實起來，掙一些零花錢。

在一個陌生的環境裡，沒有朋友，沒有親人，一個人該怎麼豐富自己的生活，讓自己充實不孤單。

首先，適應陌生環境，陌生城市，陌生朋友，每一個地方都有不同的文化和飲食習俗，弄懂這些也是很要花時間，這樣你才不會感覺什麼都陌生，每日也不一樣。

其次，結交周圍的鄰居，俗話說 遠親不如近鄰，鄰居還是親的，天天見面，大家更熟悉，周圍有什麼活動或者促銷之類，你可以得到更多的參考諮詢。

懂你的老公，讓老公疼你，畢竟一個人在外地，在這個陌生的城市，唯一跟你有聯絡，有親密關係的就是這個男人，好好的對這個男人，讓他理解你的不容易，這樣夫妻之間的關心也跟親密。

尊重老公的家人，他們都是你 背後強大的 保護傘，至少還是能為你遮風避雨，你孤單漂泊的心至少沒那麼孤單。

以上每一點都需要花時間，花經歷，你的生活一定不會簡單無味，所以該怎麼豐富自己的生活，裡面很多的學問。

身在職場如果都不感到充實，那就只有一個原因。

你的生活缺少一些內容。

你有發現自己的興趣嗎；

比如；打羽毛球，唱歌，去健身，休閒泡溫泉，聽音樂，繪畫，看書。生活就是這樣，既要忙碌也要休閒；總會為了一些興趣，讓自己的生活，變得充實，變得多姿多彩。

還有；你有目標嗎？假如有奮鬥的目標，不僅不會有空虛寂寞的伴隨。你還會覺得時間不夠用。這樣你才會感覺到充實；

還有，現在的工作自己喜歡嗎？全身心投入也會很充實。

把自己往變得更好的方向發展；

建議；給自己定一個目標。給自己找一份興趣。

如果有時間，去做自己想做的。

職場媽媽應該是非常忙，需要做的事情有很多，再說怎樣充實自己的話題的話，那可能就是有些方面努力程度還不夠。

第一，既然身在職場，就得有過硬的職場本領。

現在的職場已經不單是完成工作，應付了事，還必須得根據社會發展的新形式，不斷的來提升自己的能力，如果說僅僅滿足於現在的工作崗位，求個穩定，不想在工作上突破的話，那也不是一個合格的職場人。

從過得去到做得好，需要一個很大的提升，不管是寫作能力，統籌協調能力，崗位專業技能這些要做的很好，是需要花費大量的時間與精力的。要充實自己，就要把這些能力鍛鍊到位，至少要保障自己面對任何工作上突發的狀況包括解僱等都能應對自如。

第二，既然是媽媽，要懂得如何科學育兒。

科學的育兒方式，不是說母親就是唯一的育兒人士。如何調動配我的積極性，夫妻雙方共同參與到科學育兒之中，把小孩培養成獨立，健康，開朗，樂觀，自信，是需要大量的育兒知識的。不做包辦式，保姆式母親與傳統的育兒思維做鬥爭，也需要極大的勇氣與大量的學習。

第三，作為獨立的成年個體，要有自己的興趣愛好。

生活既是枯燥的，也是豐富多彩的。你看到什麼樣的景象取決於你什麼樣的心態。有自己的興趣愛好才能以閒適輕鬆的態度看待生活。

能提出這個問題，可見你是想要進步、值得大眾讚揚的人。

你這個問題的意思是，身在職場，還要照顧孩子，卻又想充值自己，只是苦於不知道該如何讓自己更充實，在什麼時間，用什麼方法、充實自己哪方面？是這個意思麼？

那麼，職場媽媽在什麼時間充實自己呢？

你的時間用在哪，你都明白。在職場你就該做好自己的本職工作，回到家自然也是以照顧孩子為主。但是，魯迅先生也說了，只要願擠，時間總是有的。週末、節假日等時間，也可用來充實自己。充實自己的時間，也許三五分鐘就可，也許只需要系統學習幾天，就可學到新的技能。

用什麼方法，充實自己哪些方面？

學習的方法有很多，以學生學習為例：語文應理解、英語應積累、數學應練習……所以，你應先考慮學什麼？學習方法也就不愁了。

既然你自稱職場媽媽，職場在前，所以你最想提升的是自己的工作能力，讓自己工作高效的同時，彙報清晰、能力更強、會的更多。目標是升職加薪，對麼？

升職加薪，是誰能決定的？他為什麼要給你升職加薪，他看重的是你的哪些能力，才決定重用你？

你的領導，屬於管理者，你升職加薪後，也可能會管理部分員工，你真的具備管理能力麼？

你瞭解你的領導，他每天在做什麼麼？

細細想來，管理者所做的每件事中都包含著溝通。不是一些事情，而是每一件事。管理者沒有資訊就不可能做出決策，而資訊往往需要透過溝通才能得到。一旦做出決策，又要進行溝通，否則，將沒有人知道決策已經做出，也不知該如何執行。因此，溝通是職場中每天都在發生的事，卻也是大部分職場人會忽略的事。

你作為一名普通員工，例會發言、工作思路講解、彙報工作、諸如此類的口才表現，你是否清晰有條理的完成了呢？

想擁有當眾演講的自信、演講時的不緊張麼？想表達清晰，工作彙報完整麼？想在表達時，語言流暢、條理清晰麼？想在任何場合都能輕鬆講話，聽眾認同麼？想擁有領導風範、更好的帶領團隊麼？想讓演講與口才，張嘴就來嗎？

我有一個學生，她和你一樣，也是職場媽媽，且在哺乳期，但依然抽出了三天的時間，來學習演講，充實自己，收穫了演講時的自信，以後再讓她講話，她也能用我教的方法，舉一反三，言之有物。

答主介紹：文若河，張嘴就來演講力訓練專家，北大、清華、浙大、復旦、廈大等高校Quattroporte班、EMBA班演講力講師，常年在北大、復旦、浙大面向社會開設演講力訓練課程。著有《競聘演講輕鬆過關》《會說話，得天下》《我最想要的口才指導》等暢銷書籍。更多資訊，請點上面的“關注”，可私信與文老師溝通交流。

在這個時代，每個女人都應該活出高階感，尤其是全職媽媽。

先來說說什麼是高階感：非廉價、值得尊重、賞心悅目、有內涵。簡單說，就是“有自我、有態度，讓自己的生活達到理想狀態”。

對於全職媽媽，這並不容易。她們只能在生活的夾縫中尋找自我，她們身心俱疲，且不被理解。面對孩子、老公，甚至婆婆，全職媽媽們有太多的無力感，她們體內像藏著不定時炸彈，隨時可能傷害自己、傷害孩子、甚至家庭。

那全職媽媽要想走出這樣的“怪圈”，活出高階感，就一定要先做到這三點：

01.認識到自己的價值感

全職媽媽得到的認可度遠低於她們的付出。

她們感受到的不認可來自“家庭內部”和“社交外部”。通常，“家庭內部”的不認可會帶給媽媽們更多的負面情緒，從而造成心理壓力。她們會覺得繁忙且得不到回報，當苦心付出被當做理所當然時，誰都會覺得委屈。

全職媽媽近乎是世界上“最高階”的職業：活多、沒錢、容易被差評。有再多的“不認可”，媽媽們也一定要認識到自己的價值感。

你要告訴自己你真的很棒，做得很好。如果你無法在別人那裡得到足夠的認可，那你就要自己給予自己這種力量，去肯定自己，建立自信。

當你選擇全職媽媽後，你一定要認識到選擇背後的價值：你將是這個家庭的主心骨，你將用心去經營一個幸福的家庭，讓孩子健康快樂地長大。同時，你也會從家庭中汲取能量，感受到幸福。

02.整理好自己的情緒

情緒問題是媽媽們普遍存在的。

生活中經常會出現這樣的場景：孩子不聽話，說兩句之後不管用，媽媽就開始“吼”孩子，之後孩子開始哭，爸爸聽到動靜之後也出來了。緊接著，爭吵從剛開始的“教育孩子”上升到了“家庭矛盾”。最後，這種壞情緒就蔓延到了整個家庭。

對於孩子不聽話，原本可以有更好的解決方法，但壞情緒的出現，讓一切變得很糟糕。

當媽媽出現壞情緒時，並不是因為媽媽本身是一個沒有耐心的人，而是媽媽太累了。當人感到疲憊時，很容易產生焦慮、煩躁等情緒。

在這種時候，媽媽自己的需求是沒有得到滿足的，比如身心的放鬆。

那想要管理好情緒就要從兩個層面去做：

1.調整好自己的狀態，每天至少空出10分鐘放鬆自己。

2.當處於情緒爆發邊緣時，先做幾個深呼吸，告訴自己：沒什麼，我可以的，我可以做好的。

一個媽媽只有控制好情緒，才有可能去經營出一個幸福的家庭。

03.學會管理時間

媽媽們之所以感到疲憊、存在情緒問題，有一點很重要：她們無法高效處理家庭中的大小事，生活充滿“混亂感”。

全職媽媽的生活重心在家庭，但這絕不意味著“既然我大多數時間都在家，那麼我就註定整天在家中忙碌”。全職媽媽也需要規劃自己的時間，高效地處理家庭事務，留出自己的時間，去做自己想做的事情。全職媽媽需要有時間管理的意識。

想要活出高階感，你必須擁有自己的時間。如果你真的因為孩子、因為老公每天忙得團團轉，沒有一點個人時間和空間，你需要思考兩個問題：

1.你有進行時間管理嗎，是事情真的太多了還是你自己沒有安排好時間。

2.如果是因為事情太多，你只有犧牲自己才能夠做好一切。那你要和老公進行溝通，全職媽媽絕不意味著“單親媽媽”或者“保姆媽媽”。全職媽媽不是既當媽又當爹。

想要做高階感的女人，你需要修煉自己。只有當你做到以上這三點，你才有可能告別“混亂感”的生活，讓生活變得有條不紊，讓自己活得更高階。

全職媽媽更應該好好愛自己，好好照顧自己。

建議不要做全職媽媽了，前半年必須陪伴可以正常休產假，後面還是去上班去吧。

大多數說沒人帶孩子的，還是對老人帶孩子不太放心，這個最好是折中一下，把老人接到一起住。孩子滿兩歲送幼兒園就好了，教育的事情是言傳身教，每天都可以抽時間做的。

我一直是反對全職太太的，即使不存在經濟問題也不應該。

1、女人需要有獨立的經濟能力，這樣夫妻雙方才能一直平等的交流，失去平衡的關係是不健康的。不是說你的收入要和老公一樣，是最起碼你能養活自己。

堅持運動

二寶八個月大，我就天天帶孩子爬山，山上空氣好，對自己和孩子的身體都很好，孩子也很少生病，而且還認識了一群很有正能量的朋友。長期的運動，我身材恢復的很快，人也很樂觀積極，也不會和老公斤斤計較，夫妻關係緩和很多，我帶孩子爬山一直堅持到孩子上幼兒園，堅持運動，能改變一個人。選一項適合自己的運動，帶孩子一起堅持下去，你一定能見到不一樣的，優秀的自己。

學點護膚知識，或者做點微分享

生完二寶後，我的生活忙到忘記自己叫啥，以前總感覺無所謂。當有一段時間看鏡子裡那個頭髮亂糟糟，面板蠟黃的女人，讓我自己都覺得很討厭。現在我變化很大，很注重面板保養。清潔、補水、防曬一個過程都不會少。人變得美美的，心情也美美的，整個人都更加充實自信了。面膜真的好用又不貴，自用省錢，分享賺錢，不用囤貨，送美容知識，明星老闆。忍不住打廣告了，可是分享也是一種美德。

當我把孩子照顧的得心應手的時候，我也整天想著掙點錢，女人有錢又漂亮才更有底氣，所以我都嘗試著分享產品，不用囤貨，產品槓槓的，收益也很不錯喲。其實現在適兼職的事情很多，也要注意陷阱喲

可以先給自己定個低一點的目標，實現以後，再定稍微好一點的，就像爬樓梯，慢慢提高自己的目標，那樣會很充實，找點自己感興趣的事情先做一下；

1、畫畫

2、練書法

3、刺繡

等等只要是自己感興趣的就好，這樣時間過得充實了能力還可以提升

全職媽媽怎麼充實自己的生活

首先要看個人的情況，如果說您的學歷還不錯，那麼你可以透過看書以及一些還是參加一些社群學習活動，您的文筆夠好，可以試著寫作，現在新媒體寫作也很好。

如果您的學歷一般，您可以利用這個機會來實現一下自我成長也很好。另外如果您的動手能力強，可以嘗試做一些手工製作什麼時候的，比如十字繡、烘焙、髮夾、或者纏繞畫都可以讓您的生活更豐富。

如果喜歡讀書的您可以參加一些線上讀書活動，也可以參加線下活動，既豐富您的生活，也拓寬您的人脈圈。

找到您的興趣所在，全職媽媽的生活也很豐富呢！

一、我就是全職寶媽，我先說說我作為全職寶媽一天的時間安排吧。

我這是新疆。早上孩子一般10點醒，孩子醒之前我先早飯，一般早上都是做稀飯，雞蛋，或者麵條等簡單食物。孩子吃飯慢，孩子現在2歲多，自己吃，一般吃前洗手，然後吃飯要到11點多，我收拾桌子，碗筷，打掃地面等弄完快12點。然後我給孩子穿衣服，帶孩子到樓下小區裡和其他小朋友一起玩。大概玩到中午1點，帶孩子回家，做午飯，差不多2點吃午飯。孩子吃過飯大概2點30-3點孩子開始睡覺，一直睡到下午5點孩子起床。孩子起床後，陪孩子看一會繪本故事書，陪孩子做個剪紙手工或者捏一個橡皮泥。大概到6點再帶孩子到樓下去和其他小朋友玩一會。玩到大概7點回來做晚飯。我昨晚期間孩子自己玩。晚上8點半開始吃晚飯。吃過晚飯，孩子自己玩一會，我們看會電視。看到10點多，陪孩子看會繪本故事書，或者陪孩子做會遊戲，例如捉迷藏等。晚上11點給孩子洗腳，刷牙等，差不多11點半上床，關燈，床上給孩子講一個故事，背一會唐詩，然後保持安靜，大家都睡覺。

屬於我的時間，就是孩子早上醒之前，我一般會早起，起來收拾自己，做早飯，剩餘時間看看手機自己感興趣的新聞等資訊。中午孩子睡覺的2個小時，我可以學習一會，看會書，寫一些自己的文章等。然後就是晚上孩子睡覺以後，起來，再寫一寫文章，或者學習一會。

這就是我作為全職寶媽的一天。

我感覺其實作為全職寶媽，每天都很忙的，根本不用說充實的一天，忙的連自己想做點什麼的時間都沒有，但是作為全職寶媽，我們也不能停止前進，所以時間都是擠出來的。

二、我對全職寶媽建議如下：

1、儘量利用孩子睡覺的時間來充實自己，有計劃的看一些書籍，例如《如何有效利用時間》等這類書籍。有計劃、有目的的規劃自己的時間，並用這些時間充實自己，給自己充電，為孩子上學以後打下紮實的基礎。這樣等孩子上幼兒園以後，寶媽才能更好的去就業。其實最好的時間就是早上早早起床，這會孩子還在睡覺，晚上早早陪孩子看書，然後洗漱，哄孩子睡覺。自己也早早睡覺，然後早早起床。如果你是夜貓子，可以選擇晚上孩子睡了，你起來學習看書等等。時間就像海綿，擠擠總是有的哈。

3、建議定期和朋友打打電話，瞭解一下別人的近況，看有沒有什麼新的訊息，看對自己的人生有沒有更好的規劃。自己也多看資訊，新聞，瞭解的更多，懂的更多，才能對以後做出更好的選擇。

4、寶媽不學習時，要對孩子的有效陪伴，陪伴孩子的過程放下手機，全身心的陪伴孩子看繪本書或者玩耍，這樣才是真正的有效陪伴，不要虛假的拿著手機就以為是陪伴孩子了。

5、寶媽也要多學習育兒知識，在育兒知識的學習過程中懂的取捨和更新知識量，這樣才能做到在育兒的道路上理不虧，心也不虧。

剛剛雖然是在開玩笑，但是也是充實自己的一種方式嘛。

全職媽媽是一份累並著幸福的工作。每天除了陪著娃開心外，還有很多有趣、有意義的事可以做，比如：

一、可以多學習育兒知識，參加一些育兒沙龍，自己可以陪著孩子一起成長，做一個智慧型的、引領型的家長，而不是說教型的家長。

網上隨便一搜，推薦一堆的育兒書，足夠打發時間的。不要問哪本好不好，在您還沒資歷出書論道時，那本書都有可取之處，用空杯的心態去學習吧。

二、帶孩子去旅遊，好聽的說法叫帶孩子游學，當下很時髦的。

讀萬卷書，不如行萬里路。

小孩在成長過程中的，見識和眼界是很關鍵的，以後的格局與情感都是與自己的經歷有關。

孩子的教養在路上，前段時間很流行這個觀點。

而您也可以藉助帶孩子游學的機會，改善心情。

三、參加一些插花、烘焙、烹飪等技術，提高家庭的幸福指數。

四、可以找一些時間自由的兼職。在家寫作、學金融知識、開網店什麼的，規劃自己的未來，做一些累計性的工作。

多向有相同經歷後來變得很優秀的人學習、諮詢。

總的來說，全職媽媽千萬不能侷限於自己的家庭裡，要有自己獨立的圈子。除開帶孩子，更要提升自己的各方面的能力，為自己融入社會做各種努力和準備。