寶寶從1歲開始，每天應補充10種以上的食物，包括母乳或配方奶、糧食、蛋肉、蔬菜、水果。其中，糧食要佔到飯菜總攝入量的50%，蛋肉佔25%，蔬菜佔25%，如果寶寶是母乳餵養，除一日三餐外，其他時間可餵母乳，通常是在早上起床、午睡後和晚睡前。

寶寶早上醒來，先喝20-30毫升的水潤潤嗓子，然後開始餵母乳或者配方奶（150-250毫升）；

活動半小時後，吃早餐，早餐可以選擇蛋羹、奶油麵包等；

上午戶外活動，活動間歇時間喂水果和白開水；

寶寶室內玩耍，麻麻給寶寶準備午餐，午餐以軟米飯為主食，搭配碎菜炒肉末；

午餐過後，活動一會兒睡午覺；

寶寶午覺醒後，喝20-30毫升水後餵母乳或配方奶（同樣是150-250毫升）；

下午活動時給寶寶喂些小零食；

晚上晚餐可以吃個三鮮餡餛飩或者麵條；

吃完飯後給寶寶洗完澡後喂20-30毫升水，再餵母乳或者配方奶；

晚上入睡後不再給寶寶喝奶，如果寶寶習慣半夜醒來喝奶，就繼續餵奶好了。

很多麻麻經常會為寶寶每天吃什麼而發愁，其實這個問題由寶寶自己來回答最合適。這個月齡的寶寶已經知道自己是吃飽了還是餓了，吃飽了自然也就不吃了，即使麻麻再餵食物，寶寶也是不會吃的。

至於什麼才是寶寶應該吃的呢？其實只要告別過於油膩，如油炸、油煎、燒烤、涮等食物，多采用蒸、豬、燉、炒等烹飪方式製作出來的菜餚就是最好的食物。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！