鬼壓床只存在於傳說之中，不被科學所認可。當你說自己經歷鬼壓床時，別人也許付之一笑，覺得你是個神神道道的傢伙，神經病。到底有沒有鬼壓床呢？生活中確實有人在惡夢中掙扎，在半醒半夢中惶恐不安。

鬼壓床有沒有前兆呢？四川的陳女士今年38歲，是個瑜伽教練。她說自己從第一次來大姨媽開始，每個月總有那麼幾天鬼壓床。每次在例假開始的3小時零8分後，是自己鬼壓床的臨界點，哪怕在眾目睽睽的白天小睡，只要是躺在床上，即便沒有入眠也立刻會出現鬼壓床。她說，鬼壓床之前自己會出現莫名其妙的亢奮，心亂如麻，剪不斷，理還亂，才下眉頭卻上心頭，問世間情為何物，然後鬼迷心竅進入壓床環節。因為陳女士是小編女友的教練，小編曾經問她，你知道鬼壓床要來，不能提前預防嘛？陳女士說，切，身在其中，盡在不言中，心中沒鬼誰怕誰呢？有錢能讓鬼壓床，壓吧，壓的更猛烈些吧。

雲南的趙女士，今年36歲。她清楚記得自己從18歲開始，每個月都發生一次鬼壓床，總共經歷【 18 x 12】次。趙女士說鬼壓床分為晝壓和夜壓兩種。白天鬼壓床一般比較輕微，似壓非壓之間讓人捉摸不透。趙女士說，她經常午休被鬼壓床，會出現內急現象，忽然醒來，在壓與沒壓之間連自己也不知道壓沒壓，難得糊塗。趙女士又說，夜壓要恐怖很多。鬼壓床讓她在掙扎中說過太多的不要、不要……。每次從鬼壓床中醒來，自己額頭會出現汗珠，渾身疲憊，懨懨欲睡又今夜無眠。

陝西的鄭老爺子今年96歲，一輩子經歷過數不清的鬼壓床。他說小時候家裡窮和二大爺睡在牛棚，夜夜都被鬼壓床，壓他的牛頭馬面被二大爺拿起牛鞭追出好幾裡地。他說:曾經有幾十次認為是鬼壓床，狠狠咬住不放，二大爺鬼哭狼嚎，硬是把我從夢裡打醒，原來是二大爺的腿被咬出幾個深深的牙印。鄭老爺子說，鬼壓床隨天氣而變化，晴天鬼壓床少於陰天。雨天，獨自守著窗兒，這次第，像霧像風又像雨，怎一個鬼壓床了得？鄭老爺子說自己是資深鬼壓床，所言不虛。

如果你在睡夢中還有這樣的意識。證明你經常性的出現鬼壓床現象，導致了你的精神處於高度的一種精狀態當中。

鬼壓床，很多情況下都是因為自己在睡覺的時候。無意識當中把手壓在了胸口上，就會造成鬼壓床夢境的出現。

還有就是有些人喜歡側身睡覺，喜歡摟著一個東西睡。當你的傾斜角度過大，就會壓迫心胸，使你心臟受擠壓，這樣也會造成鬼壓床的現象。

不要在意這種現象的出現，如果你總是去想這個問題，就會在心理上造成一定的壓力，久而久之就會形成一種自然的反應，還是找一種適合自己的睡姿。不要讓你的手或者抱枕對你心臟產生壓力，這樣的現象就會減少。

“鬼壓床”現象在我們的生活中，或許都有發生過，它產生的原因是:

1.身心疲憊。由於我們在工作及生活中壓力大，腦、體力勞動過重，身體過於疲憊，心理焦慮，思想緊張，會導致“鬼壓床”現象的發生。

2.睡覺姿勢。有人睡覺時，愛把手放於胸口，有的人側身睡覺，這樣都會壓迫心臟，導致“鬼壓床”現象的發生。

一個真實的故事: 在我的生活中，曾發生過這樣的“鬼壓床”的例子:

1997年，我到東北黑龍江姑姑家，晚上單睡一個小房間，由於坐兩天兩夜的火車，太過於疲勞，倒頭便睡。過一會兒，一個老人向我撲來，我喊也喊不出聲，眼睛也睜不開，想翻身起來也做不到， 痛苦地掙扎著， 汗流浹背，快要窒息了，過了大約一分鐘才清醒了過來。 第二天又有類似的情況發生。

第三天，我把這件事跟姑姑說了，姑說，那是爺爺在親暱你，前年，你的爺爺就是在這房裡去世的。於是，姑就給我換了個房間，至此後的幾天也沒有發生過此事。 或許我身心過於疲憊，或許是我的手放於胸口所致。

我不相信迷信，也不相信是爺爺親暱我，是 兩件事的巧合:疲憊的身心＋爺爺過世的房間。

還有一個例子:去年我老婆熟睡時，也發生過“鬼壓床”現象， 她掙扎、哭喊，汗流浹背。是我迷迷糊糊的把她推醒， 然後給她喝點開水，陪她說說話，她才安然入睡。可能是她生活壓力大所致。

遠離“鬼壓床”現象，我們要做到:

調整睡姿、輕鬆入睡；

放下包袱，快樂生活。