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1 # 舒達床墊
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2 # 醫護有約
造成熬夜的幾種心理：
1、拖延症
你有沒有這種情況，明明意識到自己該睡了，但是就是不去睡，還想著玩一會，明明眼睛都睜不開了，卻還是掙扎著逼自己清醒。從心理學角度來講是因為人的心理需求沒有得到滿足。
2、焦慮症
心理總是惦記著一些事情，並且精神處於高度緊張狀態。不易入睡，就算是入睡，也會多夢、易醒。
3、抑鬱症
抑鬱會引起失眠，這與生活條件無關，是自身情緒造成的失眠，如果不進行干預治療，會有很長一段時間處於失眠狀態，就算勉強入睡也會早醒。
4、熬夜與負面情緒相互作用
負面情緒會讓人失眠，同樣的長期失眠會加重負面情緒。因為失眠會使得大腦嚴重缺乏休息，中樞神經系統的興奮與抑制就會失調，容易誘發各種大腦功能和結構病變，從而產生更多負面情緒。
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3 # 藍蓮花小騫
很榮幸回答這個問題，因為我有十年晚睡習慣！下來我就論述一下人們晚睡的原因；
1.對於一部分學生而言，學習壓力大，功課多，導致長期晚睡。
2.成年人生活壓力大，晚上容易失眠，造成了晚睡習慣。
3.還有一部分人，由於工作原因，長時間夜班白班來回倒，導致生物鐘造成混亂，晚睡。
4.還有一部分人，長年的生活習慣，習慣晚上晚睡。
5.家裡有小孩的晚上愛鬧騰的，這部分人群也會晚睡。
6.晚上愛喝酒，喝咖啡的，抽菸的，容易使人神經興奮，也是導致晚睡的原因。
7.周圍居住環境差，晚上吵鬧，也是人容易晚睡。
8.還有一部分患病人群，由於各種病情緣故，白天愛睡覺，晚上遲遲睡不著。
9.還有一部分人，喜歡晚上寫作，運動，也是導致晚睡的原因。
10.還有一部分人，晚上喜歡夜生活，酒吧，KTV，也是導致晚睡的原因。
11.還有一部分人，被現在的手機霸佔了，晚上愛玩手機，也是導致晚睡的原因。
12.失戀的人群，心裡總裝著一些人一些事，晚上難以入眠，從而導致晚睡。
以上原因，僅是個人拙見，你有中招的嗎？
不管那種原因，晚睡對身體健康，工作生活都不好，希望大家有個好的睡眠。
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4 # 心靈的琴絃
晚上睡不著的原因有很多，首先可能因為睡眠環境的改變身體適應不了，或者周圍環境變得嘈雜、出現強光等導致晚上睡不著；其次還可能是由於情緒波動導致，例如興奮、焦慮、恐懼等大腦一直處於過度活躍的狀態，就會導致患者出現了睡眠障礙；再次患者在睡覺之前飲用含有興奮劑的飲料，例如濃茶或者是咖啡等，這些都會導致大腦處於興奮狀態從而出現睡眠障礙；最後還應該考慮患者是否存在疾病，例如甲亢、心力衰竭、精神分裂、潰瘍病等多種疾病都會導致晚上睡不著的現象發生。
我們看以下幾點:
1.睡不著可能是生活壓力太大；擔心孩子的衣食住行
2.睡不著可能是工作不理想；處在一個職位幾年還沒有變動，隨著壓力的表達對工作就不滿意
3.睡不著可能是感情方面；可能你感覺為什麼你做了這麼多他還是不懂你，你再考慮什麼原因，到底彼此要怎麼做才好。
4.睡不著也有可能是身體本身原因；比如工作太累導致病痛，或者本身身體缺乏鍛鍊，免疫力缺失，被病纏身
5.睡不著可能是想的太多做的也太多，導致精神狀態差得同時，想要疏通情緒。
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5 # 北葵花籽
晚睡的理由？晚睡的理由何其多。在這樣一個騷動不安的時代，所有的事情所有的人都顯得異常的浮躁。為什麼晚睡，可能要分多個方面多個因素來探討。
年齡層的不同，也就反應了晚睡的理由不同。身在這樣一個網路資訊時代，90後的尾巴到00後的學生群體們，總是在深夜不知疲倦的遨遊在網路的世界，穿梭在各種遊戲中。睡覺什麼的是不存在的，再戰幾回合。
都說80.90後是苦滋滋的一代人，生在90後的我深有感觸。結婚生子後，還不完的房貸車貸信用卡，家裡孩子的教育費，贍養老人的生活費各種費用在我心中。90後的這代人，生活在信用卡時代，超前消費，與自己的經濟實力不匹配這是一種社會的通病。白天快樂逍遙自在，一到夜裡輾轉反側，難以入眠。無需晚睡的理由，一切盡收眼底。
無論晚睡的理由是什麼，都應該保重好自己的身體，健康睡眠。身體是革命的本錢。要知道，不論什麼事情，都是你經歷裡的一段。早點睡，晚安，祝好夢。
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6 # 創匯社群便民服務中心
睡眠狀態可以使身體各個機能得到很好的恢復，有利於第二天的工作學習。每天固定的睡眠時間，可以形成一個生物鐘，如果睡眠時間過晚，可以打破原先的生物鐘，改變了睡眠習慣，引起暫時性失眠的症狀。出現失眠的症狀主要是由於植物神經功能紊亂引起的，長時間熬夜，可以引起內分泌紊亂，抵抗力降低，記憶力減退等，加重失眠的症狀。一般每天晚上10點前休息，最晚不要超過11點，每天睡眠時間為7-8小時，養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，睡前不飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲料。保證睡眠質量，心態平和，睡前不要有太大的心理壓力，有助於睡眠
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7 # 一吃就胖的秋寶貝
原因有很多比如白天睡的多了，有的人因為喝了咖啡奶茶就失眠，還有像我們這種工作三班倒的人晚上也睡不好。我自己來說吧如果有點什麼心事就會睡不好，比如失戀、工作壓力大了等等，生活中不如意的事有十之八九，怎樣調節自己的心態很重要，只要家人都健康平安，其他事都不重要，儘可能的讓自己放輕鬆，積極的面對生活！
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8 # 茗心
睡不著的理由，若非病態有失眠症，總不過是因兩點：壓力和虛妄的追求。
現實生活的壓力有兩方面：一是缺錢的窘迫，一是各種競爭壓力帶來的困惑。
還不完的車貸房貸，於太多的房奴、車奴而言，於太多太多的忙於生計的人而言，最明顯的反應就是憂愁，煩躁，以至於常常在晚上久久不能入睡。“成天忙忙碌碌，生活仍然不盡如人意，這種窮忙式的生活何時才是盡頭啊？”應該是輾轉反側的時光裡最常思考的問題吧？
還有一種就是競爭帶來的壓力。誰誰家的孩子又報了一個補習班，誰誰家又添了一輛寶馬，誰誰家在市區又買了一套房……喜歡攀比的人們，有數不清的煩惱與困惑，總希望自己能與之“匹敵”，旗鼓相當。但當實力不足以撐起信心的時候，因好強的心理猶在，因而只好在夜深人靜的時候，望著天空興嘆了。
虛妄的追求，求而不得的無奈或追求虛幻世界的刺激和快感。求而不得的無奈於任何年齡層都有，只不過若非達到一定的度，是不會失眠的。因此而失眠的人，可見迫切之情，無奈之甚!追求虛幻世界的刺激和快感是電子產品帶來的。現實中得不到的東西，體會不到的情感，好多人都會到虛幻世界中去尋求。比如遊戲，比如神聊……玩著玩著，聊著聊著，恍如身臨其境，忘了時間，忘了身在何處，至於睡覺，沒感覺，那應該是另一個空間的事吧？
原來睡不著真是有理由的，外在的壓力和內在的追求，至少有一個在逼著你陪著黑夜一起醒著!
回覆列表
你為了什麼熬夜？
剛躺下，突然想起今天的自拍還沒發朋友圈，開啟相簿，從滿屏幾乎一樣表情的大頭貼裡一一翻閱，好看的，點個“收藏”。如天子選秀般幾輪篩選下來，終於決出勝負。嘴角上揚30°那張贏了，看起來自然不做作，頭髮垂在腦後的角度剛好能看到今天新買的耳環。
一看，已經凌晨1點了，真的該睡了。
無數個EX
噢，今天他的城市下雨了，他沒帶傘……怎麼不下刀子呢？
什麼……剛過去的七夕竟然給妹子送花了！！
怒火攻心，那個妹子也沒比我漂亮多少啊！但是，頭髮好像比我多！
摸著頭上僅剩的頭髮，看著手機齊劉海下的數字變成02:05
是該放下手機，睡覺了……
遊戲
睡前來一局，背靠床頭，加墊枕頭，一鼓作氣，衝鋒推塔……
“猥瑣發育，別浪。”“穩住，我們能贏！”“Defeated……”
不怕神一樣的對手，就怕豬一樣的隊友。
不行，我要召喚王者段位的兄弟們再打一盤！……
燙手的手機終於在幾十個回合後，堅持不住了。
03:15，充電睡覺吧……
短影片
這是一個讓你忘記時間，沉迷其中無法自拔的APP。
“哈哈哈哈，我遲早要笑shi在D音裡。”
“最好的藍/呂盆友，都在這裡，又被餵狗糧了。”……
竟然已經凌晨3點了！！以後刷影片要定鬧鐘！
出門一把鎖，進門一盞燈，娛樂一手機，遊戲一午夜。發著髮際線男孩的表情包，卻從不擔憂自己的髮際線。多少個睜不開眼的清晨，暗暗下決心再也不熬夜，卻又多少次敗在了手機前。