睡不著覺最好看醫生，至於是不是壓力大要看你的實際情況，沒有詳細說明也不好判斷，但失眠對健康的影響極大，至於是心裡因素還疾病導致，要透過醫療手段讓醫生診斷，從而對症治療。祝早日康復！

壓力是造成失眠的一種因素，其次隨著年紀的增長，睡眠質量也會有所下降。建議多增加體育鍛煉，合理飲食。平時不要有過度的負面情緒。試著調理哈睡眠質量，實在不行，只能透過醫院所開的藥物才改善。

睡不著是對自己現狀不滿意，焦慮的一種表現，分兩種。

一種是太忙了，事業很成功，但是壓力特別大，每天一睜眼就有很多事情需要處理，這就需要找到一種方式放鬆，比如說健身，旅遊，跟自己的老婆重溫初戀的感覺。

另外一種就是感覺自己一事無成，現實的壓力壓的自己喘不過氣，俗稱閒的。這種睡不著就不要再睡了，努力學習提升自己，白巖松說過，學習是代價最小的投資，分析自己行業最需要什麼，然後就鑽研什麼，只有投入進去，找到成就感，自然就不會焦慮，失眠了。

不是吧，不過凡是經過所有的煩心事必須通通的放在腦後，想些開心的，要麼唱唱歌把思想放鬆，自我調解。晚上就可以睡著了

晚上失眠一般情況下主要是因為神經衰弱，興奮，或過度緊張勞累所致，通常是要根據不同的症狀進行調整，如果是神經衰弱，就是想睡又睡不著，而且有煩躁不安腦部不能靜下來這種狀況可以泡點西洋參茶喝，茶水儘量熱一點喝，半小時到一小時後會有所緩解併入睡。如果是興奮所致的失眠，儘可能在晚餐後不運動，不看電視，不看手機等電子產品，可洗一個熱水澡10點前上床聽聽舒緩的音樂，或聽一些平靜的電臺說書，也可閱讀一些容易入神的小說。

睡不著要麼就是有心事，要麼就是壓力。我們常聽到的一段歌詞，越長大越孤單。並不是越長大越孤單，而且越長大承載的事情越來越多。小時候我們可以什麼不用去想，該吃吃，該喝喝，該玩玩。一旦出了社會，我們會面臨，就業，成家，家庭等等方面的壓力。就拿這次疫情來說，如果沒有穩定的收入，多少人被車貸，房貸壓的喘不過氣來。但是生活還是得繼續，人總是要成長。我們要提前做好應對的心理準備，調整好自己的心態，多往好的方面想，給自己多一點鼓勵，你會發現生活其實也沒有我們想的那麼難。

至今沒有失眠過，如果經常睡不著，建議先聯絡醫生，然後跳出現在的社交，去尋找一些讓心裡放鬆愉快的社交或者新事物。

我也是一個經常失眠的人，經過一段時間的努力，失眠有所緩解。

以我來看，有自身身體的原因，也有來自壓力的原因。我們要知道自己是什麼原因產生的失眠，然後在針對不同的原因進行舒緩和治療。

如果是身體的原因，比如說隨著年齡的增長，無論男女更年期隨之到來，可能出現內分泌失調，心情煩躁，肯定影響晚上的睡眠。這時候，我們一定要調整好心態，明白這是自然規律，積極參加戶外活動和社交活動，樂觀的生活，轉移身體帶來的不適。如果再去看看中醫，聽聽醫生們的意見建議，再適當配點中藥調理，身體舒服了，飯吃得香了，心情好了，自然也就睡得香了！

如果是來自外界的壓力，比如工作、家庭、社會等方面的原因，這時候，更要不急不躁，坦然面對。找到問題的癥結，一一化解。聽首歌曲，和朋友談心，都是不錯的選擇。

始終記住：哭也一天，笑也一天，那我們就笑著面對每一天。

當有壓力的時候，你可能會頭疼，噁心，頭暈，顫抖，或感到崩潰。首先排除一下這些原因，因為壓力可以對你生活的每一個方面都產生巨大影響，因此減輕壓力對於維持生理和心理健康是很有必要的。由於你不能簡單地希望壓力走開，管理壓力就成了我們需要學習的一個重要技能。就像健康飲食和運動一樣，減壓也是健康生活方式的一個重要組成部分。

睡眠的方式來進行有效的緩解，因為睡眠不足會導致嚴重後果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性迴圈，

大多數失眠者，脾胃功能都比較差，肝火都比較旺，而脾胃是氣血生化之源，脾胃功能弱了，肝火就比較旺了，相輔相成，生血的能力差了，就容易導致血不足以養心。為什麼血不足以養心就會導致失眠?內經雲：“心舍神”，就好比是咱們身體的司令，平時它在腦裡辦公，住在心裡。我們過度思考，過度興奮，血老往頭上衝，導致神無法歸心就容易失眠。而我們要做的就是要把充在頭部的血降下來，才能治療好失眠。針對失眠、睡不著、多夢、早醒、易醒，就可以考慮酸棗仁茶。酸棗仁茶可以促進睡眠時間，降低頭部充血，緩解神經緊張，可以有效改善睡眠狀態。

推薦使用善琨堂酸棗仁茶，善琨堂酸棗仁茶是專門針對失眠人群的，由生物科技中藥材有限公司研發生產，經過了國內多位名老中醫認證，成分有：龍眼肉，麥芽，酸棗仁，枸杞子，茯苓，百合，甘草，梔子，重瓣紅玫瑰，均為藥食同源中藥材。其主要功效：針對失眠、睡不著、多夢、早醒、易醒促進睡眠時間、針對失眠人群與睡眠淺人群有奇效。每天堅持飲用善琨堂酸棗仁茶，可以有效針對失眠引起各種併發症狀，且無副作用，加快失眠的康復。