充足的睡眠是為了讓機體得到充分的休息，時間只是一方面，睡眠質量對精神狀態的影響更加明顯。

不用擔心，保持良好的作息習慣對身體是有利的。

我感覺我也是這樣的情況。

我在想，人的體質可能不同，有的人嗜睡，有的人天生精力比較好，瞌睡不多。

一般呢我們年輕人一天（24小時）睡6個小時就足夠了，中的人以上正常的就得有8個小時，， 按你這樣說來你也是個夜貓子來的，是不？？？ 如果是的話那答案就出來了，， 因為我們每個人自身都有一個生物鐘，而你就是在你的生物鐘迴圈上出了問題，只要你保持每一天都在同一時間睡覺8個小時後起床，也不要睡過頭（但白天可以有1-2個小時的午休）。 先保持這樣用一個星期的時間調整一下你的生物鐘。。。這樣就可以恢復你的生物鐘迴圈,,,,就可以擺脫整天想覺的感覺。。。。

我想可能跟個人體質有關，還有就是身體異樣，比如，代謝出現問題，內分泌失調等等有關。也有可能跟近期飲食，運動，心情等有關。一句話，需要注意，調整調整。

當然，睡眠時間長，不能說明睡眠質量就高，

畢竟深度睡眠質量好，淺睡眠則容易醒。

幾點建議：

1、調整作息，很多人少睡就想到熬夜，但是熬夜是一種很不健康的生活狀態。

2、運動，養成每週2-3次運動習慣。

3、少食，但要保證豐富的營養，常吃一些營養價值高的東西，但要吃得少，真得非常少。

4、午睡，小憩15分鐘到半小時為佳。

5、自己泡酸棗仁水或者茯苓水喝，（親身體驗）之前，運動加控制飲食，一個月瘦10斤左右，後面身體異樣，出現半個月睡不著，又不困的現象，後面就是喝這個，喝一段時間後，就開始變好了。不曉得是不是完全因為喝這個。可能因人而已吧

如果能做到每天四個小時，就足夠了。但是人只有偶爾在很疲勞的情況下才會只睡四個小時，全是深度睡眠。實際上人在睡覺時候是深度睡眠和淺層睡眠交替進行的。睡眠有快速眼動期和深度睡眠等若干個階段，一般是交替進行的。如果在快速眼動期醒來，會覺得精神抖擻，反之在深度睡眠醒來會疲憊不堪。

因為，已經習慣了這種作息方式。但是，長期睡眠不足對人身體是一個潛伏的炸彈，總有一天會出現問題。之所以不困，並非真的不困，而是，身體發出疲勞的訊號，你不曉得而已！

左芯兒

我想可能跟個人體質有關，還有就是身體異樣，比如，代謝出現問題，內分泌失調等等有關。也有可能跟近期飲食，運動，心情等有關。一句話，需要注意，調整調整。

當然，睡眠時間長，不能說明睡眠質量就高，

畢竟深度睡眠質量好，淺睡眠則容易醒。

幾點建議：

1、調整作息，很多人少睡就想到熬夜，但是熬夜是一種很不健康的生活狀態。

2、運動，養成每週2-3次運動習慣。

3、少食，但要保證豐富的營養，常吃一些營養價值高的東西，但要吃得少，真得非常少。

4、午睡，小憩15分鐘到半小時為佳。

5、自己泡酸棗仁水或者茯苓水喝，（親身體驗）之前，運動加控制飲食，一個月瘦10斤左右，後面身體異樣，出現半個月睡不著，又不困的現象，後面就是喝這個，喝一段時間後，就開始變好了。不曉得是不是完全因為喝這個。可能因人而已吧

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因為你的生活簡單樂觀而又充實，沒有那麼多煩惱。

你的精力足以應對一天的16個小時，多一點都是浪費。

也許你的生物鐘、生活習慣就是這樣的，也許有心事讓你難以安枕。想多睡一會，得調整心態，放鬆心情，積極樂觀一些，自然能睡個好覺。