1、補充營養營養對肌膚很重要，要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優質蛋白質對面板的光滑細膩也有幫助。另外，夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭髮黝黑、膚色紅潤。平時使用面膜滋潤肌膚也是很必要的。2、每天用淘米水洗臉淘米水中所含的成分可洗去臉上的汙垢，其中的維生素B、E也可幫助去汙。3、青瓜敷臉每天潔面後，用新鮮的青瓜切成薄薄的切片，敷在臉上十五分鐘左右，可以美白肌膚，淡化雀斑，長期堅持，就可以看到明顯的效果了。4、勤塗防曬產品日曬是斑點的罪魁，面板上的斑點並不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護的結果。只要檢查一下自己的身體，你就會明白這個道理。不太見Sunny的部位，比如腹背和手臂內側，比經常曬太陽的部位較少有斑點；不加防護的日曬或者隱性日曬是造成雀斑、黃褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此預防和減少面板色斑的最主要方法就是每天勤塗防曬產品。出門之前要提前抹好防曬霜，Sunny強烈時撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，儘可能地阻擋Sunny對面部的照射。5、進行曬後修復工作白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨後，還要記得塗抹曬後修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護哦！

臉上有雀斑用蘆薈搽，慢慢的就會淡些。我三十之前滿臉都是，買了不少祛斑的都沒用，爸爸摘的蘆薈太多了。我沒事就拿來敷臉。幾個月後慢慢的變淡了。這蘆薈不合適的人會過敏，我都有一點過敏，介意過敏的面板不要用。

你好，我是桃子媽媽很高興回答你的問題。長斑有很多種，有遺傳的曬斑，還有婦科疾病不好引起的斑，就是體內長出來的斑。以前我也用過很多塗抹的方式來表皮祛斑效果都不是很好，我是到整形醫院去用鐳射祛斑，其實不管你是用什麼方法來祛斑成功，第一，後期要有一個很好的一個保養，每天要塗抹防曬霜。

第二，補水也特別重要。最少一個星期三次面膜。最好就是每天敷一次補水面膜。或者是一個季度去打一次水光針。就算你去斑在成功，如果你後期的補水沒有補好的話，還是會容易復發。

第三，可以用檸檬長期泡檸檬水來喝。這都有美白淡斑的功效，因為裡面有維c。

第四，婦科一定要好不要有炎症，有炎症女人容易長斑

推薦嬌韻詩的淡斑小瓷瓶，密集淡斑筆！

嬌韻詩的淡斑小瓷瓶其實從去年開始就蠻火的，朋友中陸陸續續地有人在用，特別嬌韻詩的產品溫和不刺激，連準媽媽們都可以安心使用。據說效果很不錯。

一如既往的簡潔包裝，櫻桃紅與白色的漸變很少女氣，銀色的瓶蓋很有時尚感，修長的瓶身，簡潔清新。

這款嬌韻詩淡斑小瓷瓶專為亞洲女性肌膚所設計，成分非常厲害！

除了有臻選來自巴西的蘊含美白能量的神奇植物，紅寶石之果針葉櫻桃，這種萃取果實及果籽凝聚乘倍淡斑能量，源頭阻截「黑色素信使」（EXOSOMES）！也就是說，一開始就斷絕膚色不均或是長斑的風險，而且還臻選天山羽衣草、海竹草等美白植物精萃，加強肌膚氧合，從肌底改善肌膚通透度，抑制色素沉著，讓肌膚更亮白，不暗沉。

瓶口是按壓式的設計，取量方面非常的快速實用，也不會汙染到裡面的精華，每次使用只需要按2次的量就足夠，很省有沒有？

白色乳液狀質地，非常的水潤，我個人感覺哈，不知是視覺效果還是什麼，看著有帶偏粉。水潤性很好，可以緩慢的流動。輕盈柔滑的觸感，塗抹起來非常容易推開被肌膚所吸收，還帶著淡淡的植物的自然清香，味道非常好聞，喜歡這個香味，感覺能讓自己的心情變的愉悅起來。

它的滋潤性也非常不錯，短時間內也給肌膚補充水分，給予充足保溼滋潤。我有時候比較怕淡斑產品，就是對面板的刺激，用完後總有拔乾和緊緊的感覺，但這款不會，乳液的感覺很輕薄，但又足夠保溼。

質地很輕盈，塗抹在臉部肌膚上，質地清爽不油膩即使油性肌膚也不會帶來更多的負擔。

講到這裡，就不得不提下嬌韻詩的超級新品，密集淡斑筆，這款我是和淡斑小瓷瓶一起使用的，感覺很有加成的效果！它是屬於精準淡斑美白的那種，往臉上點一點就可以了，非常方便好攜帶，而且一天任何時候都可以拿出來用。

不鏽鋼的滾珠涼涼的，上臉非常舒適，而且感覺很好玩，精準順滑的感覺有點上癮。密集淡斑筆加上淡斑小瓷瓶，真的是嬌韻詩精準美白的王牌組合了。

我還蠻喜歡用的，先用淡斑小瓷瓶精華，然後吸收之後，鼻翼兩邊面板薄的地方有點曬斑，下巴上的痘印，我都用密集淡斑筆逐個擊破！用的時候非常有成就感，哈哈哈，你會愛上這種感覺。

美白祛斑方法一：飲用檸檬汁

檸檬富含維生素C，維生素C是非常強效的美白成分。每天一杯檸檬水，可讓你的面板白白淨淨，也可使用檸檬敷臉，但是敷完之後不要去曬太陽，在夜間敷是最好的。

美白祛斑方法二：抑制黑色素食物

多吃一些美白，抑制黑色素產生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡蘿蔔、芹菜、木瓜等。還要多吃富含維生素C的蔬果，如：檸檬、柑橘、草莓、胡蘿蔔等，維生素B6能褪除黑色素斑痕，富含維生素B6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆製品等。

美白祛斑方法三：養樂多美白

清潔好臉部後，將養樂多倒在化妝棉上，將整個臉都擦上，塗抹均勻，不但去斑還能美白。

美白祛斑方法四：酵母粉美白

酵母粉具有非常好的美白效果，將酵母粉加入酸奶一同調和成糊狀，再塗抹在臉上，一週做兩次，可快速恢復白皙膚。

美白祛斑方法五：蜂蜜麵粉

將麵粉和蜂蜜還有新鮮的牛奶一同混合均勻，調成膏狀做成面膜，其美白滋潤效果非常好，每星期做兩次，堅持一次月，你會發現肌膚明顯增白。

其實呢祛斑和祛痘這些都是有方法和需要技術的。

以前我也是一個有斑的人，生了寶寶之後，每天熬夜，睡不好，吃的也不夠均勻，每天也總是吃的不準時，久而久之，臉上開始瘋狂的長斑長痘痘，心情真的無法用語言來形容。

後來自己接觸到了一款祛斑產品，皇草一族，它是產品與技術融合在一起的，40天就把斑點祛的乾乾淨淨了，現在每次見同齡的朋友，都說我面板非常好，都比她們年輕，嘴裡不說，但是心裡很開心。

其實人呢，可以吃的少一點，但是面板不好人不漂亮就真的整個人都不好了，因為只要面板好人就自信滿滿，所以整個人就漂亮啦。

做蜂巢皮秒用正品賽諾秀的儀器，我就是這樣成功了，我的斑比較淡。市面上很多假的儀器，最好上去官網查下，全國好像沒有幾臺，我是在省面板病醫院做的，當然價格也不便宜。

我是女子張。關於雀斑除了身體原因大多都是面板幹缺水造成的。所以要多敷補水面膜。做好防曬。平時喝足夠的水，才能給面板補充需要的水分。面板一切的原因都是缺水引起的。所以補水夠了雀斑慢慢都會淡了，慢慢就會沒有了。

真正去把這個斑點，想去掉或者是想淡化，那麼就要相對應的治療。

第一個就是從內的，就是不讓它產生，比方說抑制酪氨酸酶的活性，不讓它被啟用，那就產生不了黑色素。

再就是透過第二步，既然黑色素已經產生了對不對，那麼第二步就是儘量的抑制它的分解，不讓黑色素產生那麼多，或者是說到了角質層之後呢代謝中加速把它代謝掉。

還有就是第三步儘量避免一些光源的東西，也就是這三步。

選擇鐳射的方法，可以將臉上的雀斑去除掉，雀斑出現之後可以選擇塗抹一些祛斑膏，但是由於雀斑面積比較大，祛斑膏一般作用並不是特別的明顯，這個時候可以選擇鐳射的方法鐳射，它可以同時大面積的去除雀斑，而且它還不會傷到周圍其它健康的面板組織。

雀斑它是個表皮斑，大多數有雀斑的人群都是父母遺傳來的，但這種斑影響一個人的美觀，讓人變的缺乏自信，所以建議祛除，只要找到正規的醫療機構會100%祛除乾淨的。而且不會復發!