力推蘇打水，無糖可樂用的是代糖，雖然升糖指數低，但是並不代表沒有糖，如果減肥期間我放棄了所有的飲料，只喝一種蘇打水，巴黎水，完全無糖無新增，氣泡感很足，夏天冷藏之後加片檸檬或楊梅味道會更好

無糖可樂與蘇打水都屬於相對健康的飲料~如果非要比較哪個更健康~可以仔細分析一下二者的本質區別~~且看~

碳酸飲料的重點是 ➜ 『二氧化碳』。將二氧化碳加壓到配製好的甜水裡，就成了大家所熟悉的可樂、雪碧、芬達。。。無糖只不過是把糖換成阿斯巴甜~保留甜的口感，減少糖的熱量~

蘇打水的重點是 ➜ 『碳酸氫鈉』，也就是我們常說的“小蘇打”，本身呈弱鹼性，但這種東西加到水中並不會帶來氣泡感；因此，蘇打水中的氣泡感依舊來源於 ☞ 加壓版二氧化碳；so，基本可以這樣理解：『蘇打水就是額外新增碳酸氫鈉的碳酸飲料』，好比加了肥腸的重慶小面~

所以~對於健康來說，顯然弱鹼性的蘇打水要更健康一些~如果你不在意氣泡的口感，選擇少氣泡的蘇打水~那會更加健康~妥妥的健康水~

我認為從兩者成分上來說都不健康，關鍵在於你怎麼使用，畢竟目前市面上大多數食品都沒辦法說哪個是絕對健康的！

首先無糖可樂並不是真正意義上的無糖，目前大部分無糖產品都用了甜味劑，所謂的無糖只是沒有加蔗糖而已。可樂最開始是一種藥劑，後來透過新增其他物質變成了可樂，在我的理解裡藥要變得好吃那必然少不了糖。普通可樂中添加了白砂糖，果葡糖漿，以及食品新增劑，食用香精。無糖可樂雖然沒有白砂糖、果葡糖漿，但是添加了代糖。

蘇打水，根據我的瞭解，蘇打水屬於碳酸飲料，是弱鹼性水，可以天然形成。天然的蘇打水是一種很好的有益於健康的。但是市面上的蘇打水大多都添加了甜味劑和香精。

很多食物因為口感、儲存等需要都有新增相應的食品新增劑、調味劑、香精等。因此沒有哪一種東西能絕對的說它是健康無害的，這些食品新增劑、調味劑、香精只要是正規的生產，經過檢測的，都不會對人體健康造成損傷，人體有自己的承受範圍，而且我們身體是可以進行自我修復，所以只要在身體可承受範圍內，偶爾嘗試，並且給身體一個修復的時間，不會對健康造成損傷，否則這些東西也不會允許使用的。但是這些東西如果長期、過量的攝入人體，超過人體承受範圍，就會變成傷害。對人體有益的東西，食用過多也會造成負擔。所以我認為無糖可樂和蘇打水是否健康關鍵在於你如何使用，如果只是偶爾解解饞，是可以的，如果長期攝入，必然會對身體造成損傷！

無糖可樂和蘇打水都屬於飲品系列，倆者的作用都是相同的。但對於一個正常人來講，飲料偶爾可以喝一點，但是凡事要有個度，只要在合理的範圍內，都是有益身心更健康的。

但我覺得，如果用白開水或茶代替飲料的話，會比喝什麼飲料都健康。

蘇打水

蘇打水中最主要的營養成分就是鈉元素。

1.蘇打水中的鈉是人體肌肉組織和神經組織中的重要成分之一。它參與水的代謝，可調節人體內水分與滲透壓，維持體內酸鹼平衡，還能維持血壓正常，增強神經肌肉的興奮性。

2.蘇打水呈鹼性，能中和胃酸，有養胃、健胃的作用。

無糖可樂和蘇打水都屬於飲料，我不建議大家多喝，可以適量喝點。大家還是多喝熱水比較好，如果非要選擇我比較偏愛蘇打水，畢竟不是是鹼性的！

個人覺得蘇打水更健康。

無糖可樂雖然無糖，但他至少也是可樂啊，可樂可以用來做什麼，大家應該也都知道了。

而蘇打水屬於鹼性食物。

、定義：

1.：

蘇打水是的水溶液，可以天然形成或者用、蘇打泡騰片以及機器人工生成。

2.可樂：

是指有甜味、含咖啡因但不含酒精的碳酸飲料。

二、原料：

1.蘇打水：

碳酸氫鈉（NaHCO₃），水（H₂O）

2.可樂：

糖、碳酸水、焦糖、磷酸、咖啡因

擴充套件資料

世界上只有法、俄、德等少數國家出產天然蘇打水，中國部分地區（四川樂山、黑龍江）亦有出產天然蘇打水。

在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並新增甜味劑和香料的飲料。其中又分：果汁型，即指原果汁含量不低於2.5%的碳酸飲料（如桔汁汽水、菠蘿汽水等）；果味型，以食用香精為賦香劑，原果汁含量低於2.5%的碳酸飲料（如桔子汽水、檸檬汽水等）；

可樂型，含有可樂、檸檬、月桂、香精，並以焦糖色或其他類似辛香的果香混合香氣的碳酸飲料（如汽水）；其他型，除上述三種類型以外的碳酸飲料（如蘇打水、鹽汽水等）。

我有兩個觀點

第一點：可樂優點在於，如果有人上夜班，或者坐車暈車，例如(長途汽車，春運火車)喝無糖可樂，對血糖高的人適合喝，所以我感覺大眾化

可樂的弊端，就是它本身具有精神刺激作用，外加帶氣，感覺不怎麼好

第二點：我一般喝蘇打水，常喝檸檬味的，畢竟檸檬是水果，多吃水果，對身體健康有好處

第三點：個人推薦，如果坐車的人，最好去正規醫療機構，購買暈車藥，畢竟此藥是經過國家批准同意售賣的

可樂公司出產了無糖可樂，而這種可樂的銷售還是比較火爆，我個人不太喜歡這種口味，寡淡無味，就像蘇打水一樣。有一點可以肯定，那就是無糖可樂，100%沒有糖，但是這種可樂，也並不會對身體有任何好處，因為無糖可樂它還是有碳酸。碳酸進入身體之後也是誘導肥胖的一個原因。

所以說無論是任何的飲料，都還是少喝為好