血管硬化給我們的身體帶來的傷害也是比較多的，也會嚴重影響我們的安全生活當中，我們要想解決我們這些血液方面的疾病的話，一定要按照正確的方法來做才是最好的，要想軟化血管這三個方法也是比較好的，也能夠讓我們的生活更加的健康的，就讓我們一起來了解一下到底是哪四個方法。

1、注意飲食

很多的血管硬化與遺傳基因有關。醫生介紹，就像“兔子和狼的關係”，兔子屬於食草動物，做動物試驗連著給兔子吃幾天雞蛋黃或是吃肉，血管壁準硬化;但要把食肉的狼喂成血管粥樣硬化，就特別困難，這就是它們各自遺傳基因決定的。

人類是雜食動物，所屬基因決定了所吃的食物要多樣化、種類要豐富，如果長期以肉類為主，也會得到和兔子一樣的結果，形成血管粥樣硬化，因此要養成良好的飲食習慣。所以，我們應當儘可能保持良好的飲食習慣，完善飲食結構。多吃五穀雜糧、蔬菜水果，少吃肉類食物，尤其是紅肉。少吃醃製類和化學加工後的食物、燒烤和油炸食品。

2、增加運動，控制身材

血管硬化偏愛大肚子、腹部肥胖的人，這類人相對來說血管硬化發生的時間、速度都要高過其他人。人體肚子上的大網膜是用來放脂肪的，長時間吃高脂飲食或是吃太多，消化不了多餘的脂肪就會先存肚皮上。可如果脂肪攝入仍在不斷增加，肚子上存放滿了就會轉到血管、肝臟上，就會造成血管脂質沉積、膽固醇越積越多而造成血管硬化。

3、及時戒菸酒

有吸菸喝酒的情況的話，也需要及時戒掉煙和酒，煙和酒對*的傷害都是非常大的，特別是可以硬化血管，因此想要預防血管硬化，就得戒掉煙和酒。男性每天飲酒的攝入量應該不超過20~30克，女性則不能超過10~15克，超過之後都會對人的身體有一定的影響。

4、喝谷芽苦蕎茶

谷芽苦蕎茶為食藥兩用作物，其原材料黑苦蕎被譽為“五穀之王”，常飲用谷芽苦蕎茶可以有效降低高血壓、高血脂和高血糖。同時還可改善心腦迴圈，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量；可軟化血管，改善微迴圈，活血化瘀、拔毒生肌、有降對病灶可起到緩解和屏障保護作用。

軟化血管最好方法1.調整正確的作息時間

很多年輕人由於工作壓力大以及任務重，將熬夜變成了一種習慣，其實，這樣是極為不好的，經常熬夜，會讓身體內分泌失調，使腎上腺等激素增加，出現心率加快，血壓升高等症狀，從而讓心血管系統產生較大的壓力。所以，良好的作息時間是軟化血管的重要方法之一。

軟化血管最好方法2.不吸菸

菸草屬於辛辣用品之一，吸菸時會菸草會發生煙霧，很多男性朋友對此格外鍾情，但煙霧中含有多種有害物質，這些都是誘發冠狀動脈痙攣的元兇，長期吸菸的煙友們，會讓心肌缺失血和氧，加快動脈粥樣硬化，引起血栓的形成。

軟化血管最好方法3.多進行有氧運動

久坐或者久站都會給人體心臟造成負擔，讓心臟的血液迴圈系統不能正常執行，這都是間接導致高血壓、冠心病發作的原因之一。堅持進行有氧運動，可以讓血管內垃圾隨汗液排除，減少血壁中粥樣硬化斑塊，軟化血管。

軟化血管最好方法4.飲食規律

平時多吃一些蔬菜和水果，尤其是能控制血脂的食物，經常飲用紅茶或綠茶，能有效疏通血管，清除血管內殘留的沉積物，同時保持血管壁的彈性度，茶中富有的某種物質能減少膽固醇含量，防止血管硬化，儘量少吃或不吃動物脂肪，還可以透過服用深海鮭魚油來軟化血管。

天道…

要知道血管為什么會硬化？硬化的物質是什么？

吃四樣東西可以軟化血管，怎樣軟化？

可能嗎？

目前中國，全球都沒找到能軟化血管的藥物，食物！

吃四樣能軟化血管，那可拯救上億人！藥廠可統統關門，心血管醫生可下崗了！功勞不可沒，奇跡！

大家看著那四樣神藥，神物？

血管為什麼會硬化？？？這是醫學科學大伽必須解答的問題！在其位謀其事。也是醫學大伽的專屬。普通人無證解釋屬非法或造謠。甚者，大刑侍侯。

但又說回來，這問題也很簡單，但也得有實際的分析證據作為有力的佐證。如果證明正確，醫治方法就一目瞭然了。

動脈硬化的過程，是一個長期的過程。人幾乎從剛出生的那天起，血管就在向硬化的方向發展。如果讓動脈硬化徹底逆轉，回到青春年少的時候，可能性微乎其微。血管硬化透過藥物治療效果其實微乎其微，生活方式的改變或許是主要方法。

1、調節膽固醇。少吃動物油，因為動物油大多為飽和脂肪酸，過多食用會增加膽固醇，膽固醇過高就是造成血管硬化的“元兇”之一；植物油和動物油兩者比例控制在3：1左右為佳。

2、儘量控制“三高”。平時飲食少鹽少油少糖，高脂血症、高血壓、吸菸三個因素可以使患病的風險增加 7 倍 。

3、多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。像燕麥、山楂、姬松茸、蘆筍等。

4、適當運動。進行勞逸結合，運動不宜過快或過慢，以微微出汗為好，運動使人體的代謝功能加強，血液通暢不堵塞，降低動脈硬化的可能。

5、如果血管硬化情況較嚴重也需要藥物、手術治療。與其治療，不如去預防血管的硬化，無論藥物效果再好、手術再小，都沒有預防血管硬化要好。

大概就這幾個因素，希望各位網友從年輕開始就要重視自身的健康，保持健康的體魄做事情才會事半功倍。與其治療，不如去預防血管的硬化，無論藥物效果再好、手術再小，都沒有預防血管硬化要好。

隨著生活方式的改變及生活水平的不斷提高，心梗、腦梗等心腦血管的問題日益突出，逐漸成為危害人類健康的主要疾病。而這些疾病的發生與血管的健康情況密不可分。

血管硬化作為判斷血管健康情況的重要指標，常受到中老年人的關注。

正常情況下，人體的血管是非常富有彈性的，以保證血液順暢流動而不擁堵。隨著時間的推移，血管內壁逐漸出現一些類似水管裡的汙垢，這些汙垢其實就是膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心腦血管病。

1、 積極控制“四高”

高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這“四高”，容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通，是引起血管硬化和心血管疾病風險增加最直接、最重要的因素。

因此，存在這“四高”的患者應積極控制，可遵醫囑使用藥物，控制這些代謝異常。

2. 堅決戒菸忌酒

菸草是心血管健康公認的大敵。菸草煙霧中的有害物質易透過損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，誘發冠狀動脈痙攣，使心肌缺血缺氧，還會加快血管硬化的風險。而大量飲酒會使血壓及甘油三酯等均升高，大大增加了心腦血管方面的疾病。

因此，為了自身的健康，還是要管住自己的嘴，切不了為了一時的爽快而耽誤終生。

3、積極鍛鍊，避免熬夜

長期不運動，血管內的垃圾就會逐漸累積，容易形成粥樣硬化斑塊。此外，久坐還會導致體重增加，增加心臟負擔，影響心臟血液迴圈，這些都會間接促發高血壓，增加心腦血管疾病的發生。

而長期熬夜會使身體會分泌腎上腺素等激素，導致心率加快、血壓升高，進而增加心血管系統的壓力。此外，長期熬夜休息不好的人，情緒較容易焦慮，也極大地增加中風甚至猝死的風險。

因此，應加強鍛鍊，促進體內新陳代謝，同時注意休息，避免熬夜。

4、不能盲目吃藥，應定期體檢

盲目吃藥會對身體帶來傷害，一切預防、治療用藥都必須在醫生的指導以及定期監測下進行，出現血管硬化的患者更應如此。同時也要定期體檢，以瞭解自己的血脂、血壓、血糖等水平。以便發現問題及時處理。

我們一直都把血管硬化比喻成水管的老化，暴露在外的水管常年水淋熱曬，日積月累地受到侵襲，久了之後就會老化脆變。血管也會老化硬化，當然，年齡是影響血管硬化的重要的因素，但是身體的疾病和不良的生活習慣更會加劇血管硬化的發生。

血管硬化是很常見很常見的問題，很多人檢查血管彩超或者血管CT造影的時候都會發現血管硬化，血管硬化也是導致冠心病、腦梗死等心腦血管病的主要原因。

一、控制“三高”：高血壓、高血糖、高血脂是導致血管硬化的三個主謀，這也是為什麼高血壓、糖尿病、高脂血症患者容易患心腦血管疾病的原因。這三個因素也完全可以透過飲食、運動、藥物控制。

二、避免吸菸：吸菸會重創我們全身的血管，加快血管的硬化，避免吸菸可以避免這種損害。吸菸患者也不要氣餒，越早戒菸越早獲益，什麼時候戒菸都不晚。

三、健康飲食：飲食避免過於油膩，多吃青菜、多吃水果；高血壓患者要避免攝入過多食鹽，最好每日食鹽量<6g；糖尿病患者要控制飯量，避免過多攝入甜食。

四、規律運動：運動可以增強血管的彈性，越運動血管越年輕，特別是對於“三高”患者，運動還可以有效控制血壓、血糖、血脂。

現在天氣變冷了，患心腦血管疾病的人也會多了起來，尤其是以前有過腦梗等病史的人更需要多注意。天氣越冷，血管就容易硬化，甚至是容易堵塞，那在日常的生活當中應該怎麼注意呢？父親也得過腦梗不過上來的比較輕一些及時去看了醫生，還好沒有留下什麼後遺症，所以天氣一冷的時候就特別的注意。給大家分享一下他平常使用的幾個方法。

第1點就是出門的時候一定要注意保暖，尤其是上了年紀的人，頭部血管比較脆，所以天氣變冷的時候一定要注意保護好頭部，也就是說要戴帽子或者是圍上圍脖戴上口罩。

第2點就是讓他多運動，每天至少走路1萬步左右。父親現在也退休了，沒有什麼事情，平時也就讓他出去買買菜，剩餘的時間就讓他鍛鍊身體，每天早晚跑跑步，然後就是走路。父親每次都是去菜市場買菜，自己拉著一個小車，所以每天走路1萬步也非常的輕鬆。老人啦，給他一點兒活幹，他也會感覺非常的充實。第3點就是一天讓他吃4頓飯，每一頓飯吃七分飽就可以，尤其是每頓餐當中至少要有兩種水果，兩種蔬菜，基本上不吃肉。但是要有雞蛋甚至是牛奶，這些都可以有。要想使血管軟化，就要少吃油膩的東西，尤其是豬油肥油。第4點就是父親有一個非常好的愛好。其實也就是讓他有一個好的心態。父親喜歡唱戲，也喜歡聽戲，所以給他買了一個收音機，沒事的時候邊走路邊聽收音機。所以父親的心態還是非常不錯。上了年紀的人一定要控制好自己的情緒，不能大發雷霆，不能太著急，因為一著急容易是血壓升高，血壓升高的話就容易是血管堵塞。