當然不是！

吃涼的食物只是會讓大腦感覺涼爽，實際上吃到胃裡會刺激胃口不說，還會使人體血管和毛孔急速收縮，人體產生的熱量反而會“憋”在體內。所以吃涼食並不能越來越涼快，只會給身體帶來傷害。

相反的吃熱的食物，雖然會出汗，但是會舒張人體毛孔，隨著汗液也會把熱量排出體外，人體才能真正的得到“降溫”！

一、長期處在空調的低溫壞境下會導致腹瀉

在連續的高溫環境下，家裡沒有空調還真是一件難事。因此，機會每家都會在炎熱的夏天裡面開空調避暑，很多人家裡的空調都是從早開到晚的，當然連睡覺都不放過。但是，雖然整天在空調環境裡很舒服，但隨之而來的是一系列的健康問題。首先，受涼會引起腹瀉、嘔吐等症狀。面板長期暴露在冷空氣下也會讓腿部痠痛。尤其是睡覺的時候腿部的脹痛十分難受。

二、室內外的溫差難以適應

即使是開空調了，也不能避免外出的時候，當我們在空調房裡待久了以後，就會很難適應外面的高溫環境。突然的冷熱交替會很容易讓人生病，使人的免疫力下降，容易患上感冒。因此，在家裡的空調不能整天開，還是要適應室外的溫度。

三、生冷食品容易導致腸胃疾病

夏天少不了冷飲。但是大家可以選擇偶爾喝一次冷飲，滿足一下自己。但是不能夠天天都喝冷飲，對腸胃的刺激會很大，容易引起腹瀉。或者每次吃的時候都要注意分量，不要沒有節制。

夏天追求清涼的環境和飲食固然沒錯。但是要犧牲掉自己的健康這就划不來了。因此夏天大家更要注意健康有規律的生活方式，避免感冒。

夏天來臨了，大家總以為涼快才是王道，殊不知夏天也需要保溫，保持機體正常的體溫。哪怕是洗澡的時候，也建議用熱水沖澡，不能貪圖一時涼快就冷水直衝，尤其是洗頭的時候，用冷水急易引進熱傷風，這時你想哭都來不及，熱傷風易得不易恢復，本來大夏天就夠人受的了，再加上感冒，簡直要了人的親命。

所以為了避免夏天中暑，可以適當的吃些涼品解解熱，切記吃的過多。冰棒一天吃一到兩顆，涼水適量的飲用。尤其是不新鮮的食物，不要誤食，可不能為了省些錢就把隔夜的剩菜墊吧墊吧吃了。夏天蚊蟲較多，所以被蒼蠅餐食過的東西，就不要在吃掉了，小心感染了大腸桿菌拉壞自己的肚子。瘧疾肆虐的夏天，請保護好自己的腸道。

這是一些常識性的東西，下面這些冷知識也要清楚記牢，不要等到身體發出預警了才感覺到。

不要吃過多的肉類。夏季是高溫期，血液比較粘稠，這時食用過多的肉類，會使人的脾氣變得暴躁易怒。容易引起高血壓。

不要食用過多的熱性水果。如荔枝，桂圓，杏子等，食用過多容易引起虛火上亢。處在發燒發炎狀態的人群也不要過多食用。熱性體質的人過多食用也會引起失眠的不良後果。像桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮等溫熱性的水果建議也少量食用為好。

還有青西紅柿，含有龍葵素，誤食後會有噁心嘔吐的現象。扁豆也要炒熟後食用。尤其是黃花菜，新鮮採摘後要用熱水燙一下，用涼水浸泡兩個小時以後，中間換水一次。這樣才能去除毒素。

先說這些以後再做補充。希望大家都能愉快的過完夏天。

柑橘汁

酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內的酸性。

其實柑橘汁本身是很有營養的，只是要選對飲用時間，最好是在隨餐和兩餐之間飲用。

油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。

辛辣食物

紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。

巧克力

巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸迴流，刺激食道及咽部。所以大量食用後不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病的折磨。

所以，在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因為，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對人體有益的礦物質，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

西蘭花和捲心菜

西蘭花和捲心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。

但即使富含膳食纖維和多種營養素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導致腸胃內多餘的氣體累積。

奶油土豆泥

土豆是非常好吃又有營養的主食，還常被用來減肥，因為它熱量低。但如果在土豆中加有奶油或乳酪的土豆泥就沒有那麼想象中那麼好了。在美國，有3000～5000萬乳糖不耐受的人，但是如果你也是這樣的人，就不適合享用奶油土豆泥。這是因為，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。

其實，如果想吃土豆泥，最好自己在家蒸，食用更安全。

豆類

豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等症狀。

嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

生洋蔥

洋蔥、大蒜、韭菜裡面充滿了多種營養元素，它們對健康大有裨益，比如保護心臟，但是它們也會導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是洋蔥透過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養混合物不起壞的作用。

冰激凌

當你吃完冰淇淋後出現腹脹、腹部絞痛、脹氣時，這就是在告訴你要遠離這些富含乳製品的食物。

像冰激凌、冰棒、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，就會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食慾下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性迴圈。

不過，也有很方便的辦法可以解決這種苦惱，就是在吃之前，將它們在熱水中焯一下，使其變軟，。

吃冰涼的食物可能當時會感覺非常的涼爽，但是進入體內的寒氣比較嚴重，建議大家不要多吃涼的食物，能少吃的就少吃。夏天排寒氣比較好，多喝溫開水，多出汗，把身體的寒氣，毒素排出來。大家為了自己的健康，不要圖一時之快而影響自己的健康。

首先，我們要了解人體是怎麼散熱的，人體主要是透過體表的水分蒸發帶走熱量，所以發燒時出汗就會降溫了，而如果發燒卻不出汗，就兇險很多！夏天也是如此，當週圍溫度升高，人體覺得熱時，為了維持正常的體溫，體內血管擴張，血流加快，所以我們熱的時候就會面紅目赤、呼吸加快！身體的毛孔開啟，體內的汗液流出來被蒸發掉，體溫就降低了！

但是如果我們在熱的時候進食大量冰涼的東西，體內溫度急劇下降，就會給人體一個錯誤的訊號，造成身體的血管、毛孔收縮，所以吃冰的時候，我們會發現舌頭緊、面板起雞皮疙瘩，這些都會造成正常可以透過毛孔蒸發出去的汗液無處可去，熱量也就鬱積在體內了，很部分人感覺越吃越想吃，就是這個緣故！

中醫推薦在炎熱的夏天，最好的降溫飲料是一杯熱的綠茶！一杯綠茶喝進去，全身毛細血管開啟，一身毛毛汗出來，渾身暢快，也就涼快了！

夏→涼，大多數人都會這樣認為。於是在天熱的時候選擇了冷飲，冷盤等涼的食物以求一絲清涼。確實會為我們帶來一時的清涼，但是過量的話就可能破壞掉機體正常的體溫，有患上感冒的可能性。

夏天來了，並不是越吃涼的食物越涼快的！高溫天氣很多人細化吃冰涼的食物來給自己降溫，但是冰涼的食物會給人體造成損傷。

　　1、冰棒雪糕吃多了影響食慾

　　過量食入冰棒、雪糕可損傷胃黏膜，而經常性的冷刺激，又可使胃黏膜血管收縮、胃液分泌減少，引起食慾下降和消化不良，時間久了還會導致胃病。尤其對於患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。

　　2、過量喝冷飲易引起消化不良

　　過多冷飲的攝入，不僅會引起胃黏膜血管收縮、胃液分泌減少，腸道受冷刺激後蠕動加快，會影響機體對營養物質的吸收，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。而且大量冷飲入口後，咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力降低，使潛伏在咽喉部的細菌乘虛而入，容易引起感冒等病。

不知道你們有沒有仔細去感受過吃夏天喝冷飲是否會感覺涼快，就我自己的感覺，我覺得冷飲並不能解渴，但是在炎熱到難受的時候喝著會感覺有那麼一絲涼快，透心涼，如果喝的多，過一會還會肚子痛。

但是從原理上分析，人體是一個恆溫系統，並不會吃了涼的就會變涼。而且吃冰涼的食物，血管會收縮，排汗減少，體溫反而很難降下來。但是如果喝熱茶，促進汗的蒸發，使身體熱量排出，體溫下降，就沒那麼熱。

吃冷飲要從自身體質和身體狀況出發，特別是在感覺特別疲勞，接近中暑的時候吃冷飲要慎重，因為這個時候人體處於應激狀態，機體耐寒能力下降，如果吃過多冷飲會產生虛脫，腹瀉等不適。短時間大量吃冷飲，會對胃部造成突然刺激，引起腸道血管突然收縮，甚至發生痙攣而導致胃痛腹痛。

所以夏天，即使熱愛冷飲，速度一定要緩。

肯定不是，分體質，寒性體質的不建議吃涼的，而且他吃了後會更寒！熱性體質的相對可能吃了沒啥壞處，但是不能太冰冷的進食！

每到夏天，不少人，特別是青少年和兒童，往往在中午天氣熱的時候，為了防暑降溫喜歡喝冷飲料、冰鎮啤酒、吃冰糕等來解暑。實踐證明，適當的喝點冷飲是可以的，但是大量無節制的飲用是不可取的，不但不解暑，反而會傷害身體。

中醫認為，夏月伏陰在內，暖食尤宜。這句話的意思是說，夏天氣溫比較高，但人體內還是有虛寒的，吃溫熱的食物比較適宜。因為，溫熱的食物攝入後可刺激體內的毛細血管擴張，有利於熱量的散發。夏季人體機能本身處於較弱的狀態，食慾欠佳，體重減輕，抵抗力相對較差，如果在這個時候吃冰冷食物，這些食物攜帶著寒氣進入體內，與體內原有的寒氣交織在一體，對陽氣的損害更大，所以會出現腹痛、腹瀉、頭痛等症狀，嚴重的還會引起急性胰腺炎等威脅生命的疾病。所以夏季要多吃溫熱飲食，這樣有助於帶走體內的溫溼之邪，尤其是老年人、孕婦、脾胃虛弱者更應少吃或不吃寒冷食物。

除此之外，現在夏天幾乎家家戶戶都安裝了空調，有些人怕熱，把室內的溫度調的過低，致使室內外溫差較大，當人們長時間呆在空調室內，極易著涼引發風寒感冒，出現鼻塞、流鼻涕、頭痛等症狀，這時更需要吃一些暖熱的食物，比如煮一碗放有蔥白、胡椒的熱湯麵，趁熱吃下去，把汗發出來，很快就能使症狀得到緩解。