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  • 1 # 農村淨土變腐床

    人遇到困難、挫折就很容易產生悲觀情緒。這個時候一定要積極干預這種情緒的蔓延,我以自己的實際感受談談以下幾點僅供大家參考。

    1、多出去拜訪成功的朋友,和他們聊聊天,喝喝茶,成功的人士一般都非常樂觀的面對這個世界。他們會積極的解決困難,而且很善於解決問題。這或許就是他們能成功的一個重要方面。

    2、多吃一點讓人開心的東西,譬如香蕉、菠菜、深海魚、南瓜等等,根據自己的經濟狀況去選擇合適的食療。

    3、出去健身或者跑步等等,充滿激情的運動也會讓人變得非常的樂觀。

    4、釣魚是一項非常好運動,他可以讓人變得安靜和非常的有耐心,釣魚界一句非常流行的話就是釣魚治百病。確實釣魚讓人變得開心和心情舒暢,置身於大自然,讓身心格外舒服。

    5、多看看有關勵志書籍或者電影等等,一些非常成功的人士在遇到比我們難百倍的事情都能積極解決和麵對,不悲觀失望。

    6、透過各種方法還是非常難以解決悲觀,煩躁,失眠,暴躁。建議立即尋求醫生,這也是屬於疾病的一種,千萬不可小覷。不及時得到治療,會產生難以想象的後果。

    以上是個人生活中所知道的經驗之談,當然還有更多的方法解決問題,希望這點經驗之談能幫到您。

  • 2 # 信兒的意識之旅

    世界上沒有聰明人和笨人,只有思維不同的人。

    思維不同,看待事物的角度不同,所在的世界也不同。別看我們都處在同一個時空,其實每個人的世界都不同。比如生活在一起的夫妻,或者孩子和家長,老師和學生,領導和員工,他們可能在同一個場景,但看到的以為的定義的都不同。

    生性悲觀,我覺得沒有一個人生下來就悲觀的。

    孩子們的世界是最輕鬆活潑的,他們眼裡只有好玩,沒有別的。他們不會自怨自艾、怨天尤人,也不會批評自己不夠完美沒有做到最好,他們每分每秒想的就是玩什麼,好玩不好玩,有沒有意思。

    每個人都是從孩子的時代過來的,是從什麼時候起,從哪一件事開始,就變得悲觀了呢?還有所在的環境,身邊的人的價值觀又是怎樣的?如果在一個充滿愛和包容,充滿允許的環境裡,我們也會對自己充滿包容和允許。

    我覺得遇到事情悲觀,煩躁和壓抑,一方面和身邊的環境有關,從小到大接受到的教育,給自己的空間不大,長期受壓抑,情緒無法宣洩;另一方面是自己對自己的寬容度不夠,對自己過於嚴苛,對自己的允許度很低。

    減壓的方式有很多,最重要的一點是要讓自己開心和輕鬆起來,聽舒緩的音樂,去大自然中走走,和小孩子一起玩,運動,找到一棵有眼緣的樹並和它擁抱,跳舞,不需要很專業的動作,只是讓身體跟隨音樂舞動,畫畫也可以,總之任何能讓自己放輕鬆舒服的方式都可以。

    記住,世界上沒有絕對的完美,沒有絕對的好與不好,也沒有絕對的對與錯。任何你覺得不好不完美沒有希望的事情,都僅限於你覺得。

    如果你覺得就只是你覺得,你以為就只是你以為,你願意讓事情變得輕鬆簡單起來,並且都會往你希望的方向發展麼?先別下結論不可能,僅僅只是讓你願意這樣輕鬆的可能性你願意麼?

    祝願美好相伴!

  • 3 # 品西心靈驛站

    一個人的性格天生的成分不大,所以“生性悲觀”的說法不成立,也不科學。性格的養成,主要來自後天的成長環境和教育,三歲之前是性格養成的關鍵時期,這裡就不展開來說了。

    性格在一生當中不是一層不變的,會隨著時間的變化,閱歷的增加,教育和環境的影響而發生變化,我們說說遇到事容易煩躁壓抑失眠的問題,如何減壓?

    1 理解+交流

    事後可以回想一下當時的情境,是不是有自己沒有關注到特殊情況?在不在能理解的範疇。

    還可以主動找讓你不舒服的人際關係當事人交流一下看法,達成共識。

    還可以和朋友或同事聊聊天,把遇到的事跟關係好的朋友或同事說說,看看他們是怎樣處理的,取得經驗。

    2 聽輕音樂

    音樂有很好的放鬆效果,音樂具有減緩心率交,降低血壓的作用,試著聽聽音樂來緩解。

    也可以根據自己的愛好做做手工,例如用橡皮泥捏點小動物,或者做做拼圖之類。

    3 發洩

    心情煩躁沒有宣洩的方法,結果就導致壓抑和失眠。

    好的不傷害關係的方法,就是你跟身邊的親密關係人直接說出問題,以及你自己現在的感受,明確告訴他你需要宣洩情緒,讓他聽就可以,這樣你能發洩出來,還能得到理解,心情舒暢了,睡眠自然就好了。

    4 自我提醒切斷

    在手腕套一個皮筋,遇到逆境時,自己拉起來讓皮筋反彈到手腕,利用一瞬間的疼痛提醒自己,逆境來了要用平和的心態應對逆境,不讓自己再陷進習慣的狀態。

    還可以自己給自己設定一個應對的動作或一句話,遇到容易讓自己煩躁的事或困境時,馬上拉皮筋彈一下,阻斷以前那種慣性思維,切換思維方式。

    5 提升認知水平

    對一個事件的看法,決定了一個人的態度和結果。透過學習自我提升認知水平,改變性格和格局。

    悲觀的人一般比較敏感,對人對事也比較感性,在生活中有意思的訓練自己,常用理性思維看待事物,時間久了,會對自己的思維模式有很大幫助。沒有焦慮煩躁心態好,自然就不會壓抑和失眠。

  • 4 # 覺醒當下

    永遠不要去逃避當下的每一個感覺,就是感覺來到時候,你一定要隨順的去體驗每一個感覺,不要逃避。

    就是你逃避之後,這個感覺它還會創造一個新的事情讓你去看到它,讓你去面對它,讓你去體驗它,讓你去接納它。

    遇到任何不開心的事情,如果我們沒有踏踏實實的去流經情緒,我們跳過了體驗情緒,直接來到切換真相。

    事實上你只是避開了那個情緒,它還會再來的。所以,那股情緒還會重新創造一個新的劇情直到你能夠完完全全看見它和接納它。

    流經情緒只是為了讓灰塵脫落,你的心性被顯現出來。這個時候,你要跟隨你的心,跟隨你心的指引,帶著你走接下來的路,帶著你去創造你接下來的劇情。

    恢復本自清淨,不是靠你壓抑情緒,逃避情緒,抗拒情緒得來的。

    是格物致知,是忍辱,那個忍,是隨順,那個忍,是順受,一旦你體驗它,經歷它,你會發現很奇妙的事情,外在發生任何事情,你發現你心平靜了,你發現你和平了。我們都是凡夫,凡夫沒有不煩惱的,煩惱即菩提,境隨心轉!

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 請問有什麼可以一天賺8000元,做什麼都行,只要不犯法?