人的一生都是在不斷的自我提升，自我學習，自我督促。就像是在翻越一座又一座的高山，正所謂，學海無涯，永無止境。當你跨入一個層次以後，會出現一個更高的層次讓你想去跨越。

自我能力是一種綜合素質，並不是單純學一種技能，拿一個文憑，或者靠一個職稱證就能提升的。當然，可以歸納為上進心和學習力還是具備的，但並不僅限於此。

自我能力是一個多方面的構成，要有具體想要提升的方向，因為畢竟人不可能樣樣完美，而如果想要什麼都做往往什麼都做不好。而往往在一個方面不斷提升的同時，其實人的各個方面也會同步提升的。

而確定好方向之後，行動是最重要的，沒有行動，一切都是空談，在行動中去完善自我的能力。而行動自然是要有方法的，這就可以多讀這方面的書籍，多關注這方面的專家的觀點或者更好的是可以與他們作近距離溝通，多關注這個行業的動態等等資訊，之後自己去實踐這些所學，並在實踐中不斷結合自身總結經驗。迴圈往復這個流程，就會不斷的提升。

因為生活中，有著太多太多比自己活得有滋味有檔次的人，工作中有許許多多比自己優秀且努力的人，只有自已不斷提升自已，改變自已，才能不被社會淘汰，才可活出真實而有品味的自我。世界上沒有絕對的人才，有的只是很聰明依舊很努力的人。

在回答這個問題之前，我專門去查了一下辭海，辭海里是這麼解釋能力的，能力是指個人用來有效因應特定環境及情境的知識和技能。因此，能力是包含了環境因素和自身因素。

基於這兩點，我們再回到題目，怎樣提升自己的能力。

首先，環境因素，這個是客觀的，我們難以改變的，那麼我們在培養、練就自身能力的時候就需要因地制宜，根據客觀環境的要求來有意識的定位自己。比如說，現在是網際網路時代，那我們就不能再像以前一樣，單兵作戰，要藉助外界的力量，提升自己的溝通能力；

其次，自身因素，這點就特別關鍵，每個人的時間都是公平的，一天24小時，在特定的環境下，我們需要剖析自己，瞭解自己的長處和短處，進而樹立可達成的目標，依此作為自己能力提升的階段值。這裡需要著重強調的一點是，一定要堅持，沒有什麼是一蹴而就的，目標設定，不斷堅持去做，中途再逐步糾偏，這樣一定能達到一個新的臺階。

其實就是一個不斷學習的過程，在提升能力上，付出跟回報是正比的，人都有惰性，那就要消滅惰性，讓自己的身體處於一直求知狀態，老話說學無止境，所以能力沒有上限，獲得的都是自己的財富，這個社會，誘惑太多，所以我們要有控制力，把時間花在該提升的地方，最後，希望你在年富力強之時取得成就！

怎麼提升自己的能力，這是一個好問題，也是當下很多人心中都會反問自己的一個問題，提升能力，是每個人都需要的，怎麼提升，主要還是要看個人，能否改變自己，重要靠自己。

#尋找目標#

對於我來說，也曾有過迷茫期，不知道自己該做什麼，何去何從。那時候，對於找工作有了恐懼，害怕面試，也是掙扎了很久，後面慢慢把心中的想法做出來，也可以寫出來，文字表達，看看自己內心想要的是什麼，所以我開始堅持每天寫計劃和總結，給自己定下目標，按照目標前進，不會迷失方向，有時候想要挑戰目標，突破自己的極限，也正是有了規劃，我才可以揚帆起航~

#努力追尋#

正是有了目標後，人就會穩定前進，但是總要努力突破自己，所以在平常時候，我會給自己定下一些突破極限的目標，看看自己的能力可以到達哪種境界，慢慢嘗試，一點一點改變，時間久了，總會有意想不到的結果，當你突破自己的極限，收穫頗多，自己也會有成就感，記住一點，無論獲得多少成就，不要去炫耀，要懂得分享，一個人可以給別人帶來改變，那是一件很快樂的事，用自己的力量改變他人，加油，努力努力再努力~

#改變自己#

現在也是我在堅持的目標，持續輸出優質內容給使用者，只要大家能在我分享的內容裡面獲得知識，那我的初衷也就實現了，未來加油，夢想就在遠方，擼起袖子加油！！！

《北京摺疊》的作者郝景芳說過：

“人最終要走上一條由自我意志推動的路。那種意志你可能一時看不清，卻能感受到它和周圍磕磕絆絆的摩擦。

摩擦越劇烈，人就越痛苦。而你越痛苦，就越說明周遭環境和你的意志之間不匹配，所以你不得不改變你的處境。”

提升自己是一個長期且枯燥的過程，有可能堅持一段時間，發現並沒有什麼提升而去放棄，中途放棄的比比皆是，因為反饋週期很長，得不到想要的就容易放棄。

現在的生活節奏明顯是個快節奏，例如短影片，抖音興起，更快和更簡潔去獲取已經成為常態，所以想要提升自己一定要心沉下去，不去想好久能有反饋，而是喜歡並去堅持。

種一顆樹最好的時間是十年前，而後是現在。

端正自己的做事態度，很多時候能力都是慢慢養成的，如果從一開始自己的態度就不端正，那恐怕後面的收穫會比較少，做事前都是抱著學習的態度，那必然能從中得到收穫，個人成長自然而然也會更快，態度是首要的做事注意事項，努力踏實做事才能快速提升自己的能力。

注重事情的過程和結果，有時候我們會太過看重結果，那樣反而會讓我們忽視過程帶給我們的東西，就好比準備一場考試失敗了，那只是一個階段的結果不如意，如果過程中的問題能夠得到解決，堅持好的準備事項，那麼對下次的準備就更有幫助，也能儘快收穫成功。

培養自己的思維方式，很多時候之所以沒有看到事情的深層次內容，或者沒有長遠地看待問題，那主要還是受限於思考問題的本身，如果開始養成考慮問題的習慣，那麼必然會看到事情的重要點在那裡，而不是一味地做事情後的最直接收穫，能力提升真的是一件非常漫長的事情。

主動去學著提升自己的能力，特別是進入職場工作之後，有時候能力更多是被動去提高的，比如工作上的某項事情需要自己沒有掌握的能力，自己可能會加緊時間去努力提升，這種提升能力的速度雖然快，但是不太及時，更多的時候我們應該主動去找那些在未來對於自己有用的能力。

沉下心來好好學習提升自己的能力，在這個資訊處於爆炸的時代，能讓我們產生動搖的資訊真的是太多，如果我們一個勁地徘徊在資訊海洋中，那麼勢必會迷失自己，最好的方法是靜下心來，然後找幾個學習的方向，好好學習掌握，利用我們寶貴的時間和精力，將它們用在真正有意義的事情上。

能力分很多種，不知道提問者想提升的具體是什麼能力。但每一種能力的培養都離不開學習，所以我來談談學習能力。

有人可能會覺得，只要願意學習並且付諸行動，就叫有學習能力。然而，這隻能說是前提，而非重點。學習是提升各項能力的源泉，必須掌握一定原則和技巧，才能灌溉我們的人生。

首先，“學什麼”是你需要想清楚的事情。

除非是天才，人們一輩子能幹好一兩件事就很了不起了。現代社會中，我們接收的資訊很容易超載，這意味著我們的注意力很容易被分散。一旦注意力稀缺，學習效果就會大打折扣。

所以，確定自己在一段時間內想做什麼，想要什麼是第一步。

關於這個問題，大多數人會有兩種煩惱：一類是興趣太多；一類是對什麼都沒有熱情。

對於興趣太多的人來說，你需要做的是系統地分析一下自己這些愛好。可以先透過熱愛、擅長、價值這三個維度篩選一遍，再根據自己的人生規劃與價值觀進行排序。

要相信，一口吃不了大胖子，我們所擁有的有效時間其實很有限，一段時間內想要的太多，結果只能是蜻蜓點水。

對於做什麼事都提不起興趣的人來說，可以嘗試先做幾個正規的職業、性格測試。（現在有很多流傳在朋友圈的各種測試，那些是僅供娛樂的，不要相信。）看看是否能從其中獲得什麼啟發；另外，回想一下自己孩童時代的夢想，那時候的目標往往是純粹的，也就意味著是你內心真正的熱情所在。

如果這些方法都不行，我的建議是先專注當下的職業。因為你在自己的職業領域或多或少已經有了一些積累，該怎麼提升，怎麼精進，學起來會相對輕鬆一些。此外，這樣的行動所帶來的附加價值，比如升職加薪，一般人是不會拒絕的。

確定自己當下的目標之後，就要即刻開始打造自己的護城河。所以說第一步很關鍵，不要介意多花一點時間在上面，一旦做出選擇之後，就不要輕易花時間再去糾結。

什麼叫自己的護城河，簡單來說就是你的人生保護屏障，它越堅固，你就能儘量少地遭受外界的摧殘。

一開始護城河可能很小，但你可以一點點向下挖，它會越來越深。

在打造護城河的過程當中，同樣會遇到一些普遍問題。比如，對時間的利用和規劃。

尤其是以天賦為出發點的朋友們，很容易陷入所謂“靈感”的陷阱。

就拿寫作來說好了，我自己也經常會有“啊，今天一點靈感都沒有，什麼都寫不出來。算了，不寫了！”這種時候。慢慢地，“今天”可能會變成“這周”，“這周”可能會變成“這個月”，“這個月”可能會變成“今年”。

能力別說提升了，不退化都是萬幸。

除了那些技能性的事務我們一旦學會就不容易忘，比如騎腳踏車，大部分知識都用進廢退。所以保持長期的，有規律的學習習慣非常重要。

曾經有兩位探險家同時出發去南極點，他們帶著各自的隊伍兵分兩路，都想第一個到達。最後一個成功了，另一個和探險隊其餘成員全部遇難。

他們之間有很多差異，但有一點經常被人提出來分析：

在整個探險過程中，抵達終點的隊伍一直堅持持續推進的原則。在天氣好時絕不會走得太遠，以免筋疲力盡；在遭遇惡劣天氣時，也堅持前進，保持進度。

遇難的隊伍則完全相反，他們憑天氣決定程序。在天氣好時，他們全力以赴前進；天氣不好時，則躲在帳篷裡抱怨鬼天氣。

斯坦福大學商學院教授柯林斯曾總結過“堅持每日推進”這一行為會給我們的好處：

在逆境中，讓你對自己的能力保持信心；在遭遇破壞性打擊時，讓你減少災難發生的可能；在失控的環境中，讓你保持自制力。

面對自己設立下的學習目標，我們既要擁有制定合理計劃的未來視角；也要擁有不瞻前顧後，不左顧右盼，不患得患失的當下視角。所謂靈感，只不過是知識和經驗積累到一定程度後的高光時刻。

解決掉這幾個核心矛盾後，輔以科學的學習方法和技巧，能力提升是水到渠成的事情。

怎麼提升自己的能力呢？首先，我認為一個人的能力是有大有小的，就比如人生下來後，有力氣大的也有力氣小的，經過人們多年的生存後，能力也有的大，也有的能力小。大多數人經過社會遇到困難，經過一次一次的磨難後就會提升自己的生存能力。

有的人愛學習，有的人愛動腦筋，經驗的事多，做的事情也多，解決生活中的困難多，日積月累能力就會增強。不怕吃苦，不怕困難，到艱難困苦的地方去生存，少說多做，生存能力也會提升。

隨著人的年齡增大後，能力也會慢慢減退的，所以人們在年輕時一定要努力創新，這是提升自己能力最好的時光，不能錯過，到老年後幹不動了也不會後悔!