這個主要是太過於關注自我了，每天發生點芝麻大的和自己相關事都會想別人是怎麼想我的，別人這樣處理是不是我哪沒做好，我要反思，我那不對等，這樣不停的想，就會煩惱多多，也快樂不起來，最好的辦法就是想簡單點，look on the bright side. 再就是多找點事情，分散自己的注意力，事情多了，就沒有那麼多憂慮擔心的想法了。實在不行，就將自己憂慮說出來，得到明確回覆，話說開了，誤會就解除了。

你好！

敏感不是一個貶義詞，那麼問題就出現在了多疑上。

而多疑其實也不是一個貶義詞，只不過你多疑下來的結果是你總覺得這件事情會對你不利。

其實可以給自己一個心理暗示，如果這件事情是我想多了，我誤會他了怎麼辦？

既然比較多疑，那麼分出一部分來質疑一下自己。

既然自己的性子比較多疑，那麼就把自己所疑惑的事情，解決掉，去證明自己究竟是對了還是錯了。

所以說與其說是多疑，不說是想的太多，卻沒有辦法證明，只要能把自己疑慮的事情證明了，得到一個答案。也就不會不快樂了。

1、做做運動，例如：可以跑跑步、跳繩之類的。

2、聽聽音樂，唱唱歌緩解一下情緒都是可以的。

3、轉移注意力。除了生死都是小事。人生在世短短几十年，開心也是一天不開心也是一天何必為難自己呢。覺得自己哪裡不好 就去改變 不會就去學。讓自己忙起來 沒空想別的。為什麼有些人生活貧困潦倒但仍然開心呢 有個好的心態最為重要。很多東西就在你的一念之間，你往好的想就是好的 往不好方面想自然就壞了。心態好，是為關鍵。

有的人是屬於容易想太多的，但經歷會讓你慢慢改變思維方式

敏感多疑，其實會給生活工作帶來很多困擾，總是在意別人的眼光，那麼只能活在恐懼，不安裡面.突破不了自己!

沒關係，慢慢來，或許需要點時間，我自己總結幾個方法

1多跟正能量的人相處，氣味相投，久了你也會變得正能量起來

2找到自己優勢愛好，並開始著手去做，會讓你覺得生活有意義

3多多看書，瞭解自己的弱點，學習別人得長處

4可以的話，儘快找到合適伴侶，讓你覺得安心。有個人理解你，陪伴你，生活會變得更精彩

以上只是我個人觀點，但合適自己的方法是最重要的，總之，充實自己的生活之後，你就不會顧慮太多，也沒時間去顧慮了!

找出敏感多疑的問題是什麼，儘量去克服問題，多做一些讓自己開心快樂的事，影響到正常生活的話就找心理醫生看看咯

我身邊來就有一個這樣性格的人！

首先來分析一下這樣的性格特點，知己知彼才能百戰百勝嘛！

敏感多疑這性格大多數在青年的時候長成，和身邊的生活環境和缺愛造成，成年後最迫切的是去超越，超越能產生優越感能讓自己更自信，很多時候適得其反，這樣長期一來敏感多疑的個性就顯現的更突出，心態就會傾斜，就會想很多不開心的事情！

怎麼來解決這樣的狀態呢？首先生活要慢下來，多和正能量的朋友聚聚，哪怕只是多聊聊天，多做些公開的活動，比如打球游泳一系列活動，那怕打得很糟也要多些參加這樣的活動，多與人接觸。

有愛人的多牽手多擁抱，回家把一天的所見所聞有趣的事情跟家人分享，創造一個有溫馨有愛的氛圍，這樣的環境下敏感多疑的性格會慢慢的轉變，自信心回來了不開心的事情就不是事情了！

人的性格會變的。有些人從孃胎裡帶來的性格也就是天性吧，會隨著以後生活、學習、工作的環境不同，也會發生不同的變化。有的悲觀變樂觀，消極變積極，內向變外向，冷淡變熱情，抑鬱變開朗。亞馬遜的創始人傑夫•貝佐斯說：“決定你是誰的，不是你的天賦，而是你的選擇！”在困難和挫折面前，我們都會做不同選擇。如果選擇害怕失敗，不去努力爭取，甚至逃避，那麼他將活在痛苦的泥沼中不能自撥，整天怨聲載道，活的不開心。有的人選擇是面對困難不迴避，從不抱怨，找出解決辦法，並持之以恆的堅持著。因為每個人選擇的不同，結果也就不一樣，與其每天活在敏感多疑的不快樂中，到不如放手一搏，鼓勵自己給自己加油，哪怕結果不如人意，不留遺憾就對了！

可以做些你自己喜歡做的事情，女孩子可以唱唱歌，跳跳舞運動一下，或者給自己畫個美美的妝，做一些小美食，或者做家務等等！男孩子就打打遊戲，喝喝小酒！

天生的悲觀主義者吧，我認識一些人，他們學習生活工作都不比平常人差，甚至還挺優越，但他們就是不以為樂，從來不快樂。

對於敏感多疑的人每天都會想太多事太憂鬱！我認為最好的方法就是聽音樂，或者做自己感興趣的事！轉移注意力，讓自己不去多想

答：心底無私天地寬！

1、人生才三萬多天，為什麼不擁抱生活？

2、樂觀主義者，黃連樹下彈琴唱歌悲觀失望的人，蜜罐兒裡苦不堪言！

3、心大事就小，心小事就大❤️❤️

多閱讀，讀書可以開闊你的視野，可以讓你放下很多包袱；多運動，身體是革命的本錢；轉移注意力，找些事情讓自己忙碌起來

找一個自己喜歡做的事，用心去經營，多看一些正能量的書籍，多學習，多聽音樂，弄點小資情調的美食，弄弄花草，品品茶，美美容，儘量把自己的時間調整的滿滿的，讓自己沒有時間去想其他，多在微信，微博裡互動，讓自己每天充實，或者是把自己的心事傾吐在筆記上，多與自己的家人交流，實在不行，就去旅遊，散散心，多呼吸新鮮空氣，每天多叮囑自己，告訴自己要快樂，要堅強，哪怕找到沒人的地方大哭一場，把自己的委屈不滿好好宣洩一下，也是一種調理情緒的好方法，總之，還得自己想辦法調整自己，每天不停的鼓勵自己，多微笑，多與家人相處，轉移注意力，一切都會過去的

有句話說：人生不如意，十之八九。不快樂的事情有很多，但是，快樂的事情也同樣有很多。

一個人一天24小時，這是很公平的一件事，開心和不開心都是一天，何不選擇開心呢？

書籍是人類進步的階梯。透過讀書，我們能想明白很多事情，不要糾結於一時的得失，要看的長遠一些。

做我們愛好的事情的時候，我們很容易收穫快樂，忘記煩惱。

有很多喜劇電影和有趣的綜藝節目，看了後會讓人心情愉悅，可以看看，調整心情。

說到底，還是要學會調節自己的情緒，凡事往好處想，就可以發現另一個完全不同的角度。