有些食物對牙齒有護牙功效，下面我就推薦幾種：

1、橙子

橙子中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

2、蘋果

蘋果較高的水分能增加唾液的分泌量，可以緩解口臭，中和牙斑的細菌群。

飯後吃些蘋果，還可以透過細嚼慢嚥洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。

還能防治牙結石引起的牙齦充血、萎縮，減少身體對糖的吸收。

維生素對口腔的健康尤為重要，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止牙齒的老化。

4、花菜

它不僅有美白牙齒的效果，還可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。

5、草莓

不但能讓牙齒更堅固，含有的一些成分還能夠對牙齒進行美白和漂白，能夠十分有效的清除掉牙齒上殘存的一些茶垢和咖啡垢等汙垢。

6、酸奶

研究表明，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，可以保護牙齒免受有害酸性物質的侵害，增強牙齒健康。

還有芹菜和葡萄也有固齒作用。雖然上述食物對牙齒有護牙功效，但是吃什麼都要適可而止。

不僅是對身體的保護，也是對我們的牙齒的保護

吃的健康，吃的科學，才能吃出“唇紅齒白”的迷人面容

下面我就推薦幾種：

橙子

橙子中的維生素C其中的纖維還可以使牙斑脫落。蘋果

蘋果較高的水分可以抑制牙斑的細菌群。

吃維生素c含量高的食物，患牙齦疾病的機率會降低

草莓

不但能讓牙齒更堅固，

6、酸奶

研究表明，酸奶中的蛋白質可以附著在牙齒上，可以保護牙齒免受有害酸性物質的侵略，

吃的健康，吃的科學，才能吃出“唇紅齒白”的迷人面容