可以給寶寶喝梨汁

因為梨水具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆，潤肺止咳的作用

冬天寶寶吃什麼水果好

　　現在水果的培育技術和儲存方法越來越先進，冬天能買得到的水果種類越來越多，但是有些水果會因為儲存時間過長而流失大量的營養成分。所以在為寶寶挑選水果時候首先要考慮當季的水果。每次不要買太多，以免水果黴爛或長時間儲存；選擇新鮮、表面有光澤、沒有黴點的水果。

　　為 寶寶選擇水果要根據寶寶的體質來決定。一般體質偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火；如果寶寶缺乏維生素a、維生素 c，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果寶寶拉肚子，可以用蘋果澀腸止瀉；寶寶咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖燉水喝，能夠清肺熱。

　　接下來，再來看看冬天寶寶吃水果的原則有哪些吧。

　　冬天寶寶吃水果的原則

　　寶寶吃水果並非“多多益善”。冬天比較寒冷，有的寶寶不喜歡吃水果，媽媽不能完全寵著孩子。很多應季水果對寶寶的身體都有好處，媽媽要合理選擇時間，為自己的寶寶挑選適宜的水果種類，才更有利於孩子健康成長。

　　每天不要超過三種水果。水果雖然好，但給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，並且控制量。建議每次給寶寶的水果量宜為50-100克，並可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。

　　在 兩餐間為寶寶準備水果。有的媽媽喜歡從早餐開始，就在餐桌上擺放一些水果，以供寶寶在餐前或餐後食用。然而，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會 影響正餐的營養素的攝入，加上水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，若堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至於引起便秘。因此媽媽應把食用水果的時間安排在 兩餐之間，或是午睡後，這樣可讓寶寶把水果當做點心吃。

　　愛感冒的寶寶多吃梨。冬季氣候乾燥，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。寶寶消化不良時，可吃加溫的熟蘋果泥，其中含有較多的鞣酸、果膠等收斂物質，能夠止瀉通便。

在冬季水果中，首先推薦寶寶吃莉，莉含有蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，還能緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症。其次還有橙子，橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便等作用。再者就是蘋果，蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，助消化。最後推薦的水果是柚子，柚子不僅能理氣化痰、潤肺通便，還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣、磷等營養成分，有助於人體保健和疾病的預防。

在孩子脾胃沒有問題時，可以每天都吃點，既然是秋天的水果，就是讓自然界的生物來享受的，記得我兒子小時候有個小夥伴，他是媽媽帶大的，什麼都吃，媽媽吃什麼他吃什麼，冬天蘋果梨子直接就吃，我兒子比較嬌氣些，還放在暖氣片上熱熱吃，可是那個孩子很健康，所以啊不用太糾結，根據你家孩子的特點餵養。

冬天天氣乾燥，多吃些水果，補充水分，補充維生素還是益處多多的，梨的好處多多，但是梨性寒涼，一次不要吃得過多。脾胃虛弱的人可把梨切塊煮水食用。

一、生吃梨，能解除因

上呼吸道感染

所產生的

咽喉乾燥

癢痛、乾咳及煩渴、潮熱等陰虛之症。 二、將梨壓榨成汁，加胖大海、蟬蛻、冰糖少許，煮服飲之，對體質火旺、易生

喉炎

者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效。 三、把生梨加冰糖或蜂蜜，熬成膏即成“秋梨膏”，可治療

肺熱咳嗽

。

寒性和熱性食物相對於食物的熱量來說的，並不是說所有的寒性食物不適合小孩子吃。不管什麼食物，我們講究的是一個量，只要孩子能吃，感覺到舒服，沒有不給他的吃的理由。

梨，有的人喜歡在咳嗽的直接食用，感覺涼涼的嗓子會舒服；有的人可以將梨去掉核蒸著吃；提出一點，對於梨來緩解咳嗽症狀的時候，冰糖不宜放的過多，容易生痰。小孩子吃的話，建議切成小塊熬梨水喝比較安全和靠譜。

1、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果中的鉀可以跟體內過剩的鈉結合，並將其排出體外，所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排出。

2、石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用。

3、柚子：性味酸、寒、無毒，化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而著稱。

4、山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒對鈣質的需求。

6、雪梨：化痰止咳。在天氣乾燥的時候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經常吃點雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時吃梨只會加重病情。

7、柑橘：化痰活絡。秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助於治療。柑橘吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住。另外，寶寶吃柑橘前後的1小時不宜喝牛奶，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，影響柑橘中的營養素吸收。

8、香蕉：通便滑腸。香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，也是媽咪經常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時間內讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會引起噁心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對於食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。

生梨當然可以吃啦，只是你可以換一些別的方法吃。

我們家，在這個季節吃生梨的話，會把生梨切成片，放在銀耳羹裡，放上一些枸杞，煲成生梨銀耳羹吃。

又比如蘋果，桔子放上一些小圓子，就是一個很好吃的水果羹啦。

或者，可以直接把香蕉放在微波爐裡轉個半分鐘。

比如這個季節，還有很多的山楂，山楂是生津的，對孩子咳嗽和腸胃不適有幫助的，可以把山楂去核，做成山楂水，或者直接做成山楂糕都可以。

還有一道大人小孩都很愛吃的菠蘿咕老肉，菠蘿鴨片。

可以吃的很多啊，不過我們家孩子不愛吃水果真愁死人。

孩子的脾胃嬌弱發育不成熟，所以更需要注意少吃涼的東西，尤其在冬天。很多水果都是寒性的，寒性水果不要多吃，如果是從室外剛買回來的或者從冰箱剛拿出來的水果可以放在暖氣上溫熱了再給孩子吃。還有一些水果蒸著吃煮著吃更好一些，比如咳嗽的孩子，最適合水果熱處理後再吃。

最近咳嗽的孩子特別多，很多媽媽在網上找一些水果偏方給孩子用，但是有些有效果，有些就加重了咳嗽，所以蒐集了一些比較權威的資料，給大家說說如何在冬季給咳嗽的孩子對症吃水果。

1.橘子

很多人認為橘子是止咳化痰的，其實，橘皮是有止咳化痰的功效，但是橘肉反而會生熱生痰。所以咳嗽的孩子可以把橘皮泡水喝，還可以把橘子直接放在小火上烤，並不斷翻動，烤到橘皮發黑，並從橘子裡冒出熱氣即可。等橘子稍微涼一些，剝去橘皮，讓孩子吃溫熱的橘瓣，大橘子吃兩三瓣就可以了。

2.梨

很多人認為梨可以止一切咳嗽，往往濫用，咳嗽分為乾咳和有痰的咳嗽。如果痰多時，就不可以潤肺。有痰的時候不能吃梨，但是可以吃梨皮，把梨的皮削出來，用梨皮加上蘿蔔皮煮水喝，又順氣又消食又化痰。

如果身體狀況正常的孩子，梨可以和山楂還有冰糖一起煮水喝，煮到淡紅色就可以了，飯後喝一杯，排毒又消食。霧霾天嚴重的冬季，這些天我們全家都喝這個，用的是一種酸澀的梨來煮的，一喝嗓子明顯舒服好多。

3.柚子

柚子也屬於涼性，我一般冬天會做蜂蜜柚子茶泡水喝，止咳化痰敗火很好。

可以在冬季吃梨的，梨雖然是寒性，可是吃的時候可以不用生吃啊，你可以煮梨子水呀，裡面想加冰糖，紅棗，枸杞都可以呀，潤肺又不會寒性。

還有蘋果，冬天我們家從不間斷吃蘋果，真的是好處多多呀。蘋果的粗纖維，可以幫助孩子家人腸胃蠕動，不會便秘。而且也不是寒性，溫和的水果，吃這個最好了。

1，小孩子吃水果一定要注意量，不能夠吃得太多，吃得太多會使肚子脹，消化也不太好。

2，水果肯定是要洗乾淨了以後再吃，對於大一點的水果的話要切開，切成小塊兒，比較容易讓小孩子進食。

3，冬天吃梨的話，梨比較涼，可以放到熱水裡面燙一燙，這樣比較好。

4，冬天有冬天的水果，儘量不要吃一些反季節的水果類的產品，或者要少吃這類水果，養成一個比較正確吃水果的習慣，這樣在養生學上也有一定的道理。

虛寒寶寶：多吃溫熱水果

此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫熱水果，因為它們屬於溫熱性，對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。另外，正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子，要儘量避免食用此類溫熱水果。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴，

氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果。

氣虛，一般是指體弱;而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯後、晚飯前少吃一點，不可過量

紅棗熬湯，止咳潤肺。

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

紅棗銀耳湯：

材料：銀耳:20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)

做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起 放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

現在人民群眾的物質水平極大豐富，雖說某些水果營養水平高，富含維生素ABCDE，有各種各樣的功效，也不要每天指著一樣水果吃呀，冬季除了梨，還有蘋果、柚子、橘子等等都可以吃的。

吃梨是有很多好處，清熱潤肺，尤其在冬季乾燥，空氣汙染比較嚴重的時候適合吃。梨還富含膳食纖維，生津止渴，潤腸通便。但是梨性微寒，吃多會傷脾胃，小孩子每天吃半個，隔三差五的吃，不要天天吃為好。

水果適宜在飯後半小時之後吃，否則影響食慾，也儘量不要吃反季節的水果。