膝蓋怕冷，遇冷膝蓋痛，有什麼好辦法？

這種情況更像是老寒腿的初期症狀，不能受風寒，否則疼痛難忍。

那麼什麼是老寒腿呢？

“老寒腿”，其實是人們對膝關節骨性關節炎、風溼性關節炎等的統稱。

從字面上理解，“老寒腿”好像是一種老年病，其實不然，不畏寒冷穿短裙、短褲、薄絲襪，讓膝關節受冷，就可能導致“老寒腿”。特別是女孩子，為了愛美根本不顧及身體，久而久之，種下病根。

“膝關節面板軟組織較薄弱，就是我們常形容的‘皮包骨頭’，因此禦寒能力較差。對疼痛反應較為敏感的人，可能受涼幾小時後就會出現症狀。

所以建議愛美的女士既要有風度也要有溫度。到老了就會承受疼痛之苦！

說一下我自己的症狀和療法。

症狀：天冷的時候膝蓋會疼，走平路不疼，上下樓會疼，嚴重的時候上樓需要抓住扶手，甚至上廁所蹲的時候都疼得蹲不下。偶爾走路的時候腿會感覺別一下，很閃的感覺。

療法：今年初冬忽然得到家裡廚師給的一個民間方子，她老媽用過的，說是挺見效果，抱著試試看的態度做了半個月，感覺對自己的症，與大家分享。

取艾葉、追風草適量（我是每種抓一小把）放在鋁鍋裡煮二十分鐘，在快出鍋的前五六分鐘放十來顆白色花椒同煮。待湯汁涼一些後倒進泡腳盆中開始泡腳。同時用棉質白毛巾讓膝蓋淋水。水的溫度不要燙更不能感覺涼，邊泡邊淋，直到微微出汗為止。湯汁不要倒，可以重複加熱使用三天，然後再新煮。今年開始使用這個方子，感覺挺好的，症狀差不多的朋友可以試試。現在腿基本不疼，也沒有小腿灌了棒冰那樣的感覺了。

凡是身體各處冷痛，都是氣血不活所致，

氣血不活的原因是陽氣不足

首先要調理脾胃

補足肺氣

保暖重要。以前我膝蓋晚上痛得睡不著，用毛巾包繩子綁，止痛膏貼。怎麼好了都不知道。那幾年蜂乳吃得多，不知有關係嗎?

這個趕用，用時用熱水燙溫熱，剪開口子，把整條腿抹上藥水，再用膜袋包裹，躺床上蓋上被子，藥力把風，寒，溼，痺一掃光。同時熱敷中草藥膏促進血液迴圈，預防有風溼關節炎。

膝蓋怕冷，遇冷則痛主要原因是人的膝關節一帶的經絡不通，天氣變化後血管、經絡收縮導致血液、營養供應不正常，加上體內寒氣、溼氣重而引起疼痛。要解決這個問題就必須使用通經絡的藥，把膝關節的經絡通，使血液、營養供應正常、排除寒、溼問題就會迎刃而解。

膝蓋怕冷主要是膝蓋周圍的肌腱韌帶受損失水繃緊所致，用一些物體擊打膝蓋周圍的肌腱韌帶，可以促使它們鬆解軟化，膝蓋本身血液供應先天不足，發硬以後更是擠壓細小血管更加困難，所以一定要刺激肌腱韌帶使它們鬆解才能解決問題。

這種案例還真不少，膝關節怕冷，有的人冬天褲子穿的很厚一方面是因為膝關節痛，還有的人夜間睡覺必須佩戴護膝，不然夜間會痛醒，出現這個狀況，先排除膝關節本身病變（可以做個核磁）。

風溼痛

有一種痛叫風溼痛，這不是風溼病，風溼可以查得出來，風溼痛只是在陰天下雨或者氣溫驟降，遇冷也是，會出現關節的疼痛，不僅限於膝關節，不過膝關節最多見，很多人找不到原因，痛的厲害就止痛，這不是辦法！

沿海地區多

我一個工作室在青島，這邊居住的人，患有膝關節痛的遠較內陸多，內陸地區的人膝關節怕冷，多數是年輕的時候騎摩托車不穿護膝，或者長期冬天穿的極少受過涼，沿海這邊都不知道什麼時候會躺槍。

失敗的處理辦法

在臨床上和這類狀況的人溝透過，他們最喜歡的是熱敷來緩解，確實臨時會感覺到舒服，但是這是治標不治本，不管熱敷多少次，哪怕膝關節周圍面板顏色改變，還是不能很好的改善這個問題。

建議手法按摩

在給這種膝關節疼痛的人觸診發現，他們的膝關節活動肌群多數都存在多個痛點，肌肉大面積緊張，這也可能是導致區域性供血迴圈變差的主要因素，可以透過手法消除痛點效果很好，建議經常進行體育鍛煉，也有益於消除這個症狀！

膝關節主要是由半月板，脛骨平臺，股骨下端，十字交叉韌帶，內側副韌帶，外側副韌帶，髕骨，髕韌帶，關節囊等構成，是人體最主要的承重關節，也是最複雜的關節。

一個正常人在進行體力勞作時，對於膝關節會造成很大的負擔，引發半月板的磨損，肌肉，韌帶，滑囊等部位的勞損，氣血迴圈也會變得比較差。

因此，膝關節的重要性，決定了膝關節在人體的各個關節中，可以說是最容易發生退行性變的關節。

因此，如果患者的膝關節有一定的退行性變，或者慢性炎症的積累，就會出現畏寒肢冷，並且也很容易在外感風寒刺激的時候，出現膝關節疼痛症狀。

想要防止上述的症狀發生，需要做到以下幾方面的措施。

首先最好是先到醫院去拍膝關節的x光片，看一下膝關節的退行性變的程度，如果沒有明顯的半月板或者韌帶的組織性損傷，就可以透過一些常見的物理治療，比如紅外線照射療法，超短波療法，超聲波療法，中頻電療法，高頻電療法，熱敷療法等治療，來加強膝關節的氣血迴圈，促進炎症的吸收，緩解膝關節遇冷疼痛的不適症狀。

經過一定療程的治療，使膝關節的氣血得到明顯的改善以後，在日常生活中，還要做好膝關節的保暖措施，不可以吹風受寒。

比如在夏天的時候，不可以穿短褲，一定要穿長褲，並且膝蓋不可以被冷風直接吹到，晚上睡覺的時候，不可以讓空調風和風扇風直接吹到膝蓋，也一定要穿長的褲子，要蓋好被子。

冬天的時候，更加要注意膝關節的保暖，可以在睡覺前，用熱水袋熱敷膝關節，祛風散寒，使氣血的迴圈不至於因天氣原因變得太差。

並且如果日常生活中需要去參與一些劇烈運動，比如打籃球，踢足球，打羽毛球的運動的話，建議最好是佩戴運動護膝來保護膝關節，防止出現膝關節的退行性變。

其實人體的膝蓋很容易受傷，在人體的關節裡，膝蓋是第二容易磨損的，尤其是經常運動的人，膝蓋磨損的程度會更高，特別是運動用力過猛，急速扭轉時，膝蓋受傷的可能性會更大。但是，出現膝蓋怕冷，遇冷膝蓋痛是怎麼回事？又該怎麼改善好呢？下面就來看一下吧！

1、老寒腿

是風溼，這裡講的風溼，不代表是風溼病。而是體內有溼寒之氣。逢變天或陰雨天氣便不舒服。尤其是隨著年紀增長和生活習慣不規律等，身體抵抗力下降，就更容易表現出膝蓋遇冷疼痛胡情況。

這種情況，其實就是我們常說的老寒腿。很多時候只要自己的腿疼了，患者就能就知道天氣要變涼了。

2、風溼性關節炎

主要累及大關節，依次為膝、踝、肩、腕及肘等，急性者發病急，一般會有關節紅腫熱痛，有時伴有低熱，四肢面板伴有結節或環形紅斑等症狀。

不過，大部分人會出現膝蓋遇冷疼痛的原因，都是由於老寒腿所致的比較多。

1、按摩

他們的膝關節活動肌群多數都存在多個痛點，肌肉大面積緊張，容易造成區域性供血迴圈變差而疼痛，可以透過手法消除痛點，這方法效果很好，在按摩時，最好選擇專業的按摩師，這樣的按摩才有效果。

另外，建議經常進行體育鍛煉，也有益於消除這個症狀！

2、不倒翁伸筋法

抱膝仰臥起坐。仰臥位，將膝部彎曲提起,雙手抱在胸前，前俯後仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度,熟練後越擺勁越大。

3、做好保暖

遇冷膝蓋痛和天氣寒冷有很強的關係，也就意味著需要做好腿部的保暖，這樣可以防止出現肌肉疼痛的感覺。

4、泡腳

要養成每天泡腳的習慣，要選擇購買一個比較深的泡腳桶，最好能夠沒過小腿，每天用熱水來泡腳對於緩解腿疼是很有幫助的，在泡腳的時候可加入一些花瓣或者是其它的活血的物質。

5、就醫治療

如果以上方法不能改善膝關節疼痛，那就去醫院查明病因，在醫生的指導下積極的進行治療。

你好，引起膝蓋遇冷痛的原因很多，比如膝關節關節炎、半月板的磨損、老寒腿、患有是很多的年輕人穿的少（或穿膝蓋處有破洞的乞丐服），使原本肌肉和脂肪含量較少的關節處缺乏保護，天氣變冷或者氣溫驟降後區域性的血管和肌肉收縮，導致關節部位的肌肉和軟組織的暫時缺血性損傷，從而引起疼痛。

建議你先針對性的檢查一下，明確診斷後，在做治療。

其實對於你所說的遇冷膝蓋痛，可以自己在家就調理了，方法好多的。

1、炒鹽熱敷膝蓋

2、可以自己把艾葉搗碎後，用布縫成一個護膝，然後戴在膝蓋上，效果很好。

3、透過艾灸組穴的方法，不吃藥，自己動手調理。

常用穴位：膝眼、陰陵泉、梁丘、曲泉等穴

現在臨近冬季，東北的天氣漸冷，經常在樓下的小區裡，聽大爺、大媽們訴說著自己最近身體狀況，心腦血管疾病是秋冬季節的高發疾病，但對於我們這些中老年人來說，骨關節也是重災區。

膝蓋疼的就是其中最常見的一種症狀，比如說：最近走路走的好好地，突然膝蓋一軟，感覺疼痛難忍；半夜被渴醒，想起來接杯水，突然膝蓋一陣痛意襲來；這些突如其來的痛，讓我們這些老人苦不堪言，到處尋求解決辦法，但如果想要治病，首先得了解病因，知道了原因方能治療。

像這種怕冷的膝蓋，其實多考慮為風溼痛，一般來說如果氣溫驟降、下雨陰天膝蓋疼痛，首先建議先去醫院排除病理性原因，如果沒有明顯體徵，不發燒，膝關節也不紅不腫，也沒腫脹和積液，也沒關節的畸形和功能障礙，那麼基本可以初步診斷為風溼痛了。

風溼痛不是風溼，也不是類風溼，只是表示一種較常見的症狀，與潮溼、寒冷或者天氣的變化有關係，北方人相對多見，疼痛體現在肌肉或者關節上，不只是膝關節，腰部、髖部、肩部也可以發生。

當空氣溫度下降，就會出現血管舒縮機能失調現象，毛細血管收縮誘發疼痛，有的人痛的較重，夜間都要把膝關節用護膝包住睡覺，有的人甚至整晚都痛。

既然是因為氣溫下降導致的，那麼解決辦法其實已經非常明確了，保暖是核心中的核心。

膝關節遇到冷空氣，血管會發生收縮，血液迴圈變差，往往使疼痛加重，所以在天氣寒冷時，應注意保暖，防止膝關節受涼。

白天可以加厚衣褲，區域性可以帶鬆緊適宜的護膝，護膝帶不宜太緊，否則會阻礙區域性的血液迴圈，加重病情。

儘量不要在陰冷潮溼的環境下工作和休息，避免膝關節被冷物刺激，像不小心掉進冰窟等都可能誘發這個問題。

寒冷的季節可能誘發多種疾病和問題，這只是其中之一，所以我們不管是否健康，都應該保暖防寒，要知道防大於治！

　　膝蓋怕冷如果不及時的治療，可能就會對身體健康造成威脅。那麼，膝蓋怕冷是什麼病?膝蓋怕冷是什麼原因?下面告訴大家膝蓋怕冷的原因吧，趕緊來學習一下。

　　膝蓋怕冷是什麼病

　　1.血液迴圈不暢通。人體的血液迴圈很多時候可能因為某些原因，導致血液不流暢，可能血液迴圈會很慢，古國膝關節的血液不能及時快速的迴圈，就容易怕冷。

　　2.缺乏運動。年輕人膝關節冷，一個重要的因素可能就是因為缺乏運動，運動可以促進血液迴圈，如果經常不運動的話，血液迴圈會很慢。

　　3.疾病。年輕人膝關節疼痛，可能患有風溼性關節炎、或者關節炎，這樣的情況，膝關節怕冷的現象發生是很正常的，本身有風溼，就會很怕冷。

　　4.體內寒氣太重。因為天氣或者環境等諸多原因，導致體內的寒氣太多，體內寒氣太多就會導致氣血不足，因此，膝關節怕冷也與體內寒氣有關。

　　5.營養不足。現代的人生活質量越來越好了，年輕人因此容易挑食，就會造成營養不良，引起關節怕冷、疼痛的現象。

　　導致膝關節怕冷的原因還有很多，比如穿太少，導致寒風侵襲，或者關節受過傷等，這些都是導致膝關節怕冷的原因。建議平時注意保暖，多運動，飲食方面多吃一些溫補的食物，不要吃寒性食品，以免加重關節怕冷的症狀。

　　膝蓋怕冷怎麼辦

　　一、膝蓋如何養護

　　1.合理飲食 應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物，如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等，這些既能補充蛋白質、鈣質，防止骨質疏鬆，又能生長軟骨及關節的潤滑液，還能補充雌激素，使骨骼、關節更好地進行鈣質的代謝，減輕關節炎的症狀。

　　二、推拿按摩法

　　1患者取坐位，自患側大腿至膝關節，拿捏數次，先使肌肉放鬆，然後在痛處用揉按手法，由輕漸重，後再取輕手法，徐徐按摩3～5分鐘，直至關節內沒有發熱感為止。

　　2點按患肢的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位。

　　3術者一手握著患膝正中，手指分別握住膝關節內外側間隙處，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。

　　4將患肢屈曲，儘量使足跟接近臀部，隨即伸直反覆3～5次。

　經上述手法推拿按摩之後，可緩解肌肉痙攣，加強區域性血液迴圈，具有消腫止痛，解除肌腱粘連和肌肉萎縮之功效。

　　膝蓋怕冷的預防措施

　　1、避免潮溼。運動之後，當全身發熱出汗衣襪也隨之潮溼時，應迅速換下，擦乾身體，保證肌體處於良好的乾燥環境中。

　　2、服裝、鞋襪要柔軟保暖，且不宜太薄、太緊。因為太薄不暖和、太緊會影響全身或區域性的血液迴圈，使膝關節怕冷加重。

　　3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動物皮毛製成“膝圍”(毛朝向膝關節)。活動時，可換用“護膝”(體育用品商店有售)，以防寒冷，但“護膝”是由鬆緊帶製成的，長久戴用會妨礙膝部的血液迴圈，影響膝關節的狀態，故活動後應及時摘下，換戴“膝圍”。

　　4、每晚睡前，用熱水燙腳10～15分鐘，水溫保持在40℃左右，既可消除疲勞，也可促進睡眠。

　　5、可用冷水擦洗膝關節的前後、左右，早晚各一次，每次3-5分鐘。然後用乾毛巾擦乾，擦至微熱(不要擦破面板)，以提高膝關節抵禦寒冷的能力。這種區域性冷水浴，好從夏季開始，繼而延續到秋冬，如能長年堅持，效果更佳。

　　教你如何拯救膝蓋危機

　　要不是連日陰雨，你可能根本想不起自己還有膝蓋，偶爾的痠疼和久坐後突然起立時發出的咯吱聲提醒你，它們也值得重視一下。人體有很多成雙的部位，相比雙腎、雙肺，膝蓋實在太微不足道了，可它們卻是不可複製，而且是無法移植的。

　　如果不是運動員，膝傷這個問題可能要到50歲以後才能感覺得到，但由於人類的平均體重在近年內增長快速，首當其衝，膝蓋開始感覺到了不可承受之重，於是這個問題的出現提早到了40歲、甚至30歲，如果你平時多多運動的話，更需要關注了……在美國，每年有高達900多萬人去骨科就診，其中大部分都是出於膝蓋的不適。但不用擔心，如果能稍加註意的話，大多數人根本就不用去醫院。

　　膝蓋的天敵

　　在自然狀況下，膝蓋受年齡以及化學物質和肌肉的使用影響，我們需要透過飲食以及站姿和適當的活動讓自己保持活力。為了避免自己受傷，我們還可以針對性的進行聯絡，不過在這之前確有3個天敵，一直在我們的生活中損害著我們的膝蓋。

　　1.年齡

　　早在青少年時期，關節軟骨就開始退化，骨關節炎開始趁機蠢蠢欲動。隨著年齡增長，血液迴圈及肌肉變弱，關節部位因潤滑液分泌減少而變幹，軟組織的彈性減弱，更易受到拉傷的威脅，同時軟骨變得易砰易剝落;半月板也開始退化並缺乏重建的能力，這個問題因體重增加而惡化。

　　2.生理構造

　　曲腿、平足、下墜的腳踝、內八字，這些天生因素加上經常受傷，都會造成膝蓋背離生長軌道。要知道從足到臀的聯動是高度獨立的，如果某一部位偏離“軌道”，整個系統便會失靈。

　　結語：我們結合上文能夠了解到了原來在我們的生活中透過上訴的幾方面可以很好的幫助我們進行膝蓋的運動與鍛鍊，讓我們獲得更加強勁有利的身體，同時小編也教給大家除了透過騎車以及下蹲還有跑步的方法幫助我們進行很好的身體鍛鍊哦。大家不妨可以學習一下哦。

有類似情況的人一定要注意養生。

1、避免潮溼。運動之後，當全身發熱出汗，衣襪也隨之潮溼時，應迅速換下，擦乾身體，保證肌體處於良好的乾燥環境中。

2、服裝、鞋襪要柔軟保暖，且不宜太薄、太緊。因為太薄不暖和、太緊會影響全身或區域性的血液迴圈，使膝關節怕冷加重。

3、可用布和棉花或兔毛、貓皮等動物皮毛製成“膝圍”(毛朝向膝關節)。活動時，可換用“護膝”，以防寒冷，但“護膝”是由鬆緊帶製成的，長久戴用會妨礙膝部的血液迴圈，影響膝關節的狀態，故活動後應及時摘下，換戴“膝圍”

。4、每晚睡前，用熱水燙腳10～15分鐘。水溫保持在40℃左右，既可消除疲勞，也可促進睡眠。

5、用冷水擦洗膝關節的前後、左右，早晚各一次，每次3-5分鐘。然後用乾毛巾擦乾，擦至微熱，以提高膝關節抵禦寒冷的能力。注意揉擦時不要太用力，以免擦破面板。這種區域性冷水浴，最好從夏季開始，繼而延續到秋冬，如能長年堅持，效果更佳。

日常防預膝關節損傷注意不要給膝關節過大的負重，如果要鍛鍊，可由小漸大不要突擊登運動過猛，勻速省力。途中適當休息，並適時補充水分。最好有帶護膝的習慣，可以加強關節保護。

參小度提示您：對於有膝關節疾病的人，不宜登坡度過陡的山或上下大的臺階，不要做強烈的彎膝運動。總之，運動勿忘保護關節，使它能更好更長的工作。

我也是老寒腿，許許多多的治療風溼的方法都用過了。比如說，什麼鹽敷，搽藥酒，艾灸，還有扎針。這些都是有一定的療效。但是要不了多久又會出現老寒腿的情況。

其實這些年透過學習，瞭解到一些中東地區人家用蜂毒來治療風溼的方法。我也是用黃蜂刺腿關節處，療效確實比較好。可以比較時間長的保持健康。其實蜂毒治療風溼性就是以毒攻毒的治療方法。