經常熬夜確實影響健康，說是“慢性自殺”雖然有點恐怖，但也並非沒有道理，因為長期過度熬夜，身體內部各系統肯定會有不良改變，久而久之絕對對健康不利。所以一定要按時作息為好。

長時間的熬夜確實對我們身體有著很大的傷害，熬夜會讓我們的面板變壞，損傷記憶力等不良影響，長期下去自然會對我們得身體有著巨大傷害。熬夜的危害可以說是比較多了，我們儘可能的不去熬夜，因為熬夜到來的危害實在是太大了，甚至會猝死。

這個說法我較認同，我們鄰居凡工作性質是夜班性的基本都有高血壓病，我認為這些長期熬夜使肝臟功能衰退西醫無法認定原因從中醫上講肝主巰洩，所以來講長期熬夜對身體是有壞處的，這個你還可以做一些調查。中醫認為天人合一人的生活規律要順應大自然如果違反了這些規律人就會生病。

⊙2019.01.12

本編認為長期熬夜等於慢性自殺的說法是千真萬確的。

先說這個“熬”字的釋義吧。

熬是煮的意思，如把糧食等放在水裡，煮成糊狀，就說煮粥；熬是忍受（疼痛或艱苦的生活等）的意思，如熬夜，熬苦日子。熬再加上煎，就組成了煎熬，那可是痛不欲生，生不如死的狀態呀！

熬夜就如同煎熬，長期在煎熬中生活，說是慢性自殺其實不確切，因為這種說法只講了自殺過程，卻沒講在煎熬中承受的痛若。

熬夜不符合正常的生活規律，對於思維、記憶力以及面板、視力、心腦血管均有不好的影響。因此主張採取正常的生活節奏，不要過分熬夜。

一一《養氣場》

冰凍三尺非一日之寒，熬夜段時間是看不出有啥結果的，中年以後各種不適慢慢出現，出來混是要還的，沒有後悔藥只有後悔的心，趁來得及，不是生活所迫儘量不要熬夜吧！

長期加班熬夜，當然對身體有危害，但是要注意休息，危害並不大。幹生意，趕時間，都需早起晚睡，不幹行嗎？唯一的解決辦法就是不幹。你認為合適嗎？

長期熬夜，屬於慢性自殺，一個人的身體，大腦白天黑夜都沒有得到作息時間，長時間下來就會導致人的神經衰弱，人沒精打彩，身體就會透支。。。

深有體會。

從大學到現在基本上熬夜6年了吧，現在還沒到25歲，身體和面板都完全不行了，胃不行，肝不行，偶爾會感到心悸。

以前隨便胡吃海塞，瞎吃亂喝都沒有問題，面板不長痘不出油，現在吃一點辣的胃就會痛一宿，真心是痛到你不敢再犯。面板也變得容易出油長痘，變粗糙，黑眼圈、淚溝、眼紋什麼都出來了，整個人精神狀態看起來會很差，只有依靠化妝。

現在怕了，基本上飲食上戒辣，積極運動健身。我覺得我還沒有猝死，是老天給我的最後一點機會去改變，戒掉熬夜，健康生活，明天才會更好。

民間有：違天時興妖孽（會出現極端天氣）而犯地利畢然有災，之長期熬夜，違背養生之規，所謂春生，夏長，秋收，冬藏，是以人應順應天時而作息，內經：起居無常，飲食無節，犯七情，襲六淫皆是養生之忌。故而，晚10點（子時前作息）入眠為宜。

長期熬夜確實等於慢性自殺。

因為巜黃帝內經》裡講夜裡11點至1點是膽經旺，肝在這時排毒。夜裡1點至3點肝經旺，膽經排毒。夜裡3點至5點是肺經旺。所以夜裡11點至早上5點是五臟調休時段，做到一天的準備工作。如果這個時段人不休息，五臟得不到調養，一天的工作怎能保證做好？黑天五臟該休息不休息，白天無法正常工作，會很疲憊。一天休息不上，一百天補不回來。人工作要勞逸結合，才有效率，如果你老不休息，可想而知，人的身體情況會怎樣？五臟各時間段有各時間段五臟的排序休息，夜裡休息為白天更好的工作。如果您把人體生物鐘打亂，身體不都亂了秩序？怎麼能健康的生活？

所以人的生物鐘不能亂，就像白天太陽出來，晚上太陽落山，永遠不變的白天黑夜，人類才能有序的生活和工作。如果太陽白天不出來會怎樣？人體也一樣，長期熬夜等於慢性自殺。

自殺，我覺得誇張了點。雖然我不贊成熬夜，而且我也認為熬夜對人身體的傷害非常大，但還是談不上自殺。殺是以死為終結的，而熬夜很少會致人於死地的。自殺既使是慢性，有個五六年也差不多了，也就孩死了吧？可大部分熬夜五六年的人還是活著的。所以我說這種觀點是有點言過其實的。

不過，我雖然不贊成說長期熬夜等於自殺，但我並不贊同人們長期熬夜。我認為這長期熬夜等於是慢性自殘，這自殘是不是比自殺更讓人害怕。

人這一生，儘管存活百年，總歸還要一死，死則死矣，早幾天而已，沒什麼可怕的。但如果一身毛病，難受異常，你還死不了，得一直忍受著那些無盡的痛苦。想想那是一種什麼感受？

長期熬夜，熬一身毛病是非常普遍的。因為這種熬本來就是在熬人身的能量，或者說在過度耗損人體能量，在人身的能量不夠熬耗的時候，就會熬耗人的元能。這種元能是人身正常執行的最後保障。缺少能量尤其是缺少元能供應的身體會在無保養、無潤滑、無保障、無機無序的狀態下運作。對身體各部的損害是相當大的，造成人身各個部位的各種疾病都是可能的。

提到熬耗能量，說熬夜是慢性自殺也是能說過去的。因為長期熬夜把人體元能無謂地熬耗掉了，減少壽命長度也就成了必然的結果。只是相對於自殺，自殘來的更直接，更直觀，也更可怕。

有些時候，有些人，為了某些必然而熬夜也是備不住的。這時候就不能再把這些顧慮掛在心上。畢竟這一切都是慢性的，是有迴旋餘地的。只是自己要引起重視，要想法採取一些措施來彌補。儘量把損失降到最低。更主要的是，自己要知道其危害，不放任自己去無謂地熬夜也就是了。

1，人體是個小宇宙，和植物一樣，植物白天進行光和作用，夜晚生長，如果玉米拔節的時節，人晚上在玉米地裡安靜下來玉米咔咔拔節聲是能聽到的，人也是一樣，幼兒夜裡睡眠時生長速度是很快的，有充足睡眠的兒童要比晚睡的兒童個子高，身體免疫力要強一些，成人也一樣，夜晚入睡後要完成一系列的細胞內外的新陳代謝

2，長期熬夜可引起肝腎的負擔加重，引起黑眼圈、掉髮、精神疲憊等現象，加速人體的衰老

3，長期熬夜也可以引起記憶的衰退，心腦血管的病變

綜上所訴，長期熬夜就是一個慢性自殺的過程，望大家愛惜身體，正常作息，不再熬夜

為了生活能過好一點，為了多賺一點錢，選擇了熬夜，如果有依靠，還有一個富爸爸，誰還會願意去熬夜呢？那是沒有辦法的選擇，有些時候，沒有錢比熬夜更可怕，可能有些人會說,你要錢，不要命,其實不是那樣，那是無奈，有錢的人感受不到，沒錢人的無奈，所以趁年輕，努力幹吧！再堅持幾年，因為只有自己才是唯一的依靠,靠誰都不行？只有靠自己，才會踏實，哪怕是苦一點，累一點也無所謂，只要能看到希望，就會堅持到底。

熬夜熬了五，六個年頭，身體沒有感覺到不適，還想堅持幾年，不過我沒有不良嗜好,比如沒有抽菸，沒有喝酒，飲食也比較正常，很多人身體不好，怪熬夜，現在的人很多病都是從口入，很多不好的東西也吃，飲食對一個人的健康很重要，能不吃盡量少吃，才會知道自己的健康狀況，飲食比熬夜更可怕，熬夜要心態好，也要注意休息，你強了，病就少了。

這個問題已經好多年了，

關於這個問題的回答，

五花八門應有盡有。

不管怎麼說，

自然規律就是像定式一樣擺在哪裡，

人的身體就是規律的作息，

打破身體自然規律，

鐵定出問題。

規律的生活，

好比火車在軌道上執行，

不脫離軌道才正常的走的更遠更順利！

有人說熬夜五六年等於慢性自殺，是這樣嗎？

今天看到這個問題：有人說熬夜五六年等於慢性自殺，是這樣嗎？我認為，這個有一定的道理的！雖然不能絕對化，但是無論你是年輕人習慣性熬夜或者工作性質原因熬夜，無論什麼情況，只要長期熬夜，身體素質都會出現一定程度的下降，各種問題就隨之而來！有句話說：很多病都是熬出來的。所以一定要杜絕熬夜，養生良好的生說習慣，畢竟健康是無價的！

第一、晚上睡眠是排毒最佳方式

睡眠是身體調整的時間，不能忽略它的規律，否則很影響你身體健康的。

例如：晚上9--11點，免疫系統排毒時間，這個時候你可以多聽一些優美的音樂，有助於入睡；

晚上11--凌晨1點，肝的排毒，需要在睡覺中完成；

凌晨1--3點，膽的排毒，熟睡時間；

12--凌晨4點為脊椎造血時間；

凌晨3--5點，肺的排毒；

凌晨5--7點，大腸的排毒，應該排便最佳時期；

早晨7--9點，小腸吸收營養時間，建議必須吃早餐。

第二 熬夜的危害

1、面板衰老

乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，晚上10點到凌晨2點是面板新陳代謝最旺盛的時候，如果熬夜會影響新陳代謝。

2、眼睛衰老

長期熬夜、勞累，會出現實力模糊、視野有陰影或者看顏色會改變等症狀。

3、腸胃衰老

胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍，胃是身體很敏感的器官，熬夜就會胃酸分泌過多，有些人熬夜的時候喝咖啡、濃茶、抽菸等等不良習慣，這些更是對胃黏膜刺激，造成更大的損傷。

4、大腦衰老

長期熬夜會對神經系統造成損傷，就會出現記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠等情況。

第三、對熬夜之後如何彌補或者修復

如果能夠杜絕熬夜當然是最好的選擇了，但是有些人就是避免不了熬夜，例如有一些年輕人總是不聽媽媽的話，非要熬夜；還有一些是不得不熬夜的，那就是學習和工作，有些學生，晚上也在學習，壓力大任務重；還有一些工作性質，工廠上班，一些特殊崗位都避免不了有人夜晚值班。以上這些人群就更要特殊保養和訓練了

先說一些簡單的，熬夜之後洗熱水澡再休息，全身放鬆，白天補覺時候，注意光線。

1、還陽臥、混元臥等結合，提升腎氣，有助於睡眠，休息時候養腎護腰的好方法，對於熬夜之後人群去做，這樣更有助於身體內的迴圈，也有有助於再次入睡。

2、在熬夜之後，可以鍛鍊一下鐵板橋，每天堅持半個小時，啟用腎臟，提升陽氣，練習之後渾身輕鬆，在睡覺的時候，更輕鬆入睡了。

3、採陰補陽，這個是在夫妻生活中進行，無論道家養生還是中醫養生，講究的都是世界萬物都是陰陽平衡的，人的身體也是一樣的，一旦失去平衡，五臟六腑就會出現各種各樣的問題，熬夜就會造成腎虛等症狀出現，這個就要好好的運用一下，陰陽平衡，更加有助於恢復健康。

4、抖動強腎功，雙手放在腎腧穴上，熬夜的時候或者之後可以抖動十分鐘，之後可以去入睡，長期鍛鍊，更是有助於提升身體素質。

以上詳細分享了夜晚身體機能的排毒時間、熬夜的危害、以及熬夜之後的護理情況，我還是希望大家能夠自我監督、拒絕熬夜，好好保養好身體，生命只有一次，且行且珍惜！