因為我是家中老大 弟妹當小 爸媽年紀已大 偶爾會有想不周全或者力不從心之事 都得我要上前 所謂長兄如父嘛！所以焦慮是免不了的！

焦慮本身是人類一種正常的情感反映，但是過度的焦慮或過弱的焦慮就會形成情感性或生理性疾病。例如，對於國家處於危難時期的麻木不仁，而沒有憂國憂民的焦慮，就是一種典型的情感性或生理性疾病；同樣，對於個人利益出現微小的變化而產生的過度焦慮，或者無緣無故產生的過度焦慮，也是一種情感性或生理性疾病。

如果影響了正常的生活，建議去醫院尋求專業醫生的治療。

焦慮，是說明你有還沒做的事情，但又不知道結果，這個事情或許在你能力範圍之外。胸有成竹的人不會焦慮，知道結果的人不會焦慮。焦慮和恐懼是相生的，都是對未知的一種探究。另外，焦慮是可以緩解的，每天堅持幾分鐘的冥想。像焦慮這種人坐飛機的時候害怕顛簸，有恐機症。焦慮並不可怕，有時候做事情還得有點焦慮才能有動力做的更好。

有些時候，人會不知不覺感到焦慮，而且還不容易躲避。不由就會產生影響心情。焦慮是對自己、親人及朋友的生命安全、前途命運過度擔心而產生的一種煩躁不安的情緒，包含著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等。

有些時候，人會不知不覺感到焦慮，而且還不容易躲避。不由就會產生影響心情。焦慮是對自己、親人及朋友的生命安全、前途命運過度擔心而產生的一種煩躁不安的情緒，包含著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等。

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焦慮是生命長度的剪刀。焦慮是人生的不自信，焦慮是一切走向黑暗的開始。我們缺少的是自然無為的那種認知。

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焦慮總的來說是一個人擔憂自己的未來，是一個上進，渴望突破自己的人，對自己未來規劃的一種不確定性

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當感到焦慮時，可以適當的放鬆自己，可以出去旅遊，調節自己的人生價值觀，或者找個人傾訴一下

有些時候，人會不知不覺感到焦慮，而且還不容易躲避。不由就會產生影響心情。焦慮是對自己、親人及朋友的生命安全、前途命運過度擔心而產生的一種煩躁不安的情緒，包含著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等。

焦慮總的來說是一個人擔憂自己的未來，是一個上進，渴望突破自己的人，對自己未來規劃的一種不確定性。

當感到焦慮時，可以適當的放鬆自己，可以出去旅遊，調節自己的人生價值觀，或者找個人傾訴一下。

正因為你對未來渴望，不甘於現狀，才會在自我突破中產生焦慮。若是整天滿足於現狀，不“居安思危”，人生的酸甜苦辣從何而來！

每一個有追求的人，在年初都制定一個年度目標，拿出你的目標本，你就會發現你並非沒有目標，你只是因為某些事情暫時忘記了目標，把他們找回來吧，繼續沿著目標前進。

想不到需要做什麼事，迫切的需要做事肯定自己。沉下心來放空試試，或者讓自己累到起不來，睡上一覺。心態好好調整。

焦慮分很多情況: 掛念的焦慮、工作的焦慮、恐慌的焦慮、身體的焦慮、無緣無故的焦慮等等...事過境遷、焦慮就有可能解除一部分。

有人並無客觀原因而長期處於焦慮狀態，常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的嚴重疾病，以致出現坐臥不寧、惶惶不安等症狀。這種異常焦慮，屬精神病的一種表現。犯罪人在犯罪過程中、審判過程中以及服刑改造過程中都會伴有焦慮情況出現，嚴重者也可造成情緒、情感障礙，有的犯罪嫌疑人逃跑之後，焦慮不斷加深，徹夜難眠，恐慌務必，被抓住之後，焦慮反而消除，有的焦慮難以消除就要找醫生診斷，靠藥物來治療。

你是屬於哪一種情況呢？如果是和這次疫情有關係，大可沒有必要恐慌，因為這次疫情引起很多人的恐慌，身體稍有異樣，就怕自己感染，告訴大家，國家採取了隔離防範措施，得病機率非常低，和中大獎的機率差不多，想想吧，所以不要恐慌。

生活壓力難免

每個家庭都有不同情況

儘量放鬆自己！

做有意義的事分散注意力

一舉兩得

不管因為什麼焦慮，我要告訴你"生死有命，富貴在跳！"，我們努力了，結果是怎樣要看命的！不管怎樣我們都要學會接受！

說明夫妻關係已經產生矛盾 要想長久走下去必須謙讓對方 否則無法在一起 冒昧的問一句你為什麼焦慮 能告訴我嗎

拋開字首環境因素我們單看焦慮，什麼是焦慮，醫學解釋焦慮指的是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。事過境遷，焦慮就可能解除。 但有人並無客觀原因而長期處於焦慮狀態，常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的嚴重疾病，以致出現坐臥不寧、惶惶不安等症狀。這種異常焦慮屬精神病的一種表現。

在這個快節奏的社會里，人們普遍幸福感下降感受不到兒時的開心，自由，奔放，隨著壓力的增大，加之自身調節能力不夠，越來越多的人開始焦慮抑鬱。

現在我們反看字首環境因素"家庭中"。家庭由家人親人組成，血肉至親，家外的社會打壓，家內的不理解，導致我們越來越壓抑，越來越焦慮，本應該給我們安全感幸福港灣的家庭，因為大社會的經濟，家庭教育，情感問題，不懂得說愛的我們，家庭演變成了我們最大的壓力，愛人的不理解，孩子的恃寵而驕，上有老下有小的我們受著夾板氣，我們無處發洩，我們又無可奈何，每天睜眼就想房貸車貸，子女教育學費，老人身體和贍養，想的逐步加多，我們能做的又少之又少，家庭中的焦慮要從自身開始調節，用愛來慢慢改善，比如，給愛人一個吻，給媽媽一個抱抱，給孩子一句誇獎。

在家裡感覺到焦慮，說明你在家裡有些關係處理不到位，或者自己的心理存在問題，這些都需要你去適應和調整。比如說和愛人的關係，多多去包容和理解對方，只要他感受到了你的愛和理解，那麼他就會慢慢的接受你，同樣理解你，愛你。同意的，你家的其他親人也一樣，多多瞭解對方的想法，他們就會給你同樣的態度，只要做到這一點，處理好家裡的關係，那麼你獲得的將是家人對你的包容和愛，那麼你也就消除了你的焦慮。