冬天天氣比較寒冷，人體的抵抗力也會隨之有所下降，各種細菌病毒的侵襲可能性也會增大，所以大家在生活中一定要做好預防肛裂的工作。那麼，冬天要怎麼預防肛裂呢？根據一些生活經驗，總結有以下預防方法。

　　1.肛裂的患者建議要多飲水，多吃水果、要以調理飲食為主，香蕉、生梨、蘋果、桃、杏、瓜類等水果，芹菜、韭菜、竹筍、茭白、青菜等蔬菜，有豐富的纖維素和維生素，每日適量選食可使大便柔軟而容易排出，以便減少對肛裂創面的刺激，促進癒合。對刺激性食物如酒、煙、辣椒、榨菜、姜、蒜等應忌食或少食。

　　2.注意肛門區域性衛生，便後要熱水坐浴，或用中藥坐浴。

　　3.如有便秘，也不能濫用瀉藥，尤其刺激性瀉藥。瀉藥一停大便就更加秘結，容易形成頑固性便秘，使肛裂越來越重。所以防治便秘不能依賴瀉藥，

　　4.如果有肛門不適，應儘早去醫院就診，以明確診斷，及時治療。

　　5.冬季首先要養成良好的排便習慣，定時排便，保持大便通暢，每天大便一次，糞便不會幹、疼痛可減輕。同時可藉助藥物和食物來軟化大便，減輕排便對肛門的擴張，亦可減輕排便時的疼痛。

　　上面為大家詳細的介紹了五點預防肛裂的方法，大家對於這些方法應該有所瞭解了吧，但願能在寒冷的冬季幫助到大家的預防工作。另外，肛裂患者要做好護理工作，儘量不要發生便秘的現象。

肛裂是一種物理損傷，但是從臨床資料上看，冬季時肛裂患者數量明顯增多，考慮與不良的飲食、運動習慣有關。

除外傷導致的肛裂以外，大部分肛裂都是由於排便用力導致的肛管粘膜開裂。在冬季時，人體活動受到影響，缺乏體育運動導致便秘症狀頻繁出現。便秘會導致人體內糞便堆積，經腸道重吸收作用後，糞便會變得乾結。尤其是在冬天時，水果蔬菜的產量很少，過多的肉類攝入，過少的粗纖維攝入，也是導致大便乾結的主要原因。乾結的糞便非常堅硬，透過肛門時容易誘發肛裂。

因此，在冬季預防肛裂主要方式就是增加體育運動，多吃水果蔬菜。