是神經衰弱麼，我曾經也經歷過一段失眠，不過沒你時間長，最後還是調整回正常，給你幾個小建議！

1、調整心態。失眠可能還是精神壓力有點大，要學會放鬆，學會減壓，把煩惱能扔掉的一件一件扔掉吧！

2、做一些有利於睡眠的事，白天加強鍛鍊，睡前狠狠的泡熱水腳，按摩頭部，甚至你可以試試在枕頭下放個蘋果。

長期失眠的人怎麼辦

1、不要小睡 晚上失眠的人，最好不要打盹，否則會影響夜間睡眠。如果自己有午休的習慣，最好不要超過20分鐘。

2、不要過於焦慮 焦慮是失眠的重要因素，不要上床思考為什麼自己睡不著覺，在睡覺之前，可以做一些無聊的事情，比如閱讀自己不感興趣的書籍，聽自己不懂的語言，不要開啟電視，也不要強迫自己睡覺。

3、呼吸睡眠的方法 閉上眼睛呼吸，用大腦感受呼吸，然後讓這種感覺慢慢沉入身體的各個部位，手臂，腿部，喉嚨，胸部，肺部，將氣體排出體外，然後慢慢入睡。

4、為自己創造一個更舒適的環境 睡覺前，泡腳，然後聽著舒緩的音樂，不要看太激動人心的電影。許多人喜歡在睡覺前做運動。運動可以刺激自己的神經，讓自己的心臟跳得更快，呼吸更快。冷靜需要很長一段時間，所以，儘量不要在睡覺前做劇烈運動。

一個擺脫嚴重失眠的藥方，找回正常睡眠，一覺到天亮 ……

哈佛醫學院研製出專門針對嚴重失眠的奧/樂（le的音）眠，可以幫助恢復正常睡眠，是一種純草本製劑，自然調理失眠，對身體無副作用依賴性，讓人找回正常睡眠，扔掉手裡的安眠藥，所以是美國睡眠專家力推的調失眠的首選。 ……..

德國專家證實，透過奧樂（le這麼讀）眠。後，失眠患者的入睡時間縮短為20分鐘，睡眠時間達到6h-8h，第二天精神和體力恢復正常，更好的掌控自己的身心，對於失眠效果確切，是失眠的福音

反問你問題第一你有心事嗎？第二你處於困境嗎？如果都沒有的話，最簡單的方式就是去看醫生，保證連續半年困擾你的問題會解決。

想睡睡不著是一件很痛苦的事情，早早上床醞釀睡意，五分鐘、十分鐘、半個鍾、一個鐘……兩眼依舊“炯炯有神”。 特別是當你身邊的人都進入了夢鄉，你還清醒地翻來覆去睡不著的時候，那種無奈、無助感，舒小羊完全能理解。 “入睡困難戶”經常晚上睡不著，白天起不來，注意力無法集中，生活、工作、學習都受到嚴重影響。 失眠危害有多大？ 短期失眠： 短期的失眠可能會讓人身體疲勞、精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采等。 長期失眠： 長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，影響智力。嚴重的會發生精神分裂和抑鬱症、焦慮症、植物神經功能紊亂、心血管疾病等疾病，甚至導致大腦的功能障礙等功能性疾病，嚴重影響身心健康！ 乾貨來了！我們怎樣才能睡得更好？ 建立睡前習慣。 如果你一直想著我要趕緊睡覺，就很難讓你的大腦恢復平靜。為了幫助這一點，可以建立一個睡前固定程式，有助於放鬆。此外，睡前固定程式可以幫助你的身體和大腦養成習慣，那麼當你做這些事情的事情，你的身體就知道，哦該睡覺了。 聽輕鬆的音樂。 如果你的想象力無法平靜下來，試著開啟一些輕鬆的音樂。這有助於讓你的大腦不去關注你腦子裡的東西，而更多地關注讓你放鬆的音樂。一定要把音樂的音量放低。聽一些舒緩的音樂，比如輕音樂或者白噪音。 洗個澡。（原理是降低體溫） 洗個澡會提高你的體溫，然後進入涼爽的臥室會降低體溫。由於新陳代謝活動的減少，體溫的這種變化會使你昏昏欲睡。 如果你非常注重生活品質和儀式感，還可以點燃香薰蠟燭或使用香薰浴鹽，或者燃燒精油，薰衣草油和羅馬甘菊油都有促進睡眠的作用。 鍛鍊。 運動能幫助你更快入睡，睡得更好。它可以讓你的感到疲憊。 當然要在早一些時候鍛鍊，太晚鍛鍊反而會讓自己的精神直到睡覺仍處於亢奮狀態，更難入睡！ 減少房間裡的光線。 你的想象力活躍的一個原因是你房間裡的光線太亮。晚上，當你想睡覺時，燈光會打亂你身體的自然晝夜節律。當你睡覺時，關掉所有的燈。這包括電子產品。燈光會讓你的身體和大腦混淆，讓你的大腦超負荷工作。睡前一小時調暗燈光，這樣你的身體就會開始分泌褪黑激素。 還是那句話，睡前不要玩手機！不要玩手機！不要玩手機！雖然我知道說了你們也不會聽= =

失眠很痛苦感覺腦內就要出血了。無論白天夜裡腦袋特別清醒，特需要睡覺，躺在炕上強閉住眼睛，幻想能做個夢。聽說數棉羊能睡著，夜裡嘗試總是一數數到了天明，人不睡覺會瘋的，狗五天不睡覺會變成瘋狗，真的很嚇人。要堅強必須要有鍵康信心，否則真會瘋悼，實在堅持不住，二十四小時躺在床上養神，也堅持不住，那必須上醫院買安眠藥，讓腦袋緩解一下，松馳神經，安眠藥吃過到早晨天明起來昨夜一點惑覺也沒有。好象早上剛活過耒似地，但他藥效就一天。總之一般醫院醫生都能治癒失眠，但你必須堅強有信心有耐心，從精神崩潰邊沿勇敢地走過來。用自己精神治療才能.勝在必握。