能的，健身的和搏擊的肌肉力量不同。搏擊注重爆發力，健身就是絕對力量。如果一個經常打架的人，他身上的肌肉都是打出來的，那麼這就是搏擊。李小龍就是這樣的人。練長跑的打籃球的都能練出肌肉，但是肌肉的力量屬性是不一樣的，我覺的你現在別急著練肌肉，應該瞭解你想要那種肌肉。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

搏擊主要是抗擊打。搏擊的肌肉不能練得太大。這樣會使速度大打折扣。 而健美就不同。健美練出的肌肉一般用於美觀上。他們的肌肉未必有力量。如果你每天攝入足夠的熱量。然後拿著一個1公斤的啞鈴聯絡。也能練出肌肉。只不過很軟

搏擊運動員可以練出流線型，具有爆發戰鬥力的肌肉。但術業有專攻，搏擊運動員並不會練出健美運動員的肌肉型體。

搏擊運動員的肌肉通常是線條十足精幹型的，肌肉不會像健美運動員那樣飽滿塊大。這是因為搏擊運動員在比賽中有公斤級限制，過多的肌肉並不會增加力量與速度。

這是術業有專攻的原理。健美運動員的目標是練出飽滿壯碩的協調的肌肉形體，而搏擊運動員並不是練肌肉的，而是在鍛鍊在戰鬥中獲得勝利的能力。他們會鍛鍊基礎力量、耐力、爆發力、心肺功能、協調性等體能。在這個過程中身體的體型也會變得更加強壯，但不會變成健美運動員。

所以建議題主如果是想單一的鍛煉出完美的肌肉形體，建議採用健美式訓練。如果是想鍛鍊自己的格鬥實力，採取搏擊式專項訓練更加高效。而如果想二者兼顧，就可以結合在一起訓練。當然，這並不如單一的專項訓練更加高效。

答案是可以。

大重量級的選手基本上是會額外做器械訓練的，小級別不一定，可能基本上不做器械訓練，但是也有很多（負重）爆發訓練，比如：一個人拖著你，你靠爆發上步衝過整個場地；躺平，一個人坐在你身上，平躺到小腿，屈膝腿彎舉；還有很多涉及跳躍，或者是用炮筒，沙袋做的動作，都不是純粹的不負重有氧。

所以搏擊選手（小級別）的維度雖然偏小，但是爆發力絕對是不弱，也不存在只進行有氧訓練一說。雖然體內紅肌對比力量舉或者舉重選手肯定少很多~不過為了耐力和靈活嘛。

搏擊選手的體形基本是該體重下揍人最疼和最能跑這兩者的平衡點附近，偏向哪邊就看選手和教練了。

下圖為中國搏擊名將楊建平。

首先我對漂亮的肌肉不太明白，何謂漂亮.肌肉的線條還是肌肉的塊頭.我覺得搏擊運動員更大程度的是將就肌肉的靈活性吧，要是和健美運動員那樣，反而不靈活.肌肉爆發力強，耐久性好我覺得就是非常好的肌肉狀態

搏擊運動員當然可以練出不錯的肌肉（這種肌肉是我們常說的健美式肌肉），但是搏擊不能只靠肌肉來取勝，所以他們的訓練不僅僅是練習肌肉緯度。

搏擊運動員需要的肌肉型別搏擊這項運動考驗的東西有很多，力量，速度，爆發力，協調性，抗擊打能力，所以他們需要的不僅僅是肌肉線條和緯度這方面。並且搏擊運動都是劃分體重級別的，那麼他們就需要在規範的體重級別內，追求一種平衡（包括力量，速度，協調性）。如果你的肌肉緯度太大，先不談協調性和速度受到影響，單純從體重級別就要提高了。搏擊運動員鍛鍊肌肉的方法

搏擊肌肉講究協調性，所以你會看到他們所做的動作都是複合型動作，因為完成一個擊打動作，是全身肌肉的協調發力。

搏擊訓練講究速度和爆發力訓練，所以你會看到他們經常手握小啞鈴做空擊訓練。

搏擊肯定是力量越大，好處越大，但是，力量的增大往往伴隨著肌肉緯度的增長，那麼體重也會增加，但是搏擊是劃分體重級別的。他們要在這個中間找到平衡。

每個搏擊運動員的特點和優點

上面已經提到了搏擊需要的東西是綜合能力的體現，但每個人的特點和優點不同。有的人力量大，抗擊打能力強，有的人身高高，臂展長，有的人協調性好。例如：楊建平就是力量好的選手（手短身高矮又是缺點），李景亮屬於抗擊打能力強的。但是他們同樣都存在短板，只是他們更好的利用了自己的優勢，贏得了比賽。

總結：關於搏擊，它其實和100跑，籃球，足球，健身是一樣的，都是一種運動。但它們又不一樣，因為它們追求的東西又不同，訓練的方法也會有差別。

搏擊運動員可以練出來不錯的肌肉，但是卻不會練出健美的那種大塊頭。因為搏擊和健美的目的是不一樣的，健美是為了練肌肉而練肌肉，他們的目的就是讓自己的肌肉更加的漂亮飽滿。但是搏擊不是這樣，雖然搏擊也要求練肌肉，但是卻不會刻意的去練什麼樣的肌肉

因為搏擊運動員主要鍛鍊的是格鬥技能，他們的肌肉在日常訓練中慢慢形成的。有的都練十幾年的搏擊了但是肌肉也不是太大塊。但是肌肉線條非常的漂亮，這是長期鍛鍊自然形成的肌肉，所以爆發力非常好，而搏擊運動員需要的就是爆發力，這樣的肌肉才是搏擊運動員需要的

如果一個搏擊運動員練得跟健美一樣的肌肉，那麼打起比賽就很吃虧。首先你的速度會變慢，還有搏擊比賽都會要求統一體重的，在比賽之前運動員都會降體重，如果肌肉太飽滿會不利於降體重，打比賽就容易吃虧，如果你想學習格鬥就學習搏擊，如果只是想要健美的肌肉還是去健身房比較好，因為術有專攻，像楊建平那樣的還是很少的

健美運動門檻低，幾乎不需要太多技術，門檻很低，所以健美運動員也是大部分職業運動員裡平均收入數一數二的倒數，一場奧賽下來冠軍也就區區幾十萬美元，不說拳擊。就算是ufc，k1一場比賽幾萬美元出場費很正常，搏擊運動員收入高很多。

為什麼？因為健美門檻低，訓練時間短（每天幾小時，很晚入門也沒事），而且關鍵是可以隨便吃違禁藥物，而且比賽競技性為零，可觀賞性也很差，收視率和關注度和幾大運動不可同日而語。

結論很簡單了，拳擊運動員還是其他任何運動低運動員為了經濟利益最大化，他們會去浪費時間練塊嗎？當然不會，c羅也是主要練核心和下肢，上肢他沒怎麼好好練。

格鬥還要分重量級，額外多餘的肌肉是負擔。有個老話是“胸肌對格鬥是多餘的”，格鬥運動員絕少練臥推深蹲，他們追求的是高爆發力，而不是增肌。

肌肉分為 快中慢三種肌肉纖維，常人大部分就是2:6:2的比例，而我們增肌主要增加也是按照這個比例，耐力運動員慢肌纖維比例高，格鬥類和短跑之類快肌纖維多，這都是長期訓練的結果。同樣的，格鬥運動員訓練也都是針對高爆發力和耐力訓練，他們完全不追求肌肉好看。

任何運動以金錢為導向，以結果為導向，格鬥運動的訓練體系和健美運動員有很大不同。

我最近在練拳擊和柔術，基本初級選手完全不練健美那套東西，可以說我肌肉有所萎縮，但是出拳力量和定向複合動作力量猛增，耐力更加增加很多。

我再說一個事，我見過的拳擊教練，包括俄羅斯來的幾個以前有世界排名的，三大動作可以說按照他們身高是不太入流的，但是出拳的力量和耐力，你會被嚇死，另外那個核心力量都是怪物級，舉個例子，仰臥起坐打靶，300個，健美的愛好者。早就腹肌撕裂了。

我們先來看兩張照片

前兩張照片上是我國的著名拳擊運動員鄒市明，當年參賽體重僅約為50公斤，屬於蠅量級選手。而拳王泰森當年的體重超過了201磅（91.25公斤），屬於重量級選手。

從上面的照片來看，鄒市明顯瘦小而精幹，肌肉並不發達，但肌肉線條特別清晰。而泰森剛好相反，不僅肌肉很發達，而且體脂率應該比鄒市明高很多，所以顯得有些“肉壯”，肌肉線條也顯得更為圓潤。

不過從中國人普遍的審美習慣來說，鄒市明這種精幹、有點小肌肉的身材更受國人青睞。而泰森這樣的超大支肌肉猛男身材，國人多半並不待見！

至此，我們可以有了一個“眼見為實”的粗略答案。透過專業的拳擊訓練，既可以練出精幹有力、線條分明的小肌肉身材，也能練出肌肉型猛男。

為什麼說這是一個“粗略的答案”？

諸位看官可別以為拳擊運動員每天就是打沙包，其他啥也不幹。來，我們看看拳擊運動員要練些什麼：

（1）速度。通常會採用短跑、球類、跳繩等運動。由於是速度訓練，所以訓練過程對速度會有一定的要求，而不是放任。比如跳繩，要求至少達到每分鐘150次，而普通人中的佼佼者的極限也就是這個速度了。

（2）力量。除了像健身健美運動員那樣有肌肉力量訓練外，還需要進行對抗性訓練。透過這些訓練，將發達全身肌肉，也會提升肌肉力量。

如果平時只是純粹地打沙包或揮拳，是不可能練出像泰森那樣肌肉發達的身材的。所以我們就很好理解，為什麼健身房裡的拳擊課反而很受相當多減肥女士的歡迎了。因為根本沒有力量訓練，只是一味地揮拳、踢腿等訓練，這更傾向於有氧運動的性質，同時時間長、運動量大，自然更易於減肥。

（3）靈敏。拳擊過程中有大量的閃躲動作，因此提升靈敏度則需要進行各種型別的跳躍等相關的訓練。

（4）耐力。如果你曾經在健身教練的帶領下，進行過持續四五十次的快速揮拳或擊拳練習，你就知道心肺功能對於拳擊運動有多重要了。因此長距離的跑步練習必不可少。當然還有其他一些提升耐力的方法，比如參加羽毛球、足球比賽等。

之所以列出上述內容，是因為長期鍛鍊者的身材會成為什麼樣，和他長期從事的運動特點有莫大的關係。比如長跑運動員或資深長跑者、全程馬拉松選手，都是精幹、削瘦、輕盈的身姿，絕不可能出現胖子，或大塊肌肉的運動員。

因此，如果你是一名拳擊手或長期進行拳擊訓練，你在這些訓練中更偏向於進行哪類運動鍛鍊內容，你的體形就會相應進行適應。

其他運動也是一樣。長期跑步等耐力訓練者，肌肉中的慢肌纖維（力量小、耐疲勞、較纖細）比例會增加，從而令運動者體形修長或苗條，而力量訓練者剛好相反。

普通人參加拳擊訓練會練出什麼樣的體型？

透過上面的分析，諸位看官應該已經有答案了。現在健身房裡開設的拳擊課程，無論是一對一的私教拳課，還是團體類的搏擊操課，都是以減肥為目標。因此，運動性質基本上屬於有氧運動，其中也帶有高強度間歇訓練的性質，有利於大量消耗熱量，提升燃脂效果。長期參加這類拳擊訓練，則更容易練出苗條、修長的身材。

但如果你是一名力量訓練者，平時以增肌訓練為主，僅僅是在減脂期透過增加拳擊訓練來減脂，那麼你仍舊可以練成肌肉男，且體脂率低、線條分明。

這個問題如果是說可不可以，答案是可以，另外你指的不錯是好看還是實用，楊建平的搏擊已經不是他的職業了，算是引流的副業，所以練了一身好看的肌肉。 而以搏擊為職業的人肌肉的形狀是不好看的，因為目的不同，專項運動員是以爆發最大運動能力為目標，所以搏擊運動員胸肌不發達，背部肌肉，腿部，脖頸肌肉異常發達，所以特別不好看。

搏擊運動員肯定是可以練出不錯的肌肉的。特別是專業運動員，肌肉線條特別好。但是搏擊運動員的肌肉緯度都不大，都屬於筋瘦型的體型。最典型的例子就是李小龍，體型很瘦但也很有肌肉。

搏擊運動員不同於健美運動員，他們追求的是相對力量和爆發力。健美運動員的肌肉緯度很大，但是代價就是喪失了運動速度以及身體的靈活性。而且搏擊運動是按體重分級別的，如果搏擊運動員的體重大了就要打更大級別的比賽，這是極其不利的。

我個人更喜歡搏擊運動員的身材，真的是穿衣顯瘦，脫衣有肉。

搏擊運動員肌肉並不發達，完全不同於健美運動員肌肉，搏擊運動員肌肉更緊湊，這樣才有足夠強的爆發力和耐力！

可以，但沒必要。

對於訓練，重要的事情太多了，需要提前可以提前的東西太多了，看起來不錯的肌肉，顯得是那麼的幼稚。