回覆列表
-
1 # 江南獨伊108572263
-
2 # 雲飛揚43
艾灸三陰交對失眠的療效更加確切。為什麼呢?這要看三陰交穴的功能。三陰交可以調節肝脾腎，活血理氣治牙痛，咽喉痛等，防暑降溫通便，更是婦科要穴，滋陰降火就不用說，而這些症狀往往就是造成失眠的重要原因，所以我認為治失眠應該首選三陰交穴。
-
3 # 少點鹽
人若心神不安會出現心悸易驚，健忘失眠，精神恍惚，多夢遺精等症狀，這些症狀多由心血虛虧所致。在相關穴位施灸可活血通脈，補養心肌，改善心臟功能，鎮靜安神。
【重點艾灸穴位】
【心俞穴】位於背部，第五胸椎棘突下，旁開1.5寸
【膻中穴 （dànzhōngxué ）】兩乳頭連線的中點。
這個穴位可以說是很好找了。
【內關穴】位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
【神門穴】位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
圖都可以在百度找到
養心安神的食物
蓮子，桂圓，大棗，百合，牛奶，小米等。像百合蜂蜜粥呀，蓮子粥呀，都很好。
最後一點
！！！加強身體鍛鍊！！！
艾條對失眠有幫助。晚上九點洗澡後，用艾條灸左右雙腳的湧泉穴各二十分鐘，然後再灸神闕穴大約半小時左右，再上床睡覺。如你能每天堅持這樣做，大約一個月後你就能感到顯明效果，失眠會得到有效改善。我有位同事曾這樣堅持做過幾個月後，失眠得到很大改善，現在基本上睡眠很好了。貴在堅持，不熬夜，睡覺時心中不放事。