生活中有不少人總是有長時間大量喝酒的行為，而酒精物質攝入過量對人體健康是不利的，有可能在酒精長時間攝入的情況下導致肝臟功能受損，肝臟發生病變，身體健康就會受到威脅。

平時應該透過合理的方式來維持肝臟健康，長期嗜酒如命的人，睡覺時出現一些異常表現，可能是肝臟受損，需要引起重視！

長期嗜酒如命的人，若肝部受損，睡覺時會出現5種表現！

1、經常失眠，肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚。

2、入睡緩慢，總是翻來覆去睡不著，肝氣鬱結、氣血虧損所致。

3、小腿抽筋，肝主筋，肝臟受損，影響身體筋腱，睡眠時容易小腿持續性抽筋。

4、睡覺磨牙，肝火旺盛，也會出現睡覺磨牙的情況。

5、凌晨易醒來，睡不著，經常在凌晨1-3點之間醒來，翻來覆去的難以再入睡。

肝臟好不好，還可以看這二處：一看眼睛

肝開竅於目，所以，肝臟不好，在眼睛也會有所表現。

肝臟健康，則眼睛清澈明亮，囧囧有神。

若肝血不足，則會出現眼睛乾澀的情況。

若肝陰不足，則會出現眼睛瘙癢，怕光。

若肝火太旺，則眼睛紅腫，有血絲，甚至出現眼睛分泌物增多的情況。

若出現"鞏膜發黃"，則要小心肝炎、肝硬化等，一定要及時就醫檢查。

二看指甲

肝主筋，爪為筋之餘，所以，肝臟不好，指甲也會有所表現。

肝臟健康，則指甲紅潤有光澤，有一定的硬度。

若肝血不足，則指甲會變得脆弱，容易出現斷裂，還會導致指甲淡白、凹凸不平。

若肝內有溼熱，則指甲會變的黯黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。

如肝陰肝血不足，則指甲上豎線會比較多，並且一直存在。

保護肝臟，多食二綠，多吃2物，按揉二處多食二綠

中醫認為，五色養五臟，而綠色入肝。

多吃綠色食物，有利於肝氣的迴圈和代謝，促進肝臟排毒，舒緩肝鬱。

1、茼蒿

茼蒿，是疏肝理氣的佳品。

茼蒿中，含有特殊香味的揮發油，可行肝氣，消食開胃，通便利腑。

因此，經常愛發脾氣，心情不好的人，不妨吃點茼蒿，疏肝解鬱。

2、蘆筍

蘆筍，含有人體需要的多種氨基酸、維生素和微量元素。

氨基酸成分，可解酒護肝，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

所以，經過喝酒的人，養護肝臟，不妨吃點蘆筍。

多吃2物，護肝排毒

1.多吃富含硒元素的食物

臨床醫學發現酒精肝、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝損傷患者體內的硒比正常人低很多。補充適量的硒元素能防治肝炎、預防脂肪肝等。

補硒可以飲用紫陽毛尖，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，每天沖泡1-2倍，人體可有效吸收茶葉中的天然硒元素。每次3-5g紫陽富硒茶，用85度左右熱水沖泡，靜置4-6分鐘，就可飲用，可有效補充人體每日所需硒元素。

2.多吃富含硫化物的食物

洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜，能促進肝臟生產谷胱甘肽，中和細胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

按揉二處，疏通肝經

1、揉肝俞穴

可起到養血，疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方，左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

2、揉太沖穴

可把肝氣肝火消散掉。

在大腳趾縫往腳背上4釐米處，堪稱人體第一大要穴。

1，能控制酒量的才是真男人。

2，喝多了影響運動，時間恍恍惚惚就沒了。

3，最好一兩個星期喝一次，而不是每天喝。

4，酒沒有任何好處，不要去好奇！