1.讓自己充實起來，忙起來，動起來。

2.早睡早起，精神百倍。

3.睡前看一本書，睡的時候心裡默唸書裡面你認為好的句子，入睡。

4.生活這麼美好，我們應該讓昨天過去，明天自然會到來，今天我們用積極向上的心態生活。

不用改，不敢做，想想又何妨[呲牙]要想改也容易，讓自己閒不下來，上班，回家做家務，剩餘時間，鍛鍊身體，唱唱歌，看看書，和朋友聊聊天。一天天忙忙碌碌，哪有時間胡思亂想，我個人認為胡思亂想就是閒[大笑]太輕鬆啦。

我也很愛胡思亂想 感覺女孩子都是一樣的，我感覺只有在自己很忙碌的時候才不會胡思亂想，多找些愛好，充實自己。

胡思亂想多半是一些思想比較活躍且不安於現狀喜歡鑽牛角尖的人。我給您開的藥方是四個字:難得糊塗。人生在世有些事是求不得真的，胡思亂想不起任何作用，還不如踏踏實實走自已的路，過好自己的每一天。

胡思亂想，在臨床上可以常見於多種精神心理疾病，如精神分裂症，躁狂症，抑鬱症，焦慮症。如果說老是胡思亂想，是在幻覺和妄想的支配下出現的懷疑是精神分裂症，一旦確診精神分裂症，需要應用抗精神病性藥物奧氮平，利培酮等系統規範治療。

如果說老是胡思亂想是思維奔逸的症狀，那麼可能是躁狂症，可以應用情感穩定劑。如果說焦慮症患者出現了胡思亂想，擔心，害怕，伴有不適症狀，臨床上可以應用抗焦慮藥物。而抑鬱症患者也可以出現胡思亂想，一旦確診應用抗抑鬱藥物治療，可以取得良好治療效果。不過偶爾出去散散步，散散心遊玩一下，有助於改掉胡思亂想的效果，

胡思亂想很多人都有，說白了就是對當下或者未來想要的有恐懼，焦慮，不自信，一方面，要慢慢鍛鍊自己集中注意力的能力。做事有計劃，有步驟，專心投入一項興趣之中，不要花很長時間過度放縱上網，遊戲等。另一方面，找準你是上課後開始胡思亂想，還是在這個時候發現自己不想聽，就要有意識的提醒自己。

如何改掉胡思亂想的習慣？

幾乎所有的心理疾病患者，都有胡思亂想的問題，胡思亂想，並不是喜歡，而是控制不住，喜歡、想的時候逾越興奮，控制不住、想的時候煩躁害怕，是兩回事。

這方面，有一些比較錯誤的解釋，誤導了很多患者和家人，比如有心理疾病的人，尤其是強迫思維的人聰明，他們思維活躍，實際根本不是聰明，是他們焦慮起來以後想那些沒有任何意義，又非常害怕的事情，並且非常痛苦。

沒有哪個強迫思維患者願意想，是控制不住，原因是焦慮，只有解決焦慮問題，才能從源頭解決問題，想有用的，不想沒用的。消除焦慮，也是解決心理疾病的關鍵因素。

胡思亂想，聽起來感覺不是好詞，但多少人的夢，是日有所思，夜有所夢。是從胡亂想想中來的，本來走的命，想那天發財買倆小車開。我本小賣買，確晚上睡不著，總想做大點，可現實讓人頭痛，最後還是現實點，順起自然。胡思亂想，有時也是動力，但你要有堅定的努力，力量才能得來。

怎樣才能改掉胡思亂想的習慣呢？我我是一個總愛胡思亂想的人，有時候在走路，坐車，，還有躺在床上的時候總是愛胡思亂想，為了讓自己不再胡思亂想，走路或坐車時注意力集中儘量不讓自己去亂想，躺在床上可以看看電視或看看雜誌，我是這樣做的，有效果哦！

為什麼要改？這是大腦體操哎，沒有變成現實的都屬於胡思亂想，大人物就是奇思妙想[呲牙]能夠思維活躍的，說明生活壓力不大，有閒功夫思想漫遊。但是如果自己還在為下一頓飯發愁呢，就想著解放全人類的事，就是痴心妄想了[呲牙]

多點認真對待現實情況，用心去對待別人，想法現實一點，不要沉迷自己的世界裡就慢慢會開始變得積極的了，哪就不會胡思亂想了

我給你的意見，你看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!

最後祝你能快樂的過好每一天!!!

很多人認為胡思亂想是精神問題，不知道其實這和身體體質也有很大的患者，往往胡思亂想的人都是體質比較差，感冒咳嗽或者疾病比較多的人才會有

關於這個問題，我分享一些自己的經驗，供參考。

人之所以會胡思亂想，是因為精神生活變得貧瘠，大腦處於“閒置”狀態，一些壞習慣或負面情緒就會“趁虛而入”。對此，我的建議如下:

第一，逐漸養成“微習慣”(微小的積極的習慣)，那些負面的習慣會被“邊緣化”。

☆ 閱讀習慣 哪怕每天靜下心來5分鐘，都是有用的，久而久之，思考與專注能力都會提高。

☆ 感恩日記 記錄生活中那些微小卻暖心的小事，會讓自己越來越有力量。正念的積累會逐漸抵消那些無意義的“胡思亂想”。

☆ 跑步 跑步是增強體質和降壓的有效方法，在運動過程中，精神集中於此時此刻，無暇胡思亂想。

第二，和時間做朋友，用時間軸管理自己。

人管理自己，有兩方面，一為精神狀態，二為生活狀態。之所以胡思亂想，是因為沒能有效管理自己，產生精神“失衡”。

很多人都想去管理時間，以為把時間填得滿滿當當，過得就算充實有意義。其實不是，時間管理的本質，其實是自我管理（或者說“自律”）。

自我管理一個很有效的方法就是——記錄時間軸手賬。

把一天的時間進行細分，將具體所做的事情詳細記錄，用來檢驗自己這一天過得是否有效，還是無所事事。

透過堅持記錄時間軸，你會慢慢發現，生活變得清晰明朗了，有計劃，有安排，有實施，不再漫無目的地瞎忙，也不再絞盡腦汁地回顧。

你把時間充分利用起來，每一時刻都變得有價值，就不再去關注沒有價值的事情了。

總之，精神空虛，就如同一塊不被開發的荒地，雜草叢生。把“好種子”播撒進去，一定能澆灌出美麗的“花”，將雜草覆蓋。

如何改掉胡思亂想的習慣？

如果你想改變自己的亂七八糟思想。

你首先要同父母多點溝通，多點商量。聽你父母講話與及你老婆和家人說的話。自家裡人說的話最真實的。

別再胡思亂想，一步登天發財這些東西。整天吹牛是沒用的！

人生是一步一步的走。飯是一口一口的吃。不管做什麼事都有自信才行。

只要你記住不再想空幻覺沒用的東西就行。

可以轉移一下注意力，這樣可以起到不能不胡思亂想的作用的，比如說可以出去散步，購物，旅遊都可以有效緩解胡思亂想的，平時一定要讓自己忙起來，注意可以多鍛鍊鍛鍊身體，來增強身體抵抗力的。　

首先 要以平常心來對待，不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣--順應自然，該做什麼事就去做什麼事，堅持把自己該做的事和能做的事做好，慢慢地你心緒就會放鬆　　

其次轉移注意力。

當覺得自己胡思亂想開始時，立即想辦法轉移注力--馬上去做感興趣或愛好的事或聽音樂，這時注意力全都集中在感愛好的事或音樂上，就會盡快脫離現實症狀擺脫痛苦。　

第三 不做完美主義者。

應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。　

第五

調整生活狀態。積極參加各種文體活動，使枯燥的日常生活變得豐富多彩；出現症狀時，可以進行深呼吸放鬆或想象放鬆

比如，你可以想象在一望無際的大草原上散步。在一個暮春的下午，夕陽西下，餘輝相映，你踩在柔軟的草地上，清新的野草味、花香味以及田園味陣陣撲鼻，不時還有鳥兒鳴叫、蜂蝶飛舞。你身臨其境，微風拂面，就像小時候媽媽溫柔的撫摩；柔光沐浴，就像出遠門時父母的諄諄叮嚀；高天遠山令你心曠神怡，你此時伸展全身，慢慢地做深呼吸，感到無比輕鬆舒坦。

這樣就可以排除雜念，心平氣和，達到抑制胡思亂想的目的。

第六　　

主動與他人交往，多參加集體性文娛體育活動，多做一些自己感興趣和愛好的事情，培養生活中的愛好去抑制胡思亂想。

過渡的胡思亂想

屬於一種精神性的疾病，參考如上調節後，沒有好轉的話，建議找一個心理醫生做一下心理方面的疏導。

胡思亂想的習慣是你總停不下來，容易去想事情呢，還是說總把事情往負面去想呢？

但不論是哪一種情況，你都需要做到如下2點：

1.多去和正向的人,事接觸，多去看正向的電影故事。

2.每當胡思亂想的時候，都把注意力放在自己的那個念頭上，不去排斥他，不去評判他，然後自然會產生一種抽離感，這個情緒，這個念頭很容易消散。

大腦胡思亂想說明很活躍，為什麼要改掉？如果胡思亂想的是負能量的東西，那可以轉變為正能量的東西啊，越是胡思亂想正能量的東西，就越容易成功啊！

讓自己工作生活充實起來，養成有規律的工作生活習慣，遇到事不是特別緊急的不要著急。多找找自己感興趣方向，閒暇時間做自己喜歡的事。合理安排時間讓自己儘可能少去思考一些沒必要的事。

幸虧您提了這個問題，找到同類人了。

咱們是有同樣情況的人，只不過我一會兒就會過去，倒也不至於上頭，但是會有思想上的波動。我想這應該是人類的正常情況吧，既然克服不了那我們就習慣好了。

我現在確實不能完全控制自己的思想，但是從現在開始，我們不做後悔的事，不做厭惡的事，不做尷尬的事。有錯知錯，做一個讓自己滿意的自己，時時感恩，並向每個人學習，讓自己豐盛起來，這樣堅持下去的未來，也許我們再想到的，就不會讓自己崩潰了吧。

胡思亂想也是一筆財富呦。