拉肚子主要是胃腸道蠕動過快，通常與腹部著涼、受刺激或者消化不良有關。而消化不良，與吃的食物密切相關，比如吃過多蛋白類或是生冷硬質類食物，則會引起消化不良，從而導致腹瀉。這種情況應從飲食入手，應以易消化、清淡為主，或者讓胃腸道有休息時間，少吃一點食物，甚至有點飢餓感，經1-2天后，腹瀉可自然它就緩解。而感染性腹瀉，比如痢疾或是腸炎，由於進食的食物不乾淨，產生的細菌感染導致，需到醫院檢查，服用適當的抗生素，有脫水時，患者應補液處理。腹瀉時應根據不同的情況，採取不同的治療的方法。飲食上宜喝點粥或吃點麵條，少吃肉類及蛋白類食物，有利於腹瀉的恢復。

腹瀉時，你可以吃一些水果，如蘋果和石榴。腹瀉患者不能吃西瓜或香蕉。將蘋果切成小塊，放入水中，煮3到5分鐘，然後你就可以吃了。注意吃不含糖的熟蘋果，因為糖會加重腹瀉。腹瀉時，可以喝點粥，不會增加胃腸道負擔，減輕腹痛和噁心的症狀。你可以放些鹽，但不能放白糖。如果腹瀉特別嚴重，最好是儘快去醫院治療。

如果拉肚子的症狀有所緩解，就可以開始吃半流質的食品，包括麵條、芝麻糊這些。個人經驗，這個時候也可以吃一些精面饅頭，但是不要吃纖維多的蔬菜，對拉肚子可不太好。

豆製品(除過油類)，豆腐益氣和胃，豆漿有清熱解毒效果。也可以用麵條，發麵蒸食，麵包替代主食。做飯時多用蒸.煮.燜。除外少吃膨化食品。嚴重一定要就醫。在此祝你早日康復。

強烈推薦皮蛋瘦肉粥！我小時候拉肚子，家裡人最常做的，就是皮蛋瘦肉粥，不過皮蛋要少放點，畢竟在拉肚子。

在白粥吃了一段時間後，嘗一口皮蛋瘦肉粥，感覺真是人間美味，相對於白粥來說，瘦肉粥除了口感更佳，也更具營養，同樣都是流食，不會給腸胃太大的負擔。距離做法如下：

1.皮蛋切塊，大米洗淨，香菜切末，瘦肉切丁。

2.鍋中倒水，放入大米煮熟後放入肉末，蔥絲，薑絲，皮蛋繼續煮10分鐘。

3.出鍋前放鹽調味，根據個人喜好加點放香蔥即可。

可以做拌湯，用半碗麵，邊加水邊拌和，注意一定要少加水，將面拌成絮狀最好，然後，切蔥花備用，起鍋燒油，蔥花花椒炒香加開水，打個雞蛋花，蛋花泛白鍋開，開始均勻撒入和好的絮狀麵疙瘩，用勺子拌勻，3-5分鐘即可食用。根據個人口味可以加西紅柿丁或者牛肉丁[愛慕]

拉肚子是可以喝粥的，本身拉肚子期間您的腸胃和消化功能相對而言都是比較差的，所以建議您喝一些南瓜小米粥，也不是說一定要很稀，粘稠的小米粥也可以的

小米粥可以給您體內提供的水分和能量的

給您分享一下我做南瓜小米粥的做法：

1、準備一個南瓜將它的皮去掉然後切成小塊

2、將水燒開然後倒入洗乾淨的小米

3、然後用小火把小米煮軟一點

4、煮好之後再放入切好的南瓜

5、最後再煮15分鐘就差不多了，把南瓜也一樣的煮軟一點

6、最後就把它們攪拌均勻之後就可以了

7、如果您喜歡吃甜的可以適量的放一點白糖

拉肚子肯定要適當的多補充水分，飲食上要選擇胃刺激性小的食物，比如雞蛋羹，紅豆粥，煮粥的時候加入一些淮山也可以起到養胃的作用

首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。適當吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性，喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果，多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉。建議可以用麵條，麵包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，麵食營養也豐富。可以緩和胃酸並且容易消化。最後，不要吃油膩的食物，油膩的食物會增加胃腸道的負擔，會導致腸胃更加不適

拉肚子腸胃不舒服，最好的是熬小米粥，小米粥想要熬出小米油有妙招，水開之後小火慢熬[呲牙]，另外想要喝白粥，為了增加食慾，可以把青菜打碎，白粥熬的差不多的時候加入青菜碎，香油，少量鹽，既營養又美味[愛慕]

拉肚子可以吃什麼水果

1、番石榴

番石榴中含有多種人體所需的營養成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、穀氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，並且其甘溫而澀並且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。

2、蘋果

蘋果的營養非常的豐富，並且富含豐富的水溶性食物纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道。所以拉肚子吃蘋果是完全可以的。

蘋果對於止瀉有著非常好的效果，在拉肚子吃不下東西的時候，可以吃些蘋果來幫助調理腸胃。

3、櫻桃

櫻桃不僅顏色豔麗，而且味道甘美、營養豐富。它既含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。它屬於性平和的水果，所以對於拉肚子的人來說，是完全可以食用的。

拉肚子吃以上這些水果都是非常不錯的選擇，但是也是要忌口的。拉肚子不可以吃一下這些食物。

拉肚子不能吃什麼

1、刺激性的食物

辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎症，更不利於消化道功能的恢復。

2、過油膩的食物

過於油膩的食物會增加胃的負擔，也會因為消化不良而引起腹瀉，也就是典型的脂肪瀉，所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會加重腹瀉。

3、過冷的食物

涼飲、冷盤等過冷的東西，會刺激腸道，使腸道蠕動加快，使腹瀉更加嚴重。

4、通便潤腸的食物

如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物，食用後會加重病情。

5、雞蛋

雞蛋屬於高蛋白食物，不利於消化，吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用，反而加重病情。

6、大蒜

大蒜雖有殺菌作用，但同時有極強的刺激作用，容易加重腹瀉。

腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁等；情況好轉後再吃一些半流食，如掛麵、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加殘渣，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐；食物溫度也不宜過冷，否則會引起腸蠕動。

拉肚子肚子不舒服，暫時不適合吃肉和油膩東西， 推薦一個食療方，蒜蓉麵條，具體做法，生蒜頭剁成蒜蓉備用，麵條下鍋煮稍爛乎點，下點鹽調味，把蒜蓉放麵條鍋裡，攪拌下，馬上熄火，就可以出鍋趁熱吃下去，對止拉肚子特別有效。

腹瀉期間，最好選擇吃以下2種食物，這樣可以幫助調理和緩解腹瀉問題：

1、吃水果

此時吃水果可以輔助治療腹瀉，建議吃蘋果、石榴等，蘋果最好是連皮帶核切成小塊，水煮3～5分鐘，注意別加蔗糖，不然腹瀉會加重。

2、吃麵食

麵條營養豐富，且容易消化吸收，非常適合拉肚子的人食用。但是，對於拉肚子的人而言，吃的麵條不要過於油膩，過於油膩反而會加重腸胃負擔。

另外，腹瀉者還要注意預防脫水問題，因為頻繁腹瀉，會導致患者體內水分大量流失，容易出現脫水，脫水是腹瀉最主要的危害，容易導致休克甚至死亡。患者可以口服補鹽，預防和治療脫水。倘若腹瀉非常嚴重，或是出現了重度脫水，建議最好及時就醫治療。

生病的時候是可以吃麵食的，其實麵食比米粥更容易消化吸收，但是面一定要煮爛一些，如果喜歡吃麵食，建議你自己做手工麵條最好，我也是自己做給自己吃的。

雞蛋湯麵的做法

食材：雞蛋1個、掛麵100g、油適量、鹽適量、白砂糖適量、蠔油適量、西生菜少許、香菜少許、小蔥少許

做法：1)鍋內放入，把雞蛋打入煎香。2)沏入滾開水。3)讓湯在鍋內翻滾著，此時放入麵條煮制。4)加入適量的鹽調味。5)放入適量的糖提味。6)再來點蠔油提鮮。7)放入少許生菜增加口感與營養。8)在湯碗中滴入幾滴芝麻油。9)把煮好的麵條倒入碗中，放入上香菜。

生病了就先管住自己的嘴，克服一下，拉肚子是指由於感染、藥物中毒、胃腸胃功能或者器質性疾病導致的消化功能的紊亂，所以出現了拉肚子。

現在生病期間一定要注意自己的飲食，先從易消化的食物開始，比如小米粥，麵湯，麥片等。病情相對緩解後，可吃一些少油的肉湯，豆漿，蛋花湯，蔬菜汁等流質飲食，以後逐漸再進食清淡少油的食物，再逐漸恢復到正常，避免食用高纖維辛辣，油膩含量等食物，以免刺激腸道，導致腹瀉症狀加重。

講真，拉肚子的時候什麼也吃不下，但是我一般會選擇小米粥，配個榨菜[呲牙]然後在來個煮雞蛋、拌到粥裡。

當然大米粥裡拌個煮雞蛋也是不錯的，你可以試試[靈光一閃]

拉了兩天的肚子，作為醫生，給你的建議是：只能進食新鮮煲的白粥，還要是稀的白粥並要加點鹽，才有助於早日恢復腸道功能，是最佳的選擇。

進食新鮮稀白粥加鹽，容易吸收，相當補充碳水化合物和氯化鈉，達到有效地防止由於拉肚子引起的脫水和體內水鈉平衡失調。

另外，拉肚子兩天，此時病情仍在急性期，除了注意飲食禁忌外，應及早請醫生診斷治療，中醫和西醫對此類疾病都有效。病從淺中醫，防止轉變成慢性腸炎等等。祝你早日康復！

目前已有多個渠道證實，粥其實並不養胃，而麵食中的各種酶可以很好的改善胃部疾病，因此建議適當攝取一些麵食，細嚼慢嚥對胃或許會有幫助

拉肚子發病的原因多是與患者的受涼和胃腸功能紊亂有關，因為患者的胃腸蠕動增快，表現為大便次數增多、大便不成形等。 拉肚子發病的原因多是與患者的受涼和胃腸功能紊亂有關，因為患者的胃腸蠕動增快，表現為大便次數增多、大便不成形等。 最好是多食用容易消化的小米粥和各種麵食，蔬菜類的可以多食用土豆、南瓜等。

可以去醫院進行大便常規檢查，確診後可以在醫生指導下應用蒙脫石散和整腸生進行對症治療。