這個我來說說，剛好瘦了那麼多。還好吧，自身感覺不到，我兩個月前135斤，身高168.cm。現在116斤，還是有點小肚，上衣明顯穿著大了，褲子也要系皮帶。感覺不到自己瘦了，走路都輕鬆很多。這兩個月的苦我就不想提了，

我剛好我最近瘦身二十斤成功。16年底那會兒，體重直線上升到了76公斤，看著鏡子裡的自己簡直不能見人，之後決心減肥試試。相隔一個多月，用了兩次三日斷食法，每次減掉五六斤，然後關注了微信運動，每天上班不開車，走去走回，經常一萬七八千步數，然後還轉呼啦圈，做深蹲等等，到後來騎腳踏車上班，飲食上也會減少，尤其注意晚上不要吃到撐，到了五月份，我已經最低64公斤了。這期間其實我並沒有非常嚴格的遵守每天做運動每天都吃得少，有時候會有應酬，一般吃頓多的體重就會長起來一點，然後需要多花幾日等體重穩定重新下去。所以我減的速度其實很慢，平均下來一個月才三四斤，不過勝就勝在反彈也會很慢。瘦下來二十斤變化是翻天覆地的，所有人都覺得我瘦了很多，穿衣服也小一個號，也對自己特別有自信。我原來也是那種覺得‘’減肥幹嘛，人生這麼短還要愛吃的不能吃，這樣有什麼意義‘’‘‘我從小到大都是胖胖的，從沒瘦過，我就這體質，胖胖的也很可愛’’，可是當我真正下決心開始每天少吃一點，開始早上提前半小時起床走路上班，開始轉呼啦圈，開始第一次一百個深蹲，我覺得也不是那麼難的事情，看著體重秤上的數字每段時間就會掉下去一點，你會越來越想知道它到底可以降到哪裡，這慢慢變成對你最大的吸引。我也沒什麼圖好對比，以前的圖都修過，只有身份證不會騙人這只是胖瘦對比，請忽略長相

勿噴勿噴勿噴

當然大 130斤的我/110斤的我 瘦了就是最好的整容 別老是想著打瘦臉針 抽脂 體重輕了整個人都會瘦

這個題我先馬著

現在163 110

瘦了十斤還有十斤的目標

暑假兩個月 不瘦下來自己都看不下去！

叫了二十年的減肥 不想一直胖下去

真的是減肥等於整容啊我今年剛好減了20斤，變化蠻大的，自己覺得自信了，愛美了，喜歡把自己打扮漂亮再出門，跟老公出去再也不自卑了，心情美美噠！一改以往“反正已經胖成這樣了，素面朝天又如何”的不在乎，無所謂的狀態，積極主動的讓自己變的更好，更美。雖然減肥的過程不易，但帶來的整體效果還是特別理想，自己非常滿意。

前兩張是106斤時的拍的，後兩張差不多90左右，這就是差別，瘦的照片四十一歲，胖的三十九歲，補充一下，我比較矮，153公分！

以前看的上的都穿不上，買衣服重來不敢挑款式能穿不是太醜就可以了，淘寶都是Xxxl Xxl 現在M只要是喜歡的都能穿上，以前連衣服自己都沒有選擇權，現在選擇權在自己手上。

從118斤瘦到現在的94斤，身高167，其實我一直沒覺得自己胖，後來一個女朋友在背後說我又胖又醜，腿又粗，而且那個時候青春期長痘痘，我才意識到自己該減肥了，因為比較愛吃零食，所以我選擇運動，碰巧那個時候的我在舞蹈室跳舞，一年下來，瘦了10多斤，但是發現腿還是很粗，甚至有肌肉，後來開始調整飲食，慢慢戒掉了零食，按時吃飯，主食吃的很少，會吃很多蔬菜水果，我發現這樣瘦的更快，即使我基本都不運動了！也在瘦，所以減肥就是看熱量攝入，如果你吃那些高熱量食物，你再怎麼運動也消耗不了。

區別太大了!我是親身體會到的。過年的時候體重132斤，太胖了，穿什麼衣服都不合適。夏天來臨了，女人都喜歡穿裙子，愛美之心，人皆有之，我也不例外。所以從四月份開始，每天早上五點起床去跑步，來回約四公里路，堅持三個月後，瘦了十二斤，身材苗條多了。不過告訴減肥的朋友，根據自己的體質來鍛鍊。能跑則跑，不能跑快步走也行。送給各位一句，邁開腿，管住嘴每天堅持去鍛鍊。

像一百斤到130或/140斤的，瘦20斤簡直能換了一個人，我沒結婚前140斤，瘦了二十斤，就感覺很瘦了，因為我一米七多，後天產後肥到180斤！這幾天減肥到164了，然而……根本沒人看得出來，除了肚子小了一點，沒人看得出來……沒人……

臨產時148斤，生完了140斤，一個月後138斤，好像沒怎麼瘦下去，兩個月後，老媽回家了，自己一個人帶孩子，一個月瘦了10斤，心情也開朗，暑假回來，不運動，有漲回去了，現在繼續要減肥，第一，早餐吃好，午餐吃飽，晚上不吃只運動。騎腳踏車，5公里吧。

大一自己最胖的時候是134斤，現在大二完了，即將跨入大三，前天剛剛秤的體重106斤，整整瘦了28斤

以前大一和高三的時候

前幾天剛剛拍的

以前胖胖的我，大一時候照的

瘦了以後的感受就是買衣服隨便試，看見喜歡的就試，不用擔心沒有自己穿的號，以前我都要穿xxl的，現在我只有穿m或者s碼的，以前不敢逛街，現在隨便逛

每年四月份單位組織體檢，每次都是高血脂，高血壓外加肥胖。我男173，之前體重正常情況80kg左右，過年回家海吃一頓，胖到83kg，把自己嚇著了。於是，2月14日那天，正式開始減肥。先是繞公園主路快走，每次5公里左右，配速9—10分鐘。同時配合節食，減少碳水攝入。兩個月下來，瘦了5kg。後來大腿骨開始間歇性疼痛，反而跑起來不痛。於是開始跑步。從最初的每次三公里，最多跑了7公里，最終維持在5公里。配速基本上在6.5。堅持到今天，體重維持在72kg。基本達到標準體重。下一個目標是70kg

不是太有發言權，我才瘦了八斤，120到112，不過體脂率下降明顯，身體素質好了很多，精神狀態也變好了。談不上經驗，因為對自己要求不高自控力差，所以咬牙報了私教

20斤的體重是有非常大的差距的。

第二點，你會變得更加自信，變瘦了之後，你的身材都會更加苗條，更加有氣質，不會像以前一樣因為胖而擔心了，你會更加自信的面對生活。

第三點，你會變得更加有毅力，減肥是一件很痛苦的事情，需要長期的堅持。如果真的減肥成功，你一定會變成一個更有毅力的人。

當然是有區別的了 簡單用四個字概括 就是脫胎換骨了 用一種通俗的說法 你可以揹著一袋二十斤的大米走走試試 那絕對是很費力的 同樣 掉了二十斤肉以後 你會感覺整個人都輕盈了不少 會感覺你的飯量明顯減小

從生活方面講 你會感覺整個人變美了很多哦 為什麼這樣說呢 胖了是白搭 瘦了是百搭 總有一個完美的身材也可以讓你變得更加自信 更加Sunny

希望你可以成功的減二十斤

三個月，甩肉28斤，過程真的很折磨人，吃東西都是計算卡路里的，其實減肥沒什麼訣竅，就是管住嘴邁開腿。相信每個胖子都是潛力股。瘦下來才能遇見更好的自己。

這個我也有發言權，因為我也是120斤，現在100斤，自我感覺沒有多大變化，因為我一直就是小臉型！別人看不出來我身上有肉！我今年過年期間，沒有控制自己，所以就長了10斤肉左右！我四月份還120斤，我同事都不敢相信我有120斤，他們說看不出來！我老公也說沒有感覺出來！現在已經100斤，但是我自己還是有感覺的，比如穿衣服，走路身體輕盈等等，人瘦了，胸縮水是事實！所以，女人臉小也會佔便宜哦！身體有肉別人看不見，臉大了，身體即使沒有肉，別人還是說你胖！！

區別……大！

一它表象屬性是你外觀變得美好，它的蝴蝶效應你無法想象！

二是你的靈魂屬性會隨之改變！

王瀟曾經寫過：人生的現狀是內力和外力的合力結果！明白這個你會看重好多事情（她說的是所有。但我人生中很重要的一位老師說過，凡事不能盡！所以我說的是很多）因為萬事皆有意義。你也會看淡很多事情，因為單力是有限的影響。

所以你努力改變外表，瘦掉的絕不只是二十斤，而改變的是人生的維度。

一個人瘦二十斤前和之後差別肯定大很多，我140斤到130斤都感覺差別大更別說二十斤了。我是平常經常素食，不過有補充蛋白吃雞蛋每天二個，每天堅持運動1小時左右，騎動感單車。飯後不立即坐下，吃飽飯後馬上收拾廚房準備洗碗，每天廚房堅持拖地也是不知不覺的又運動了。平時還有喝茶的習慣。每個二瘦二斤，慢慢的瘦下來的。