戒菸後的第1天，你血液中的尼古丁含量會下降，一氧化碳的含量會下降至正常，氧含量增加並恢復正常。

戒菸後的第2天，由於戒斷吸菸會造成情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮。但味覺、嗅覺開始恢復。

戒菸後的第3天，血液中的大多數尼古丁會從腎臟透過尿液排洩出去；但是你的情緒化改變會加重，但肺功能會逐步增強，並使得呼吸更為順暢。

戒菸後10天~15天，你的抽菸慾望會逐步下降。

戒菸後30天，你基本上不再受尼古丁影響，焦慮，煩躁等情緒基本上會消失。

戒菸後1年左右，各類慢性病，如冠心病、腦中風等發作風險下降一半。

戒菸10年，吸菸引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）風險統統下降。

疫情期間為了家人健康，戒菸了，估計開工又拾起來。中國就是這樣。人情世故，不得已的。

某些人不要噴，只能說明你沒到這步

如果吸了十幾年的煙，那麼肺部受到的傷害和已經形成的損傷就已經很嚴重了，這個傷害已經影響到正常的生活了。戒菸是一件非常好的事。只要停止吸菸那麼肺部就不會再受到來自菸草的傷害，而且也保護了身邊的人不受二手菸的危害。 人的肺部有一定的自我修復能力，但是一旦超出這個能力範圍外肺部就很難再將自己很好的修復了。但是隻要外部的傷害停止，它自己修復原來的損傷還是很有可能的。但是這個修復並不代表所有都可以修復，比如說肺泡受到傷害那麼它的損傷就是不可以逆轉的，那麼它帶來的肺功能損傷就是永久性的。

菸草裡的有害物質進入肺部傷害的是肺裡面的纖毛，纖毛對肺部的清理外來和內部產生的雜質有害物質是至關重要的。它很容易受到菸草的傷害，也比較容易自己修復。只要停住吸菸它就會慢慢地自己變健康。它變好之後就會開始清理肺部了，只要肺部清理乾淨那麼它的健康也很快就會恢復很多。

一般來說停止吸菸一年左右肺部就會恢復很多，然後持續變得更加的健康。但是也不是所有人都是這樣的，這個還要看個人身體情況而定。如果被確診了肺癌，雖然不再吸菸會對健康有好處，但是也很難像其它人一樣恢復大部分健康了。還有的人因為太年幼就吸菸，那個時候肺部器官沒有發育好就被損傷，那麼恢復的也要更慢。所以吸菸是非常有害健康的，能不吸就不吸，更不該小小年紀就吸菸。

我簡單闡述一下戒菸後的感受，戒菸後身體的免疫力會重新調整，一段時間你的免疫力會很低，對於我來說就是經常感冒，而且比一般人的感冒嚴重，噴嚏咳嗽嗓子疼，堅持這段時間就好了身體就恢復了，然後就是胃口好了，以前吃飯不香，就是解餓。嗅覺和味覺也有提高了，有點啥不對的味道馬上就可以察覺出來，血液也開始變紅了，以前的血是黑褐色的。

戒菸後嗓子裡沒痰了，也不經常咳嗽了，上樓氣兒也夠了。網上說戒菸後多久身體會怎麼樣，咱也沒感受到，以上闡述就是我對戒菸後的真實體會，

戒菸是有幾點好處的，兩年不抽菸會胖一點我是這樣的。省錢一年下來也要一萬左右，省心家人不會因為香菸味和你說少抽點最好別抽！如果家中有孩子最好別抽。原本抽菸之前是圖一，戒菸之後就是這樣的。

問得好，謝謝！ 我年輕時 抽菸每天從早上點然煙過後，一支結一支不間斷抽到中午吃飯，下午又不停的抽到晚飯時才算完，出了睡覺， 只要醒著 ，不抽菸就好向全身 沒有勁，後每天咳嗽 吐的炎都是黑色的， 在後來只要抽菸了喉嚨就不舒服，這下麻煩了，想到身體的重要性，就很下心來戒菸，戒菸說來也簡單，一個信念抽菸有害健康，我很快就戒掉了。一生一世什麼最重要？一切都沒有身體健康最重要。回想起來我戒菸有十多年了，至從戒菸後，慢慢的喉嚨也好了，最重要的一點是不咳嗽了。我在此忠心的 勸諫抽菸的朋友們，抽菸有害健康，身體健康是革命的本錢，珍惜自己的身體健康吧！祝大家健康快樂！

你好，談一下個人感受首先我自己是一個資深菸民，2002年抽菸至今，中間也斷斷續續戒菸過很多次，去年老爸肺不舒服我開始正式戒菸，先說說這些年戒菸的經驗再說戒菸的好處哈。首先戒菸是一件很容易的事情只不過大家要找對適合自己的方法。個人總結

1、多鍛鍊身體讓肺重負荷工作這樣肺會很排斥煙的味道。

2、更換之前的抽菸環境，就是在你以前經常抽菸的環境裡你會不知覺的想抽菸，我們要避免這樣的環境。

3、儘量避免跟抽菸的人呆在一起，這樣你就會不知覺的跟著他抽菸。

再說說戒菸的好處這個大家都毋庸置疑的所以就簡短介紹一下：

1、解決口臭難題

2、早起起床不會噁心、乾咳。

3、還你一個清新的空氣環境。

4、避免肺癌等各種疾病的發生。

最後希望大家早日戰勝自己戒掉陋習，還自己一個清新的世界！

戒菸有多難，難嗎？

作為一個有12年煙齡的曾經的老菸民，對於戒菸有更深切的體會和感受。相信我們大家都明白吸菸有害健康的道理，也相信我們在香菸盒的包裝上看見“吸菸有害健康”的字樣，這是人們的常識，當然我們每個吸菸的人也知道這個道理，但我們很難控制住自己的煙癮。

據瞭解，我們國家是世界第一菸草大國，也是吸菸人數最多的國家。據我觀察和了解，吸菸者有年輕化的趨勢，甚至00後抽菸的人並不鮮見。對於00後的吸菸者不能不引起我們的重視，更不能讓菸草再危害到這些年輕人。

有長期吸菸史，突然戒菸如果能挺過半年，基本上就能成功一半了。

大多數戒菸者為什麼會半途而廢？

戒菸反應發生的人通常都是老菸民，而且是煙癮很大的人，我們知道就是因為菸草中含有大量尼古丁的有害物質，當菸草中有害物質變成煙霧後，大量的一氧化碳會進去人體內，混合之後的毒素會讓吸菸者上癮，而且尼古丁會起到麻醉大腦，產生舒服的感覺。

所以，如果長期吸菸的人突然戒菸的話，他的心理和生理就會出現精神不振，焦慮，煩躁不安的狀態，這就是我們所說的戒菸斷戒的反應。當然了，如果對於煙癮不大的人，一般不會出現這種情況了。

作為一個曾經的老菸民，一個過來人，最後我想告知想要戒菸的朋友，其實戒菸並沒有我們想象中的那麼難。當然了，說難也不難，說不難也不容易，我們只要記住一點就行了，那就是毅力，毅力……沒有其他捷徑。