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1 # 袁月文娛
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2 # 蘇珊公子
這個問題毋庸置疑，肯定是不行的。肉和蔬菜都含有人體所需的各種營養物質，少吃哪種食物都能引起身體的不適。
如果只吃肉類不吃蔬菜，肯定會出現以下幾個症狀：
1.容易造成身體肥胖，隨之而來的就是身體各項指標都會升高，例如血壓，血脂之類的。這些都是影響身體健康的隱患，容易造成心腦血管方面的疾病。
2.容易引起便秘，如果長期不吃蔬菜的話，會導致身體纖維素攝入不足，腸機蠕動能力減弱。糞便會在體內堆積形成毒素，破壞人身體的正常新陳代謝。
3.維生素C攝入不足：蔬菜是維生素C的主要來源，而維生素C對人體的發育是非常重要的。因為維生素C是不可缺少的營養物質，它可以促使鈣質沉積，從而促進牙齒和骨骼的健康發育。如果經常不吃蔬菜，就會導致牙髓出血、牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等情況的出現。
肉類和蔬菜只有搭配在一起，才能達到營養均衡，平時多吃蔬菜有助排便，並且能起到減肥的效果，尤其是肥胖人士，更應該多吃蔬菜，肉類儘量減少。因此蔬菜對人體是有許多好處的。
光吃肉不吃菜是不行的噢，得搭配著吃，肉跟菜都含有不同的人體需要供能的物質，如果光吃肉
一、容易導致便秘：長時間不吃蔬菜，會導致身體纖維素攝取不足，容易導致便秘問題的產生，並會將糞便中的有毒成分吸收，從而影響身體正常的新陳代謝，容易生病。二、維生素A攝入不足：黃綠色蔬菜是胡蘿蔔素的豐富來源，胡蘿蔔素可在人體內轉變為維生素A。如果缺乏維生素A，會影響視力、面板、黏膜等功能，以致發生夜盲症、皮炎或反覆呼吸道感染等嚴重的問題。三、容易導致胃口不佳：不愛吃蔬菜還可能會使得身體的其他生理功能受到影響，引起食慾不振、胃口不好等症狀的出現。很多人不吃蔬菜，只愛吃肉。但只吃肉食，不但會造成偏食，長期下去還會引起營養不良，便秘等許多疾病。四、容易破壞腸道環境：蔬菜中的纖維素有促進腸道中有益菌生長的作用，以及可以抑制有害菌繁殖。如果經常不吃蔬菜，就會導致腸道內有益菌的生長環境的破壞，從而影響腸道對營養的吸收功能。五、熱能攝取過多：吃飯的時候不吃蔬菜，很難產生飽腹感，因而在日常的飲食中會不知不覺地吃更多的東西，吸收更多的熱能，逐漸引發身體肥胖，甚至影響身體健康。六、維生素C攝入不足：蔬菜是維生素C的主要來源，而維生素C對人體的發育是非常重要的。因為維生素C是不可缺少的營養物質，它可以促使鈣質沉積，從而促進牙齒和骨骼的健康發育。如果經常不吃蔬菜，就會導致牙髓出血、牙髓炎，骨骼鬆軟、易斷以及皮下出血和身體感染等情況的出現。在日常生活中我們應該充分利用食品中的各種營養，達到膳食平衡，促使其向更利於健康的方向發展，這樣我們的身體才會越來越好的~