我在減肥，我生完寶寶胖了20斤，以前的我很瘦，現在的我直接受不了，我還在坐月子就想著減肥，可是家人不給減，都說是虛胖，直到寶寶十個月我還是120的體重，我忍不住了，吃了一款朋友介紹的糖片，吃了一盒瘦了12斤，這是我第一次減肥

酵素，班上有同學也在吃，有一定的效果，但是他又很喜歡吃甜食和咖啡因含量很好的東西，所以明明是一起吃的，他吃了三年才瘦了30斤，還有個一個暑假，140斤變成了100斤多一點點，吃的時候還有控制飲食和運動，這個價格還是有點貴的，要堅持吃的。

康寶萊，脂老虎，針灸減肥，清腸等，減肥十多年花了小二十萬，其實也都有點效果，主要是減下來後如何保持住，管住嘴，邁開腿，我就是減下來後控制不住嘴就反彈了，現在不減了，有機會和時間再試試健身

謝謝推薦話題，說到減肥，真是減肥的行家了，從小時候十四五歲叫小時候胖，後天出來工作後就一直不胖，保持了88-93斤整整五六年，就生孩子開始胖了幾個月，斷奶後又瘦自然回來，可能看到這裡以為沒故事看了，不著急，故事在後面，在出來工作的幾天，自己升職上來後不怎麼出差了，幾個月時間長到96-97斤，開始找幾各減肥的

什麼女皇

瘦瘦包

拔罐

隨便果

按摩減肥

減肥茶

用完這些沒瘦下來，反而身體通了似的，一下漲到110，真實在接受不了，本來就身高不算高的一個人，可以說是圓滾滾的一個人了，都開始有人叫我胖妹，中間又去辦了健身卡，也沒堅持下來，幸虧最後自己也遇到了適合的，不然這些坑，這一身的肉，難受死了，現在瘦回到97斤，不過還得要瘦到93-94左右就完美了

泰國減肥代餐餅乾，還有某減肥藥（真的就是藥那種），吃了特別發暈，情緒也不穩定。

個人建議不要瞎吃減肥產品，實在要吃就選品牌好的，更不要貪便宜。

減肥路漫漫，且行且珍惜。

珍惜自己的身體，不要聽見就是真的，今天聽見說不吃晚飯能瘦，明天就開始嘗試。上午聽見拔罐能瘦，下午就滿大街找地方。

有，日本代購賣的那一系列的青汁呀，口服液呀，膠囊呀。美國代購的粉狀XX，通通試過，都只是心理作用，反彈絕對速度追的上火箭

減肥是條不歸路，我在這條路上越走越遠。我今年32歲，減肥超過十年了，每次都是堅持不住，也曾經瘦到過100斤，但是維持的時間不長，生寶寶前維持在一百一，生完寶寶維持在一百二，一直在減肥，每次堅持一個月了就放棄了，各種方法都用過，減肥藥，減肥咖啡，精油按摩，瘦瘦包，拔罐，我全都用過。最後總結，減肥沒有捷徑，管住嘴邁開腿，夏天到了，又開始新一輪減肥。每天走步加少吃，看能堅持多久，希望這次能堅持住吧。

要說減肥呀，我是啥方法都試過，從28歲減肥減到五十歲。減肥的方法一般有三種1.代餐食品2藥品3運動減肥。哪一種在剛開始的時候都有效果，危害最小的是代餐食品，危害最大的減肥藥品，只要敢停藥，反彈的比減下來的還多。在就是運動減肥，跑步，走路，膝蓋損傷最大，我去年參加了兩期運動減肥班，時間一期兩個月，四個月後減去了22斤，主要方法就是跑步，走路，配合合理健康飲食，結果，所有的只要停下來，全部反彈。這就是我的減肥感受。

吃過某款減肥藥，效果一般般，吃了一個多月就瘦了一點點，還有拉肚子的跡象，效果並不明顯，後來還是迴歸老路，用控制飲食+運動的方法讓身體瘦了下來，不過新問題又來了，身體瘦了以後，臉卻瘦的不明顯，試過各種辦法都沒有用，差點就去打瘦臉針了，但是因為副作用遲疑了一下，後來又被俏纖妮的佳顏果種草了，帶著試試看的效果吃了一個多月，好在臉慢慢瘦了下來。現在人瘦了，臉也瘦了，人也自信了不少。

一、減肥一定要捱餓？

很多人說不捱餓，根本不能減肥。

可是你的大腦是這樣想的：一次捱餓 = “主人”最近生活狀況hin差啊 = 有可能時不時沒飯吃 = 下次吃飯要多吃點，存著！

真相

真相1：每一次捱餓，都會讓你的食慾感知變差。所以你才會出現明明飽了，卻還是不停吃的情況，這不是病了，而是大腦在保護你的身體。

真相2：越是穩定的生活狀態，越容易減肥。（這個穩定就是沒有時不時餓肚子，但是也別吃撐~）

二、汗出的越多，減肥越快？

很多人安慰為了自己冬天別減肥，就會說跑了半小時都不會出汗，肯定沒什麼減肥效果。

也就是因為堅信出汗更減肥，很多人堅信瘦身 / 腿霜+保鮮膜可以減肥。

真相

真相1：出汗多證明你汗腺挺發達，但是很多胖子汗腺也很發達啊！

真相2：減肥只跟你心跳的速度有關係，運動時只要心跳加速，到達燃脂心率，就可以減肥。

三、吃特定的食物組合就能減肥？

總有人告訴你，吃香蕉配蜂蜜，芹菜配西柚什麼的就能減肥。有時候明明吃飽了，有人還想喝杯酸奶潤潤腸減個肥。

真相

真相1：香蕉蜂蜜黃瓜都是普通食物，跟提升基礎代謝一毛錢關係都沒有。不能因為他們熱量低，就認為吃了能減肥啊~

真相2：根本不存在所謂吃了就瘦的負卡路里食物，所有食物都有熱量。（除非你練過吸星大法...）

四、運動減肥會越練越壯？

也許你發現了，男生減肥比女生快，那是因為男生的新陳代謝更高，運動效率更高，還有一點就是他們會分泌睪丸酮激素，利於肌肉生長。

但是儘管妹子天天喊蛋疼，可是你們並沒有蛋，也就缺少肌肉生成的主要激素。

真相

真相1：普通男人根本不能單純透過練習來達到健美運動員那種肌肉分明的身材。你還需要大量的補劑，專業的指導，每天2-5h以上的健身時間。

真相2：普通女人更不可能。