我也是痘痘肌，之前是屬於那種特別嚴重的，記得17歲那年我是滿臉痘，找面板病醫院看就是粉刺，開的藥膏也沒怎麼抹，也是聽老家人說用橘子皮水洗臉，就試這個方法，後來慢慢恢復了，而且還沒有留疤，不過建議買不打蠟的橘子。現在臉上偶爾會有一個兩個的痘，但一直都是這樣，我覺得也可以接受臉部長痘分很多種，像我17歲的時候年輕，第一次去外地打工應該是水土不服造成的，我沒敢用手去掐過，透過橘子皮水洗臉這個方法三個多月就好了。還有就是因為身體某個部位出問題了也長痘我透過自己的經歷告訴大家，有些氣候晚上睡不好，熬夜，額頭就會長痘痘，這時候只要改善睡眠，不熬夜痘痘一個星期就消失比如就是女性每個月來月經前下巴也長痘，不過月經期過去痘痘也隨著很快就消失長痘痘的原因有很多，不過需要提醒你不要因為長痘心情低落，保持愉快的心情，不熬夜，早睡早起，少吃辛辣刺激的食物，保持每天通便，用一些清爽補水的護膚品，堅持一段時間如果願意可以嘗試一下橘子皮水洗臉:燒水的時候放入清洗好的橘子皮，專門找一個容器把燒好的橘子皮水倒裡邊，每天早晚正常洗臉以後，倒一個小盆裡橘子皮水，不用太多就是簡單再把清洗完臉部再洗幾下就可以，我就這麼用的，覺得有效

建議先從飲食清淡開始，少吃油膩火大或者海鮮之類的食物。必須要持續堅持下去，洗臉用去油膩的潔面乳洗，洗完臉用清爽不油膩的面霜塗抹臉部，晚上清水把臉洗乾淨，不要塗抹任何東西睡覺，必要時的化妝不要太濃，堵塞毛孔。

臉上長痘痘，就說明現在已經開始長痤瘡。而痤瘡形成的原因大多是由於內分泌的紊亂以及毛囊皮脂腺的堵塞，還有人體的免疫功能的異常而形成的。所以出現痤瘡以後需要積極的治療，一般的可以使用一些外用的阿達帕林凝膠外塗，如果這種痘痘有明顯的炎症反應，還需要配合夫西地酸乳膏和阿達帕林凝膠交替的使用，同時需要口服美滿黴素抗炎抗感染，同時也可以口服丹參酮膠囊，1天3次，1次4顆。必要的時候需要配合一些中成藥以清熱解毒類的為主，通常可以口服龍膽瀉肝丸或者是防風通聖顆粒等

1、面板清潔，洗臉時用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3到5分鐘。

2、選擇適合膚質的溫和潔面產品然後用溫水洗乾淨，徹底清除當天面板上的灰塵油垢.

3、油性面板一天最好洗2到3次臉，保持面板乾淨。

4、熱敷法，潔完膚後取一盆熱水，然後把臉靠近水蒸氣，促使毛孔開啟，再柔和地擠壓粉刺邊緣的面板，擠出粉刺。

5、綠茶洗臉，綠茶有很好抗氧化清除毛孔汙垢的功能，用溫熱綠茶水洗臉，並用綠茶葉輕輕按摩痘痘處1到2分鐘。

1、面板清潔，洗臉時用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3到5分鐘。

2、選擇適合膚質的溫和潔面產品然後用溫水洗乾淨，徹底清除當天面板上的灰塵油垢.

3、油性面板一天最好洗2到3次臉，保持面板乾淨。

4、熱敷法，潔完膚後取一盆熱水，然後把臉靠近水蒸氣，促使毛孔開啟，再柔和地擠壓粉刺邊緣的面板，擠出粉刺。

5、綠茶洗臉，綠茶有很好抗氧化清除毛孔汙垢的功能，用溫熱綠茶水洗臉，並用綠茶葉輕輕按摩痘痘處1到2分鐘。

面部出現痘痘基礎原因是身體內分泌失調導致的！每個人長痘的原因和誘發的因素可能都是不一樣的，所以很多市面上千篇一律的化妝品和祛痘產品對祛痘的作用並不大。透過正確的方法徹底的祛除痘痘，痘印，面板也會更白、更光滑細嫩！痘痘都是有痘根的，必須採 取針對性的方法，才有可能徹底消除。長痘都是內因所致，內在調理不好，很容易長痘，表現在外觀面板上，所以要注重方法

臉上長痘痘，就說明現在已經開始長痤瘡。而痤瘡形成的原因大多是由於內分泌的紊亂以及毛囊皮脂腺的堵塞，還有人體的免疫功能的異常而形成的。所以出現痤瘡以後需要積極的治療，一般的可以使用一些外用的阿達帕林凝膠外塗，如果這種痘痘有明顯的炎症反應，還需要配合夫西地酸乳膏和阿達帕林凝膠交替的使用，同時需要口服美滿黴素抗炎抗感染，同時也可以口服丹參酮膠囊，1天3次，1次4顆。必要的時候需要配合一些中成藥以清熱解毒類的為主，通常可以口服龍膽瀉肝丸或者是防風通聖顆粒等

從內因和外內來看

內因：身體方面，從飲食清淡作息規律上調理，嚴重的中醫調理

外因：面板清潔到位，消除面板炎症

如果經常長痘痘，要從以下幾點進行調整！

1.戒掉熬夜的習慣！

2.堅持運動健身！

3.注意飲食習慣！

4.注意面部清潔及補水！

我19年7月份開始就一直爆痘，去醫院看了效果也不是太好，我後來是去醫療整形醫院做了微針後，開始好轉的，不過那段時間我沒吃辣，沒熬夜，電腦手機都很少玩，可以看下我影片，我現在就只有一些很淡的痘印了

臉上長痘痘有很多原因，首先要找到誘發因素才能對症治療。比如青少年正值青春發育期偶爾發現臉上有個痘痘很正常。但如果痘痘太多嚴重影響自己，那就需要找找原因了，首先是上火這多見於愛吃辛辣喜歡熬夜的朋友們，所以要改變一下生活習慣，多喝水，少吃辣戒菸少喝酒，避免熬夜，一般透過調節都能減輕。還有一種內分泌失調，對於內分泌失調造成的長痘痘首先要調理內分泌，像長期緊張，焦慮，勞累，生氣都會引起內分泌失調，所以如果是這類原因造成的就要首先調理內分泌，內分泌好了，痘痘自然就消失了。

首先要找到誘發因素才能對症治療。比如青少年正值青春發育期偶爾發現臉上有個痘痘很正常。但如果痘痘太多嚴重影響自己，那就需要找找原因了，首先是上火這多見於愛吃辛辣喜歡熬夜的朋友們，所以要改變一下生活習慣，多喝水，少吃辣戒菸少喝酒，避免熬夜，一般透過調節都能減輕。還有一種內分泌失調，對於內分泌失調造成的長痘痘首先要調理內分泌，像長期緊張，焦慮，勞累，生氣都會引起內分泌失調，所以如果是這類原因造成的就要首先調理內分泌

痘痘形成原因多種多樣，往往不知道為什麼就突然臉上冒起了痘痘，然後就不知所措，病急亂投醫！很多時候適得其反，將痘痘問題更加嚴重化。

不要嘗試喝中藥祛痘、用清痘膏，還有一些市面上亂七八糟的祛痘產品，坑那麼多，不要每一個都去跳，結果花一堆錢，還越來越嚴重。

我們來總結一下長痘的原因。

引起痘痘最根本的原因是角質和皮質的大量堆積，過度分泌皮脂和橫生的角質堵塞毛孔從而產生大量細菌，發紅發腫，最終導致痘痘的形成。如果沒有發紅發腫便會形成閉合性粉刺，也就是我們所說的閉口。

痘痘的形成和荷爾蒙分泌，外部刺激，心理壓力過大以及不良生活習慣等因素密切相關。

痘痘皮損有多種表現，包括粉刺、丘疹、膿包、結節、囊腫等。儘管痘痘大多數是有自限性的，後遺症卻可以持續終生，如痤瘡形成的痤瘡瘢痕。

敲重點：用手擠痘痘是痘痘瘢痕的元兇，很可能導致大面積的炎症和痤瘡，甚至皮脂腺囊腫。所以，希望大家一定剋制，管好你們的手，留下的痘印足夠你折騰大半年，一不小心留下的瘢痕和炎症反應可能夠你後悔一輩子。

長痘要常問自己幾個問題

1、是不是老是熬夜？

2、是不是老吃辛辣、油膩、甜食、奶製品？

3、最近是不是因為買房、生孩子、工作生活壓力一大堆？脾氣也不好？

4、你居住的城市是不是柳絮漫天、黃沙漫天、又熱又悶、又幹又燥？

5、洗臉是不是隨便一搓就好了？甚至因為長痘索性不洗臉？

以上幾個就是常見的長痘原因。會對應哪些問題呢？和我們的皮脂腺分泌異常的因素又有怎樣的關係？

1、作息不規律容易導致體內激素不穩定，尤其是熬夜，夜間的油脂分泌增多容易引發痤瘡。

2、飲食失衡：糖類會引起體內荷爾蒙（性激素）的胰島素的飆升，導致皮脂的大量分泌，引發痤瘡。乳製品中的IGF1炎症因子會促進角質的過度分泌，產生角質堆積，引起痤瘡。

辛辣物也會刺激皮脂腺分泌更多的油脂，已經有痤瘡的小夥伴，如果在這個時候吃辛辣食物，容易刺激皮膚髮炎形成膿包。

高能量的食物在身體內會促進胰島素生長因子更高，受體更加活躍，直接導致皮脂腺過度分泌皮質，毛囊導管頭的角化過度。

且吃且珍惜吧。還是不要輕易冒險。在飲食方面，儘量避免上面提到的食物，飲食清淡，對於痘痘肌是必須的。

3、季節變換：冬季由於溫度降低，皮脂腺代謝下降，皮脂腺分泌油脂減少；夏季天熱時，面板表面汗液量增加，改變了面板的表面張力，皮脂更容易在面部分佈，因此面板會顯得更油膩。

4、壓力過大：壓力太大，會導致荷爾蒙紊亂。荷爾蒙紊亂會導致面板油脂分泌失衡，引起痤瘡，生理期的姨媽痘痘也屬於這一種，還有就是心情不好面板會莫名其妙冒幾個又紅又硬的痘痘。

5、清潔不到位或者過度清潔：很多痘痘肌都有一個誤區，覺得自己滿臉痘，一定不能再用清潔產品洗臉了。但是，我們每天觸碰到的微塵顆粒粉塵，都堆積在毛孔裡，不清潔不長痘才怪呢。

6、內分泌失調：內分泌顧名思義激素水平，皮脂腺是雄性激素的一個靶向，雄激素是一類激素，不僅男性體內有，女性體內也有雄激素的，雄激素過高的人，長痘痘的風險會更大。

青春期吧，或是內分密出問題

把角質層修復好，就算長痘也很快好的

先找出長痘的原因，是身體原因還是護膚品不合適，可以內調外養，例假和熬夜或者內分泌紊亂引起的痘痘，要護理好身體 如果是護膚品的原因就直接換牌子

剛開始的時候要及時去醫院看面板科，不要嚴重了，很久才去看，親身經歷。

1. 首先，當面板長痘的時候，一定不可以吃辛辣生冷等容易上火的食物。很多人長痘可能是由於上火所導致的，這個時候就要多吃新鮮的水果和蔬菜，多喝白開水，加強體內有害物質的排解。

2. 其次，一定要注意好休息。有些人睡眠不足，休息不夠可能也會發生長痘的情況。特別是隨著生活節奏的加快，很多人面臨的壓力很大，就很容易造成內分泌的失調，保持足夠的睡眠休息才能夠克服這樣的情況。

3. 良好的心態。很多人脾氣比較暴躁，心態不好很容易就會導致各種脾氣，這就會助長各種痘痘的出現。保持良好的心態，才能夠放鬆心情，心情愉悅了，也就會一定程度上控制痘痘的生長。

4. 保持適量的運動。運動不僅能夠強健身體，也能夠愛一定程度上調節心情。在運動的過程中，能夠讓人全身心的投入到放鬆的一種狀態中，這也是現代人很缺少的一種鍛鍊。而且透過運動，也能夠促進血液迴圈，加快排除體內的有害物質。

要選擇適合自己的護膚品。對於很多面板比較敏感的朋友，如果護膚品選擇不對，很可能就會刺激到面板從而長出很多的痘痘，這種情況是一定要杜絕的。選擇適合自己的才能夠起到保護面板的作用。

一、皮脂腺過於發達

面板比較油，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺，這樣極易導致毛孔堵塞、排油不暢等面板問題。而毛孔堵塞，面板依舊繼續分泌，那麼皮脂就會在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。這就是為何油性面板的人常容易長痘的原因之一，這種情況很容易出現死迴圈，導致痘痘反覆長，不斷長。

二、消化系統的問題

如果一個人長期出現便秘、慢性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等情況，即出現消化系統問題。此時會導致體內毒素堆積，廢物無法正常排出，這種情況常出現在嘴周長痘或是臉頰長痘。而如果消化系統這一根本問題沒有得到改善，痘痘將會反覆不斷的長。

三、壓力、情緒過大

工作、生活壓力大，情緒常常起伏不定等精神因素也是造成痘痘反覆發生的原因。壓力大或過度波動的情緒、大喜大悲都是導致內分泌失調的一大原因，而內分泌失調如果沒有從根本上調理，一旦遇到其他誘發因素，痘痘就會消了又長。

四、長痘後對痘痘置之不理

很多人認為痘痘可以自行消除，尤其是青春期的朋友，以為痘痘長在青春期是再正常不過的表現，因此放任不管，等其自行癒合。其實不然，痘痘是一種慢性炎症性面板疾病，若任其發展，很容易導致感染髮炎，最終留下痘印痘疤，極度影響美觀。正確的做法應是，長痘後要立刻引起足夠重視，防止痘痘進一步惡化。

五、季節變換

季節變換時，當溼度驟然升高，皮脂腺分泌的傳導密碼會出現短暫失靈，也會造成青春痘。如果處理得當，幾天後就會消失，而如果處理不當，則會反覆不斷。其次，季節變換也有可能是溫度驟然下降，這種情況會導致新陳代謝出現異常，不及時調節，一樣會引發痘痘。

六、面板清潔不當

出汗後或是化妝後，面板沒有得到及時且徹底的清潔，以至角質堆積過厚，就會造成毛孔阻塞，形成痘痘。而不當的清潔方式一直不改善，痘痘問題就會持續不斷。

七、去角質不能過度，也不能過懶

面板也會進行正常的代謝，因此，一段時間下來，老廢的角質會逐漸堆積，像一堵牆一樣容易引發毛孔堵塞。所以，許多朋友常會有去角質的習慣。這是正確的做法，這樣可以避免因角質堆積而引發面板問題。然而，去角質卻不能過度。過度去角質會使面板變薄，甚至乾燥脫皮變敏感。敏感的肌膚抵抗力是非常弱的，此時一旦面板受細菌感染或使用產品不當，則極易引發痘痘。

八、不良個人生活、衛生習慣

總是熬夜，出汗後不及時更換衣物，頭髮常蓋住額頭，常吃刺激性的食物，常抽菸、喝酒等個人小習慣都會引起痘痘的發生。而這些個人習慣也是最不惹人注意的，當人們不斷忽視它時，痘痘便不斷有可乘之機。

買洗面奶清潔一下臉部，不要吃辛辣油膩的食物，少熬夜