對工作不滿意，害怕處人際關係，就會害怕上班。

這時間可以做一個自我測評：工作滿意度，上下級關係，工資滿意度，同事關係，培訓和發展平臺。如果得分比較低，建議換一個工作環境。

比如，你遇到的就是一個素質低的領導，這樣長期讓你處於被壓抑的狀態，換一個工作環境就可能改變這些。說不定就喜歡上班的感覺了。

曾幾何時，喜歡上了夜晚，拋開了白天的喧囂，離開了白天的人和事，獨享晚上的那份安靜是一天中最美好的時光，不用想不用煩，晚上的自己是主角，可以掌控一切。不知你是否有這樣的感受，如果有，那麼，你的心裡正在發生微妙的變化。

一個對生活充滿熱情的人，對生活的態度是積極向上的，每天一睜開眼，呼吸的第一口空氣都是那麼香醇，一天的美好生活從那口香醇的空氣開始，一整天的計劃也在腦海裡規劃好了，只需對照那張計劃表去執行每件具體的事，時間過的很充實，一天過得有意義，整個人充滿激情，不知不覺就到了下班時間，然後感嘆時間不夠用，下了班還保持充沛的體力，然後安排晚上的夜生活。這是一種積極的人生。

一個對生活態度消極的人，每天一睜開眼，感覺呼吸都困難，恨不得賴在床上多一分鐘，想想今天還有繁瑣的工作，今天又要面對單位上不喜歡的人，想想今天又不能做出一點改變，總之，盡會往不好的方面想，越想越煩，一天就這樣在憂慮中開始了，一個不好的開始註定有一個不好的結尾，然後一天就在神經繃緊的狀態下開始工作，抱怨時間過得太慢，抱怨明天還得繼續，抱怨這抱怨那，終於下班了，但抱怨了一天使得自己非常疲憊，回到傢什麼也不想幹什麼也不想想，往沙發上床上一躺，糟糕的一天就這樣過去了。

現在年輕人壓力很大，生活成本高，又得贍養父母，撫養小孩，房貸，車貸每件都不是讓人省心的事情，不得不去拼命工作養家餬口，工作強度可能不只是996，還可能是白加黑，5加2，在這樣的一種工作 強度下，身心會疲憊，累了誰不想休息，也難怪會睜開眼都害怕上班，因為一睜開眼就要面對生活。但這是無法改變的，你不是富二代，你不是財務自由者，大多人只是普通人。

所以，既然要面對工作這件事，再苦再累也要扛，不是為自己扛，是為家人扛，為未來扛，怎麼扛，那得需要你自己的智慧和信念。

你的信念可以是為了讓父母老了能更好的安享晚年；

你的信念可以是為了給老婆買她喜歡的化妝品和衣服；

你的信念可以是給小孩多報幾個興趣班；

你的信念可以是給自己換個好點的車；

這些都可以是信念，是為了讓你每天一睜開眼能積極面對生活的信念。

害怕的不是上班，害怕的是一種消極的生活態度，既然需要面對，為何不選擇積極的方式，積極的生活態度會更讓人活的輕鬆，消極的生活態度是使人進入一個惡性迴圈。所以，每天早上起來面帶微笑，為了你的信念，積極的迎接新的一天吧。

共勉！

前幾年，有個流行的段子，說是上班的心情比上墳還沉重，我一直覺得這是個很悲情的說法。直到前兩天，也是在悟空問答的平臺，我看到有個網友的神回覆：上墳起碼還有個墳頭在那裡擺著呢，有多少人天天去上班，連個墳頭都找不到，迷茫之外，不知道自己上的到底是個啥？

這個神回覆給我了醍醐灌頂般的啟發：你對工作的態度取決於你對它的認可及滿意程度，而你對它的認可及滿意程度跟你內心深處賦予它的心理意義有很大的關係，簡單說來，就是你認為的工作的價值。

如果你認為工作就是你為了生計迫不得已而為之的謀生手段，你是被生活所逼迫的，故而你從內心裡討厭它，這種想法除了加大你的自我內耗，別無它益。

如果你認為你的工作給你帶來物質保障的同時，又能獲得自我認同和肯定，並能從中發現樂趣，那你的工作就變得相對輕鬆了。所以，以上就是我想說的：

第一、 重新審視你的工作，給它賦予一個全新的心理意義

這個過程全靠你自己去發現哦，別人不瞭解的情況，很難幫助到你，不過我可以給你舉個輕鬆一點的例子

上高中的時候，每個週五放學，我們都很開心，因為週末可以休息兩天了，但是每個週一，又會很沮喪，因為假期結束，要迎來新的疲憊的一週。但是我的同桌就不會這樣，每個週一她都是神采飛揚精神滿滿的，我就非常不解，我說是你這是為啥？她的理由簡單到讓我無可反駁，她說，她只有在上學的時候才能看到那個心意的TA。所以，上學這件讓我們大多數人痛苦的事，在她看來是充滿著跳動的粉色小桃心的。

第二、避免工作中的雷區

1.心理期待過高

哪那麼多工作錢多事少又離家近，哪那麼多工作有趣多變又毫無壓力，憑什麼你一入職就是團隊的核心人物及靈魂？不要給自己太大的工作壓力。

2.玻璃心，抗挫能力差

人事之不如意，十之八九，職場也一樣，事與願違了，領導多說你兩句了，同事埋怨你了，不要反覆品嚐壞情緒。哪裡跌倒哪裡爬起來就是了。

3.人際關係差

缺少同理心，不善溝通，不懂得合理拒絕，缺少團隊合作意識。

所以呢，放平心態，保持良好情緒，不畏懼挫折和困難，有良好的溝通能力，就可以讓工作更輕鬆哦~

好了，我的回答就到這裡吧，不斷自我修煉，提升自我機制，祝你早日輕鬆笑傲職場。

那你要好好想一下，是為什麼呀？

第一，是工作內容不滿意？

第二，是工作環境不滿意？

第三，是不想面對直屬領導？

你至少要想清楚為什麼害怕上班。

如果是工作內容不滿意，那我覺得你其實可以好好想一想工作本身是不是能讓你有所收穫，枯燥的工作確實沒有意思，但是每一種工作背後都有很大的價值和意義的。我們比如廚師，每天都在廚房裡工作，可能還要面對高溫環境，但是因為有了廚師這個職業的存在，才會讓更多的人，滿足味蕾的享受，體驗生活的美好。

如果工作環境不滿意，那就努力適應吧，我本人是不太喜歡很悶的工作氛圍，可是你要理解這種工作氛圍，是一開始團隊的氛圍決定的，但並不是每一個人都是很悶的，隨著外向性格人的加入，慢慢會改善。

如果不想面對直屬領導，你要去想一下，為什麼？工作僅僅只是每個人的分工不同，如果你的領導否定你的工作，也僅僅是否定這件事，並不是否定你這個人。即便否定你的工作，你也可以問問，他為什麼否定，背後的深入探究，也可以幫助我們本身提高。

最後，工作是生活的手段，工作不僅只有生活，放輕鬆，努力工作，享受生活，很多事情不要太放在心上。

祝好

首先很榮幸的能回答你的問題，害怕上班，首先可能你在這家公司上班，做的不是很開心，不想面對某些人，比如身邊的同事，相處的不好，或者某些小人，經常和你對著幹，還有就是工作壓力非常大，一不小心，工作就容易出差錯，上司，領導很兇，經常發火，導致你一天到緊繃著神經，不能放鬆，還有就是公司規章制度嚴格，不是很人性化，稍微沒做好就是罰款，還有一個可能就是工廠或者公司的工作環境以及生活環境讓你適應不了，還有一種可能是你的心態問題，天生不喜歡上班，喜歡過那種沒有拘束的生活，不想受人約束。

我這個工作已經作了二十八年，如果走二萬五千里長徵的話，早都走完，但我還在走，就是農村人說跟集，擺灘！

擺灘是一件非常麻煩的事情，早上要早早就去到有集會的地方，將所有要賣的貨物，一件一件挨個擺出來，下午人少時又要把它收起來，一件一件清理塵埃，裝盒，裝箱，然後一箱一箱搬到車上，裝好，不要互相擠著，易碎的又要不讓別的壓著，每件貨就象襁褓中的嬰兒，操不完的心，不要讓風颳著，也不要太陽曬著，更不能讓雨淋著。

夏天太陽曬得人象要往熟的烤，冬天凍得人瑟瑟發抖，騎三輪車風裡來雨裡去，全部都是露天操作，冬練三九，夏練三伏，二十多年如一日，每天早上起床，心裡一百二十個不情願，但是要生活，要有工作，還得去。給誰說不願工作，連自己認為都是笑活！

誰不想輕輕鬆鬆生活，開開心心上班，但一想起還有一堆的還款日在後面等著，就沒那麼多想法了，不上是死，上了還不一定死，有啥好糾結的？幹就完了，革命尚未成功，同志還需努力啊

第一個是工作不喜歡不感興趣了，適當去旅遊一趟吧。散散心就好了。第二個自己身體健康問題，人害怕代表您的腎陽虛了，就會有害怕感覺。有沒有，出虛汗，晚上做噩夢，掉頭髮，頭暈，耳鳴呢？如果有趕緊找中醫大夫看看。

1、早上很堵。

大城市上班，市區買不起房子。每天上下班要花很多時間。

想起就腦殼痛。

2、工作原因。

工作無聊沒事做。

不喜歡幹現在的工作。

收入低，事情多。

3、家頭煩心事多。

4、好些公司早上一去就要開會，或者彙報情況。

也讓人不爽。

當你產生這個念頭的時候，回想下小時候不願意上幼兒園上學的情景，和班裡孩子相處不融洽，被大孩子欺負了，被某個老師狠狠批評了，做了一件讓人取笑的事。現如今的事是不是和當初事曾相似，小時候都能走出來，大了還有什麼走不過去的，對著鏡子說我能行，一切都能煙消雲散了！