因為你能量低，趕緊提升正能量吧，比如讀經書，讀經典，冥想，融入自然，用大愛之心做義工，愛世人等，總之，先把自己活成一束光！

你可能是生病了，得的是抑鬱症。初期抑鬱症有以下症狀：

01 老是悲傷，情緒一直很低落。不自覺地掉眼淚。長期悶悶不樂。沒有委屈沒有悲傷遠還老流淚，是抑鬱症的一個基本現象。

02 晚上老是失眠 。有時候睡得早點，很早就醒了，有時整夜睡不著覺。經常在凌晨兩三點就醒了，然後再睡不著了。出現睡眠障礙。這是早醒是抑鬱症的一個重要參考因素。

03 老是不高興，思維越來越遲緩。無論對工作還是家庭。無論家裡有什麼非常值得高興的事，你都高興不起來。對什麼事都提不起興趣。無論是孩子和老公都不能讓你高興。經常嘆氣，一直嘆氣。這也是抑鬱症的一個重要參考因素。

04 老懷疑自己得了大病。體重會迅速下降，同時伴隨面容衰老、目光呆滯、性慾減退等等表現因為茶飯不思，身體消瘦，不停在醫院進了行各項檢查，但是身體又沒有器質性病變，反覆且持續性的頭痛、頭暈、胸悶氣短等等，還是不相信醫生的診斷。還老覺得有人跟蹤自己，要加害自己。這是抑鬱症的一個重要參考因素。

05 對自己的評價很低。覺得自己很low,什麼事都做不好，什麼事都做不對，將所有的錯誤都歸結於自己身上，認為自己就是毫無用處的一個人，感覺生活失去了希望，而自己存在又毫無價值，還不如死了能解脫。即使是犯下一個小錯誤，也會認為自己犯了天大的錯，即將要受到懲罰。這是抑鬱症一個重要參考因素

如若符合三個以上的症狀，就需要重視自己的心理問題。這種程度可以吃少量抗抑鬱藥物控制。其實得抑鬱症是一個普遍現象，它就是我們的心靈感昌了。承認自己病了就成功了一半，要參加社會活動，不能把自己關在家裡，吃藥控制。抑鬱症初期都會得到明顯改善。我自己就是這樣一步一步走出來的。發病的時候吃點藥，好一點就斷藥。睡眠不好吃點藥，危害比睡不著硬扛要好。當然也得遵醫囑。最重要的是，抑鬱症嚴重的後果就是自殺，百分之九十以上都是跳樓，所以有病得治。

是不是遇到什麼事心裡有打不開的結？或者回憶過往，心生感傷？不管遇到什麼事，儘量想好的一面，接納當下，放過自己。推薦幾個方法:一是聽舒緩的音樂，放鬆心靈，比如《雲水禪心》；二是冥想，只關注呼吸，瑜伽式打坐冥想；三是看書，比如《當下的力量實踐手冊》，告訴你關注自己的思維，關注當下，活在當下；四是運動，打球跑步或旅行等轉移注意力的行為。人的情緒是有周期的，有高潮期也有低谷期，不要給自己壓力，做一些事改變，相信很快就會好起來的。

有時候情緒進行到一定階段，需要適當的傾訴出來和發洩出來，也許這樣會使情緒好起來，情緒低落時，經常出去走走散散心，玩玩遊戲聽聽輕音樂，做事情等等儘量忘記不開心的事情，使自己情緒好起來。

我也不知道從什麼時候開始就這樣的！情緒低落晚上也失眠！ 也許你的情況跟我不一樣的！我是因為生意失敗欠債太多導致的！基本天天都是失眠狀態！這個滋味不好受！沒有人能理解也沒有人能幫到我！不是要哭，是眼淚自己不聽話的往下掉！壓力實在太大了！有的時候是真的想放棄，就這樣睡過去就不要再醒過來，這樣對我來說，是一種好幸福的享受！但是想想這個家想想老母親想想孩子們，這個家沒有了我，真的沒辦法想象會是什麼樣子！所以，為了這個家為了老母親為了孩子們，必須要告訴自己，振作起來！從前那麼多坎坷不是都過來了嗎？人生本來就不是一帆風順的。強迫自己睡覺。早上醒過來又是新的一天，太陽早早的就出來上班了！我也必須要精神抖擻的，風采依舊的去上班。把痛苦埋藏在心底吧！誰也不喜歡看你那個苦瓜臉！何必呢？哭著過也是一天開心也是一天！你的不開心或者開心都會感染到身邊的人！老是不開心，身邊的人就會慢慢遠離你，開心快樂充滿正能量，會招來更多人喜歡你，自己的不開心也會減少很多了！ 開心一點吧！朋友！其實我比你慘慘多了，每天都要上班，一面要滿臉笑容的面對客人，一面還要接受催賬的各種電話，羞辱和恐嚇！但是我告訴自己，一定要堅強！一定要挺住！過了這個坎就好了！希望還是有的！努力賺錢！加油！

現在人壓力大，很少放鬆心情，甚至從來沒有心思注意身邊的藍天白雲，腳下的青草，每天精神繃緊，長期下去，緊張，焦慮 壓抑 抑鬱就慢慢全來了，這個其實很正常，誰都有情緒低落的時候，你要恰當的處理負面的情緒，而不要被他一直牽著鼻子走。

不開心的時候，告訴自己，這只是暫時的，我會走出去，使自己的心情陽光，只是時間問題，所以你不用焦急的等待開心的那一刻，而只要順其自然做該做的事情，多看看書吧，相信你會好很多，愛看書的人有力量。

有些事情總歸有原因吧。失戀，工作不順利，家庭有矛盾。找到原因才能對症下藥。每個人都有發洩情緒的權利。哭出來沒什麼不好，至少算是釋放，去過無端的厭世就沒必要了。生活還是很美好。請個假去放鬆一下也好。有問題的時候，不用每天壓抑。能懂得尊重自己的情緒並且在自己能力範圍之內，管理好它。

如果長期這樣，有可能輕微抑鬱，不過也不用緊張，儘量自己調節，不要輕易用藥，及時去醫院檢查，抑鬱症表現為情緒低落，對未來生活失去信心，活動減少，興趣減少，有睡眠障礙，有時甚至有自傷的念頭。如果以上症狀持續超過兩週，就可以診斷為抑鬱症。人的情緒有高峰也有低谷，不順心的事情影響時也會出現情緒低落，想哭，甚至想自殺的念頭。如果不放心，建議你到醫院心理科接受檢查，如有必要，及時接受正規的治療，祝你早日恢復健康！

最主要的還是自己學會調節，自己及時釋放壓力，否則會導致惡性迴圈。

人都有感覺孤獨，才會心裡感覺到情緒低落，才會莫名心酸，近兩年醫院竟讓我成了熟客，不是我自己住院就是我的父親住院，一波未平一波又起，跟醫院混的熟了，有時候醫院的檢查結果會讓我停止所有的聲音，我就一個人在哪靜靜地流著眼淚感覺沒有人當我存在，也顧不得別人怎麼看我，感覺自己就是個小丑

現在很多人都處在焦慮狀態，有的壓力山大。殊不知處於這種狀態的人對心臟傷害有多大，心臟受傷害隨後消化系統異常。身體長期處於應激的狀態情況下，體質過度透支。

身體透支的情況下，交感神經興奮就無法入睡了。

有情提醒各位少玩手機，很多人不知道玩手機對心臟有多大傷害。特別是睡覺前或在床上更不能玩手機，否則導致的失眠無法挽回。有的在床上玩手機直接危協生命。

切記！

人活在世上會有各種不如意，有時情緒低落也很正常，一般來說過幾天自己會調整但如果長期處於這種狀態對身體傷害很大。為錢所困茶飯不思夜不能寐解決不了問題，為情所困更不值得。人要放得下撿得起要靈活。

如果沒有什麼大事整天焦慮晚上睡不著就需要去看醫生。抑鬱症往往會超前煩惱，我把它稱為“預支煩惱”把事情想多了，想複雜了。沒什麼大不了的天不會塌下來，殘疾人都在頑強生活正常人更應勇敢，同一藍天下人家能過你一定能過。最苦最難用陽光面對世界，世界同樣會給你陽光。

無緣無故淚交流，悲傷常伴晝夜愁。親人哪個能捨走，似見孃親在床頭！生老病死尋常事，難阻無常晝夜勾。奉勸世人平心氣，順其自然度春秋。

在這短短几十年裡，人生沒有一帆風順的！

誰都有可能出現情緒低落或者遇到令人崩潰的事情！此時的自己，要多多嘗試換位思考、換換環境、出去旅遊、甚至一個人靜下心來看一部喜歡的電視劇……

上週的某天，我也出現了樓主的情況，想著手術後的老伴……

我一個人選擇了看電視劇，（鶴唳華亭），當看到太子因皇后母親去世而無助的大哭時，我的心突然驚醒了。此時的我一定要振作，否則，苦的是我的兒子！

情緒低落的時候是人生的一種常態，有的時候莫名的想哭，沒有讓自己開心的事，夜晚胡思亂想，我經常這樣，面對這樣的情況有時候還不想和別人說，憋在心裡，在成功的人士我感覺他也有這時候，也有不如意的時候，或者是不盡人意地方，所以幹事業，交朋友，家庭問題都是我們每天要面對的，所以出現這樣情況仁者見仁智者見智，我的做法是，沒必要和朋友說，這就要靠自己的智慧了來哄自己開心，比如說，請朋友吃飯，逛逛商場，淘寶溜達一圈，散步，或者約朋友到洗浴洗個熱水澡，不然悶在家裡越想越煩，越煩就越失眠，失眠影響工作，不利於身體健康。所以你就把情緒低落的這一段輕鬆的度過去，自己對自己說這是人生的常態，人生不如意十之八九，別人只是不說，都有這種情況。所以理性的對待情緒低落這件事，感覺他不是事，他就不是事。

抑鬱症的表現。去醫院查一下，拿點藥吃就好了。我在吃來士普，管用的。抑鬱症是因為大腦裡五羥色胺不分泌造成的。

建議及時到醫院確診。神經衰弱、初期抑鬱症、情感障礙症等等，都會引起上述症狀。

有一些中藥可以改善失眠及情緒，如舒肝解鬱等中成藥，起效稍慢。如果焦慮抑鬱較重，單純中藥效果不好，可以加用西藥調節情緒。針灸治療效果也不錯。

抑鬱了吧？也或許是最近壓力大。不要在某些人，某些事上太糾結，也不用強迫自己非要出門去做什麼放鬆，想運動就運動，想休息就休息。慢慢學著調整自己，應該是可以有改善的

抑鬱了！每個人可能都有情緒低落的情況發生，原來叫心情不好，現在就變成抑鬱症了！沒關係，自己開導下自己，心病還需要自身調節！

在人的一生中，情緒低落是常有的事，喜怒哀樂伴隨著人生，看開點，要有大不了怎麼怎麼的思想，或者是唱歌跳舞分散記憶力，什麼樣的坎兒都是過去時事，展望美好的未來，振作精神盼望心想事成，你會走出低谷的。

看到這個標題，瞬間淚目…我這是怎麼了？

要過年了，想家，想曾經擁有的一切 一切…

閨蜜一直病著，再不能像以前那樣，趁著放假住在一起徹夜不眠的聊天了，那種哭著笑，笑著哭的快樂已經被清冷的時光掩埋，偶爾的相聚也只能靠記憶挑起片片心酸

孃家的老房子拆了，隨著老房子消失的還有那支離破碎的親情，曾多次悄悄的回那裡看過，卻不敢太靠近，怕一不小心觸破那殘存的美好…

要是是一場夢該多好！———我剛剛哭著醒過來，媽媽端著剛出鍋的餃子“睡醒啦，快！你就愛吃燙嘴的…”

媽媽笑的多慈祥

有人說，人生就是不斷擁有又失去的過程。人，是不應該活在過去裡的，要好好珍惜眼前，失去的就不要再去尋找了，那些曾經的傷痛也成就了現在的自己，不該付出的就不要付出，別讓愛再飄零，最好的當下，該做最好的自己。

馬上就是2020年了，又是一個新的開始，對自己說、對世界說：新年快樂！！

首先你要想清楚，遇到煩心事有什麼方法去解決它。如果想到了結果是利大於弊，還是弊大於利。怎麼對自己傷害最小。取好的。就可以了。想不通的是自己！