胃癌是常見的消化系統惡性腫瘤，由於胃癌早期的症狀表現沒有特殊症狀，和慢性胃部疾病的症狀非常相似而不容易引起人們的重視，常常誤以為是常見的胃部良性病變而忽略了進一步的檢查診斷，導致喪失最佳的治療時機的情況發生，這是醫生和患者都感到非常遺憾的事情。

胃作為人體容納、消化食物的重要消化系統器官，發生疾病與飲食是脫不開關係的，所以說胃癌的發生與長期進食亞硝酸鹽含量高的油炸、燻烤、鹽醃類食物及辣椒等刺激性食物有關，作為一個家庭來說，一家人都會長期食用同樣的飯菜，假如一起常吃以上有致癌風險的食物，一個人發生胃癌，其他家庭成員發生胃癌也是有很大可能的。

總的來說，預防胃癌就要儘量少吃油炸、燻烤、鹽醃類食物。還要積極治療慢性胃炎、胃潰瘍、胃息肉等慢性良性病變，以免它們繼續發展演變成胃癌。

消化系統，尤其是我們的胃，是機體除呼吸系統以外和外界環境接觸最為頻繁的內臟組織，為了適應來自外界的各種傷害，消化系統有著強悍的自我防禦和修復能力，這是機體為了更好地活著而存在的一種適應能力，也是胃腸能夠數十年如一日持續“工作”的基礎，但是，這種適應性也是有極限的，一旦日常飲食結構和習慣發生驟變，或者飲食中存在某些潛藏的風險，我們的腸胃便有可能因為無法快速適應而發生病變。

題中所述兩夫妻相繼罹患胃癌的情況便是一個活生生的例子，所謂“病從口入”，絕非妄言，那麼，如題所問，餐桌上的哪些食物應該限量食用呢？

1.變質的食物：

這個很簡單，大家也都能理解，比如爛水果中的展青黴素，花生、玉米等糧油產品發生黴變時大量產生的黃麴黴毒素，以及剩飯剩菜中大量滋生的細菌及其代謝產物亞硝酸鹽，等等，而這些都是誘發癌變的主要物質，也是咱們在日常生活中最容易接觸到的；

在這裡還有件事需要說明一下，勤儉節約是中華民族的傳統美德，所以，剩飯剩菜的第二次食用也是絕大多數國人的日常生活習慣，但網路中有很多關於剩飯剩菜致癌的言論，這讓很多家庭陷入了困擾之中，可實際上，只要儲存且處理得當，剩菜剩飯也是可以放心吃的；

一般來說，只要溫度低於5℃，大部分微生物的生長和繁殖就會陷入停滯狀態，也就是說，剩飯剩菜更適合在低溫下儲存，現在，大多數家庭都有冰箱，只要將剩下的飯菜用保鮮膜密封后放入保鮮層，就可以放到下一餐食用，但需要注意的是，剩飯剩菜儘量不要隔頓吃，而且，需要注意的是，部分細菌即使在低溫下也比較活躍，比如李斯特菌，所以，剩飯剩菜在食用之前一定要充分加熱，以便達到高溫消毒的目的。

2.醃菜、鹹菜：

像蘿蔔、大白菜、雪裡紅、大頭菜這些常被作為醃菜原料的蔬菜，本身就有著從土壤中濃集硝酸鹽的能力，在醃製過程中，大腸桿菌、沙門氏菌等硝酸鹽還原菌會將這些硝酸鹽轉化為具有致癌性的亞硝酸鹽，而且，隨著醃製程序的持續，這些亞硝酸鹽會越來越多，其濃度大概會在7~8天達到峰值，而後才會有所下降，直到20天左右才會穩定在一個較安全的水平，所以，剛醃製的鹹菜是不建議食用的；

當然，必須要說明的是，亞硝酸鹽雖然存在致癌性，但要想達到危害人體健康的程度，就必須攝入足夠多的劑量，畢竟我們的身體也不是那麼不堪一擊的，要知道，我們體內八成以上的亞硝酸鹽是來自於蔬菜的，總之，拋開劑量談毒性就是“扯淡”。

3.燒烤、油炸食品：

首先，肉類食品在高溫下會直接燃燒，所以，烤制的時候難免會出現一些焦糊，而這些被燒焦了的東西中存在著大量的雜環胺類成分，與此同時，被高溫析出的脂肪滴於炭火上所產生大量煙霧中也存在著另外一種叫做苯並芘的物質，而此二者正是世界上公認的兩種超強致癌物；

當然，這種情況也是可以在一定程度上避免的，我們的建議是，燒烤時可以用錫紙將肉包裹一下，然後以慢火烤制，這樣就會使焦糊和滴油的情況大大減少，從而降低烤肉中所蘊含的上述有害物質，最大程度上避免致癌物的侵襲；

關於油炸食品，其實也是同樣的原理，油脂在高溫加熱時會產生大量的苯並芘，這些物質不僅會摻雜在油炸食物中，還會存在於廚房的煙氣中，從而增加人體患癌的風險；而肉食中的蛋白質成分則會在高溫油炸時產生大量的雜環胺、多環芳烴類等強致癌物，所以，咱們才會經常說油炸食品不健康。

隨著社會的不斷進步，我們的生活水平越來越高，日常飲食結構和習慣也發生了翻天覆地的變化，從個人體驗上來說，這種驟然的改變應該算是一種享受，但從生存的視野來看，我們也承擔著相應的風險，這怕也是近幾年來各種慢性疾病和腫瘤多發的重要原因之一了。

總之，人生而不易，盡力享受也是應該，但這燈紅酒綠的表象下卻也潛藏著數不盡的危機，希望大家多多在意，努力健康，只有活的長久，才更享受更多！

你好，我是李繼臣主任，一位中醫腫瘤科的老中醫。長期從事腫瘤科的診治、教學、科研工作20餘年。很榮幸能夠回答您的問題，希望這篇文章能夠幫助到你。

夫妻倆相繼查出胃癌，醫生直言：餐桌這些菜是禍根，儘量少吃。這些菜是什麼？老話常說：病從口入，的確如此。特別是消化道疾病更是如此，胃病消化道最具有代表性的疾病。

這個菜很有可能就算鹹菜，現實中有許多人愛吃鹹菜，鹹菜屬於高鹽食物，高鹽，可直接損傷胃黏膜，同時一些商家為了延長食物保質期，會加入大量的亞硝酸，亞硝酸鹽在胃部內會強致癌物亞硝胺；強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

患得胃癌也是有多方面的因素，多數家族性癌症是因為相同的生活環境和飲食方式導致的，這種類似遺傳的癌症被稱為“家族癌”。並不是說是因為油，有可能是飲食方面、生活環境、或者相同的生活因素等導致的，這些原因都是因為受同一致癌因素影響，因此成員之間得家族癌的機率比較大。

還有一種惡習，不重視體檢！很多人認為自己很年輕，也沒有症狀和不適，沒必要去體檢，浪費錢財又浪費時間，但是對於年輕人來說，在身體出現一些症狀的時候沒有引起重視，往往會錯過最佳的治療時間，讓疾病進一步發展，就很容易誘發癌症。如果身上有點不舒服也並不會往癌症上面去想，這就是為什麼大多數胃癌患者確診的時候大多是中晚期了，因為誰都想不到自己的不舒服是癌！

確診為癌症後不要怕，不要覺得癌症就是等死了，早在2006年，世界衛生組織就把癌症定義為慢性疾病，癌症是可以控制，可以預防、可以治療的。隨著現在醫學的進步，很多癌症患者的生存期都得到了延長，做到了長期帶瘤生存。中醫治癌在醫學中是比較重要的方式，“中醫三位一體療法”消減瘤體區域性病灶，增強機體的免疫力，保障免疫監視系統正常執行，以使機體主動消滅轉移的癌細胞，實現長期帶瘤生存。

對於胃癌，飲食一定要做到有保障！日常生活中要注意營養合理，食物儘量做到多樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃變質或刺激性的東西，少吃薰、烤、油炸、過鹹的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養均衡，保證自己每日營養的補充，增強體質，有助於抵抗癌細胞的侵蝕。

胃病最嚴重的就是胃癌，胃癌早起藏得比較隱蔽，大部分會有胃脹胃痛反酸等，很多人會按照普通胃病來對待，忍忍就過了。

日常生活中，很多人對於胃部疾病，很多時候能忍則忍，實在受不了，吃兩顆藥完事。80%得人認為，反正胃不疼，沒有不舒服的感覺，就沒事。

“夫妻癌”這樣的案例在醫院來說，並不是匪夷所思，而是很多這樣的案例。

兩個月前，楊先生夫婦躺在病床上唉聲嘆氣，因為夫妻雙方先後查出胃癌，而且已經是中晚期，需要一直放化療。

為什麼會有“夫妻癌”呢？

因為兩人生活習慣，飲食都是一樣的。兩人從農村來到大城市奮鬥，因為考慮到孩子在城裡讀書需要學區房才可以輕鬆就讀，所以兩人省吃儉用，想早點交個首付，為孩子將來能接受更好的教育。

我們來看看夫妻兩的日常飲食：

1、鹹菜+粥

這個是兩人每天幾乎必備的食譜，鹹菜屬於高鹽食物，粥類，無需過多咀嚼，直接吞嚥，兩者嚴重損傷胃黏膜以及胃消化動力。另外鹹菜含有大量亞硝酸，會產生致癌物亞硝胺強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

2，隔夜飯菜

胃癌的發病率高與不當的飲食習慣有關,如吃隔夜的食物,食物,等綠色蔬菜,菠菜,綠葉蔬菜,如刀豆,綠色,豆類,豆類,豆類(大豆),反覆鍋,葉綠素是使用生化反應,生產可降解成分,容易導致癌症。、蟹、魚、蝦等海鮮,隔夜後易產生蛋白質降解,將損害肝臟和腎臟功能。

3、湯水泡飯

吃湯飯湯,它將口中的食物沒有咀嚼和滑進胃和胃腸道負擔重。此外,在湯可以少吃湯飯唾液,不利於食物的消化,營養不能被完全吸收。再加上味覺神經沒有受到刺激,胃腸道消化液的分泌,最終導致胃腸功能紊亂,消化和營養不良。

另外，重複多次使用的油，在反覆高溫下也是會產生毒性較強聚合物，含有高濃度的丙烯醯胺，是一種致癌物質。

一旦出現4個"訊號"，警惕是胃癌，及時檢查，莫拖延

1、上腹部疼痛和不規律性,對超過80%的胃癌患者,會出現這種情況。

2、食慾不振,食慾不振,或伴有噯氣,三分之一的胃癌患者,患病以前這種情況。

3、固定包塊、正確的上腹部的位置,接觸到固定的包塊,當痛苦的壓力。

4、噁心、嘔吐、反酸、早期胃癌,消化道症狀的列表。

養好胃謹防胃癌，牢記3字箴言：

一、養

養胃古方，每天堅持吃，消炎，殺菌還養胃

在《古方八陣》記載道，用丁香，山楂，山藥，麥芽，梔子，甘草，生薑，茯苓，經過現代科研生產工藝，配成本草坊味常舒，用熱開水沖泡就能將有效成分逼出，可以增強消化能力，緩解腹部脹氣，特別是胃酸胃脹，衝1包，就可以有效緩解，還能夠調節胃酸的分泌，對幽門螺旋桿菌的抑制有明顯的預防作用。

對於胃不好的人來說，每日泡服本草坊味常舒就可很好的養護好胃。

二、食

規律的飲食是養好胃病的大前提，一日三餐應該定時定量的飲食。

早餐，應該儘量選擇溫熱的食物，如牛奶、豆漿等，中午要吃好，儘量營養均衡，午餐要有饅頭、大米等主食，晚飯要吃少、不要過飽、儘量飲食清淡，吃些宜消化的的食物

三、揉

揉足三里，可打通胃經，促進消化，延年益壽。小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

揉天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴，仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

“夫妻癌”的情況也不少見，沒有血緣關係卻患同一種癌，與遺傳基因、是不是易感人群關係不大，最大的問題或許是他們的生活環境、方式以及飲食習慣相同。胃是食物初級加工的場所，胃癌發生當然也就與吃的關係要大一些。

餐桌上的禍根？能上餐桌的就是食物、不是毒藥，毒藥是立馬要人命的，某種食物對健康損害是長期的結果，因此有哪些食物不宜長期吃、要端下餐桌呢？

一、醃燻食物

胃癌曾被認為是“窮癌”，為什麼呢？物質匱乏，為了貯存蔬菜，人們醃菜、燻肉，然而這樣的處理方法，食物中的亞硝酸含量增高，且醃燻食物時要用很多鹽，亞硝酸鹽和高鹽都可能誘發胃癌的。

冰箱在歐美出現很早，美國醫學資料顯示冰箱廣泛使用、大約1930年後胃癌發病率呈下降趨勢，他們現在也是胃癌低發國家，我們國家胃癌佔到全球的一半。冰箱食物保鮮，雖然不可能放進去的魚過些天取出來還是活的，但食物沒有腐爛，亞硝酸鹽含量沒有增加，與胃癌低發呈一致關係。

日本、南韓也是發達國家，為什麼他們也是胃癌高發地區呢？鹽吃得重！鹽直接損傷胃壁粘膜，炎症、潰瘍，久而久之，或許細胞突變了！高鹽飲食與胃癌關係也密切。

二、煎炸燒烤食物

高溫烹製食物，尤其是肉類蛋白質在火的作用下完美昇華，顏色、味道非常誘人，但昇華的過程中也有大量的多環芳炔物、亞硝胺產生，這些致癌物隨著食物一起進入胃腔，進入血液，對人有害，胃癌的高危因素之一。

胃癌的爆發和遺傳、日常飲食方式、食物衛生、生活習慣等都有聯絡，既然這夫妻雙雙出胃癌，我們就排除遺傳的因素，這和兩夫妻的日常飲食狀況、生活習慣等應該都有密不可分的關聯。那麼這餐桌上哪些食物是誘發“胃癌”的禍根？個人的意見可以有以下幾種。

衛生狀況較差的菜

一些菜餚可能並未經過認真清洗，它們可能是和蟑螂、老鼠共處一室很長時間的蔬菜，也可能是泥濘蟲蛀，農藥化肥大把的菜。當然，我們自己購買有機蔬菜，或者新鮮生長狀況良好、儲存良好的蔬菜，回家仔細清洗後可放心食用，但如果是外面的盒飯、餐廳、路邊燒烤攤、串串香等普遍的食物，我們就看不到到底是如何處理的了。

如果長期吃這些衛生狀況不合格的菜，很可能會攝入更多有害成分，最終影響腸胃健康，逐漸導致胃癌，甚至是肝癌。推薦大家不要總是頻繁在外就餐，在外就餐注意選擇衛生條件較好的店面，多自己在家做飯吃，這樣自己安心，吃得放心。

醃菜、加工類食物

醃菜、燻菜中食物新增較高食鹽成分，意在防腐和防治微生物，但如果遇到黑心商家，為了提高保質期，提高肉味鮮美度，會在其中新增超標的防腐劑成分，最常見的是亞硝酸鹽，長期頻繁攝入亞硝酸鹽成分很可能增加體內產生亞硝胺的機率，而亞硝胺正好就是誘發胃癌、食道癌的重要原因。臘肉香腸咱們自家曬更好，購買的話在優質肉鋪購買，少買一些抽真空，袋裝的速食包裝品。

加工類食物也有隱患，例如罐頭肉類、烤腸、火腿類，這些食物中同樣存在過量新增亞硝酸鹽的可能性，總之減少罐頭肉類、難以分辨原料的肉類的攝入量。

刺激性較強的食物

頻繁攝入刺激性較強的食物也會損傷胃黏膜，例如頻繁吃過辣、過燙、過涼的食物，胃腸平滑肌對溫度敏感，反應劇烈，如果總是頻繁刺激它們，一旦修復上出問題，就很可能會加重胃炎、胃潰瘍，最終也可能會誘發胃癌。建議適當食用刺激性較強的食物。

黴變、腐壞的食物

雖然儲存妥善的剩菜剩飯吃了沒有太大問題，但如果放了好幾天，或儲存不妥的剩菜剩飯很可能大量滋生微生物，如果這些食物黴變、腐壞了還大量食用的話，可能就會對胃腸造成威脅了。吃剩菜剩飯一定要分辨是否滋生大量維生素，如果有餿味、黴變、腐壞的情況發現的話，最好還是捨棄為宜。

另外，除了菜餚對我們的腸胃有影響以外，導致胃癌還和飲食習慣有關，下面幾種飲食習慣也可能會紊亂胃腸工作、修整時間，增加胃腸負擔，讓腸胃健康每況愈下，而可能導致胃腸疾病。

①不定時吃飯

腸胃最害怕的就是吃飯時間混亂，今天這個點、明天那個點，腸胃也有自己的工作和修復時間，在消化之餘，它們能自我修復，以更好的狀態工作，但如果沒有固定的工作時間，它們可能會一直待命，處於緊張狀態，如此一來就損失了修復時間，健康狀態也會下降。而且如果到了某個平時吃飯的點，腸胃開始蠕動，但這時候卻並沒有食物被研磨，長期如此很可能會研磨胃壁，損傷胃黏膜，增加胃病機率。

②愛吃宵夜

一般八點後都不推薦大家吃東西，這時候胃還有兩小時左右就可結束自己的工作開始修整了，如果再來一頓宵夜，無非就是增加了胃的工作時間，它又得加班加點。如果老闆總是讓我們加班誰也受不了，到時候沒準就罷工了，這對胃也同樣適用，而且宵夜會增加熱量、油脂攝入，引起肥胖，還可能增加多種心腦血管疾病的發病機率。

凡是七分飽是養胃的好方式，如果總是經不住美食誘惑，老是吃撐，不僅會撐抵胃黏膜，損傷胃黏膜，還會巨量增加腸胃消化負擔，讓腸胃健康受損。吃東西應當細嚼慢嚥，“七分飽”是怎樣的狀態？就是繼續吃食物是沒問題的，也不會感到撐，不過對食物已經沒有那麼渴望了，可吃可不吃，這樣的狀態差不多就是七分飽。

夫妻倆一起查出胃癌，這樣的案例在臨床中很常見。也因此，有人會說，胃癌會傳染，如果家中有胃癌患者，自己就很擔心。而事實並非如此。

胃癌具有一定的家族遺傳性，家族中有胃癌患者，其親屬患胃癌的機率越大。只不過，這種遺傳性只是一種遺傳易感性，並非一定會發生。而所謂的胃癌傳染性，卻是不存在的。胃癌不能透過接觸傳播，即便是每天生活在一起，也不會有傳染的可能性。只不過，胃癌的發生與人們日常的飲食習慣息息相關，而長期生活在一起的人，每天吃在一起，有著相同的飲食喜好，因此就可能同時患有胃癌。

夫妻倆相繼查出胃癌，醫生直言：餐桌這些菜是禍根，儘量少吃。這些菜是什麼？

1、醃製食品：有人把胃癌稱為“窮癌”，這是因為以前的人們沒有冰箱，喜好把食物醃起來，然後就有了鹹菜、醃肉、鹹魚等等一系列的醃製食物，而這種食物，除了食鹽量遠超人體所需，會直接損傷胃粘膜外，還含有較多的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在人體中轉化生成的亞硝胺被認為是一級致癌物。另外，醃製食物中還可能含有苯並芘等致癌物。因此，長期食用這些醃製食物，會大大增加胃癌的發生風險。

2、加工食物：很多人喜歡買一些方便食用的加工食物，比如臘腸、香腸、火腿、培根、罐頭、醬滷肉等，以及熏製、燒烤食物，如烤肉、燻肉、肉脯等。這些食物在加工過程中，會新增各種食品新增劑，或在燒烤過程中產生苯並芘等強致癌物質，滲透至整個食品。所以說，加工肉食雖然美味，但是所含有害化學物質也有很多，而這些物質也都是重要的致癌因子，長期食用必然會增加癌症發生風險。

3、變質腐爛食物：胃癌被稱為“窮癌”，還有一個原因就是，有些人省吃儉用。平時吃的水果、蔬菜本身就比較少，而一些爛了的水果、蔬菜，也會把爛掉的去掉，然後再來吃。容易發黴的麵食、糧食等，也會把發黴的去掉，接著吃，總捨不得扔掉。殊不知，變質腐爛、發黴的食物中，所含有的黃麴黴素也是公認的一級致癌物，其毒性和致癌性絕對不容小覷。長期食用腐爛、發黴食物，是導致胃癌的關鍵高危誘因。

4、刺激性食物、油炸食物：胃部最怕刺激，喜歡辛辣、生冷、過熱、過酸、堅硬等刺激性食物，以及酒精、濃茶或濃咖啡等刺激性飲品的飲食偏好，會損傷胃粘膜，導致胃病的發生，長此以往就會增加胃癌的發生風險。而長期食用油炸食物、動物性食物等高熱量食物，會增加胃部消化負荷，同樣不利於胃部的健康。

其實現實生活中很多“夫妻癌”甚至“家族癌”的出現，除了遺傳因素外，很大原因都是因為公共的生活習慣、飲食習慣，生活環境所造成的。都說“癌”字三個口，所以很多癌症的發生與我們吃進“口”裡東西相關。所以才會出現“夫妻倆相繼查出胃癌，醫生直言：餐桌這些菜是禍根，儘量少吃。這些菜是什麼？”這個問題。

胃癌，是發作在胃部的一種惡性腫瘤，非常常見，且損害巨大。

據統計，每年會有四十幾萬人被確診為胃癌，而其中有將近三十萬人，最終會因胃癌失去生命。

胃癌本來能夠算是一種老年癌症，多發於年齡在50歲以上的人群中，男性多於女人，但最近幾年，胃癌發病率不斷增高，且呈現出顯著的年輕化趨勢。胃癌為何越來越多？

夫妻倆相繼查出胃癌，醫生直言：餐桌這些菜是禍根，儘量少吃

1、醃製品

很多人喜歡吃鹹菜，喝白粥，然而，醃製食物攝入過多，易誘發胃癌。

有研究表明，經常吃醃製品的人，其患胃癌的風險會增加4-5倍。

高鹽，可直接損傷胃黏膜，而醃製品中含有硝酸鹽，會在胃內

產生強致癌物亞硝胺，強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

2、滾燙食物

火鍋、煮串、熱湯等等，尤其是喜歡吃那些剛出鍋的食物的人，容易得胃癌。

過於滾燙的食物會對我們的胃腸道造成巨大的傷害，而且這個傷害是不可逆的傷害。

不可否認的是，現在很多人都喜歡吃火鍋、煮串，胃腸道的健康狀況令人堪憂。

3、燻烤製品

路邊的燒烤，店裡的烤肉，燻肉、臘肉等，絕對是多數人的最愛。

在燻烤過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中，含有苯並芘等強致癌物質，它可滲透至整個食品。

燻烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時，會分解產生致癌的成分。

除了餐桌上的這些菜外，以下3種習慣，也會“加速”胃癌變

1、喝酒抽菸

飲酒與癌腫的發生有一定的關係,尤其大量酗酒使某些消化道腫瘤如胃癌、口腔癌、食管癌等的發病率增加。法國酒的消費量很大,1981年有人進行了飲酒和胃癌關係的調查,結果表明,胃癌組每週平均飲酒量(摺合成純酒精)為801.2克,而對照組為429.3克,說明大量飲酒是發生胃癌的一個誘因。主要是因為長期喝酒抽菸會損壞胃粘膜，從而致使胃癌的發生。

2、飲食不規則

飲食不規律，經常餓一頓飽一頓，在當代年輕人中是非常常見的現象，而且不少人還經常暴飲暴食，這不僅容易造成身體肥胖，而且還極易引發胃癌疾病。據調查統計發現，2015年全中國胃癌、食管癌的病發人數名列前茅，而且其中年輕人所佔比例也是令人嘆息，因此日常生活注意飲食規律非常重要。

3、飲食偏好嚴重

這裡說的飲食偏好嚴重包括：口味太重、喜食刺激性食物以及醃製燒烤、油炸類食物。這些因素都有可能破壞胃腸道的正常活動，嚴重損傷胃黏膜，感染幽門螺桿菌時可加重，引起胃炎、胃潰瘍等種種胃病，最終促使胃部癌變。

預防胃癌，5張便宜處方，值得記一輩子！

1、多吃果蔬

每天至少吃五份一系列非澱粉類水果蔬菜；吃點粗糧或豆類以保持健康的體重；限制精細的澱粉類食物；以澱粉類根莖作物為主食的人，仍然要每天保證足夠的非澱粉類蔬菜水果和豆類的攝入。

2、多吃養胃食物

預防胃癌要從生活中的一點一滴開始，平時可以多做一些養胃的食譜，也可以上網找尋其他養胃的食譜。相信只要行動起來，就能預防胃癌的出現。

蕪菁：是一種富含有機活性鹼的植物。富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。

還可以以蕪菁為主料，搭配山藥、猴頭菇、小米、燕麥等炒制後打磨成蕪菁雜糧粉食用，這些食材都是藥食同源的，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達到養胃暖胃，對胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。

此外，其中含有豐富的皂甙類黃酮、多糖以及維生素pp、粗纖維等10餘種微量元素，能保護人體上皮細胞的結構完整，抑制癌細胞生長，所以對胃癌還是有一定的預防效果。

3、合理運動

在運動方面，我們要保持這一良好習慣，每天堅持鍛鍊，促進胃腸道的蠕動和血液迴圈，加速體內的毒素排出，給胃一個健康的運轉環境。

4、調整作息時間，適當減壓

年輕人在工作之餘，需要調整好自己的作息時間，保證充足的睡眠，讓胃部得到良好的休息調整，適當給自己的工作減壓減負，調節緊張的生活節奏，這些都有助於降低患胃癌的機率。

5、定期體檢

臨床上80%的胃癌患者沒有早期症狀，故胃癌有隱形殺手之稱。那麼如何才能及時的發現胃癌呢？這就需要大家重視每年的定期體檢。即使沒症狀也要注意定期檢查，這樣才能夠在第一時間發現胃癌。

夫妻倆相繼查出胃癌，醫生直言：餐桌這些菜是禍根，儘量少吃。

45歲的老林最近常感不適，不僅經常反酸噯氣，還日漸消瘦，一次。

老林在幹活的時候，突然昏倒在地，一旁的妻子見狀，趕緊叫了救護車。

在醫院，醫生給老林完善了檢查，發現老林是罹患了胃癌，腫瘤消耗了營養物質造成體力不支。

老林的妻子最近也出現異常的表現，妻子也直接檢查一下

結果，發現她也罹患了胃癌，只是症狀要輕一點。

一時間，夫妻二人同時掉進深淵，抱頭痛哭。

那麼，兩個人到底是怎麼患上的呢？

原來，老林夫婦從小就生活在農村，隨著兒子的定居，兩人也搬到了大城市。

農村很多習慣都已撇棄，但唯獨吃愛農家菜這個習慣保留了下來，要說兩人最常吃的，就是蕨菜等山野菜以及自己做的醃菜。

幾乎是每頓都吃，二人都覺得很下飯，這些年也養成習慣。

可是醫生卻提醒：餐桌上的2樣菜，最好別碰！

1、蕨菜

蕨菜被譽為“山菜之王”，又叫拳頭菜、貓爪，吃起來非常爽口，有營養，但卻也被認為是癌症的原兇。

因其中含有一種叫“原蕨苷”的致癌成分，牛羊食用過量會導致死亡，而且烹煮不當或人長期吃蕨菜，胃癌、食道癌等發病率也容易提高，進一步研究發現它在蕨菜的幼芽中含量更高。

因此，吃蕨菜最好是多次水洗，再用開水燙熟，就能把它大部分原蕨苷去除，這樣也就可以食用了。

2、醃菜

胃癌在過去，常被人們稱為"窮人病"，這也是有一定道理的，因為過去醃菜常被人們擺上餐桌，可是殊不知，醃菜吃多了會增加胃癌隱患。

醃菜在製作過程中會加入大量的鹽，以至於產生亞硝酸鹽，吃進胃內的話，就會在細菌的作用下還原成亞硝胺，這是一種致癌物，會導致胃癌的發生。

此外，餐桌上的3種菜，做好一個不碰！

1、剩菜

吃剩飯剩菜是一個不好的習慣，雖然能節省時間，但這是增加患胃癌的重要原因之一。

剩飯剩菜中的亞硝酸鹽含量會大大增加，即使經過再加熱，亞硝酸鹽的含量也無法降低，同樣會增加胃癌風險。

2、過油菜

食物在油炸過程中，會產生致癌物質——多環芳烴類，最有名的當屬“苯並芘”，它有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。

而重複多次使用的油，在反覆高溫之下也會產生毒性較強的聚合物，含有高濃度的丙烯醯胺，是一種致癌物質。

3、燙菜

胃，是一個嬌嫩的消化器官，胃黏膜對食物的溫度有很嚴格的要求，只能耐受50-60℃；

若超過這個溫度，黏膜就容易被燙傷。

所以，對於那些剛出鍋飯菜，餃子，剛燒開的熱水，要放一放再吃，不要趁“熱”吃。

胃不好的人，會出現3種表現，占上一個，也最好檢查一下！

1、飯後腹脹

上腹部出現不適，是胃癌最常見的症狀，主要表現為進食後飽脹，甚至在只吃了少量的食物後，也會感到異常的飽。

經常反覆發作，但持續時間並不長，容易被人誤以為是消化不良或胃炎，因此常被忽視。

2、反酸、打嗝

胃腸功能變差，吃飯後常會出現反酸‘打嗝、燒心等消化不良的表現。

尤其是吃了不容易消化的食物，例如高蛋白食物、豆類等，這種症狀會更明顯。

3、吃完飯就腹瀉

吃完飯以後胃部反應比較明顯，在吃完飯以後的短時間內，一時有腹瀉的表現，一時又有便秘的表現，在腹瀉的時候，大便呈水樣，便秘時，黏液較多。

或者是明明有便意，在蹲廁所的時候卻又便不出來，這就可能是胃部或者是腸道疾病。

養護胃臟，降低胃癌發生，做好以下幾件事！

1、少在外面吃飯

現代人都習慣在外面吃飯，與同事、朋友共用餐具，可能“一不小心”就被感染了幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌有一定的傳染性，主要透過口-口傳播，經常在外使用共用餐具，可能會出現腹脹、脹痛、燒心、噯氣、反酸等胃部不適反應，這時，建議到醫院做個碳13/14-尿素呼吸實驗檢查。

幽門螺桿菌會增加患胃癌的可能，所以，儘量不要在外面吃飯。

2、多喝養胃水

谷谷丁入肝胃二經，不僅可以降肝火，還擅長清胃熱！谷谷丁清胃火，效果甚至優於白虎湯，並且不傷胃氣，不損土！

清代《外科證治全生集》中道：“谷谷丁瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”

現代藥理研究表明，谷谷丁對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用，對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。

但如果是脾胃虛寒者，儘量將谷谷丁發酵後，製成谷谷丁紅茶，泡水喝，可以大大降低谷谷丁寒性，對於養胃效果更佳！

建議：每日飲用量不超過10g，並且要溫熱著喝，不要喝涼的！

3、少熬夜

熬夜不僅會影響整個人的精神狀態，還會增加患癌機率。

有專家指出，夜間是細胞發生裂變最旺盛的時期，如果一個人長期睡眠不足，就很難控制細胞發生變異而形成癌細胞。

4、防癌篩查要做好

臨床上，大部分的胃癌都是胃鏡篩查出來的，透過胃鏡檢查，可以直觀地對胃內情況進行觀察和確定，以便發現癌症訊號。

其實，在選擇胃鏡進行檢查過程中，有個別人在檢查後還必須要透過活檢的方式，對胃內情況進行相關確定，以便於發現胃內有腫物或是息肉等異常病變。

對於胃鏡，不要抗拒，可以選擇無痛胃鏡，尤其胃潰瘍、幽門螺桿菌感染者，一定要及時完善檢查。

5、常按足三里

小小腿外膝眼下方，四個手指的部位，便是足三里穴。

此穴，是足陽明胃經上的重要穴位，具有極好的補中氣的作用。

經常按揉足三里穴，能有效的促進胃酸的分泌，從而使得胃部感到十分的舒服，進而起到舒緩疼痛的目的。

在全球範圍內，胃癌，是第四大常見癌症，第二大癌症致死因素。

相關資料顯示，2018年約有100萬例新發胃癌患者，其中超過78萬患者最終因胃癌離世。

胃癌之所以有這麼高的死亡率，是因為很多患者沒有早期發現，確診時已經是晚期，白白錯失了救治機會。

醫生：四個症狀全中的人，十有八九是胃癌，最好檢查一下胃鏡

1、消化不良、食慾不振

飯前飢餓，大有食慾，然而剛吃了幾口就飽了！或者什麼食物都不能提起自己的食慾，連平時最愛吃的也不行，且這種症狀持續出現，就需要警惕了。

此外，飯後出現消化不良的情況，經常打嗝、噯氣、腹瀉，都要注意胃癌！

2、黑便

很多人都知道黑便是胃癌的症狀，黑便就是便血，是由於消化道出血導致的。有少部分人患有早期胃癌表現為輕微的上消化道出血癥狀，即黑便或持續大便隱血陽性。多見於息肉樣和潰瘍樣早期胃癌，為病灶表面糜爛或癌腫侵犯毛細血管，引起長期少量出血所致。

3、上腹飽脹疼痛

飽脹：這是一種說不清道不明的悶脹感，目前為止還沒有發現明確的誘因，在患者安靜的時候出現，在活動以及精神分散的時候一般會消失，透過飲食調節一般也不會有明顯改善作用。

疼痛：開始的時候是間歇性隱痛，接下來情況會逐漸加重而且持續性比較久，這種疼痛雖然是可以忍受的，但是卻不容易緩解，或者在緩解之後又會快速出現。

4、消瘦

體重在短時間內快速下降，這是因為胃部腫瘤在成長的過程中會大量爭奪人體的營養，造成患者營養不良，體重下降。當然體重下降的同時，還會有疲倦、嗜睡的症狀出現。

醫生提醒：4種食物是胃癌“禍根”，飯桌上常有！

1、好吃的麻辣燙

麻辣燙作為現在一種特色飲食，深受年輕男女的喜愛。好吃的麻辣燙以麻、辣、燙為特點，這些特點能充分刺激人的食慾，但對腸胃的刺激也不小。

經常吃麻辣燙，反覆刺激胃粘膜，會讓胃粘膜產生炎症反應，如果讓你的胃粘膜常年處在一個炎症—修復—炎症—修復的過程中，勢必會增加胃癌的風險。

2、饞人的燒烤

說到燒烤，也可以說是很多人的最愛了，吃點燒烤，喝點啤酒，是很多中年人的減壓方式。

然而，臨床顯示，30歲到40歲的胃癌患者中，過半的人都愛吃燒烤。食物經過燒烤或煙燻後，容易產生如3-4苯並芘和環芳烴類物質，這些都是明確的致癌原。

3、下飯的鹹菜

胃癌以前稱叫做“窮癌”，多發於發展中國家，主要就跟飲食有關，其中和鹹菜關聯很大。

現在，生活條件都好了，但還是有很多人熱衷於吃鹹菜，卻不知道，下飯的鹹菜也可能提升胃癌發生機率。因為胃粘膜的代謝速度很快，平均4、5天就代謝一層，醃製食品含亞硝酸鹽比較高，長期刺激胃粘膜，黏膜細胞突變的風險就會上升。

4、泡麵、火腿腸等加工食物

現在很多年輕人都不會做飯，平時又喜歡圖方便，於是，泡麵、火腿腸等加工食品經常會出現在飯桌上。

加工食物為了改善食物的色、香味和儲存期不致腐敗，常會新增一些化學物質或防腐劑。這些物質偶爾吃一下也許沒事，但經常吃、天天吃，被腸胃不斷吸收，就可能引起病變了。

養護胃部，減少病變，做好“四個字”

第一字“飲”

多飲茶，可養胃殺菌，調理脾胃，有獨特的優勢。

用一些養胃殺菌的小植物，搭配泡水喝，是不錯的選擇。

奶汁草陳皮茶，泡水喝，可養胃止痛、消炎殺菌，保護胃部健康。

奶汁草，十分常見，具有較高的藥用價值，對於胃部健康有益。

中醫認為，其入胃經，清代《外科證治全生集》記載，其可治胃脘痛。

據現代研究發現，用其泡水喝，對胃潰瘍具有改善作用，可減輕胃潰瘍的發生機率，並且，還可殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。

它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

這樣搭配在一起，泡水喝，對於胃部健康，大有益處。

第二字“食”

養胃，最重要的，就是飲食了。

一日三餐，定時定量，尤為重要。

早餐，選擇溫熱的食物，這樣對於胃部健康更有益。

一份營養早餐，最好包括澱粉類主食，蛋、奶、豆漿選其二，還要有一份水果蔬菜。

午餐要吃好，佔全天食物量的1/3 左右。

儘量每種食物都吃一些，做到營養均衡。

午餐要有米飯、饅頭或麵條等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆製品作為配菜，有條件時搭配牛奶和水果。

晚餐要適中，並且，不要吃宵夜。

晚餐，儘量早點吃，在晚上八點前，吃完晚餐。

晚餐，不要吃得過飽，適量即可，儘量吃清淡、易消化的食物。

第三字“眠”

“吃人參不如睡五更”，養胃，睡眠也很重要。

良好充足的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。

透過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復。

而長期睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

如果，睡眠過多，經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

要想保護好你的胃，除了要保證睡眠質量以外，還要注意睡眠時間，莫貪多。

第四字“揉”

揉足三里，可打通胃經，促進消化，延年益壽。

小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

揉天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。

揉中脘穴，有助於理氣止痛，和胃止嘔，用點揉的方式即可。

在腹部肚臍上方，大約4個手指的位置，便是中脘穴。

胃癌，是起源於胃黏膜上皮的惡性腫瘤，它可以發生在胃的任何部位。由於胃病在日常生活中比較常見，並且胃癌的早期狀況，類似於胃潰瘍、胃炎等常見胃部疾病，所以在病發時很容易被人們忽視，或者誤認為是普通胃部疾病。另外胃癌的早期的診斷率低，也是胃癌高發病率的原因之一。

胃癌是一個世界性難題，由於癌症的特殊性，治癒的可能性很低，中國的胃癌人數是非常龐大的，全球胃癌患者一半在中國，這與華人的飲食習慣有一定的關係。

夫妻倆相繼查出胃癌，醫生直言：餐桌這些菜是禍根，儘量少吃

1、燻烤類食物

燻烤食物口感豐富，也深受不少人的喜愛，可吃多了，卻會增加胃癌的發病風險。因為肉當中有很多的氨基酸和肌酐，在高溫燒烤下，二者可以反應生成雜環胺，而肥肉燒烤時就會產生多環芳烴。這兩種物質都會破壞人體DNA，生活中就像香腸、烤肉、燻肉、烤魚等都別貪吃，可減少胃癌的發病率。

2、油炸食物

在眾多的食物中，油炸類食物廣受人群所喜愛，畢竟食物經油炸後多酥脆，符合大眾人群的口味。然而，食物在油炸的過程中，會產生致癌物質多環芳烴，而重複多次食用的油，在反覆高溫之下也會產生致癌物質，常吃的話，對胃的損傷就會加大，易導致癌變。

3、辛辣食物

胃不好的人最忌辛辣食物，燒烤，香鍋等食物。人體的胃粘膜是胃的"保護膜"，這層薄膜非常脆弱，過熱，過辣，過麻的食物都會損害胃粘膜。通常胃部產生灼燒感，多與胃炎，胃潰瘍有關，治療不及時，還會發展為食道癌、胃癌等疾病。

4、滷製品

像滷雞蛋、滷豆腐、滷肉這些滷製品，在製作的過程中會新增很多新增劑，還有些不良商家為了讓食物顏色看起來好看，儲存時間更長，製作過程中會加入防腐劑和亞硝酸鈉，長期吃這類滷製品，會損傷胃部，導致胃部發生癌變。

5、醃製食品

醃製食品是華人餐桌上，較為常見的一種食物，醃製過的食物方面食用，味道鮮美且下飯，但同時也會對胃部造成傷害。食物在進行醃製的過程中，會產生大量的亞硝酸鹽，而胃中的物質與硝酸鹽結合，生成亞硝胺類致癌物。

6、腐爛的水果

很多水果腐爛後，其所含的亞硝酸鹽喝多種毒素，都具有強致癌性。有些水果，即使把腐爛部分剜掉，剩餘部分，也容易收到毒素的汙染。長期食用這樣的水果，會造成胃腸功能微亂，對細胞造成損傷，嚴重可致癌，甚至加速胃癌的發生。

7、剩飯剩菜

平時偶爾吃一次剩菜剩飯，對身體沒有太大影響，但長期吃的話，會增加致癌的風險。但要知道，長年吃剩菜剩飯會增加致癌的風險。剩菜放置時間長了，會產生大量的亞硝酸鹽，即便進行加熱處理，也不能將亞硝酸鹽去掉。亞硝酸鹽進入體內會產生亞硝胺，具有一定的致癌性。而剩飯重新加熱後再吃，不易消化，時間長了也會引起胃病。

嘴裡出現3個“現象”，要小心胃部癌變，有1個也要儘早就醫！

1、嘴巴發臭

在不少人的眼中口臭極為常見，沒有什麼大礙的疾病。豈不知，口臭的根源在於幽門螺桿菌，而幽門螺桿菌是胃癌的元兇之一，若經常口臭，怎麼也清除不掉，要注意了，這是胃向你發出的一種求救訊號，提醒你要好好的保養胃了。

2、出現地圖舌

一個人的胃氣強弱往往也能夠影響疾病預後，我們生活中也知道一個人生病之後如果食慾沒有影響，那麼預後都是較好的。而地圖舌的出現就說明了我們胃的功能減退，導致礦物質的吸收減少，色素剝脫，最終表現出來了地圖舌。

3、泛酸水

如果經常感到反酸燒心，這很有可能是由於胃酸反流的結果，不僅提示你的胃病有病灶，而且還會損傷你的食管，所以當出現這種現象的時候，別以為只是小病，要注意了。

預防胃部癌變，每天堅持做好4件事，胃會越來越好

1、每天一杯蕪菁雜糧粉

蕪菁雜糧粉是由蕪菁、山藥、猴頭菇、蓮子、芡實、灰樹花、鷹嘴豆等打磨成的粉，營養全面豐富，養胃效果更好，常吃可以養胃防癌。

蕪菁雜糧粉主要食材是蕪菁，是新疆一種養胃蔬菜，富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的礦物元素，具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效，對治療寒積腹痛、食慾不振、食積不化等效果顯著。另外，蕪菁中的不飽和脂肪酸——亞油酸、皂甙、類黃酮物質、多糖都具有顯著的抗癌作用，常吃可以預防胃癌。

2、三餐規律

生活中，不少人沒有意識到早餐的重要性。有研究發現，不吃早餐的人，患胃癌的機率會比三餐正常的人高38％。午飯要吃飽，最好營養更豐富一點，主食、蔬果、堅果等都來一點，全面營養更能保護胃健康。晚餐八分飽，儘量在7點之前解決，若是需要加餐，最好吃的清淡一點。

3、經常運動

對於經常久坐的人，應時常的運動，促進腸胃的蠕動能力。胃動力不足時，食物在體內的消化吸收速度會減慢，甚至堆積在胃臟中，我們就會出現胃脹，飽腹感，消化不良等表現。因此，胃不好的人要時常的運動，促進胃部健康。

4、充足的睡眠

對於胃不好的人來講，應避免有熬夜的情況，每天至少有充足的睡眠時間。如果我們的睡眠時間不充足，不利於人體胃粘膜的修復，容易引發胃潰腸，胃癌等機率。所以說保證充足的睡眠時間，是一件非常重要的事情。

胃癌，治癒難，惡化快，成為人類的“健康殺手”。

李女士，最近消瘦了好多，吃飯提不起興趣，還總胃脹、胃痛。

隨便去藥店買了點胃藥，可症狀卻反反覆覆不見好。

一次，在跟女兒吃飯的時候，突發嘔血，這才趕緊跑去醫院，想查查到底是怎麼回事？

結果在醫院，做了CT檢查之後，確診李女士罹患了胃癌。

在醫生的建議喜愛，李女士女兒也檢查了一下，卻不料也發現了早期癌變。

李女士20年前就離了婚，只要了女兒，為了生活，李女士各方面都很節省，而女兒也很聽話，經常跟李女士吃剩菜剩飯，還有爛掉的水果。

孩子長身體，水果是不能不吃的，但又買不起好的水果，所以，攤上的壞水果常被李女士買回家，自己就把爛的部分削掉再吃，想著能多攢一些錢。可是沒想到，最後卻“吃”出了毛病，一下子查出胃癌。

這2樣東西吃太多，易惹癌上身:

1、變質的水果

爛水果上的展青黴素，尤其是蘋果、山楂、梨等，會引起胃腸道功能紊亂，導致腹瀉等症。

並且展青黴素與細胞膜的結合是不可逆的過程，一旦長期攝入，就會對細胞造成損傷，嚴重可致胃癌！所以，發黴變質的水果最好及時扔掉。

2、剩飯菜

剩飯菜中含有一種叫亞硝酸鹽的物質，進入體內後轉化為亞硝銨成分，具有一定的致癌性。

同時，剩飯菜容易滋生細菌，食用後會降低胃滋生的防禦能力，從而增加胃部黏膜癌變的可能。

胃癌來臨，身體會有4個表現，莫忽視

1、反胃嘔吐多

臨床上，很多胃癌，發生在幽門竇部。此時，便會引起胃擴張，出現嘔吐的情況。並且，嘔吐物，多為在胃內停留過久的隔宿食，有腐敗酸臭味。一旦，經常無緣無故的噁心反胃、嘔吐，一定要小心胃部癌變。

2、打嗝多

打嗝，十分普遍，在醫學上，被稱為是一種過性呃逆。如果，打嗝持續四十八小時以上，那麼，就被稱為“頑固性呃逆”。此時，多數與胃癌有關，影響到附近的迷走神經或膈肌所致。

3、食慾減退的多

有1/3的胃癌患者，在患病前，有明顯的不想進食，或者食慾減退的表現。主要表現為，進食不久出現飽腹感，有時還會伴有噯氣。

4、胃脘痛

早期胃癌，一般沒有明顯的腹痛，而到了中晚期，則有明顯的上腹部鈍痛，甚至劇痛。因此，胃痛一定不能忽視，尤其是老年人，最好及時檢查。

養護胃部，做好這三點：

1：多飲茶，暖胃殺菌

草藥茶水，不同於傳統的茶飲，在調理胃病方面，溫和持久，有其獨特的優勢。

喝水的時候，加點草藥茶，一起沖泡，更有助於減少寒涼刺激，促進胃部健康。

白古丁根紅茶，暖胃止痛，殺菌消炎。

白古丁，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。

據現代研究發現，白古丁，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，研究還發現，白古丁對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

白古丁性質微寒，用紅茶發酵工藝，炒製成茶，可大大降低寒性，對於養胃止痛，是不錯的選擇。

紅蘇子葉茶，泡水喝，可暖胃驅寒。

冬季，氣溫寒冷，容易容易胃病，導致胃痛、胃脹等。

此時，用紅蘇子葉，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

中醫認為，紅蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

冬季泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。

2：多休息，減少潰瘍

良好充足的睡眠，是開胃的補藥，不僅可以緩解疲勞，更是修復胃的一劑天然的良藥。

透過睡眠，胃部可以得到很好的休息，進行自我修復。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量會降低，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會。

而長期睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

3：多咀嚼，促進吸收

想要胃部健康，要注意細嚼慢嚥，不可貪快，也不可貪多。

一旦吃得過快，食物沒有充分咀嚼，會加重胃部負擔，甚至損害胃粘膜。

細嚼慢嚥，咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上為宜。

此外，飯吃七八分飽，是最佳的狀態，切不可吃的過撐。

4、堅持吃早餐

養胃最關鍵的一步，就是要吃早餐。

營養搭配的早餐，可攝入更多的營養成分，更利於胃部與機體健康。

牛奶、豆漿，可任選其一。

穀類食品，吸收後分解成為葡萄糖，預防一夜睡眠後出現的低血糖現象。

富含蛋白質和脂肪的食品，如雞蛋、豆製品、瘦肉等，也要吃一點。

另外，還要適當吃點水果和蔬菜，補充水溶性維生素和膳食纖維，還可以獲得所需的礦物質與微量元素。

胃癌的發病，與生活方式、遺傳、幽門螺桿菌等關係密切。

調查發現，中國是胃癌大國，約每1分鐘，就有1人確診為胃癌。

作為消化道的惡性腫瘤，有些胃癌都是“吃”出來的。

林先生，因為腹痛、黑便，到醫院檢查，最終確診胃癌，自己不吸菸，也不喝酒，怎麼就患癌了呢？

原來，林先生，從小與爺爺奶奶，一起長大，飲食習慣，與老人們相似。

林先生喜歡吃鹹菜，幾乎每頓飯，都離不開鹹菜。

隨著生活水平的提高，林先生吃肉越來越多，可以說是“肉食者”。

不論是燻肉、烤肉、燉肉，還是火鍋涮肉，都十分喜愛。

半年前，自己總是胃痛，也沒在意，自己買點止痛藥吃了。

可是，最近腹痛的嚴重，還出現了黑便的情況，才到醫院檢查，卻不料是這樣的結果。

這三樣食物吃太多，胃容易癌變

1、過鹹的食物

在導致胃癌的致病因素中，高鹽飲食和長期吃醃製品，是主要的兩大危險因素。

有研究表明，經常吃醃製品的人，其患胃癌的風險會增加4-5倍。

醃製品引發胃癌三部曲——

①高鹽，可直接損傷胃黏膜；

②醃製品，會在胃內產生強致癌物亞硝胺；

2、燻烤肉類

燻烤類食物，容易產生雜環胺，是一類致癌的化合物，長期食用，患胃癌機率十分高。

並且，很多燻烤食物，會有醃製過程，易產生亞硝胺類化合物，在胃中直接誘發腫瘤。

此外，燒烤食物，還容易產生苯並芘，也是致癌物質，很容易誘發胃癌、腸癌等消化系統癌症。

3、過於燙口的食物

滾燙的麻辣火鍋，或者是燙口的熱飲，也是許多人的最愛。

然而，人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物。

超過這個溫度，黏膜就會被燙傷，如果，經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

胃癌，最易“找上”這3類人，希望你不在其中

1、長期吸菸酗酒者

吸菸、喝酒，已經是多數人的習慣，然而，也是胃癌的易感人群之一。

酒精，會直接刺激胃粘膜細胞，使之易出現癌變。

吸菸，對胃部的影響也是不可輕視的，尤其是，煙史比較長的人，患上胃癌的機率是其他人的4倍以上。

2、喜食燙食者

人體的消化道黏膜，非常嬌嫩，只能耐受50—60℃的食物。

超過這個溫度，黏膜就會被燙傷，如果經常吃過燙的食物，黏膜損傷尚未修復又受到燙傷，反覆地燙傷、修復，會引起黏膜質的變化，進一步發展變成癌症。

3、感染幽門螺桿菌者

臨床資料統計顯示，中國導致胃癌的最大元兇，是——幽門螺桿菌。超過九成胃癌患者，體內都有它，不僅和胃癌發病率明顯相關，而且還特別容易傳染。一旦感染幽門螺桿菌，便會增加胃癌的風險。

胃不好的人，飯後有3種表現，最好去查一下，切莫“拖”成癌

1、不停的打嗝

飯後，不停的打嗝，並且，會持續幾個小時，此時，要警惕胃部“癌變”。

當胃部出現癌症，並且，癌細胞持續發展，會影響到附近的迷走神經或膈肌，就會導致不斷的打嗝。

　　

　　2、吃得少，飯後卻異常飽

　　如果，只吃了很少的食物，也會出現腹脹，異常飽的情況，要提高警惕。

　　此種情況，會反覆發作，而持續時間短，常常被多數人認為是消化不良，或者是胃炎所致。

　　其實，胃癌的早期，也會出現這類情況，如果經常發生，最好去查查，切莫忽視。

　　

　　3、飯後胃脘痛

　　很多人，尤其是，本身就胃不好的，在吃飯後，會出現胃脘痛的情況。

　　此時，大多數人，會選擇“自行”吃點“止痛藥”，忍一忍。

　　但是，你知道嗎？胃癌早期，常常會出現腹部不適之症，其中，就包括飯後悶脹、疼痛等。

　　尤其是老年人，本身消化功能就減退了，對疼痛的感知也不敏感，往往就忽略了此類症狀。

　　如果，經常飯後胃痛，最好儘早去檢查，不能再拖了。

　　

不想得胃癌，常喝3水

1、溫開水

胃，對於“溫度”，十分敏感，喜溫怕涼，也怕熱。

日常喝水，要喝溫開水，不要喝涼水。

35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

早起後，喝一小杯溫開水，剛好把胃喚醒，可促進消化，溫胃養胃。

2、草藥茶水

茶療，在調理胃病方面，有其獨特的優勢。

茶水養胃，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。

用“藥食兩用”的植物，泡水喝，暖胃殺菌，保護胃部健康，大有益處。

奶汁草陳皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，改善胃潰瘍等。

用奶汁草，搭配陳皮，一起泡水代茶飲，即可。

中醫認為，奶汁草，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛。

現代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

還有研究證實，奶汁草可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

陳皮，收藏三年以上的陳舊果皮，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

3、淡湯水

養成吃飯喝湯的習慣，可減少食道炎、胃炎等疾病的發生。

不論是飯前喝湯，還是吃飯時喝湯，皆可。

飯前喝湯，可防止乾硬食物刺激消化道黏膜，以飯前20分鐘左右為好。

吃飯中途，喝點湯，有助於食物的稀釋和攪拌，益於胃腸的消化和吸收。

一般中晚餐前，以半碗湯為宜，而早餐前，可適當多些。

養護胃部，少碰二物

1、酒飲

酒精入胃，會直接刺激胃粘膜，促使粘膜細胞發生改變，引發胃炎。

此外，飲酒，會使胃癌危險性提高82%，其中，白酒作用最為明顯。

因此，保護胃部健康，一定要注意少喝酒，滴酒不沾才是最好。

2、辛辣食物

辛辣食物，使人食慾變好，但胃不好的人，要注意，少吃辛辣之物。

尤其是辣椒，吃得過多，易擾亂食道，刺激食道的內壁，吃完後，會有種令人討厭的心痛，增加胃的負擔。

所以，胃不好的人，要遠離辣椒等太辣的食物。

作為一種消化道惡性腫瘤，胃癌，與飲食密不可分。

暴飲暴食，三餐不定，會損害胃粘膜，久而久之，易誘發胃癌。

飲食不潔，容易感染幽門螺桿菌，78%的胃癌都有它有關。

此外，有一些食物，還會增加胃癌風險，吃得越多，癌變機率越大。

小王，躺在病床上，留下悔恨的淚水：都是一張嘴害了自己。

半年前，小王飯後經常打嗝，以為是吃的太飽，也就沒在意。

可是，最近一段時間，打嗝越來越嚴重，有時候會持續好幾個小時。

再加上，最近小王消瘦的厲害，便想著到醫院檢查一下，卻不料是胃癌。

小王來自農村，家庭條件一般，想在大城市買房、結婚，只能加倍努力。

為了“攢錢”，小王在網上購買了很多的泡麵，下班回家，就是一碗麵。

泡麵好吃，省時省力，加點香腸、榨菜，更是十分美味。

就這樣，這幾年，小王的晚餐，幾乎都是吃泡麵度過

告誡：這4種食物，勸你少往嘴裡塞：

1，泡麵

泡麵，屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質一類食物，只能提供熱量，而沒有營養。

人長期食用泡麵，會導致身體加速衰老，抵抗力下降，更容易罹患疾病。

此外，泡麵中丙烯醯胺的含量約為15-80µg/kg，這種微小含量雖然不會對人體產生太大危害，但如果長期攝入，還是會增加胃癌風險的。

如果，在配上榨菜、火腿腸等，對胃損害更大，會增加胃部病變機率。

2，麻辣燙

麻辣燙，過於辛辣刺激，會增加對胃腸粘膜的刺激，引起胃痛腹瀉等，損害胃部健康。

此外，麻辣燙口味重，一些不法商家，在底湯中加了很多新增劑，長期進食，可誘發多種癌變，包括胃癌、腸癌等疾病。

3、燙口食物

很多人，喜歡“燙口”的美食。

然而，人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，一旦超過這個溫度，黏膜就會被燙傷。

長期吃過熱、過燙的食物，會對胃內黏膜造成損害，導致食管炎、萎縮性胃炎等病症，時間長了，就會發生癌變，導致胃癌。

4、燒烤等燻烤類食物

大多部分食物，尤其是肉類，在燻烤過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中，含有苯並芘等強致癌物質，它可滲透至整個食品。

燻烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時，會分解產生致癌的成分。

常吃燻烤類食品，易導致胃癌的發生。

身體出現4種異常，及時查一下胃鏡，切莫拖延

1，飯後異常腹脹

生活中，腹脹十分常見，然而，如果在飯後，嚴重腹脹，需警惕。

如果，食物吃的很少，飯後卻感到異常的飽，需警惕胃癌。

2，持續打嗝

吃飯後，打嗝“飽嗝”十分常見，但若持續打嗝，需警惕。

一旦胃部癌變，影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人在飯後不停地打嗝，且會持續長達數十個小時。

經常性、長時間的打嗝，要及時就醫，查明原因。

3，腹痛嚴重、燒心

胃癌早期，容易導致腹痛的出現。

一旦是在進食後，腹痛加劇，吃止痛藥也無法緩解。

並且，胃癌的發生，會減弱胃的蠕動功能，造成進食後胃酸，可能隨著食物反流回食道，引起燒心、反酸。

如果，長時間出現這類情況，最好及時就醫檢查。

4，出現黑便

突然間，出現黑便，需因其高度重視。

當癌腫壓迫到了胃部組織，出現滲血的胃潰瘍狀況，血液粘在大便上則會出現發黑的現象。

一般來講，出現黑便時，往往提示腫瘤已是中晚期，需要儘早去醫院檢查。

冬季養胃，常飲二水

1、溫開水

胃，對溫度十分敏感，喜溫熱，怕寒涼。在寒冷的冬季，喝水，一定要喝溫熱的開水。35℃～40℃的溫水，是養胃最適合的溫度。早上起床後，喝一杯溫開水，補充血液，預防血栓的同時，還可促進胃腸蠕動，能幫腸胃道“減負”，喚醒胃部動力。

2、熱茶水

很冷的冬季，喝點熱茶水，可暖胃驅寒。

熱茶水，調理胃病，溫和持久，具有其獨特的優勢。用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對於胃部健康，十分有益。

紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

寒冷冬季，很多人受寒後，會導致胃痛、胃脹等，此時，用紅蘇子葉泡水，可暖胃驅寒，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

此外，經常喝一點，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。

刺玫菊茶，泡水喝，可暖胃止痛，對於胃部不適，十分有益。

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，性質溫和，藥用價值高，對胃部健康有益。

《綱目拾遺》曾記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。

經常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

冬季養胃，勤動三處1、揉足三里足三里穴，在小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

早飯後，按揉足三里，可打通胃經，促進消化，延年益壽。

經常按摩可促進胃酸分泌，使胃經通暢，生髮胃氣，還能止痛。

2、揉腹部經常揉腹，有助於胃部消化吸收，還可以健脾和胃，益健康。3、揉內關穴腕橫紋上2寸處，就是內關穴，是治療胃腸疾病的主要穴位之一。經常按揉，對胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。與足三里穴，可透過協調合作，增強胃腸的蠕動，也可緩解胃酸反流的胃痛。

內傷脾胃，百病由生，可以養胃對我們健康的重要性。

36歲的老李，最近明顯感覺身體不適，經常噯氣不說，還總是反酸腹脹。

以為是老胃病犯了，便到藥店隨便買點胃藥吃。

一次在老李上廁所，突然出現便血，這才嚇得去醫院檢查一下。

可是沒想到，這一查竟查出胃癌晚期，必須要接受放化療了！

而進一步瞭解發現，一種食物是禍根

老李妻子平時比較勤儉持家，做什麼都很節省，尤其是在吃水果方面，更是表現明顯。

都說吃水果好，兩個人雖然要努力攢錢，由於工作忙，妻子在買水果的時候，總是一下子買很多，放在家裡慢吃。

可是時間長了，不少水果，就像蘋果、橘子、香蕉等等還是會有壞掉的。

老李妻子就把壞掉的地方“剜掉”，吃剩下好的水果，也給老李吃了，可是沒想到，這竟會導致胃癌。

爛掉的水果，會產生亞硝酸鹽，會導致大腸桿菌菌群失調，讓人腹脹、腹瀉。

更嚴重的是生長在水果上的展青黴素，並且展青黴素與細胞膜的結合是不可逆的過程，一旦長期攝入，就會對細胞造成損傷，嚴重可致癌，甚至加速胃癌的發生。

得知事情的經過，老李妻子就眼淚不斷，悔恨大哭地說：都怪我，都是我害的！

此外 ，醫生直言：餐桌這些菜是禍根，儘量少吃

1、油炸菜

像油炸雞翅、雞塊等，油炸肉類經過高溫處理後，會產生多環芳烴類物質，其中苯並芘，具有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。

實驗證明，將苯並芘塗在兔子耳朵上，幾十天之後，兔子耳朵上便會長出腫瘤

2、醃製菜

此外，醃製食品會放入很多鹽，而高濃度的鹽會損傷胃黏膜屏障，增加對致癌物的易感性。

研究發現，長期攝入高鹽可腐蝕胃黏膜，導致慢性胃炎發生。

鹹菜屬於醃製食品，對胃癌的產生起到了關鍵的作用。

醃製食品在製作過程中會產生大量的亞硝酸鹽，進入體內會轉化為亞硝胺，而亞硝胺是一種強烈的致癌物，長期食用這種食品會誘發胃癌。

3、燻烤菜

燻烤類食物，容易產生雜環胺，是一類致癌的化合物，長期食用，患胃癌機率十分高。

並且，很多燻烤食物，會有醃製過程，易產生亞硝胺類化合物，在胃中直接誘發腫瘤。

此外，燒烤食物，還容易產生苯並芘，也是致癌物質，很容易誘發胃癌、腸癌等消化系統癌症。

養護胃臟，預防胃癌，牢記：多吃二物，常飲二水，做好二事！

多吃二物：

1、猴頭菇

猴頭菇是一種大型肉質菌，性平味甘，具有補脾益氣，幫助消化的作用。

感染上幽門螺桿菌的人，會有胃炎、胃潰瘍等病症，而猴頭菇能有效抑制幽門螺桿菌，還養胃護胃，提升消化功能。

經常吃的話，有助於胃腸蠕動，緩解便秘，對胃病患者來說很有好處。

2、山藥

山藥屬於澱粉類食物，胃病患者可以選擇食用。山藥一般都是用蒸的方法，這種方法做出的山藥會比較軟，對胃沒有刺激作用，適合所有胃病患者食用。

多飲二水：

1、牛皮菜根茶泡水

牛皮菜不僅具有很高的營養價值，而且由於牛皮菜具有的特殊紅色素“甜菜紅”、甜菜鹼以及甜菜纖維，均具有一定的藥用價值。

中世紀的歐洲，常利用牛皮菜治療消化系統疾病，可見其對腸胃有益。

牛皮菜的根莖富含甜菜鹼，可用於治療胃酸缺乏及動脈硬化等疾病，甜菜鹼氯化物鋁鹽可抗潰瘍並可用於治療胃炎，促進傷口癒合。

2、奶汁草陳皮茶泡水

奶汁草是藥食兩用的植物，至今很多中成藥仍有它的成分，古醫書中就有記載其對胃病有效，可清除胃火，緩解胃脘痛。

而現代研究發現，奶汁草具有廣譜抗菌作用，既能殺滅抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。

陳皮也是最常用來健脾胃的中藥，有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃的功效，適用於脘腹脹滿、噯氣、噁心、嘔吐、納呆倦怠、大便溏薄等症。

做好二事：

1、適量運動

適量運動可促進胃腸蠕動功能，利於食物消化、吸收。

運動還可對胃腸道有不錯的按摩作用，改善血液迴圈，加強胃腸粘膜的防禦機制；同時對消化性潰瘍的癒合，有積極的作用。

平時的運動，最好選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳等，還能有效的保護心腦血管。

2、戒菸戒酒

吸菸、喝酒，在生活中非常常見，但可怕的是，這類人群患胃癌的機率比正常人高很多。

煙霧中有很多致癌物質能誘發胃癌。

而經常過量喝酒也會誘發胃癌，致使胃部屢屢遭受乙醇劣性刺激，尤其是乙醇含量高的烈性酒，易引起胃部慢性炎症，進而損壞胃黏膜。

胃癌高發，因其發病隱匿，起病急，預後性差，每年奪走至少50萬人的生命。

其中，胃癌多數是“吃”出來的，預防胃癌，管住嘴，很重要。

不想得胃癌，這4類食物，最好一個也別吃

一：鹹菜等醃製品

鹹菜、泡菜、酸菜等醃製品，生活中，要少吃。

研究表明，常吃醃製品，患胃癌風險會增加4-5倍。

多數醃製品中，不僅高鹽，還含有一定的亞硝酸鹽，進入人體後，會在胃內環境作用下生成亞硝胺，這是很強的致癌物質。

再加上，高鹽，滲透壓較高，直接損傷胃黏膜，當致癌物接觸到受損的胃黏膜，癌變機率便會增加。

二類培根等加工肉製品

如香腸、火腿、臘肉、培根等等，這類食物，雖好吃，但卻不怎麼健康。

瑞典科學家研究發現，每天攝入加工肉製品的量，每增加30克，患胃癌的機率會提高15%~38%。

很多的加工肉製品，為了延長保質期，加入的防腐劑易過量，增加致癌風險。

此外，醃肉等加工肉製品含大量亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物，導致胃癌。

所以，加工的肉製品類，也要注意少吃。

三：燒烤等燻烤類食物

多部分食物，尤其是肉類，在燻烤過程中，會產生大量的多環芳烴化合物，其中，含有苯並芘等強致癌物質，它可滲透至整個食品。

燻烤過程中，蛋白質在高溫下，尤其在烤焦時，會分解產生致癌的成分。

常吃燻烤類食品，易導致胃癌的發生。

所以，這類食物，也要注意，儘量少吃，不可貪嘴。

四：燙食

麻辣燙、麻辣火鍋、熱湯麵、熱奶茶、熱開水等等。

生活中，很多人，喜歡這類“燙口”的美食。

然而，人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，一旦超過這個溫度，黏膜就會被燙傷；

長期吃過熱、過燙的食物，會對胃內黏膜造成損害，導致食管炎、萎縮性胃炎等病症，時間長了，就會發生癌變，導致胃癌。

所以，食物趁熱吃，也要注意溫度，不可太燙，以免增加胃癌風險。

一旦出現這些症狀，小心胃癌找上門，儘早去檢查

1、食慾減退，消瘦

胃部癌變，首先會影響食慾。

研究資料顯示，近一半胃癌患者，會出現食慾明顯減退的表現，並且，身體開始消瘦。

2、腹部脹痛

起初表現，僅感上腹不適，或有膨脹、沉重感，有時心窩隱隱作痛。

常被誤認為胃炎或潰瘍病，相應治療後可晢時緩解，尤其是胃竇部癌，常可引起十二指腸功能改變，而出現節律疼痛，類似潰瘍病的症狀，易被忽視。

3、嘔血和黑便

癌腫表面形成潰瘍時，則出現嘔血和黑便。

1/3胃癌患者，經常有小量出血，多表現為大便潛血陽性，部分可出現間斷性黑便，但也有以大量嘔血而就診者。

4、嗓子有異物感

胃癌早期，胃內腫瘤較小，有逐漸擴大的趨勢，導致吞嚥食物時，感到窒息和疼痛。

咀嚼時，胸骨後面會有一種不舒服的感覺，甚至是異物感。

想要胃好，少遭罪，做好4件事

第一件：少喝酒，常飲茶

寒冷的冬季，想要暖身，不用喝酒，喝點熱茶水，是不錯的選擇。

冬季，用熱茶代替酒飲，不僅不會損害胃部健康，還可以暖胃養胃。

草藥茶水，在調理胃病方面，有其獨特的優勢，溫和持久。

白古丁根紅茶，泡水喝，可暖胃止痛，殺菌消炎。白古丁，是“藥食兩用”的草藥植物，入胃經，可保護胃部健康。據現代研究發現，白古丁，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。此外，研究還發現，白古丁對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率，並且，蒲公英還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。白古丁性質微寒，用紅茶發酵工藝，炒製成茶，可大大降低寒性，對於養胃止痛，是不錯的選擇。

第二件：不賴床，吃早餐

早起的被窩，總是那麼讓人留戀，哪怕只是多呆一分鐘，也會感到十分滿足。

尤其是冬季，早上比較寒冷，很多人喜歡賴床不起，硬挺到“不得不起”時，迅速穿衣、洗漱，出門上班。

賴床，會打亂胃腸功能規律，長此以往，胃腸黏膜就會遭到損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

而不吃早餐，更是不利於胃部健康。早上起床後，胃中有大量胃酸，若是缺乏食物中和，強酸環境之下，易傷害胃粘膜，進而對胃造成傷害。所以，想要養好胃，那就不要賴床，早點起來，吃點豐盛的早餐，不僅有利於胃部健康，對人體健康，易十分有益。

第三件：適運動，多散步

雖然，冬季寒冷，但是，適當的運動，還是不能少的。

一方面，運動，有助於血液迴圈，增強機體免疫力，對抗病毒的侵害。

另一方面，適當的運動，可刺激調節神經系統的活躍性，提高神經系統的興奮狀態，促進消化系統功能。

運動，還能加強胃腸道的蠕動，促進消化液的分泌，改善腹腔血液迴圈，加強胃腸的消化和吸收功能，緩解炎症程序，從而達到增強脾胃功能，促進其康復的效果。

所以，冬季，也要注意進行適當的運動，散散步，走走路，是不錯的方式。

第四件：常揉腹，促進消化吸收

生活中，一不小心吃多了，就會導致消化不良。經常按揉腹部，有益促進消化，健脾和胃。此外，也可以一邊散步，一邊摩腹，是中醫傳統的運動養生法。每走一步，用雙手旋轉按摩腹部一週，正反向交替進行。每分鐘40至60步，每次5至10分鐘。此法，適合慢性胃腸疾病的人。

老王是個有老胃病的人，胃總不舒服，但也沒太當回事。

晚上吃飯時，老王突然感覺嘴裡一陣發腥，竟然嘔血了。

妻子嚇得傻了眼，隨後立即打車趕往醫院。

醫生一看就知道是胃出血，就進行胃部的各種檢查。

結果老王被確診為胃癌。

老王直接癱坐的地上，可是禍不單行，老王住院的這段日子，妻子沒日沒夜的照顧。

一天晚上老王的妻子暈倒在地，可是經過檢查，老王的妻子也確診為胃癌。

兩個人不太明白怎麼都患上這病，醫生直言：夫妻病都是因為共同的生活習慣導致的，

經過了解才知道，原因是一種菜“惹的禍”。

老王夫妻一直都有一個習慣就是吃“燙食”，每次剛出鍋的飯菜，或是剛煮好的水，都直接飲用。

雖然我們常說：“趁熱吃”，可是過燙的食物是最傷胃的。

長期喝燙開水，吃燙的食物，易增加胃癌風險！

世衛組織下屬的國際癌症研究機構，釋出的一項報告警告：“飲用65℃以上食物有致癌風險”。

人體的口腔和食管表面，覆蓋著嬌嫩而脆弱的黏膜，適宜的進食溫度是10~40℃，能耐受的高溫也只在50~60攝氏度，超過65攝氏度便能燙傷黏膜。

長期食用，食管在反覆損傷和修復的過程中，不正常的“異型性”細胞會越來越多，就會增加胃癌、食管癌的風險。

胃癌不是“無跡可尋”，出現4種跡象，十有八九是胃癌上門

1、口臭

口臭的原因雖然有很多，但是其中一個就是因為幽門螺旋桿菌造成的，幽門螺桿菌，是導致多胃癌的重要兇手。

一旦感染幽門螺桿菌，會導致食物不能被完全消化，在體內發酵後，透過口腔而產生異味，從而造成口臭。並且長期胃部存在有幽門螺旋桿菌，會慢慢的侵蝕胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌。

2、腹痛，腹脹

胃癌的患者在會出現一些腹部疼痛和腹脹的現象，這種情況會在排便時感覺有所增加，產生飽腹感和灼燒感。

由於這些早期症狀都與消化不良的症狀有些相似，因此很容易被患者忽視。

3、嗓子有異物感

胃癌早期患者，胃內腫瘤較小，有逐漸擴大的趨勢。在日常生活中，病人經常吞嚥食物時會感到窒息和疼痛。咀嚼時，胸骨後面會有一種不舒服的感覺，甚至是異物感。

有這種表現是一定不要忽視。

4、食慾減退，消瘦

當胃部出現病變時，第一個影響的就是食慾的情況，研究資料顯示，有將近一般的胃癌患者會出現食慾明顯減退的表現，並且還有一部分患者會出現吃完飯以後胃部不舒服而自動減食的情況，這兩種情況都會出現消瘦。

胃部病變會影響食物的消化與吸收，也會減少進食的數量，這都是導致胃癌患者消瘦的原因。

預防胃癌，保護好腸胃健康，做好6件事！

1、飲食清淡

很多人吃飯都喜歡重口味，偏愛鮮、香、麻、辣帶給味蕾的刺激。

但是，從醫學角度出發，重口味卻是疾病導火索！

辛辣、高鹽食物食用過量，對胃黏膜的保護層也會造成損傷，還會加速胃腸癌變。

因此，胃不好的人平時儘量飲食清淡，多喝小米粥，多吃南瓜、胡蘿蔔等蔬菜。

2、細細嚼，不貪多

吃飯，一定要細嚼慢嚥，並且，不能貪多，七八分飽，最相宜。

對食物充分咀嚼，可使食物儘可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。並且，咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

吃飯的時長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上為宜。

並且，要記住，不可貪多，吃的太飽。如果吃的過飽，會直接危害胃腸道，增加其負擔，導致消化不良。

並且，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜得不到良好的修復，不利胃部健康。

3、預防幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌是導致胃癌的“元兇”，平時減少在外就餐，多吃一些消炎殺菌的食物。

可在兩餐之間常飲一些代茶飲，是很不錯的養胃的方式。

用紅茶發酵工藝，將黃花苗，炒製成黃花苗葉紅茶，大大降低了黃花苗的寒性，對於養胃止痛，效果更佳。

黃花苗，“藥食兩用”，入胃經，是一種養胃消炎的小植物。

據現代研究發現，黃花苗，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，黃花苗還對胃潰瘍具有治療作用，能明顯減輕胃潰瘍的發生機率，並且，黃花苗還可以殺滅幽門螺桿菌，對於胃部健康，十分有益。

胃不好的人，平時可以多喝，對殺菌消炎，養胃護胃很有好處。

4、釋放壓力

如果一個人，長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，就會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

長期不良的情緒也會破壞免疫系統，增加胃腸道疾病的風險。

所以，在日常生活中，遇到事情，一定要學會排解壓力，保持平和的心態；

多溝通，多傾訴，多歡笑，這樣有助於胃病的康復。

5、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。

生活中如必須使用這些藥物時，就一定要控制劑量和療程。

6、適當運動

如果，長期不運動，或者運動少，便會導致胃動力不足，易誘發胃、結直腸炎症等。

適當的多運動，有助於促進新陳代謝，強健胃腸道，增添動力。

如太極拳、步行、慢跑、騎腳踏車等，有氧運動，是不錯的選擇。

每週鍛鍊3~4次。

運動量，由少到多，長期堅持，持之以恆。

小孟夫妻倆，大學畢業後結婚，不靠家裡，二人一起努力，買房買車。

最近一段時間，小孟愛人，總是噯氣、胃痛，有時候飯後腹脹的厲害。

本以為冬季，胃病復發，便買了一點胃藥吃，可依然不見好轉。

想著週末去醫院做個檢查，卻不料提前病倒了，到醫院檢查，確診胃癌晚期。

小孟一時無法接受，也暈倒在了醫院裡，可沒成想，經過檢查，小孟也查出了早期胃癌。

為何，小夫妻倆，先後都查出了胃癌呢？

原來，二人生活，一直很節儉，幾乎很少在外就餐。

但是，由於二人工作都比較忙，所以，小孟愛人，做了很多的鹹菜。

每天的早餐，都是喝粥，吃鹹菜，小孟愛人手藝很好，鹹菜也多樣化。

並且，二人也都比較愛吃，這個習慣，便保持了多年。

此外，二人為了節約時間，每次做很多菜，下一頓熱著吃。

胃癌的發生，與飲食及習慣，有著密切的關係。

3種食物是胃癌“禍根”，飯桌上常有，勸你少往嘴裡塞

1，鹹菜

在導致胃癌的致病因素中，高鹽飲食和長期吃醃製品，是主要的兩大危險因素。

有研究表明，經常吃醃製品的人，其患胃癌的風險會增加4-5倍。

高鹽，可直接損傷胃黏膜；醃製品，會在胃內產生強致癌物亞硝胺；強致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌機率。

2，剩飯剩菜

一般來說，剩飯剩菜中含有亞硝酸鹽，但其含量達不到有害健康的水平，偶爾吃點沒什麼太大問題。

關鍵在於，長時間吃剩飯剩菜，有可能會增加癌症的發生。

“寧剩葷菜，不剩蔬菜”剩菜中，含硝酸鹽較多，在存放過程中，會有大量的細菌，可能會轉變為有毒的亞硝酸鹽，易導致胃癌的發生。

3，油炸食物

油炸類食物，很可能會產生反式脂肪酸，同時，經過反覆高溫加熱後產生聚合物二聚體和三聚體，其毒性較大。

長期吃油炸食物，也會增加癌變機率，尤其是胃癌、腸癌、肝癌。

常做三件事的人，也容易被胃癌“找上”

1、長期大量喝酒

酒精入胃，會直接刺激損害胃粘膜，誘發胃部疾病。

經常酗酒的人，酒會對胃的黏膜造成反覆的刺激，就會造成胃粘膜出現病變，導致胃癌機率就會大大上升。

2、三餐不定、飲食無序

胃有著自己的一個“生物鐘”，如果，不按照它的時間來進食，那麼，會擾亂胃液分泌，擾亂對食物的消化吸收，對胃黏膜造成傷害，容易導致胃潰瘍的發生。

並且，當胃發出飢餓的訊號時，還不進食，則會出現“胃磨胃”的現象，更加容易導致癌變。

3、長期熬夜

胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次.

這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。

如果，經常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜修復能力就會受影響。

此外，熬夜的人都喜歡吃宵夜，這些食物會停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍、胃癌等。

養護胃，常飲三水，做好四件事常飲三水

1、紅蘇子葉茶水，暖胃驅寒

冬季，氣溫寒冷，容易容易胃病，導致胃痛、胃脹等。

此時，用紅蘇子葉，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護腸胃健康。

中醫認為，紅蘇子葉可暖胃，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

冬季泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進腸壁的蠕動，幫助消化。

2、山刺玫花水，暖胃止痛

山刺玫花，是一種野生小玫瑰，性質溫和，藥用價值高，對胃部健康有益。

《綱目拾遺》曾記載，將其陰乾，衝湯代茶服，可治肝胃氣痛。

經常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液輪迴，能活血化瘀，可緩和情緒。

所以，寒冷冬季，經常泡上一杯，暖胃驅寒，還可疏肝理氣，改善心情。

3、山藥紅棗湯水，補脾養胃

用山藥、紅棗一起煮湯飲，可補脾養胃，有益胃部健康。

山藥，性平，溫和滋補，可健脾養胃。

山藥中含有特有的黏蛋白物質，能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。

做好四件事

1、吃早餐，保護胃粘膜

人體，在經過一夜的消化吸收，清晨，胃酸較多、較強。

如果，此時沒有食物的中和，則強胃酸會損害胃粘膜，誘發胃部疾病。

因此，早餐，一定不能缺少，吃一份營養早餐，可保護胃粘膜。

溫熱，營養搭配合理的早餐，是最佳的選擇。

早餐，儘量不要吃冷涼的食物，溫熱的食物，是胃最喜歡的食物。

2、釋放壓力，心情舒暢

一個人，長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。

所以，養護胃部，還要學會釋放壓力，嘗試傾訴和歡笑。心情舒暢，神經系統也會積極地指揮胃腸去消化、吸收，有助於胃病康復。

3、少抽菸

吸菸，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利於胃炎、潰瘍病的康復。

據研究發現，吸菸者，潰瘍病的發病率，是非吸菸者的2-4倍。

每天吸菸20支以上的人，約40%可發生胃粘膜炎症。

主要是香菸中尼古丁，作用於迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，破壞胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜，導致胃病。

4、管理好睡眠，不熬夜，不賴床

管理好睡眠，對胃部健康，尤為重要。

良好充足的睡眠，是修復胃的一劑天然的良藥。

睡眠不足，是引發胃潰瘍、胃癌等，多種疾病的重要因素。

因此，不要熬夜，保護睡眠時間，讓胃部可以進行自我修復。

但是，保證睡眠時間的同時，還不能賴床，不能睡的太久。

睡眠過多，經常賴床不起，勢必打亂胃腸功能規律，時問一長，胃腸黏膜將遭損害，易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

胃臟主要是消化吸收食物的臟器，因此，胃癌與“吃”脫不了干係！

小夏與小楠，是一對80後小夫妻，兩個人都出生在農村，後來都到了城裡打工。

剛才是一直住地下室，漸漸的穩定一下，兩個人想在城裡買房子，給孩子好一點的生活。

城裡的房子很貴，兩個人都省吃儉用的。

日子漸漸的步入正軌，孩子也慢慢的長大，本應該是幸福的開始，可是兩人卻雙雙入院。

在不久前，小楠就開始胃不舒服，食慾也下降了不少。

小楠以為是最近這些事難的，等過段日子都穩定下來就好了。

可是小楠的很身體越來越差，整天的喊著胃疼，人也消瘦了不少。

小夏看著都心疼，就抽出時間，帶著她去檢查一下。

卻不料查出小楠查出胃癌，醫生詢問小楠是否有家族史，已經一些生活習慣。

經過了解後，醫生建議小夏也檢查一下自己的胃。

結果小夏的為也是一塌糊塗啊，兩個人都入院接受治療。

這對小夫妻，到底經歷了什麼，雙雙查出胃癌呢？

原來，兩個人工作一直都很忙，都沒有時間做飯。

小楠每次都是一次做出來很多，放入冰箱內，然後一熱酒可以吃了。

這樣剩下不少的時間，這些年也就養成這樣的習慣。

醫生直言，剩飯剩菜不能總吃啊，尤其是冰箱裡的東西。

這樣長期吃剩菜，也會為胃癌，埋下“禍患”。

剩菜中，含硝酸鹽較多，在存放過程中，會有大量的細菌，可能會轉變為有毒的亞硝酸鹽，尤其是蔬菜類。

研究表明，莖葉類的蔬菜，一般含亞硝酸鹽較高，對於胃部損害，更為嚴重。

此外，餐桌上的3種食物勸你少吃，加速胃癌的發生！

1、過燙的食物

“趁熱吃”這種不良習慣害了不少人，人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50-60℃的食物，一旦超過這個溫度，黏膜就會被燙傷；

所以，長期吃過熱、過燙的食物，會對胃內黏膜造成損害，導致食管炎、萎縮性胃炎等病症，時間長了，就會發生癌變，導致胃癌

2、燒烤

燒烤類食物，尤其是肉類，易致癌症！

肉類中的肉蛋白質，經明火高溫烤制，易產生致癌物質苯並芘、雜環胺等致癌物，長期無節制地食用，會給胃部、肝臟等器官，帶來嚴重損害。

3、煙燻的食物

常見的有燻肉、臘腸等，雖然人人愛吃，但是這種食物中卻含有苯並芘，同樣，2012年，世界衛生組織將苯並芘定為I類致癌原，會導致胃腸腫瘤的發生。

胃不好的，做好以下五件事，胃會慢慢變好！

第一、預防幽門螺旋桿菌

幽門螺桿菌，是導致胃部疾病的一個重要因素。

幽門螺桿菌，比較容易反覆感染，日常多喝點殺菌消炎的茶水，是不錯的選擇。

奶汁草陳皮茶，泡水喝，可消炎殺菌，養胃止痛，對抗幽門螺桿菌。

奶汁草，在春季發芽，是一種野菜，也是草藥，用其泡水，安全性高。

中醫認為，奶汁草，入肝、胃二經，擅長清胃熱，治胃痛。

現代藥理研究表明，奶汁草，還可殺滅幽門螺桿菌，減少胃潰瘍的發病機率，對於各種型別胃脘痛，也有改善之效。

陳皮，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。

此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。

二者配搭在一起，泡水喝，養胃殺菌，消炎止痛，健脾和胃，效果尤佳。

第二、少吃宵夜

胃是人體重要的消化器官，它也有自己的生物鐘。一般情況，胃黏膜需三天左右會再生一次，而這個修復再生的時間，往往是在夜間進行的。

若經常在睡覺前吃夜宵，食物進入胃部，會增加胃的消化負擔，胃得不到休息，還會影響胃黏膜的修復，增加黏膜損傷，誘發胃病、加重胃病。

少吃夜宵，最好在晚上睡覺前3-4個小時左右吃完，利於消化吸收。

第三、保持良好的情緒

情緒與胃病關係密切，直接影響胃的健康。

人在緊張，憂愁，憤怒都會使胃動膜血管收縮，胃動膜分泌失調，導致胃炎和潰瘍，胃癌。

並且不良情緒也會破壞人體免疫系統，增加胃腸疾病的風險。

當你情緒良好時，消化系統也能更好地執行和工作，大腦感覺愉悅，身體機能也會逐漸恢復，尤其是胃食管反流病，更為有效。

因此，平時最好保持樂觀的情緒，減少發怒等行為。

第四、忌菸忌酒

現在抽吸酗酒已經成為常事，我們都知道，酗酒傷胃，長期過量飲灑容易致使胃部遭受乙醇的劣性刺激，特別是乙醇含量較高的烈性酒，容易引起胃部慢性炎症，導致胃出血，甚至誘發癌變。

而香菸煙霧當中，含有多種激發細胞癌變的物質，因此胃不好的人一定今早戒菸戒酒。

第五、多練習“呼”字訣

《河洛精蘊》記載，喉音為土。

而呼（ｈū）字，正好為喉音，五行屬土，對應脾。

所以，日常多練“呼字功”有助於調養、補益脾胃之氣。

一個家裡，一對60多歲的夫妻接連被查出癌症，還都是胃癌，就不僅讓人害怕，還讓人警惕：家裡其他人會不會也患上癌症？是不是吃了什麼東西的緣故。胃癌被稱為“窮癌”，在一些發展中國家依然多發，跟飲食、生活條件差有關。“大家都知道醃製食品不好，但其實吃得太素、不吃魚肉對胃也不好。餐桌上的3種菜，做好一個不碰！

1、剩菜

吃剩飯剩菜是一個不好的習慣，雖然能節省時間，但這是增加患胃癌的重要原因之一。

剩飯剩菜中的亞硝酸鹽含量會大大增加，即使經過再加熱，亞硝酸鹽的含量也無法降低，同樣會增加胃癌風險。

2、過油菜

食物在油炸過程中，會產生致癌物質——多環芳烴類，最有名的當屬“苯並芘”，它有強烈的接觸致癌性，會增加胃癌、腸癌等消化道癌症的危險。

而重複多次使用的油，在反覆高溫之下也會產生毒性較強的聚合物，含有高濃度的丙烯醯胺，是一種致癌物質。

3、燙菜

胃，是一個嬌嫩的消化器官，胃黏膜對食物的溫度有很嚴格的要求，只能耐受50-60℃；

若超過這個溫度，黏膜就容易被燙傷。

所以，對於那些剛出鍋飯菜，餃子，剛燒開的熱水，要放一放再吃，不要趁“熱”吃。

飯後如果有4種表現，可能胃病已經不輕了！

1、飯後持續打嗝

正常來講，打嗝是一種正常的生理現象，多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽等會產生打嗝。

但是，如果是胃癌引起的打嗝，則與平時不同。

當胃癌持續發展下去，影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人在飯後不停地打嗝，且會持續長達數十個小時！

所以，一旦出現經常性的，且長時間的打嗝，就要引起注意了，必要的時候，要到醫院進行相關檢查。

2、長期飯後黑便

很多時候，我們可以透過便便的顏色，來判斷病情。

通常來講，如果一個人，長期出現黑便，可能提示腫瘤已經發生，胃癌也是如此。

這是因為，胃癌會導致消化道或者小腸出血，由於紅細胞被破壞，血紅蛋白在腸道內與硫化物結合形成硫化亞鐵，就會使患者糞便呈現黑色。

3、常有飽脹感

主要表現為，飯後有飽脹感，哪怕只吃了少量食物，也會感激異常地飽。

這種感覺會反覆發作，且持續時間較短，很容易與消化不良混淆，需要特殊留意。

4、 飯後常感噁心

胃癌中，多數都位於幽門竇部，所以容易導致幽門梗阻。

一般幽門梗阻的典型症狀，是引起胃擴張嘔吐，並且嘔吐物多為在胃內停留過久的隔宿食，故有腐敗酸臭味。

不典型的早期梗阻，可引起食後膨脹感，輕度噁心、反胃等。

預防胃癌，從不良習慣開始做改變，記住這4件事！

第一：三餐定時定量，不過飢過飽

很多人的胃病都是吃出來的， 是長期飲食不規律、食物不合理造成的，不良飲食習慣會引起多種消化道疾病。

要想身體健康，好好吃飯、規律飲食是關鍵。

第二：喝溫水，不吃冰涼食物

胃不好的人一定要喝溫水，不要吃冰涼的食物，否則會增加胃黏膜損傷。

喝水時放些養胃茶，比如蒲公丁根紅茶。

蒲公丁根紅茶，區別於傳統茶，它是按紅茶發酵工藝處理後，降低了蒲公丁的寒性而得。

現代研究發現，蒲公丁具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，有消炎、去火、利尿作用。

蒲公丁對胃潰瘍患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕對胃黏膜的刺激。

第三：清淡飲食，不吃過油食物

實際上，胃是一個非常較弱的器官，它受不了刺激，比如太鹹、太辣、太涼、太硬的食物，這樣會出現消化道損傷。

加之喜歡吃一些燒烤類、煙燻類、醃製類等食物會增加患胃癌的風險。

不吃過油的食物，適量補充α-亞麻酸也可養胃。

現代研究發現，α-亞麻酸能夠殺死和抑制幽門螺旋桿菌，適當的攝入可以殺菌養胃，而且可以潤腸通便去口臭。

每日用5ml的秋蘇籽油和蜂蜜一起食用，有助於消滅幽門螺桿菌，還能潤腸通便，效果也更好。

第四：適量運動，不懶惰

生活不規律的人往往運動嚴重不足。而現代人年輕人因工作性質緣故，很多人都是每天久坐不動，回到家中也很少收拾房間等，變得越來越懶。

適量的運動可增加體質，可整體提高人體免疫力，提高機體抗病能力，減少疾病的發生。所以要養成好的生活習慣，不僅飲食要注意，更要重視運動給身體帶來的好處。