說句實話,其實不需要你主動去戒遊戲,社會會幫你戒的

作為過來人,剛畢業的時候.當時沒有什麼生活負擔,每天下班後就去網咖玩遊戲,一天不玩就感覺像少了一點什麼.

就這樣一直持續了一段時間,後來交了女朋友,每天不得不從遊戲中分出一部分時間來陪她,後來結婚了.有了孩子後,就完全變了.奶粉要錢,吃飯要錢,生活壓力越來越大,現在疫情中,突然發現好久沒玩遊戲了.

隨著網際網路科技，尤其是手機網路技術的發展，現在遊戲上癮的人們越來越多，很多人都有迫切的訴求想要戒掉遊戲，那麼具體應該採取哪些措施呢，首先，戒掉遊戲的第一關，就是要有切實的行動。必須要有實際執行力作為支撐，果斷的解除安裝掉遊戲，刪除賬號資料，釜底抽薪，不給自己留後路。

其次，找個新的興趣愛好，培養新的興奮點來轉移注意力，甚至可以找個女/男朋友，讓自己空虛落寞的內心充實起來，有了愛情雨露的滋潤，相信很快注意力就會轉移到對方身上，也就顧不上玩遊戲了，最後，多參加集體活動，讓豐富多彩的業餘生活充實自己，進而培養自己的人際交往能力，改變整天想宅在家裡或者泡在網咖的現狀，體驗更多健康而有意義的生活，經過這一系列的步驟之後，相信遊戲在不知不覺中就已經戒掉了，新的生活也撲面而來。但是如果你的自制力強的話，其實就沒那麼多麻煩了

生活的壓力是最好的方法，如果一個人衣食無憂，家境殷實，他不玩的話那些多餘的精力無處釋放，如果一個人上有老，下有小，但凡有點自尊心，都不可能沉迷在遊戲當中，遊戲說白了，是休閒娛樂的一種方式，不是毒品，只不過有太多的人把遊戲當成自己的一方淨土，逃避現實中的種種壓力罷了。

剛開始看到這個標題時，其實內心挺複雜的，在自己年輕時也經歷過這樣的選擇，希望我以前的經驗可以幫到你。

在長輩眼裡我們一玩遊戲時，可能就會說我們不務正業，相比這也是很多人都經歷過的，經常會聽到這麼幾句話：“電腦和手機毀了一代人”、“都多大人了還玩遊戲”。

我自己也是一名資深的3A遊戲熱愛者，對於我來說，遊戲更像是一種藝術品，現實中那些天馬行空的想象，都有可能在遊戲中出現，這也是我一直熱愛這個行業的主要原因，這裡我也總結了幾條玩遊戲的好處和壞處。

玩遊戲的幾大好處：

1.遊戲使人聰明

遊戲可以鍛鍊人對周邊事物更快做出判斷思維，同時對事物有著更靈敏的反映度。很多遊戲都考驗玩家的察言觀色和做出果斷判斷選擇能力。

2.遊戲可以釋放壓力

成年人的世界中沒有簡單可言，在工作生活和工作中有著無形的壓力，壓力會讓很多人情緒不穩定，玩遊戲可以釋放生活工作壓力。

3.遊戲可以消磨時間

很多在家無所事事的人，遊戲是可以消除他們心靈的空虛，還可以消磨時間。

有好處也會有壞處：

壞處其實也只有一點，那就是不節制，在年輕時玩起遊戲來沒有時間概念，長時間玩遊戲會讓我們的視力下降，太沉迷遊戲也會影響學業和工作。

在幾年前，我大部分空餘時間，都花在一款名叫“英雄聯盟”的遊戲上，以下簡稱LOL。這遊戲相信很少有同齡人沒玩過，至少聽說過。玩一盤至少20分鐘，輸了想贏回來，贏了想再贏一盤。

因為是競技遊戲，很容易讓人產生暴躁的情緒。控制不住時，我摔過鍵盤，砸過滑鼠，就差扔螢幕了。砸完之後看著破碎的零件，總會深深的懊悔，心裡想著：都是這遊戲害的，趕緊解除安裝。

就在我為如何戒掉LOL這款遊戲而苦惱時，轉折出現了。我發現自己對創作影片更有興趣，那影片用哪個遊戲來創作呢？首選肯定LOL，畢竟我足夠了解。但是，當時有一款遊戲更火，它就是“王者榮耀“。

說出來你可能不信，自從我玩了王者榮耀以後，LOL就基本沒開啟過了。因為我意識到，我更需要王者榮耀，需要用它來創作影片，慢慢這成了我的工作，再也沒時間去玩LOL了。

可能這個例子舉得並不太合適，但也能說明：戒掉遊戲的最好方法，是找個別的來替代。

最後再說一下成長，題主的問題其實顛倒了。我的想法是：如果你意識到，玩遊戲不太好，需要剋制並戒掉，這個想法本身，就能體現你的成長。

我覺得成長不是應該戒掉遊戲，成長應該讓你更好的認識遊戲在你生活中的位置。

首先，玩遊戲不是一個壞習慣，我們總需要一個途徑去放鬆自己，這個途徑可以是聚會、唱歌、種花養草、攝影，那麼這種途徑為什麼不能是遊戲呢？只要我們能合理的控制遊戲時間，良好的協調我們的生活內容，遊戲將是一個很好地補充。姚明喜歡玩魔獸、周杰倫愛玩《英雄聯盟》、劉燁愛玩《反恐精英》、林俊杰愛玩《DOTA》劉德華都愛偷菜。這些都沒有影響他們成為優秀的人。在我們這次抗疫戰役中，許多醫護工作者也是遊戲愛好者。可見，遊戲不是一個壞習慣。沒有必要為了成長放棄。

最後，即使你平凡的過一生，從事著和遊戲不想管的行業，你也可以從遊戲中得到快樂，體會不一樣的人生經驗。許多遊戲故事情節堪比電影，你從中得到的不只是爽快的操作快感，也是一種全新的人生體驗。比如在《荒野大鏢客》中，你就可以扮演一名美國西部的幫派分子，在《神力科莎》中，你就可以體會真實的飛車樂趣，在《GTA5》中你又能體會三名不同社會身份的美國人的悲歡離合這些都是你在日常生活中所接觸不到的。

遊戲帶給我們的，不只是娛樂，它也是我們生命的另一延伸。

老楊標準80後，現在快40了。成長不代表要戒掉遊戲，相反戒掉了遊戲後生活也並不會因此而踏實多少。老楊的朋友們成家生子現在放鬆的方式也基本與遊戲相關。可能遊戲型別會漸漸地有明確的偏向性，從激烈的對抗轉變為佛繫心態。所以如果是要問戒掉遊戲，那麼老楊沒有什麼好方法。

老楊一直很反對遊戲與進取心、責任心等掛鉤，玩遊戲本質上和看電視劇、出去唱歌、玩個桌遊沒什麼差別。玩遊戲的成本最小，反饋更積極，對別人的影響也最小。因此總體來說遊戲我是很鼓勵大家玩的。

這個問題提了有些模糊，成長了，是指年齡長大了，還是學業壓力大，或者是成年人事業有起色，比較繁忙，都處於上升階段，原來喜歡玩遊戲的愛好，應該不應該戒掉，我的看法是：

1、當前玩遊戲對您的學業、事業、家庭有影響嗎？如果玩遊戲擠佔了太多的時間，影響了自己學習成績、發展事業的積極性、陪伴家人的時間，那我建議是減少遊玩的時間，完全戒掉，我認為沒必要，而且戒掉這個過程，你可能需要另外一種方式來彌補，如果方式不對，適得其反。我的建議是把花費時間較多的手遊、網遊先戒掉，手遊的APP刪掉、網遊帳號賣掉或者登出掉，不要給自己留下念想，把時間慢慢轉移到其它的單機小遊戲，或者是看書等模式，後面遊戲癮就會越來越小，這個過程，玩遊戲的時間比例就會逐步減少，達到一個健康的遊戲時間。

2、如果您所說的玩遊戲，是指沉迷的那種，隨著年齡的長大，嚴重的影響了自己的學業、事業，有的甚至花費了很多金錢，把自己完全陷入到了虛擬的遊戲當中，這個，我建議是想辦法戒掉，讓自己回到正常的生活，戒遊戲也是要用方法的，首先分析下，對遊戲的依賴度，是不是一停下來，就會想到遊戲中的進度，任務等，只要一有空就會不自覺的開啟電腦或者手機進入到遊戲中，這種情況，我建議找一個自己信賴的朋友或者家人，要不斷的提醒你停玩遊戲，或者做些善意的小破壞，比如斷網等，然後多和你做些線下的其它活動，比如運動、出去散步、談天說地，最好是你喜歡關心的話題，一起做些有意義的事情，最後你會慢慢的從沉迷遊戲中走脫出來，完全融入到正常的社會，過正常人的日子。

最後總結下，希望樓主根據自己的現況，選擇自己的生活方式，如是簡單的小玩下游戲，沒有影響自己的學業、事業，沒有必要戒遊戲，遊戲也是一種好的解壓方式，比您出去大吃大喝、其它花錢更多的方式更好，如果是沉迷遊戲，你要拿出魄力，找人協助，讓自己從遊戲中走出來，祝你學業進步，家庭和睦，事業上升。

有句老話“玩物喪志”，其實不完全是這樣，畢竟在這世界上的任何事都是有正反面的，遊戲也是如此，只是我們是施行者，把它給玩壞了罷了！至於該不該戒掉遊戲，如何戒，我個人覺得因人而異，合理安排！

為什麼這麼說，遊戲本身並沒有錯，錯在我們個人。通常我們因為遊戲而上癮上頭、不能自拔、通宵達旦、花錢花精力，而去覺的它是洪水猛獸把它歸結為異類，遊戲裡充斥著血腥暴力等負面內容影響著青少年一代。但是遊戲是有好的一面呀！

比如，我們從小到大玩的棋牌類遊戲，益智類遊戲還有傳統遊戲像滾鐵環、運動類遊戲也是屬於遊戲範疇，這些健康遊戲你不能說他是反面的吧！

又比如，電子電腦手機類遊戲裡，有些解謎類遊戲、經營類遊戲、策略類遊戲等等，它們考驗了你的大腦，考驗了你的智慧，有些還會讓你從中學到一些語言、文化、科學、技能等等好處。

那麼重點來了，我們該如何做呢？

首先，要多參加健康的遊戲，如去參加運動類遊戲，或者直接體育鍛煉，把自己從上癮的遊戲中釋放出來，少去甚至不要去接觸能使你上癮的遊戲。換一種方式過活，世界很大不要窩在家裡遊戲，外邊有很多遊戲的大舞臺呀！

其次，要有時間定數，如果你是真的放不開那些使你上癮的遊戲，畢竟你投入了太多精力時間甚至金錢，你捨不得，那麼你就限制玩遊戲的時間，到點你就關機退遊。這個可以自己做也可以叫別人幫你，你的家人妻子朋友都行，這點我是感同身受，我就是這麼做的。

你好，很榮幸可以回答您的問題，

以下都是手打，個人想法，不喜勿噴

個人覺得，遊戲這個東西，戒不戒和成不成長，大孩小孩沒有關係，

小孩不懂事，是學習的時候，重心應該放在學習上，

我們長大了，遊戲也是一種生活方式，

辛苦的上了一天班，回到家裡打打遊戲，冒藍火的加特林它不香嗎？

所以不要過度的遊戲合理安排就很好，不用想戒不戒的問題，

如果真的想戒掉有很多辦法

1讓自己手頭有事情可做

比如做做手工，學習下自己專業以外的東西，

2就是強制自己戒掉

等你想玩遊戲的時候 一想要下載，可能就放棄了，

3這點很重要，

控制住自己，不然上面兩點都是廢話，哈哈

最後希望可以解決提問者的困惑，早上起來看到的提問，如有叨擾，先致歉。

遊戲就是打發時間的，和朋友一年只有過年那幾天才能見次面，對影片發語音平常又想不起來，只有平常玩遊戲的時候才能和朋友們在一起說說話

適度遊戲健腦，過度遊戲傷身。

遊戲是所有哺乳類動物，特別是靈長類動物學習生存的第一步。它是一種基於物質需求滿足之上的，在一些特定時間、空間範圍內遵循某種特定規則的，追求精神世界需求滿足的社會行為方式。

圍棋多少年了，這也是遊戲。一切體育運動都可以說算是遊戲。

合理適度的遊戲允許人類在模擬環境下挑戰和克服障礙，可以幫助人類開發智力、鍛鍊思維和反應能力、訓練技能、培養規則意識等，大型網路遊戲還可以培養戰略戰術意識和團隊精神。

但是過度遊戲就像過度運動一樣，會對人的身心健康產生危害。

所以要合理安排時間，適度遊戲。

很榮幸為你解答這個問題，讓我們一起走近這個問題，開始共同學習和探討。

我認為遊戲是所有哺乳類動物，特別是靈長類動物學習生存的第一步。它是一種基於物質需求滿足之上的，在一些特定時間、空間範圍內遵循某種特定規則的，追求精神世界需求滿足的社會行為方式。

我認為合理適度的遊戲允許人類在模擬環境下挑戰和克服障礙，可以幫助人類開發智力、鍛鍊思維和反應能力、訓練技能、培養規則意識等，大型網路遊戲還可以培養戰略戰術意識和團隊精神。

我認為遊戲只是現代人們的另外一種娛樂方式。就像很多人喜歡打牌賭錢一樣，只是換了一種方式。遊戲不僅可以豐富知識，鍛鍊你的反應能力，思考方式，適宜的還能提高人的智力。

哥們，我跟你說幾句真心話。

遊戲沒錯...

你哥哥也沒錯...

只是你哥哥沉迷遊戲，耽誤了正經事。

遊戲不是毒品，什麼叫戒？

你應該幫哥哥樹立正確的遊戲觀。要讓他明白，遊戲是消遣，是快樂。

我們都是網民，我們都是玩家，現代遊戲的發展，就象電影一樣，它是產業，它是財富...

專家老是用資料說：“遊戲危害青少年。”可是我想問問：那些專家玩過遊戲嗎？在他們看來，遊戲只是他們政治的工具罷了。看什麼不爽——整~！

我知道，我說的這些，可能改變不了你哥哥，但是我是用我的一顆真心去對大家表達的。應該理解遊戲，而不是一棒子打死！

讓你的哥哥明白：生活與家庭才是第一，消遣是其次，作為一個男人，應該明白如何規劃自己的時間。如何對待自己的金錢。

最後。希望你們一家和睦，幸福，快樂。

我不能改變什麼，但是作為一箇中國玩家，我只能一遍遍的用微薄的文字感嘆，惋惜——遊戲——無罪...

題主既然有此一問，說明內心一定為此困擾已久，所以放棄那些人盡皆知的大道理正確面對內心吧。

不同的人生階段有不同的追求。

學生時代經常會因為遊戲和身邊的一9切抗爭。向父母抗爭，爭取更多的個人空間；向學業抗爭，爭取更多的遊戲時間；甚至向網咖其他的玩家抗爭，爭取一臺空閒的電腦。

我們在為了遊戲不顧一切爭取自由的同時，貌似也被遊戲困住了，沉迷過後，茫然四顧，可還剩下什麼值得誇耀的東西，拼命爭取後得來的，是你想要的自由麼。

沉迷在虛擬世界，眨眼就荒廢了學業，瞬間就荒蕪了事業，甚至生命裡那些最重要的人都離你越來越遠，戀人、父母、朋友都被隔離在了你的愛好之外。

遊戲是讓人快樂的工具，工具本身並無對錯，喜歡玩也無可厚非，但是別讓它成了你的圍城，把你包裹在厚厚的壁壘之下，不在合適的時間學著去面對，錯過了那個節點，可能整個人生就背道而馳了。

掌握好度，讓它成為一個增值型的愛好，為你披荊斬棘，疏解壓力就夠了。

任何事兒，無論有多熱愛，都要進退有度，把人生掌握在自己手裡。才能更好去熱愛你的熱愛。

遊戲裡那麼閃耀的你，不該只待在這個圍城裡，世界那麼大，你該去看看。

我感覺成人有自控能力知道什麼叫適可而止，學生沒有自控能力還是不要玩比較好遊戲可以玩但是不能把遊戲當做事業來做，適度遊戲益腦，過度遊戲傷身

個人認為戒掉不一定是一個很好的解決辦法，建議是控制

遊戲從來都不是站在長大的對立面的。

80後被稱為被小說禍害的一代。

90後被稱為被遊戲禍害的一代。

00後被稱為被手機禍害的一代。

其實哪兒有被某一種娛樂產品禍害，主要是沒有控制好這個度。只有沉迷才會成為“成癮”，80後也會沉迷手遊，00後也會沉迷小說。

長大了就一應該戒掉遊戲，這是個偽命題。成長和戒掉遊戲沒有直接的關聯，成長了也可以玩遊戲，戒掉遊戲也不一定代表人長大了。

如果說沉迷遊戲帶來的影響，從父母那一輩的態度就能看出不少，當年遊戲可以說是家長眼中的“洪荒猛獸”。沉迷遊戲影響的不僅是學業、工作，一定程度上還會影響身心健康，這個確實是事實。但上面這些前提是沉迷，而非張弛有度的玩。

在如何控制玩遊戲這個度上面，其實是和其他東西是一樣的，核心內容就是如何自控。

這裡建議讀一下《自控力》這本書，本書的作者作為一名著名心理專家，給出的理論還是比較行之有效的，可選擇自己有用的部分閱讀。

當然，如果題主覺得一定要戒掉遊戲也有非常簡單粗暴的選擇。刪掉電腦、手機上所有的遊戲和遊戲相關的軟體即可。

遊戲是什麼？遊戲從本質是跟籃球、足球、唱KTV和逛遊樂場等沒啥區別！

為啥我這麼說？，因為歸根結底，遊戲其實也只是一項娛樂，只不過相對於其他的娛樂活動來說，我們相對更容易上癮。

因為學習的壓力，小時候我們往往會受到父母的嚴加管教。而在遊戲中，特別是一些網遊，我們可以在這虛擬的遊戲世界中想幹嘛就幹嘛，無拘無束，甚至是發洩一下自己心中的不快。而處於小時候的我們，因為自制力的不足，往往會受其害。

關於戒不戒掉遊戲，我覺得這個問題的答案應該是：不太需要。對於絕大多數人來說，因為成長工作的壓力，家庭的壓力，我們往往不需要刻意的戒遊。因為這些壓力讓我們已經沒有太多的時間去沉迷遊戲。同時我們也成長了，自控能力也越來越強，所以沒有必要刻意的去戒遊。

當然總有些成年人沉迷遊戲無法自拔，不對外交際，不顧及別人感受，工作也不放在心上，女朋友也不放在心上，完全不為自己的未來考慮。這些人說實在的，如果自己不意識到自身的問題，想戒掉遊戲，那肯定是很難的！

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