當我們的心態是積極的，我們就會記住生活中快樂的那部分，而忽略痛苦的那部分。人的大腦都是選擇性記憶的，它只會記得它想記得 的那部分。因此，最關鍵的是要調整我們的心態。如果心態積極，即生活中使遇到痛苦，我們也會覺得小事一樁，不足掛齒。

同時，我們也要有足夠的胸懷接納生活中的不如意，生活本來就是五味陳雜，萬事如意只是理想，有悲有喜才是真相，即使遇到忘不掉 的痛苦也要勇敢面對，不能做鴕鳥。坦然接納痛苦才更加理性、更加成熟。

當然忘記一個人是很痛苦的。那我們需要怎麼去做呢？收拾投入自己時事業，一心去賺錢！閒的時間可以出去玩玩，看電視，電影，鍛鍊身體，等等很多有趣的事情。那樣你晚上睡覺就會踏踏實實，一覺天亮醒來隨著時間推移慢慢的就忘掉了痛苦。

要做到完全徹底我想不出有什麼辦法，不過有種靠近的辦法——保持向前看。

然後只要不去故意揭傷疤，痛苦和快樂都會漸漸模糊，痛苦模糊了沒那麼痛，快樂模糊了更快樂。

聽說過這樣一段話:魚忘記了滄海,蟲忘記了塵埃,天忘記了永恆,人忘記了現在.很是感動,就像人們總是忘記空氣的存在,卻永遠不能失去它.我們習慣性的忘記周邊人的關懷,而去緬懷過去、寄望未來.

“前塵往事斷腸詩,我為君痴君不知”,在懵懂的少男少女中,總有很多人在暗戀中迷失自己,我已經過了懵懂的年紀,卻還是弄丟了自己,不是因為戀,而是因為不可預知的未來.我們走出了學校這座伊甸園,還能否依然保有那份純淨的情懷?

有人說:時間是最偉大的治癒師,卻是最糟糕的美容師.隨著時間的流逝,我們會忘記痛,卻撫不平心中的傷痕.­

忘記,贏得的只是疤痕,輸掉的卻是最美的青春.

人生本就有酸甜苦辣,少了一味便不再完整.我一直的信念是忘記痛苦,記住快樂,以為人生該是快樂的,婉兒卻說:記得的,才是活過.因為痛過,我們才會知道以後的路該怎麼去鋪陳.­

我們需要忘記,忘記月下的誓言,忘記美好的承諾,就像忘記離開的殘酷一樣;我們還需要記得,記得雨中的跌倒,記得失去的痛苦,就像記得未來我們還要去繼續.

當然忘掉所有痛苦的事情對大家來說都是一件不容易的事情。我個人想法是，把所有的痛苦歸根為是一種緣分上的折磨，上輩子欠人家的債這輩子必須還，不管是感情債還是人情債還是經濟債都一樣，想想人的一輩子也不容易，心中有恨就會痛苦，心中滿滿都是愛，心情就會快樂的，人不要去鑽牛角尖，多想想人家好的地方，沒有過不去的坎，放下吧快樂就在你的眼前！

分析過後，覺得只有你媽可以，有一首歌說，啊哈，給我一杯忘情水，你想啊哈是誰，還有一首歌說，啊哈，這個人就是娘，這個人就是媽

調整自己的心態，一開始強迫自己將注意力轉移到自己喜歡的事物上來，每天一點一點去習慣，最後就會習慣了！然後多跟朋友聊聊天，逛逛街，做令自己開心的事！其實人的一生都是充滿喜怒哀樂的，時間久了，不開心的事就習慣了，就會習慣了！

現在的生活特別幸福，處在一個和諧嗯環境中，過去不開心會慢慢忘記，快樂的事情估計也忘了

人們一般記得痛苦最深刻的

要忘記都忘了

凡事都要想開點，所有的問題都是自己的問題。用心甘情願的態度，去過隨遇而安的生活。

保持良好的心態，面帶微笑對待每一天。去靠近擁有正能量的人，和他們為友，你才會心胸豁達。

做自己喜歡的事情，可以做做健身運動，養護綠色植物等。為自己營造舒適整潔的生活環境，心情舒暢了，自然就可以忘掉所有的苦痛，只留下快樂的記憶。

把生活過得充實精彩，讓人生變得明亮燦爛。

你認真的思考問題，思考你認為的人生，思考你的不美好的記憶能影響你擁有好的生活嘛，或者說你的人生美好快樂的生活必須有你不美好的記憶才能構成？如果不是，那就放下吧。浮雲遮望眼，看淡一切，想要什麼樣的人生就去追求，其他的都不重要。人生很短 豁達快樂的一生它不美嘛？

不想不念，去發現新鮮的事物。培養自己感興趣愛好，學會放下懂得回頭別把自己關在過去裡，誰都過去式但是人活在當下才是最好的選擇嗎？別跟自己過不去了。路不通時學會拐彎吧。祝你好運連連！

主要就是轉移注意力，不去觀注和刻意回憶，剛開始是挺痛苦的，但時間久了，就會慢慢淡忘！同時要讓自己忙碌起來，開心起來！讓喜悅心情，充淡悲傷，找回心中正能量和陽光，相信自己，一切會好起來的！

想明白了痛苦何嘗不也是快樂呢，因為痛苦也使自己得到了許多，甚至是更多，更大的人生快樂。也是機率很大的必然……留下的只是人生的快樂！

我們都是平凡的人，沒什麼特別的辦法能忘掉所有的痛苦和悲傷。只能讓自己心態平和，樂觀豁達面對生活的不順利，放下一切，讓自己晚上好好睡一覺，睡眠充足了，身體才健康，身心愉快了，才能看山是山，看水是水。。。

我說過多少遍了，我們都是希望得到快樂，規避痛苦，但快樂往往是膚淺的，痛苦的感覺才最真實的。如果說有什麼辦法可以忘掉所有的苦痛？我的答案是：眉毛以下截肢！

逃是逃不掉的[呲牙]必須要有點阿Q精神才行。誰都有過痛苦的往事，你的痛苦只能靠自我調節來淡忘，多培養一些能夠讓自己快樂起來的興趣，養花種草，旅行遊歷，結交有共同愛好的，性格活躍開朗的新朋友……關鍵是遠離垃圾人，往往總是有種垃圾人，看見你開心了，他好像就不開心了，看見你不高興了，他倒是開心了。這樣的人離開的越遠越好[呲牙]

這個此較難！只有自己心中真的跳出紅塵，完全看開完全放下才能忘掉，但說的容易做起來難！還有，時間是一把殺豬刀，時間長了也就淡了。另外呢，自己把自己過得充實一些，每天都忙忙碌碌的，自然也沒時間去想那些不好的了

只要你感覺到痛苦了，那就是事情發生了，受到傷害了。也成為過去式，不再想它，越是心情不好的時候越容易想起那些痛苦和傷心的事情，在這個時候，一定要把握自己的思緒，嘎然而止，不要再想下去。看看周圍的事物。換個心情。向前看，以後怎麼辦。想些開心的事情。說些開心點話，做些有意義的事情。心情豁然開敞。

首先要擁有好的心態，正視痛苦，從痛苦中吸取教訓並獲得經驗。縮小痛苦，放大快樂。一切往前看，用好心情，用積極向上的態度面對生活中的不愉快！

我認為人不可能忘掉所有的苦痛，而唯留快樂的記憶，因為這不現實，不符合人的一般特徵和精神世界的特點。

我在年輕時也曾有一段失敗的戀愛經歷，這愛留給我的苦痛和快樂不成比例，甚至可以說前者甚於後者。我與她共事於初中教學，她文靜，不張狂，與我的性格有幾分相似。辦公室裡她近臨我在右邊，眉目間常有火花對撞，十分聊得來。她是個下鄉知青，開會、看電影我總是用腳踏車帶著她，我笑侃成了她的“專車司機”了。

我們一起有過年輕的不知天高地厚，那年恢復高考，我倆都報了名，因為學識過淺，不用說都名落孫山。不過也鬧了笑話，由於天天忙於複習，我的衣服髒得不成了樣子，她讓我脫下給我洗，咳，那灰呀，黑黒的，甭提了。

有一天晚上用腳踏車帶她去看電影，回來的路上，她在後面用手臂輕挽了我的腰。情感在熱語裡交流，到了談婚論嫁，那時我是個民辦教師，人家是城市乖乖女，我幾乎不敢抱希望。她在給父母的信中說過，那自然是堅決反對了。她深愛著我，坐火車回去欲同父母理論一番，不相信父母能不通情理。

我焦急地等待著她回來，可是我等來了一封信，寄信地點赫然寫著：青大醫院急診室。我一見，頭大了，心驚了。撕開一看，她告訴了回家的經歷，父母堅決反對，她憤然出走，在她姨家仍是受著千規萬勸。她哥的工廠起火，她哥救火時被玻璃割破了動脈血管，在家庭這連續的重創下，她的心軟了，哭求我原諒她，希望還做朋友。

我們沒有反目，仍友好的交往著。在她返城前，她和她哥都熱情邀我去過一個春節，我自然不肯去，她哭著求我，我不忍心只好答應了。那年除夕之夜，我懷著忐忑不安和酸酸的心情來到了她家，受到熱情的款待。本打算初三回家，她讓她媽挽留我再住幾天，無奈我住到了初五。在送我去車站時，她問我還會不會再來，我說不會再來了，她神情呆滯，以致於車要開動時，在我提醒下，才緩緩走下了車。

從那以後，雖保持了兩年的通訊聯絡，再無相見。也不對，前年我在青島和蓬萊都與她擦肩相逢，她顯得還那麼年輕，大概她有著城市人的目不斜視或是女人的矜持，她沒目視我，待我反應過來，她已消失難追。

相信諸君都明白，失戀是痛苦，剩下的只有幾絲甜蜜的記憶，留下的是一輩子的難以忘懷和內心苦苦的痛，雖時過境遷，但仍很難揮之而去，常如影隨行。