手腳冰涼可能是腎陽虛導致的。

腎陽虛是功能性的，一般見於長期疲勞，不良生活方式的人群。

表現為手腳發涼，面色容易有一些黃白，畏寒怕冷，如果是中青年，會出現性慾減退、陽痿，人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺，

腎陽虛臨床表現：腰膝痠軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白，拉肚子。

改變手腳冰涼的方法

1、睡前泡腳：每天晚上睡覺之前一定要泡腳，泡腳可以加快身體血液的迴圈，讓身體沒有那麼冰冷，進而提高睡眠的質量。

2、食物法：有一些食物吃多了可以改善手腳冰涼的情況，比如人參、桂圓、黑芝麻，羊肉等。冬天的時候吃這些補品也不用太害怕上火這個問題，不過這個需要多吃，如果就只是吃一點點的話，那肯定是看不到效果的，有時候甚至要吃上幾個月才能看到成效的，所以要堅持。

3、運動法：運動對於身體來說是很好的，也能改善手腳冰涼這種情況。每天早上起床以後可以到戶外去做運動，可以慢跑，也可以快走，這麼做以後血液迴圈就會變快，並且身體的新陳代謝也會加快。一個人看起來會精神很多，並且變得沒有那麼怕冷。

4、調整心情：其實一個人的心情對於一個人的身體是有很大的影響的，一個好心情對於手腳冰涼這個方面同樣起作用。如果工作壓力太大的話，要學會調整自己的心態，保持一個樂觀的心態。心態好了以後身體的功能自然慢慢變好，手腳也會變得沒有那麼冰涼了。

手腳冰涼的主要原因主要是血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖,腳尖等部尾的血液迴圈不暢,末稍神經迴圈不好造成的.泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好.如果是陽虛造成的，建議你弄點羊肉、桂圓紅棗湯，核桃芝麻，只要是熱性的對你都好的 如果是血瘀造成的，你應該弄點活血的藥吃一下，或者多喝點水，多運動，都對活血有幫助。

冬天手腳冰涼，主要是微迴圈不好，也就是末端血流速度慢，或是能量無法釋放。我認為主要原因2個:

1、血不足，和腎有什麼關係吶！中醫說：腎主骨生髓，所以腎虛會造成血不足。血不足則末端迴圈慢，釋放熱量不足所以手腳冰冷。

2、那就是熱量釋放不足，由於某些營養素的缺乏（維生素B……），熱量無法完全釋放，因為人體能提供熱量物質非常充足的。

那改怎麼辦吶！以上2個原因，從營養學的角度來說，都是營養不足導致。主要有那些營養 蛋白質是首要的 主要在 雞魚肉蛋奶裡含量比較高。好的油脂 魚油 橄欖油 亞麻籽油對改善微迴圈非常好！營養均衡是身體健康的首要條件。

手腳冰冷是腎虛的症狀嗎?這是很多人關注的問題，到了冬天，很多人都會出現手腳冰冷，這是因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳血液迴圈不暢，而導致手腳總感覺冰冷。那麼手腳冰冷是腎虛嗎?

手腳冰冷是腎虛的症狀嗎?一些腎病專家指出，手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。

女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。而沒有很好的預防，導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，所以，手腳冰冷是腎虛的症狀。

腎虛會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕，腎虛會嚴重影響人的身體健康，而手腳冰冷是腎虛的症狀，所以不要小看了手腳冰冷。

透過以上你應該瞭解了手腳冰冷是腎虛的p症狀，若果您也有相同的情況，一定要抓緊時間去正規的腎病醫院治療哦。下面總結一些方法供大家參考。

方法1：吃含菸鹼酸的食物

1

菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、面板炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢 。Tips1－菸鹼酸在哪裡

菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。 Tips2－維他命B群可幫助合成菸鹼酸 維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。

2

方法2：吃溫補食物

如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓.天天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸效，手腳也能不再冰冷。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。

3

方法3：勤運動．勤甩手

建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷，你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾丫，皆可幫助血液迴圈。論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用。

4

方法4：多補充維生素E

維生素E可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

方法5：多吃堅果．胡蘿蔔

可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也不要吃生冷的食物。

5

方法6：吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩 等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉，提醒：辣椒富含大量的鹼性成分，辣味其實就是燒灼感，經常吃辣椒不能說沒好處，但是壞處也是有的，比如胃潰瘍患者，十二指腸潰瘍患者，各種倡導潰瘍、口腔潰瘍等最好不要吃辣椒，會加重病情，感冒也不要吃辣椒。

另外，還有各種食補的菜餚長期食用可以緩解手腳冰冷的症狀。

紅棗龍眼

紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。

人參枸杞湯

人參、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。

服用藥膳

中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷，如四君子湯（中藥的四君子丸也可）、四十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。

不要餓過頭

不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人參茶等適時地補充熱量。

穴道按摩

中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔 ，如有全身畏冷的的現象

你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三里。

好了我就寫這麼多了，不過還有許多方法可以緩解冰冷的症狀的。

手腳冰冷女性更為多見，尤其是冬季，但並非都是腎虛。就臨床看到的患者而言，年輕女性多便於血虛（與其喜食冷飲、愛穿短裙等有關），腎虛者不多，治療常用當歸四逆湯加減（當歸、桂枝、細辛、白芍、細辛、通草、甘草等）；中老年人則以腎陽虛為多見，治療可購買中成藥金匱腎氣丸。食療可多食用狗肉、羊肉、榴蓮等溫補性的物品…

我也有過這種，我的解決辦法是下面三種相結合！

一、吃枸杞！

我是種枸杞的，所以也知道些枸杞的效果和用法。所以，我就用我家的枸杞子和買來的菊花一起熬水喝。早晨熬一暖瓶，夠一天喝。有時候沒時間熬，就直接把枸杞子和菊花放暖瓶裡頭，也可以喝一天。就這樣堅持幾個月，效果特別好！

二、用艾灸。

我媽喜歡收集艾。開春收集來吃，五月五收集來就曬乾放下了，誰有病就給誰灸。我大概用了一捧不到的些艾，灸了兩三天，太麻煩，沒再堅持就丟下了。也有些效果。

三、禁慾！

真好我媳婦兒懷孕了，反應有點大，這十個月我基本沒有同過房。這對男人來講是特別好的休養生息的時候，應該抓住時機，好好調理一下。我在這段時間堅持的就是喝枸杞菊花茶熬的湯或者泡的茶，大概堅持了一個月就沒有腳心漲的毛病了。

當初腳心、手心都漲，時時刻刻都想用手去按壓。但按壓只能稍微緩解一下。當初還手腳冰涼，腳汗特別多，鞋子穿一天就溼了。天天換鞋涼鞋特麻煩。

這是我的經驗之談，希望有幫助！另外這些圖片都是我家種枸杞的圖片！

你好,冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象.這主要是因為自然界的溫度降低,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會不足,身體出現陽虛的表現.另外,因為天氣寒冷,人體血管收縮,血液迴流能力就會減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液迴圈不暢,也就是人們常說的“神經末梢迴圈不良”,而導致手腳總感覺冰涼.

建議：

注意飲食 ：多吃一些性屬溫熱的食品,以提高機體耐寒力.常見的溫熱食物有：牛,羊,狗,雞肉,大蒜,辣椒,生薑,圓蔥,山藥,桂圓等.

運動：這是最好的一種方法.因為運動可以使血液迴圈暢通,促進新陳代謝,有助於冰冷的手腳.如慢跑,騎腳踏車,游泳等.當然,最好達到流汗,喘氣,心跳加速的運動效果為佳.

泡腳：多用熱水泡腳，可以加點專門泡腳的藥，比如姜力洗護產品中的姜泡。

還有4天就立冬了，冬天是一個人最難熬的時間，尤其是女性很多手腳冰冷。保健遠遠比治療花費少，冬天初入，大家趕緊開始吧！