我的微信曾經分享過一篇文章：廚房是治癒痛苦的地方。看到這個題目我覺得特別的恰當，每當心情不好時，無論是因為感情，工作，人際關係，我就會把所有的精力都集中在廚房裡，用心買菜，用心買家人都愛吃的菜，用心摘菜，用心清洗，用心切好裝盤，比任何時候都用心，慢慢心情緩解了。拿出最好的狀態做一桌美味佳餚，看著家人開心的享用，一家人歡聲笑語裡感覺到自己存在的價值和重要性，還有活著的意義所在，心底的困苦也覺得沒有什麼了。做菜的過程會靜下心來去考慮事情的來龍去脈，能解決的去解決，不能解決的就不管了，愛咋咋地，想通了心情豁然開朗。世界是我的世界，我的世界我要主宰，歡喜悲優都是一天，為啥不讓歡喜多一些，悲優少一些呢？！[比心][比心][比心]

愛一個人是把那個人放進心裡，這個很容易！可是愛了，會越來越深，那個人會深深刻在自己的心裡，要忘記，卻是要把那個人從心上狠狠挖除！心會很痛很痛，所以說愛比忘記更難！忘記，也許需要一個月，也許幾年，或許一輩子！這就要看你的心什麼時候能放開過去，能放下過去的愛了！但是忘記需要時間，而時間具有兩面性，如果用得好就是解藥，用得不好那就是毒藥，只會使自己更痛苦！

因為愛過，總是難以忘記，那些愛的回憶，那個人的笑臉和話語，都深深刻在自己心裡，只能漸漸去淡忘！不要刻意去忘記，刻意只會加深自己的記憶（刻意去忘記，就像你可以去攪動一潭水一樣，越攪動它只會越動盪得厲害，也只會是波紋更多更加深刻而已）！而且選擇了去恨只會使自己活得更累，心更苦，更難以開始自己的新生活！

愛過後很難忘記，找另一個人代替，找另一個人填補心靈的空虛卻還是無法忘記，反而會製造更多的傷害！何必呢，即使無法忘記，也不要把傷害帶給別人！請珍惜自己，也珍惜那些愛你的人！

關於那個人的記憶很難離開你的腦海，喪失記憶去逃避只能逃避一時，你的心還是會很痛！何必呢！過去了，即使會很痛苦，還是有值得珍藏的美好的回憶！坦然面對吧，漸漸忘卻！你可以的，不要再選擇逃避！堅強點！漸漸去淡忘吧！想他的時候，就強制自己不去想，做些其它的事！多看看窗外的風景，多看看天空，你會更放得開！多聽聽歌吧，讓自己的心不再彷徨！告訴自己不要再想自己和他的事情，告訴自己我和他成為已經過去了，以後只是朋友，普通的朋友！ 即使會不由自主的想起他，也要強制自己不要再去想！每天對自己說一句，他已經是過去的了，過去的感情不會再回來，要承認感情已經過去了，好好面對現在的生活才是最重要的！不要因為一個過去的他而失去現在的東西！

（其實你忘不了，會想起，心會很亂，只是因為你放不下那份愛，所以我想要你做的只是心要看開些，放開那份愛！多看看天空，你的心會放得開些，即使會想起他，心會痛，可是自然的風景會讓你減輕一些傷痛！聽聽歌，悲傷地也可以，聽歌的目的是為了讓你回想起過去，痛痛快快哭一次，之後漸漸學會堅強！要忘記那個人，擺脫那份思念，還需要時間，也需要你自己承認那份感情已經是過去，心理上的承認才有用！愛成了一種習慣就很難去戒除，你愛他，習慣了去愛他去想他，短時間當然無法擺脫思念，還需要時間啊！不要著急，不能刻意，漸漸淡忘吧！要忘記那段感情正如要解決一場疾病，你必須正視這個病源，正視那份愛，勇敢去面對！只有當你學會坦然面對，你才是真的放下了，才是真的忘記了！）看開點吧！忘記了會有一個新的生活！ 祝你幸福！

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如果你看了上邊的話心裡還是沒能好受些，還是會很痛，那就看看接下來的這些話吧！忘記一個人不是那麼簡單！回憶也無法控制，正如那份過去的愛一樣！我們無法去控制它不出現，那些回憶總是揮之不去，在某個時候又突然出現在腦海裡！會使自己很難過，很失落，也會很痛苦！可是你要坦然面對，勇敢去面對，逃避更加無法忘記，你只能選擇面對！不必刻意去忘記，不要刻意去忘記那個人，只是淡忘那段感情，那些回憶！也許是你自己心裡還不願意承認感情已經過去了吧！不要再抱有一點希望，放棄吧！過去了就不要再去留戀，你要開始自己新的生活，好好生活！

愛過後，逃避只會使自己更加痛苦！愛過後，既然無法忘記，就不要刻意去忘記，因為回憶還是美好的，即使回想起自己會心痛！可是愛一個人沒有錯，愛那個人，付出了很多，難以割捨，卻無法繼續只能放手！忘記，或許只是對於愛的逃避，只是為了不更痛苦，可是我覺得，愛過了，不必忘記，坦然面對，微笑著面對！那個人也希望看到你離開了他可以更好的生活，找到屬於自己的幸福！人生沒有多長久，那段感情珍惜過，那個人努力愛過，就不必後悔，更不必太心痛！因為至少生命裡有了一個他，至少曾經還有一段美好的回憶，而不是一個短暫的過往！那段感情擁有了卻失去了，很痛苦，卻還是美好的，至少擁有過啊，好好面對現在的生活吧！不要逃避，勇敢面對吧！祝福你！

要想忘記痛苦的事情，首先必須從心底裡承認它們昨天的一切都成為過去，而我們活在的是今天和明天。所以勇敢面對以前痛苦的事，這樣隨著時間的推移，自己也會隨著時間而淡忘那些痛苦的事。我們的人生本來就是在痛苦和奮鬥中度過，人人都有屬於自己的過去和痛苦，而我們為什麼不想開點，把這些痛苦轉化為激勵你人生道路前進的動力。多想想將來，多想想光明，過去的痛苦讓時間來沖淡它，前面的路還長呢！讓自己在生活中或者工作、學習中尋找樂趣，讓單調乏味的工作、學習充滿生趣，使自己不去想以往過去的痛苦，不開心的事，從而變得無憂無慮，輕鬆愉快的度過每一天。

用平常心去看待世間的任何，除了生死哪一樁不是小事？只要我還健康的活著就是最快樂的，什麼痛苦的事對我來說都是浮雲☁️對我來說不去怨，不去恨，淡然一切，往事如煙。經歷了，醉了，醒了，碎了，結束了，忘記吧！珍惜現有的生活，幸福就在你身 邊。

當然沒有人那麼灑脫，沒有人能真正的忘記。曾經愛過，傷過，痛過的日子，永遠磨滅不了，時時的折磨人的心靈。正因為如此，才要學會忘記，學會寬容。人生在不斷的追求，只有這樣，生命才有激情，只有這樣，我們才能在追求中體味人生的快慰。 沉湎在一段往事彷徨無奈，痛不欲生的時候，忘記是明智的選擇。 忘記刻骨銘心的傷痛，忘記痛徹心扉的情感，那將是人的一生中最大的幸福。

愛過，痛過，擁有過，失去過，忘記過，這便是多彩的人生.

人呢就是會想很多.其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下，寂寞一下，鬱悶一下,煩躁一下，空虛一下也未嘗不是好事情,可以當作催化劑.人的一生不可能是一直快樂的，對不對，所以呢不必很在意的。

忘記痛苦，時間真的是一味良藥。在忘記痛苦的時間裡，如果有條件可以出去看看，去別的城市旅遊，感受當地的人文，讓自己暫時忘記痛苦，當你看到的世界大了，見到的東西多了，你就會覺得其實沒什麼，人生還很長，還有很多事情，和很多風景等著我們去做，去看，沒有時間去想這些令我們痛苦的事情，心中多放心美好的事情，世界就美了，自己也會越來越好。

每個人都有痛苦的經歷，但是人成長總是要經歷這些，所以找到適合自己發洩的健康方式，化悲痛為力量，人生在世，十之八九不如意，沒有十全十美的，所以要學會自我調節，每個人都有自己的身不由己。發洩的方式很多種，比如戶外運動（登山、攀巖、游泳之類的）、找知心好友聊天、去遊樂場玩一圈等等。

痛苦的經歷是永遠不會被忘記的，他只會被深埋在我們心靈的某一個角落。被我們本能的隱藏起來。當不經意間觸景生情，又會把它挖出來，再痛一次。當反覆幾次我們抵抗痛的能力就會增強。久而久之，當有一天你突然發現他又被挖出來了，好像也沒那麼痛！這時你就不用再隱藏了，你會把它丟到一邊，這些曾經讓我痛不欲生的記憶碎片，就像手機裡永遠都刪不掉的垃圾！它可以存在，但已失去作用！

人總要學會堅強！

痛會掩蓋你所有的感知。生活如此美好，為何要全部留給煩惱！

重新開始新的生活，把精力投入工作中，尋找一個愛好，堅持下去，鍛鍊身體，有時間出去旅遊，用心感受生活中的樂趣，慢慢的就會從痛苦的記憶中走出來了。

越是想刻意忘記，越是經常想起。

首先，接受那段經歷的存在，不要刻意逃避；

其次，過好現在每天的生活，讓自己忙碌充實起來。現在的時光過好了，曾經的痛苦佔的空間就小了。允許自己還會想起那段經歷，但時間是好的藥，會慢慢淡忘。

如同一個人結婚之後，如果現在的生活非常糟糕，她可能會後悔，如果選擇追求她的其他的物件結婚，日子一定會比現在好（實際上不一定）；如果現在的婚姻生活幸福美滿，曾經的戀人可能只是偶爾無意中想起，內心波瀾不驚。對自己沒有任何影響。

第三、如果那段經歷影響了你現在的正常生活工作，自己一個人無法走出來，請專業的醫生幫你。

人在世，總會有各種痛苦的經歷，但總要向前走才不枉來此世一趟。

祝好！

換個環境！讓自己跳出現在糟糕的環境！可以改變自己的形象，或者你想成為哪樣的人那你就像那類人靠近，學習別人的長處，自然而然痛楚也會慢慢溶解掉！

一定不要閒著，閒下來的時候會想很多，轉移注意力也是不錯的辦法。當你將全部的注意力放到其他事情的話，你的大腦就沒有空間去想其他的了，但最好找一些容易成功的事，容易吸引注意力的事，感興趣的事，這樣才不會去胡思亂想，折磨自己了。常和好朋友在一起，把這個事情說出去，有心事，還是最好把它說出去，對著好朋友說(你完全信得過的朋友，不會幸災樂禍的，他們是真正的知心朋友)，當你傾訴時，受傷的心會感覺輕鬆了一些，有時你會覺得其實沒有什麼，但最好別憋在心裡，那樣的話，只會讓你越來越難受，說出去的話，你得到了安慰要比你自己想的要有幫助的多，也有助於忘記這件事情。多接觸積極向上的東西，看一看搞笑的電影，做一些快樂的事，比如給別人講一個笑話，做一個鬼臉，別人笑了，你也一定會覺得快樂，因為快樂是可以傳染的。接觸樂觀，幽默的人，這樣你也會變得樂觀，近朱者赤嘛，那些不愉快的回憶自然就拋在腦後了

我不知道具體應該怎麼樣忘掉，但是我遇到的時候會找個好朋友傾訴，找開朗的朋友，她會把陽光帶給我，這樣我會慢慢好起來的

聽音樂 哭一場 睡一覺 醒來就當什麼都沒發生過允許自己痛一段時間 但是不能太久 沒有過不去的坎 過一段時間甚至幾年時間 你回頭就會發現 這點痛壓根沒什麼

如果你嘗試徹底去忘記過去，那麼說明你還不夠成熟，不夠完整，不夠獨立，一個真正獨立且成熟的人，是永遠不會試圖去忘掉過去的，一個人的經歷，無論是苦是酸是甜，都是寶貴的財富，都是你一步一步向前的鋪路石，人如果要真正忘記痛苦，那就要從接受自己接受過去，愛自己，愛自己的一切開始。當你真正開始愛自己，包容自己，珍惜自己的時候，過去的一切都會變得不那麼重要了，痛苦也就自然地消退了。祝你越來越好，加油！

想要忘記痛苦，最直接有效的就是尋找快樂，以快樂覆蓋痛苦。

痛苦其實不能忘。難的是不願放過痛苦。總以為拿著痛苦去跟別人哭訴就不痛苦了，所以捨不得放下。

想忘記痛苦，去看一些讓自己心情愉悅的東西，去見一下能讓自己開心的人。

心若快樂，痛苦便自消。

生活在當下，培養一些興趣愛好，享受它們帶來的樂趣。比如觀看一場音樂會或是學一種舞蹈，都會給你帶來不一樣的愉悅。

人生痛苦十有八九。人們常說：艱難困苦的經歷是人生的寶貴財富，只有經歷過痛苦才能透過痛苦，再有此事就能想得開了。但從未經歷過痛苦的年青人，首次的打擊可想而知。因為你把痛苦的意念跟自由的心性栓在了一起，無法分離(佛教稱：解脫)，心性一動意念立即顯現，所以很難忘記。為什麼上了年紀的人相對來說能夠經得住呢？往往會說，經歷的多就看得開了唄，實質上由於心力的增強轉換了意念所致。基於你現在的處境，一下子徹底忘記是不現實的，只有從你最感興趣的事著手，持續強化，使痛苦漸漸變淡，隨著時間的推移而忘卻。

痛苦的事是很難忘記的，但是有一種方法，努力幹，定些小目標，不斷去實現它，等你有天取得大的成功啦！在回憶痛苦，會很幸福

記憶和痛苦是相關但不相同的，消除的辦法也是有所區別。痛苦的記憶因為二者直接捆綁所以要合併處理，首先要處理的是痛苦（情緒），通常人們會建議分散注意力、轉換環境、獎勵自己、否定問題等等手段，這在情緒的緩解上是有效的，但痛苦的根源並沒有消除，在特殊情況下會重新爆發，比如:觸景生情、翻舊賬。建議尋求幫助，從根源上解決痛苦。之後才是消除記憶，實際上痛苦及其根源的存在是強化記憶的，僅僅是記憶的話消除是相對容易的，不主動想起、不否定它的存在，它自然就消失了。

1、不要刻意去躲避想的那件事，也不要刻意去忘記，時間一久，靜下心來，原來的那件已經不存在了，因為時間永遠是治療傷口的良藥！隨著時間的推移你自己慢慢就會忘掉的。

2、不要刻意的去想，想到的時候轉移一下注意力，想點別的就好了。或者乾點事，忙的你沒時間、精力想就好了。

3、想一下子忘掉是不現實的！凡事都別去計較太多，過去的就讓它過去，不好的就徹底忘掉，美好的就讓它埋藏在記憶的深處，別去想太多。

4、充實快樂地過好現在的每一天，開開心心地面對未來的人和事。

用將然的心態看待事情，有些事看著是偶然實則是必然，我們應該努力讓自己做對的事，從而減少對自己的傷害。當事情已經發生了可以透過專心做一直想做的事情，一邊分散注意力，一邊提升自己，比如分手後長時間走不出來失戀的痛苦就可以和朋友出去旅旅遊，拍一些好看的照片或者報班學習游泳等。每個人都在努力的活著，別緊緊抓住過去不放。