先深呼吸，然後離開所有認識的人，關係好的關係不好的都一樣離遠點，手機關機，不去想那些事

能去沒人的地方最好，可以隨意發洩

不能就去一個全是陌生人的地方，這樣能讓我快速冷靜

想要做某些事的時候憋一憋，當時的確覺得委屈爆炸，不過我喜歡換種方式炸。

自己的東西你要砸你要扔反正自己的，想想會不會後悔就行，別動別人的東西

手機關機離開別人是為了不讓情緒轉移說出點什麼傷人的話，想罵就去沒人的地方罵，放開罵！

當場冷靜太難了，儘量控制。

有啊，記得一次去一個小區辦事，把車停在別人的車位上，（宣告一下我不知道那是固定車位，也留了電話），後來車主回來就給我打電話我一分都沒耽誤去挪車，也道歉了，可是那個車主是個20多歲的小夥，艾瑪呀那嘴是真不乾淨啊，全是老北京罵人的話，氣的我啊真是渾身發抖。後來車主的爸爸出來了說了他兒子讓我趕緊走。我當時心裡就想就當他是隻畜生吧，氣壞自己不值當啊。

惡語傷人六月寒，誰說沒有遇到呢?無休無止，不堪入耳的骯髒雜音入耳。還是衝著你小孩來的侮辱雜音，如音訊怪物只聞鬼音不見鬼，骯髒性搔擾的說不出口，要多噁心有多噁心。像死雞瘟帶瘟疫擴散，談雞色變。氣得怒火攻心，口擇不言要活埋死雞瘟呢?瘋子瘋狗散播傳言謠言滿天飛，路不給走，如影如形，瘋狗123汪汪汪下狗屎雨，瘋子瘋狂追龍砍龍說神經類，小黃油雜音噁心，有意而為造謠謠言傳謠惡語攻擊人名辱罵，不堪入耳沒完沒了，忍無可忍發火打臉回擊，鬼畜。宣瀉發火瀉火，讓自己心平靜下來，心情慢慢的平爭靜。要不然去外走走，到幽靜處呼吸清新空氣，看到花草心情愉悅。拍拍花草，景物放鬆心讓人平靜。閱讀可以讓心靈釋放，還是心自常靜下來。要不然能怎麼樣呢?修為在個人，獨處自然，心靜下來…

喜怒哀樂，人之常情，凡事不可能都順心順意。如果遇到讓人生氣到無以倫比的時候，首先要想辦法控制住自己的情緒，因為衝動是魔鬼。其次，等靜下心來好好挼一挼事情的來龍去脈，找到一個行之有效的解決問題的辦法，或者找個好朋友幫助出謀劃策，使問題得到圓滿解決！

生活中其實是有很多事兒會讓人生氣的，但是你說生氣到無與倫比確實有時候也沒那麼嚴重。

每當遇到讓我非常生氣的事兒的時候，當時心裡容不下放不下那就氣啊，氣到哭啊，流淚啊，嚎啕大哭都有。一般我都是一個人關上門來哭，哭夠啦心情就會慢慢平靜下來了。然後想想事情的前因後果，想想自己在這件事中想通了什麼，得到了什麼又失去了什麼，為自己以後的生活做個啟發吧。

我不是那種非常理性的人，我就是特別感性。第一表現出來的必須是哭啊，高興啊，鬧騰啊。每當這件事情結束了或者結束一段時間後我才會慢慢回想，有時候比較閒，會靜靜的思考一些事情，生氣的開心的我都要過一遍兒，然後就會對人生多一點理解，心情會慢慢變得更豁達。

感謝邀請！喜、怒、哀、樂、憂、思、恐，是人體正常的情志，中醫叫“七情”。是人體對外界刺激的正常情緒反應。生活中我們每一個人都會遇到一些令你不悅或者是憤怒的事情。這需要我們經常煉達自己的心胸，學會小事不計較，大事不往心裡放。不要拿別人的錯誤來懲罰自己。俗話說得好，大腹能忍，忍盡天下難忍之事，笑口常開，笑盡天下可笑之人。要想做到寵辱不驚，那是需要時間的歷練。人生就是慢慢成長的過程，不管我們是在什麼年齡段，都需要有一顆豁達的心胸。

有遇到過，就是晚上帶老媽去醫院急診，各種排隊檢查之後，終於大夫給開完藥領藥點滴了，結果護士說，藥不對，回去找大夫重開，反覆折騰了一個小時才把藥點上，這期間老媽難受得不行，明明給開了床位，卻護士卻讓等著……都要氣炸了！

你好編輯：遇上讓人生氣到無與倫比的時候，又是怎麼平復心情的。現結合個人的實際，說一下這個問題。我平時很少遇到讓人生氣到無與倫比的程度，這與我的工作性質和工作方法有關係，其次與我與事沉著冷靜，三思而行有關係。別人都說我脾氣好，其實是因為我的為人處事哲學是替人辯解，尋找各種原因、理由為別人辯解來說服自己理解別人。當然遇上逼迫我發火的事情，也會怒不可遏，也會怒髮衝冠，出氣後我會主動離開是非之地，一個人慢慢平復心情。反思造成生氣的原因，分析對錯，找到根源，找出根本原因後就氣慢慢的消了。能原諒就原諒，不能原諒就遠離。這樣就能平復心情。

一個人心情不好的時候怎麼辦？有些時候找個人傾訴一下是必要的，不要說自己沒有朋友，歷史上最壞的人物還有三個好朋友，當每個人心情不好的時候都想找一個能懂自己的人，訴說一番，發發牢騷之後會感覺已經把這事看淡了很多，所以說，把事情憋在心裡不單解決不了問題，還會讓自己長期處於困惑之中，讓我們行動起來拜託這種糟糕的心情吧。

要知道，一個人的工作是永遠都做不完的，因此不要急於做工作，要學會合理安排工作和休息的時間。比如，在正常上班時間，積極認真工作，儘可能的將近幾天比較緊迫的工作做完。如果工作任務太多，可以按照最緊急-緊急-稍緊急-不太著急等幾個層次，考慮優先完成最緊急的事務。而後在下班時間，儘可能的放鬆自己，陪家人吃飯、逛街啥的。即便確實有十分緊急的工作，也要先放鬆好，調整好狀態，再投入到工作。

一個人的浮躁是無法透過別人的努力改善的，是需要自己控制和調節的。作為一個有思想、有文化的人，控制情緒可以說是最基本的能力。處變不驚、不會隨意被人挑釁、不會太情緒化，即便心情不好也會調整，保證一個平靜、良好的心情。人的心情一旦好了，浮躁自然而然就會得到改善。

很多人的浮躁是源於其急功近利的想法，付出一點點努力，就想著立刻獲得巨大的收穫，這樣的想法是不現實的。十年磨一劍、養兵千日用兵一時，這都證實了成績或成功的獲得並非一日之功。所以，調整心態，時刻銘記欲速則不達，這樣在付出努力，沒有立刻獲得成功的時候，就能稍微舒緩一下自己的鬱悶，控制住浮躁的情緒了。

2解決心情不好的方法一

心情不好，睡不著覺的時候，可以吃點維生素B6，或是谷維素。但安定片之類的藥，切不可經常服用。自己的生活要有規律，調整好自己的生物鐘，每天按時作息。晚上一有睡意的時候，就要上床睡覺，別勉強自己撐下去，避免把自己搞得很疲憊。

幾乎沒有莫名的煩惱，所有心情不好都是有原因的。學會正確看待問題，可以避免不必要的煩惱。將一些小事看開，放大人生的格局。如果真是擺在眼前無法逾越的困難只能慢慢處理，也不要著急上火煩惱。

可以選擇在公園、江邊走走，靜靜地排解內心的壓抑與苦悶。有些事情是必須過腦的，想通了，自然煩惱也就過了。

可以選擇傷感或搖滾音樂，陪著你一起傷感，幫你把內心的煩惱哭喊出來，藉以釋放壓力。

煩惱，乾脆不去想，選個故事情節比較吸引人的電視劇，連追幾集，整個人都投入到戲中，煩惱就忘記到九霄雲外了。

約個朋友打場羽毛球，或者自己酣暢淋漓地爬一次山，累了，身體放鬆了，心情自然開朗了。

3解決心情不好的方法二

如果遇到這樣的時候我們最好找朋友聊聊天，說說自己的心事，轉移一下自己的注意力，讓朋友安慰安慰，心情就會好一點。

如果還是不行的話，那麼就找朋友們一塊出去散散心，接觸一下大自然，呼吸一下新鮮空氣，就會感覺好多了。

還可以找一處沒人的山頭大聲的喊叫，發洩。你會覺得喊出來了，發洩完了，心裡也會好轉許多。

如果心裡有事情的話，努力去尋找解決事情的辦法，如果把事情解決好了，那麼自然而然就會放下，心情自然而然就會好了起來。

還可以想想高興的事來壓住那積壓在心口不高興的事情，心情也會由於高興的事情出場而轉好。

時間是治療一切傷口的良藥，日子久了，你就會發覺事情會被人慢慢地淡忘，而自己當初的執著是那麼的愚昧而無知。

4解決心情不好的方法三

1. 羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人。

2. 發展你的興趣愛好，保持強烈的好奇心和求知慾，保持健康的體魄和心理。

3. 與他人建立聯絡，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束。

4. 喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭。

5. 和卓越競爭而不是和人競爭，進步才是最大的勝利;與自己較量而不是和別人較量，戰勝自己才是最大的贏家。6. 接受自己能力有限的事實，選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人。

7. 消除敵意與侵略性，嘗試與別人合作而不是單獨競爭，對問題當機立斷，隨機應變。

8. 學會閒聊和關心別人，別把自己看的太重，儘量不要給別人自私的感覺。

9. 不要為無關緊要的事發牢騷，不要總是把事情看的很嚴重，不要把所有的過錯都歸罪於自己，不斷尋找新的嗜好，關心新近發生的時事和身邊的新鮮事。

10. 廣交朋友，積極做人，多與積極者交往，儘可能少與消極者接觸，除非你能改變他否則你就要被他改變，不同的選擇成就不同的人生。

我仔細想一想，好像還蠻多時候的：

有一年，大學沒考上，我的一個表哥說什麼難聽的話忘了，好像我的爸爸和姑爺也在冷嘲熱諷，那時是我感到特別孤獨，我生氣，你們憑什麼對我的人生指手畫腳，我沒有出口發洩，我氣了有2個月，跑到市裡一個名不經傳的學校復讀了，索性再一次高考成績還不錯；

有一次是在大學裡失戀的時候，這邊剛分手，那邊就已經找到新歡了，我氣的吐不過氣來。我每天晚上失眠是常有的事，花了大概三個月的時間治癒自己。當我回過頭來，就把這段感情看得很淡了，何必去爭勝負，愛情裡沒有勝負。也許那一次是我的自尊心受損，我非常氣憤，但是談不上愛情，後來那個男生回來找我了，說被後面的女生甩了，我笑之坦然，與我何干？

近一年，我為了照顧自己的小家辭職高薪找了份離家近的工作，我一個80後被一個90後吊打，平白無故地會受一些冤枉的氣。在她的眼裡，我或許就是個loser，你可知，曾經我的工資高她幾倍！儘管如此，也是無用，因為我選擇了離家近照顧小孩的工作，或者說此時我選擇了將就。但是這不是我的歸宿，我也期待某一天，我不再看人臉色，活出自己，人總是要有點期盼的，要不然活著跟螻蟻有什麼區別；

我不常生氣，此刻的年紀已經過了為了一點小事，就氣到自己的年紀。但是人都有七情六慾的，記住，莫生氣，氣出病來無人替！陌生人，祝你好運！

最生氣的就是這兩天，我結婚十六年了，前兩天婆婆居然問我姓什麼，我不知道是她糊塗了還是故意的，反正心裡很生氣

當我遇到了非常生氣的事情的時候，我如果一走進醫院，立馬心情就平靜了，什麼事都想開了，什麼事都沒有健康重要。

我遇到過。單位來了位新領導，本來他就對每天的工作流程不是很瞭解，還喜歡瞎摻和，在不瞭解情況的情況下天天開會，還把大家說的一無是處。沒辦法誰叫人家是領導呢。自己想想，算了，該怎麼幹就怎麼幹吧。

被人氣到語無倫次的狀態下。我想這種情況下很多人都遇到過，和人爭吵的時候氣的，不知道怎麼說了，被人去的就是詞窮的狀態下。

那麼在這種狀態下？，我們該怎麼平復自己的心態呢這種情況下，首先你要想一想你們是因為什麼吵架的？，你又是為什麼生氣，我以為你想清楚這一點，你再想一想你這麼氣和你們這麼吵架值不值得你如果想通這一點。，你會突然發現我原來這吵架真是可能無藥可救，我為什麼要跟他吵架，我蠢的無可救藥的跟人吵架。同時呢你想一想。比如說別人罵你了，你再罵我去，別人是素質低，那你再罵我一句，你不也是素質低嗎，所以說我們呢，要把自己的眼界放放寬一點，看的遠一點。

不能因為別人的一句話這種心態，或者說別人一個表情，把你急的火冒三丈高，

跟那個跟燒了毛的猴子一樣的，我去上躥下跳的，這樣都不行的，這樣子來說是我們這個心態不行，實在是，這種心態對自己或者說對自己生活中工作中都是沒什麼好處的，你能做的只有儘量的開解自己。

其實在生活中許多的爭吵還有憤怒都是不值得的，因為啊你在憤怒的時候，你自己也就把自己給糟蹋了。你要知道別人素質低的時候，你一定不要把自己拉的跟別人平等，因為他吵架他罵你，你再罵回去，那麼你就跟他在一個層次之內了。所以說你有意跟對方說沒什麼兩樣，一樣是垃圾。

我經常遇到這樣的情況，氣的你是無可奈何，無言以對，真是覺得這個人無可救藥，拿他沒辦法唉！嘆息一聲，也就隨他去，愛咋地咋地吧！一切順其自然吧！心情也就趨於平靜了！

遇到過，上週。遭遇一個像極了因不潔身自好得了傳染病臨終之前瘋狂濫交的人。退休之前極盡各種無恥手段報復一切曾經指出皇帝沒穿衣服的孩童。

睡覺，跑步，看劇。三聯治法平復心情，沒有順序。