做好自己，把心放寬！在書裡 在家庭外尋找正能量，積極努力，樂觀向上！即使再苦再累也要堅持，不要糾結於過去和悲傷，學會調整自己的情緒，盡全力影響 帶動家人！加油！

感謝邀請。要想在一個極度負能量的家庭中保持積極心態，首先要學會調適自己的心靈處於積極狀態；其次凡事從積極的角度去看問題；再次多找比自己還慘但比自己積極主動並獲得成功的事例來鞭策自己。美國前總統林肯處於時常被老婆吐口水的負面家庭中，另一個前總統克林頓跟著母親改嫁三次，經歷三個繼父，絲毫沒影響他倆成為偉大的美利堅合眾國的總統 。多想想他們，你就能保持積極心態了。

謝謝悟空問答的提問。 負能量的家庭對孩子的影響是非常大的，試想一下，因為一個連自己至親都沒有溫情的孩子在社會上是很難去相信別人的。從小倍受精神打擊，強烈的挫敗感植入基因，只有一輩子用自強的精神來與這種挫敗感對抗，但是卻逃脫不了那種被洗腦過的自卑。這樣的孩子容易抑鬱，在遇到挫折的時候，負能量的家庭永遠只會給自己施加壓力，不懂的體諒別人，往往這樣的孩子容易急於想脫離這樣的家庭，結果要麼自強，要麼更加孤獨。 當然每個家庭都不是十分的完美，原生家庭是很難去改變的，只有保持樂觀的積極的心態去面對，自己才能逐漸強大。，

馬雲說，男人的胸懷是委屈撐大的。其實我覺得走第二條路徑的人都一樣，因為世界和以前的你所想所遇，可能完全不一樣。

人生苦短，必須果敢。

謝謝邀請，對這一問題，筆者還真沒有這方面的經歷和體會。我是48年出生，兄妹六個，在極其艱難的歲月裡，父母在兒時的記憶中，沒有愁眉苦臉，最多的都是堅定和鼓勵，童年的記憶是快樂的，家雖然窮卻是溫暖的。受父母影響，求學，工作，和生活雖有諸多不盡人意，可我總相信，一切都會過去！包括對兒子孫子的教育，鼓勵加油的多，再生氣，不說喪氣話！有鬱悶也不會把壞情緒傳染他人。因而無論大家小家保持的都是積極向上的氛圍，沒有負能量的空間！

文字 向陽而生

插圖 來自 網路

在一個極度負能量的家庭中保持樂觀向上的積極心態，其實很難的，你分分鐘都身處其中，他們的聲音，他們的人，他們的論調時刻攪擾著你，在你心裡蕩起漣漪，想獨善其身最好的辦法就是擁有了強大的內心，有能力把自己的身與心從這個家庭中剝離出來。

我講一個故事來回答這個問題。

我的原公公婆婆家是一個時時刻刻都戰火紛飛的家庭，整個家庭充滿怨氣和火藥味，暴躁的性格使每個人都像一顆易燃的二踢腳。隨時可能自爆也隨時能炸傷別人。每個人都是受害者也都是負能量的釋放者。他家唯一一個高材生是老二，在外地讀一所醫科大學，放假回來，我看到的他是一個儒雅白淨的青年，家裡的活很多，所有人都忙忙碌碌大呼小叫，房門被甩來甩去發出巨大的聲音。老大想要老二幫忙在屋外不停地大叫，房間裡靜悄悄的，沒有一絲聲音，他以為沒有人就去房間找，看到老二在靜靜地看書，老大勃然大怒，這個書生什麼也沒說，就那麼靜靜地坐著，無聲是最好的對抗。

一次我去他家，只有他自己在家，端坐在沙發上就那麼靜靜地坐著，靜靜地看著你，和你說著話，Sunny從窗外射進來，他籠罩在金色的光暈裡，我第一次感受到了安靜是那麼美好，那麼有力量，彷彿整個房間都安靜了。

老二最拿手的是烹飪，過年的時候在廚房裡不疾不徐地備著料，不疾不徐地炸著帶魚，看著帶魚變得金黃又從從容容地打撈乘盤。

畢業結婚後老二兩口子在城市打拼，日子一天天好起來，老大、老三、老四做生意啊住院啊都從老二那裡要錢要幫助，借的錢很少還的，公公婆婆也理所當然的地享受著老二拿回家的各種單位發放的高福利待遇，但沒有一個人滿足，他們每天數算著老二又買了幾套房子，又升值多少錢，弟媳又賣藥能賺多少錢，有一次老二拉著我和婆婆去他家過年，婆婆坐著車盯著老二的衣服猜測著值幾百。

一次的家庭聚會上，面對眾多的慾求不滿，老二終於爆發了，說，我誰的人情都不欠，我欠誰的都會補償，不欠的也別想在我這裡要太多。然後噔噔噔奪門而走。

在社會上闖蕩久了，見的世面多了，能分辨對錯黑白，能有原則地對待自己的親人，不被道德綁架無止境的滿足他們，也能適度的盡到親人的義務，前提是有底線有原則，堅持做自己認為對的，而不是家人認為對的，引用《無問西東》裡的一句話，“愛你所愛，行你所行，聽從你心，無問西東。”這樣才能保持積極樂觀的心態，活得更自由吧。

培養至少三個可以長時間投入的愛好，任何愛好都OK，儘量不要選擇很燒錢的，否則沒錢也會給你帶來負能量。並且不斷給自己洗腦——任何事情，沒有想象中的那麼好，也沒有想象中的那麼壞。這個大概挺難的，但我是這麼做的，我甚至在撒謊的時候會給自己洗腦，到最後我自己都有那麼一瞬間覺得這是真的，就是不斷在腦海反覆訓練一件事情，時間久了，你會發現這其中也有他的樂趣。

說的好簡單做起來多難啊。近朱者赤,近墨者黑，多多少少都有影響，負能量久了，整個人都有影響。儘量自己單獨住吧。

如何在一個極度負能量家庭保持極及向上。

第一自己要做到事非分明。

第二要多看書學習。

第三做自己該做的事分散注意注意力。

第四讓自己往好的方面想。

性格決定命運，幸運的人一生都在被童年治癒。不幸的人一生都在治癒童年。

1.古人有句話，叫出淤泥而不染，就跟孕育珍珠的過程一樣。即便曾經是一顆沙粒，不斷的打磨，時間的沉澱，外部環境不斷的刺激，在困境中不斷的加厚自己的抵抗力，防禦力，最終才能有機會變成一顆璀璨的珍珠

2.負能量並不可怕，難能可貴的是在外部環境不斷的衝擊之下堅持住自己的本心，佛家有云放下屠刀立地成佛，即便曾經罪惡纏身，只要心存善念，堅定自己的立場。這些善念會變成自己最終突破環境的有力武器。

3.有人曾說父母是孩子的第一任老師，這是很貼切的，懵懂無知的時候，是父母帶我們認識這個世界，長大成熟了才有是非觀，但是長大之後的世界觀，價值觀，人生觀肯定會受到周圍環境的影響。跟原生家庭產生不一致很正常，他們給了我們生命，無以為報。盡己所能讓一家人過的更好。我想這才是我們應該做的。

4.勇敢的追求自己想要的，不要向環境妥協

我們無法決定自己的出身，但是可以決定我們的將來，如果自己的力量單薄，就去尋求幫助，只有自己堅定的想去改變了，才會去行動。去行動不一定有效果，但是不去改變就一定沒有效果。

5.有句話說的好，有了想法，就去行動。有了追求，就去爭取。改變不了環境，那就改變自己。不能適應，就別妥協。做到問心無愧就好，不要太在意別人的眼光，畢竟人生的路，只能自己去走。

6.誰都是第一次生而為人，不必去為了別人妥協，在短暫的生命裡綻放出無限的光彩才是接下來要進行的事兒。此處黑暗，便去別處尋光。待我光彩照人時，便會回來把此處照亮

這世界很美好的。加油！！給自己點信心！！！

多鼓勵，少發牢騷，少講消極言論，不報怨，積極想法解決問題，解決不了也不必生氣。世間萬事，當量力而行，盡力而為，家和才可能萬事興!

首先來看一下負能量的定義，負能量是不好的，灰暗的，低落的，糟糕的等等。如果自己出在一個負能量的家庭，怎麼保持樂觀向上？這值得探討一下。這得從以下幾方面入手: 一，首先我們得了解家庭中負能量的原因，瞭解清楚後，看看能否解決，如果能解決，盡我們能力解決。第二，從我們自身來講，不要受負能量影響，保持樂觀情緒，以平和的心態，積極工作，樂觀向上，相信一切都會變好的。第三，可以藉助外界的正能量來影響自己，影響家庭，達到改善家庭環境的目的。

這個問題有點難啊，有道是“入芝蘭之到，久而不聞其香，入鮑魚之肆，久而不聞其臭"，如果長期在一個極負能量的家庭裡，自己還不負能量，那這個人真了不起！時間可以改變一切，包括人的心靈，如果真的是面對這樣的家庭，我認為有幾點：1、少說話，少溝通，如果想說什麼，有什麼問題，去外面找你認為正能量的人說，一定要和負能量的人少說話，少溝通。2、不理會他們的做法，多讀書，多學習，在家學個書法，學個畫畫，沒事發表點文章，這樣有自己的事業可幹，負能量的人也會不斷看著你前行，有跟上你的想法了。3、不要試圖用"說"來改變負能量的人，要用行動來改變，自己堅持不懈的行動，始終如一的好習慣，是讓自己立於不敗之地的基礎，負能量的人也會跟著點了。

你好，這種情況很普遍，即使不是家庭也有可能是同事、同學等。教給你以下方法：

1、鍛鍊內心強大的力量

凡事有自己的主見，不受其他人的意見干擾，即使自己做錯了，也就事論事，不要懷疑自己的本質。

2、理解別人

站在對方角度思考問題，想一想他們為什麼會有負能量，理解他們，並關懷他們。

3、增強自己的帶動能力

負能量的人不一定不上進，反而有些人內心很積極，只是愛發牢騷，釋放壓力。自己要多替家庭操心，做家庭的主人翁，主動給其他成員安排事情，成為主導，降低他們的壓力。

4、多交正能量的朋友

以上三點是依靠自身，這一點是藉助外力，這樣可以抵禦一些負能量的影響，增強自身的強大和帶動性。

5、多看書，尋找積極正能量

雞湯並不是一無是處，最起碼能給人能量。

6、暫時躲避

當對方負能量滿滿的時候，可以暫時躲避，說不準一會他就好了，剛才只是發洩而已。

希望以上能幫到你。

2018年我一個朋友的家裡遭遇了極度負能量的狀態，她的老公投資失敗負債累累，她老公身體不好住院，孩子過敏性紫癜住院，家裡妹夫又摔成了重傷進重症監護室共換了3家醫院。

她一直以來就是一個很Sunny的人，她那年成了斜槓青年，同時做了2份工作。或許是有一個信念在支撐著她，就是相信能重新迎接美好！她的信念也感染著身邊的家人，現在一家人的生活也走向了正規。

生活中會發生各種考驗，保持樂觀的心態去面對，很糟糕時就少說話不去想這些問題，做好自己要做的事就行，每天去擁抱Sunny！

很感謝能有機會和大家探討這個話題。下面說說我的觀點：

一、努力營造正能量的氛圍，慢慢改變身邊的家人。

二、透過講笑話的方式來告訴家人一些正能量的道理。

三、多采取一些家庭遊戲類的節目來改變現狀。

四、推薦家人讀書，聽書，透過知識的力量來改變一個人。

五、當家人出現負面情緒時，及時制止並引導他們向好的方面發展。

總之，只要努力就一定會有改變，一切只是時間的問題。

那就是儘早獨立，脫離原生家庭的影響，畢竟人是非常容易受環境影響的，為了自己身心健康，就要給自己創造一個好的環境