你好，很高興回覆你的問題，我是佳航2015,是三個孩子的寶媽。一般在坐月子的期間是可以吃鹽的，但是儘量要少吃鹽，以免影響寶寶健康發育。我們老家有坐月子吃芝麻鹽的習俗，但也要少鹽，少食多餐。想想為了寶寶的健康，做媽媽的一定要注意。為母則剛！

我來說一下我的感受吧，我本身是一個吃東西無辣不歡的人，而且口味也比較重。什麼火鍋、麻辣燙、酸辣粉，鴨脖統統都是我的最愛，就連孕期也幾乎沒有忌嘴，所以當時一想到從坐月子開始就要飲食清淡內心真的是無比拒絕，總感覺自己沒法控制住。可是真到了把寶寶生下來開始月子生活的時刻，我才發現自己的自制力因為寶寶變得強大起來。因為懷孕的時候寶寶在肚子裡自己吃什麼對他的影響不大，可到了月子期間因為要哺乳所以就要口味清淡，這也成為了我堅持的原因，如果單純的是為自己的身體恢復我怕真的堅持不住。我家寶寶是臀位，所以我當時是剖宮產。手術當天不能進食，手術完要等排完氣才能吃東西，雖然我第二天就開始排氣了，但也真真實實對餓了兩天，再加上身體比較虛弱，那種餓的感覺就更強烈了，所以既使沒有放鹽的飯菜也能吃的特別香，不過月子餐並不是一點鹽都不能放，可以少放一些，這樣吃起來才會不那麼排斥，如果還覺得淡的話也可以滴幾滴香油。至於喝湯的感受，由於我奶水不足，月子期間不知道喝了多少湯，什麼豬蹄湯，排骨湯，鴿子湯，雞湯，雞蛋湯還有各種甜湯我幾乎喝了個遍。剛開始為了漲奶水就強迫自己不停的喝，可是後來發現也沒多大用處，就慢慢的不怎麼喝了。雖然坐月子期間委屈了自己的胃口，多多少少內心是不想接受的，但為了寶寶和自己的身體還是得堅持下去✊✊。

哈哈哈哈

這個問題我太有感觸了。我就是實打實的這樣度過的。怎麼過來的，現在想想真不知道怎麼熬過來的。不過現在再讓我選擇，絕對不會了。

我在月子裡，長輩說多喝湯，尤其是豬蹄湯下奶，我的媽呀，我一天喝兩到三次，最牛逼的是凌晨起來加餐喝豬蹄湯。主要還是好大的碗，還有你說的不放鹽。那個味道現在打死我我也不喝了。吃菜吃飯都是好大的量，一天次數也不少四五餐，還要喝湯；可以用豬來形容我當時，很恰當。哈哈哈哈

你好，這個問題我生老大的時候就深有體會。不過我只做到三十天就受不了，直接從婆家搬回孃家繼續做剩下的十二天月子。那三十天裡每次吃正餐我就能吃一小碗飯，菜都吃不了多少，只有吃蒸熱的水果來加餐。回孃家後我媽就根據我的喜好做飯菜湯水，裡面都適當的放糖和鹽，我的胃口就明顯好了很多，奶水也多了起來。現在老二兩個月了，請了月嫂阿姨。每次做的飯菜裡面也都適當的放了鹽，我胃口就一直很好，奶水也很多。不知道不放鹽是從哪兒傳過來的，至少我覺得無鹽無味整麼吃得下飯，吃不下飯哪兒來的奶水

從營養學和專業角度來講，月子期間吃飯不加鹽是沒有必要的，而且真的一點鹽也不攝入，也是不科學的。另外喝湯可以，但沒必要每日都是肉湯。

老人都說：“不吃鹽沒勁兒”，這是因為鈉與肌肉運動、能量代謝和心血管功能都有關係。鈉和鉀兩種元素維持細胞內外液的壓力均衡，對血壓有直接作用，所以高血壓的人我們提倡少吃鹽，但是體內鈉太少也會容易引起低血壓，明顯者會出現頭暈乏力情況。所以每日人體都需要攝入適量鈉離子，膳食指南要求我們一般人每日6g鹽，想必這個大家都知道。

相信每個月子期間媽媽，如果天天喝無鹽的肉湯都有一種倒胃口的感覺。喝著喝著有點想吐，喝完整個人都不清爽。因為這樣的飲食不是大家習慣和喜歡的，所以難免影響心情，當然這個也因人而異，有的媽媽比較偉大，每天想著這樣寶寶就喝的奶更多些，可能會感覺好點。但是據我身邊人的反饋可真是非常影響食慾的，心情不佳。心情不好，營養不均衡，同樣會造成奶質量下降。

如果你每天都是大量喝肉湯，奶水的營養反而差，肉湯中大部分的營養素是脂肪和嘌呤，以及些許水溶性維生素，小嬰兒消化脂肪的能力比較差，所以就會排出來，形成脂肪瀉，對孩子的腸胃可不是一件好事。

坐月子期間更重要的是保持好心情，保證營養均衡。

如果你下奶還可以，不建議生產後1周就喝豬蹄湯之類的肉湯，這樣乳腺堵塞機率可能會增加。

肉湯上面說過，營養其實並不豐富。喝湯不妨多做一些清淡的蔬菜湯，當然奶水不足需要下奶的媽媽可以每日有些雞湯、豬蹄湯等，兩種品類可以搭配食用。

哺乳期媽媽飲食要儘量清淡（但不是說完全不放鹽哦，按照6g左右的量即可），同時多吃新鮮蔬果和優質蛋白質食物，每日要補充1000mg的鈣，一般每日400~500ml牛奶另加100多克豆腐基本可滿足鈣質供給。

寶媽不易啊，祝你和寶寶都身體棒棒！

坐月子不能吃鹽，只是個別地方的習慣吧。我還是第一次聽說，我們這是要少吃。本來坐月子就不能吃辣椒，在不能吃鹽怎麼過啊。

讓你42天不吃鹽，誰伺候的月子啊?你讓他們找出做月子不能吃鹽的依據啊！

做月子飲食要清淡，但沒有誰規定產婦不能吃鹽，鹽裡面含有鈉，是人體必需的元素，況且，產婦容易出汗，會造成鈉元素的流失，這個時候再不吃鹽，容易造成低血壓，頭暈眼花，更影響產婦身體的健康。

在月子期間適量的吃含有鹽分的食物，有利於產婦體內的鈉平衡，補充產婦體內鈉的需求，促進體質的康復，母乳的分泌，對產婦自己和寶寶的養育都是有利的。

很久以前，農村做月子，老人們有不讓產婦吃鹽的現象，但是遇到有的產婦實在難以下嚥的時候，他們還是會讓產婦吃點鹽的。

現在科學做月子的書籍和網路知識那麼多，作為年輕的產婦，怎麼能隨便相信這些毫無依據的老傳統呢？只要你拿科學依據說話，誰敢讓你42天不吃鹽?所以說，日子是你過，你要有自己的意見，老人們說得對，當然得聽，老人如果知識有限，你就不能一味的盲從。

沒有感受過這種經歷，所以不能親切同感。

42天不吃鹽能度過，我想以後也可以不吃了，萬事開頭難，就像減肥，要適當運動，控制飲食，堅持一定會瘦的，可是能夠堅持的人有多少?

其實很多地區的醫生都會囑喲產婦，月子期間儘量選擇低鈉鹽飲食，清淡為主。這是因為鈉鹽攝入過多，不利於體內多餘水份的排出。如果一點鹽都不吃，產婦大量出汗，很容易出現電解質紊亂的現象。特別是喝湯不放點鹽，產婦會出現腹瀉的狀況。

所以說，月子期間不是一點鹽都不能吃，只是少鹽。

另外，低鹽飲食的同時也要注意隱形鹽的攝入，比如醬油等配料都要控制好量。

我沒體會過42天不吃鹽的感覺，但我體會過每天半夜被叫起來喝一大碗肉湯的感覺，非常之酸爽！

坐月子時是我媽媽來照顧我的，為了補營養，為了下奶，每天4頓各種補湯是少不了的，最難以接受的就是我媽媽每天半夜在我睡得正熟的時候把我叫醒，然後吃一大碗肉帶湯。

其實我很想說：媽媽我真的不餓。但是看到媽媽那麼辛苦半夜起來給我熱湯，我只能默默地吃掉。因為如果我拒絕，她不但會傷心，還會想出一百個理由來說服我，最後還是得吃。

為什麼不吃鹽呢？

月子裡是可以吃鹽的，只是要少吃點。

天天喝湯，那就換著喝，今天喝排骨湯，明天喝西紅柿雞蛋湯。平時大家吃飯也是，有菜有湯，月子裡，媽媽自己就很渴，很願意喝湯。

只要花樣夠多，誰不愛喝呢。

另外，一定要注意，少喝葷湯，葷湯非常容易導致堵奶，堵奶的痛，那是堪比生孩子。所以千萬別天天喝葷湯。素湯和溫水，還有好的睡眠，也可以下奶。

所以，科學坐月子哦。

2020年的春天來了，媽媽們做完月子，正好可以賞花賞草啦。

反正我會崩潰，我是重口味的，沒鹽的菜，湯簡直就和喝水，吃白飯沒區別，但是做月子畢竟是講究飲食以清淡為主，如果鹽分太高，有可能透過乳汁到達寶寶體內，有可能會影響寶寶的腎臟負擔，進而影響寶寶的身體健康，建議以清淡為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，可以多喝湯汁，這樣可以增加乳汁的量，以滿足寶寶的需求。為了寶寶沒辦法，我忍

月子裡42天不吃鹽 每天都喝湯的感受我沒試過，很難想像。建議月子裡吃清淡點，不需要在月子裡都不吃鹽，還是適當調整配合食材需要與口味來放鹽。

很多老人認為，吃鹽對產婦和寶寶都不好，還會影響下奶，所以，有的新媽媽只好不吃鹽。其實，媽媽們月子期間還是需要鹽的。

懷孕期間，媽媽體內都有不同程度的水鈉，新媽媽在產後頭幾天會大量出汗，產後隨著汗液、尿液大量排出。還要分泌乳汁，都會消耗很多無機鹽。

如果月子裡完全不吃鹽，就可能會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食慾、乏力、容易疲勞等症狀。也就是低鈉血癥，而且長期喝沒有鹹味的湯，也會影響產後的食慾和心情。

鹽作為一個調味劑，加在食物中，可以讓新媽媽更加有食慾，更有利於下奶、產後恢復等，吃鹽還可以補充人體所需的鈉元素。

因此，月子餐也應適量放鹽，並保證清淡、不油膩、易消化。

當然，也不宜食過鹹食物。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫。夏季坐月子，不要吃過涼的拌菜等，容易損傷脾胃，不利於惡露排出。

另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。

總之，月子期間，應該要科學飲食，營養搭配合理。月子裡適宜少食多餐，每日進餐5-6次。避免吃過涼的飲食和鹹食，但也不可忌鹽，需要攝取適量的鹽。

如果你這42天，真的是這樣吃的，表示藍瘦香菇；

我說說我的經驗和研究吧！

因為我妹妹明天剖腹產，我就要開始做月子餐了，看書、影片、諮詢營養師及問了有經驗的人，總結出來，月子餐呢，是要清淡少鹽，但是，不能光喝湯啊！

1、喝湯，稀釋微酸，對胃不好；

2、喝湯，會導致營養不均衡；

3、推薦星級月嫂給的月子餐你看看啊！

。你好，月子裡還是可以少量吃一些鹽的。我們身體本身也是需要鹽分的.要是怕影響到孩子可以多喝點水。促進新陳代謝

什麼風俗習慣啊，我們那裡要吃鹽的，不過要少放點而已，月子月子不是一個月嗎，怎麼會是42天啦，30天都不好過，我還真搞不懂這是哪裡的風俗了。

這個話題我還真沒試過我是福建的我們哪裡月子大部分是吃甜的.偶爾也吃鹹的.不放鹽跟糖還沒試過.煲湯一般都是放糖.如果甜的吃不膩就可以不用吃鹹的.我是因為不喜歡吃甜所以我爸媽給我準備了幾餐甜了一餐鹹的.天天都喝湯還配上一杯3兩左右的糯紅酒（自家做的）.天天吃喝睡一天一天偶爾玩下手機感覺也挺快過的